Формирование двигательных навыков у юных спортсменов

В учебно-тренировочном про­цессе юные спортсмены изу­чают технику избранного спорта на определенном уровне, ха­рактеризующем степень освоеннос­ти действия. Двигательное умение и навык отражают уровень владения техническими действиями в из­бранном виде спорта. Формирова­ние двигательного умения, а затем и навыка требует от юных спортсме­нов активного участия в учебно-тре­нировочном процессе, приучает анализировать сущность поставлен­ных задач, условия выполнения действия, а также формирует у них основы управления движениями.

Признаки, что техника освоена юными спортсменами на уровне двигательного умения: постоянная концентрация внимания на состав­ляющих действие операциях, неста­бильность результата действия, из­менчивость техники действия, воз­никновение нарушении в технике исполнения под влиянием сбиваю­щих факторов, низкая слаженность движений, — приводят к относи­тельно невысокой скорости выпол­нения технического действия.

Несмотря на то что юные спортс­мены могут успешно освоить доста­точно много технических действий на стадии умения, двигательный на­вык сформировать у них достаточно сложно. По П.Я. Гальперину (2005), если мы повышаем требования к действию, то приходится переучи­ваться, потому что многие действия усваиваются в таком качестве, кото­рое повышенных требований не вы­держивает.

По мере многократного повто­рения действия юными спортсмена­ми оно становится отлаженным и привычным (иногда на это уходят месяцы и годы). Связи между двига­тельными операциями становятся прочными, гарантирующими их слитность, тогда у спортсменов от­падает необходимость в постоянной концентрации внимания. Это при­водит к тому, что двигательное уме­ние автоматизируется и превраща­ется в двигательный навык.

Факторы, влияющие на формирование двигательных навыков

Основными факторами, усили­вающими эффективность формиро­вания двигательных навыков, явля­ются:

а) врожденные способности -они характеризуются генетической информацией, выявляемой при от­боре для занятий избранным видом спорта, учитывается также специфи­ческая тренируемость в отношении двигательных координации, свойст­венных этому виду спорта;

б) прошлый двигательный опыт (или ранее выработанная коорди­нация) предполагает опору на уже имеющиеся у юных спортсменов двигательные навыки в виде врож­денных движений или двигатель­ные навыки, образованные в ре­зультате специального обучения на протяжении индивидуальной жиз­ни (бег, кувырки и др.);

в) статокинетическая устойчи­вость - состояние вестибулярного аппарата и функции равновесия, психическое и функциональное со­стояние организма и др. (А.В. Кукис, 1995).

Тренеры-преподаватели в про­цессе формирования у воспитанни­ков двигательных навыков должны учитывать, что формирование од­них двигательных навыков может оказывать определенное влияние, как положительное, так и отрица­тельное, на усвоение других навы­ков. Это так называемый перенос навыков. В практике выделяют его разновидности.

Положительный перенос на­выков определяет взаимодействие навыков, при котором ранее сфор­мированный навык облегчает про­цесс формирования последующего.

Отрицательный перенос на­выков предполагает такое взаимо­действие навыков, при котором ра­нее сформированный навык затруд­няет процесс формирования после­дующего.

Перенос навыка в тренировке юных спортсменов может иметь различный характер.

• Односторонний перенос воз­никает в тех случаях, когда форми­рование одного навыка содействует образованию у юных спортсменов другого, а обратного влияния не об­наруживается.

• Взаимный перенос навыков наблюдается с одного двигательно­го действия на другие и обратно.

• Прямой перенос характеризу­ется тем, что формирование одного навыка сразу же влияет на создание другого в конкретном упражнении.

• Косвенный (опосредованный) перенос основывается на том, что ранее сформированный у спортсме­нов навык создает только благопри­ятные предпосылки для приобрете­ния нового. На явлениях косвенного переноса основано использование средств общей физической подго­товки в целях увеличения фонда не­специфических двигательных уме­ний и навыков в избранном виде спорта.

• Ограниченный (частичный) перенос происходит в тех случаях, когда структура изучаемых дейст­вий имеет большое сходство. На принципе структурного сходства главных фаз осваиваемых движе­ний планируется система специаль­но-подготовительных упражнений.

• Обобщенный перенос наблю­дается, если ранее освоенный навык влияет на формирование целого ря­да движений, которые могут и не иметь структурного сходства с ним.

• Перекрестный перенос - это перенос навыков на симметричные органы тела, когда, например, дви­жение, освоенное правой рукой или ногой, без специальной подготовки может быть выполнено левой (тех­нические действия в обе стороны).

Тренерам-преподавателям, рабо­тающим с юными спортсменами, не­обходимо учитывать характер взаи­модействия навыков: при планирова­нии учебно-тренировочного процес­са — в рамках одного или серии заня­тий; при подборе систем специально подготовительных упражнений.

Этапы формирования двигательных навыков

Процесс обучения техническому действию (в основе которого лежит формирование двигательного на­выка) условно делится на три этапа.

Этап начального разучивания

(у юных спортсменов формируется предумение, изучаемое действие выполняется ими в общих чертах). Методические особенности изуче­ния новых технических действий: обучение необходимо осуществлять при хорошем психофизиологиче­ском самочувствии занимающихся; по возможности исключить воздей­ствие на обучаемых сбивающих факторов; необходимо прекращать повторение действия при возникно­вении утомления, при снижении ка­чества выполнения; интервалы от­дыха должны быть достаточными для восстановления; в структуре од­ного занятия обучение новому дви­гательному действию необходимо планировать в начале основной час­ти, пока не снизилась работоспо­собность у занимающихся.

Этап углубленного разучива­ния (формируется умение в дета­лях). Методические особенности: обучение осуществляется при хоро­шем самочувствии занимающихся; число повторений можно постепен­но увеличивать, при снижении каче­ства выполнения задания - обуче­ние прекращать; интервалы отдыха постепенно сокращаются; обучение проводится в первой половине ос­новной части занятия.

Этап закрепления и дальней­шего совершенствования (фор­мируется двигательный навык). Ме­тодические особенности: обучае­мым необходимо стремиться к стабильности и автоматизму выполня­емых действий; важно довести до необходимой степени совершенства индивидуальные особенности тех­ники; добиться выполнения технического действия с максимальными усилиями и скоростью, точностью и экономичностью, допускается вы­полнение на фоне утомления, могу! использоваться «сбивающие» фак­торы.

При ознакомлении обучаемых с новым двигательным действием главной задачей является создание у них представлений, необходимых для правильного выполнения технического действия и побуждение за­нимающихся к сознательному и активному освоению.

Обучение технике у юных спортс­менов начинается с осознания ими учебной задачи и формирования представлений о способе ее реше­ния. Формировать представление об изучаемом действии очень важно в обучении новичков, оно является чувственно-наглядным образом двигательного действия, возни­кает на основе того, что обучаемый видит, слышит и чувствует, опира­ясь при этом на свои знания. Чем точнее поймет воспитанник значе­ние и сущность двигательного дей­ствия, тем точнее будут его пред­ставления о нем. Тренер-преподаватель при формировании у юных спортсменов представления о тех­ническом действии условно акцен­тирует их внимание на три звена:

а) осмысливание задачи обуче­ния (обучаемые должны понять ос­нову техники);

б) составление проекта решения двигательной задачи (логика вы­полнения изучаемого действия);

в) попытка выполнения техниче­ского действия по образцу (позво­ляет расширить ориентировочную основу действия, полученную от тренера-преподавателя).

Обучение новому техническому действию необходимо начинать при наличии у воспитанников го­товности к практическому разучи­ванию двигательного действия. Она имеет несколько компонентов проявления.

Собственно физическая го­товность к разучиванию двигатель­ного действия определяется уров­нем развития физических качеств (ловкости скоростно-силовых, вы­носливости, гибкости).

Двигательный опыт обучае­мых - чем он разнообразнее, тем вероятнее наличие в нем представ­лений, необходимых юным спортс­менам при освоении нового дей­ствия.

Психическая готовность - оп­ределяется степенью развития у вос­питанников волевых качеств, осо­бенно в случае, когда двигательное действие связано с необходимостью падения и выполнения самостра­ховки (единоборства), возможной потерей равновесия и других «не стандартных» действий. Этот компо­нент готовности очень важен. Если юный спортсмен боится выполнять действия, то всегда есть риск полу­чения им травмы. Страх делает не­возможным качественную отработ­ку техники.

Автоматизация исполнения двигательного действия

В процессе формирования дви­гательного навыка автоматизация подразумевает исполнение двига­тельного действия практически без контроля сознания. Это определяет такие характеристики двигательно­го действия, как стандартность и ва­риативность, проявляющиеся в на­дежности выполнения.

Автоматизация позволяет созна­нию переключиться от решения ло­кальных задач организации двига­тельного действия и направить ре­зервы на решение глобальных за­дач - осуществление тактики и стратегии (в этом случае автомати­зированное действие - способ ре­шения).

Анализ осуществления двига­тельного действия спортсменом вскрывает противоречие - с одной стороны, действие должно выпол­няться автоматизировано (т.е. бес­сознательно), с другой стороны -контролироваться сознанием. В практике спортивной деятельности, особенно на этапе спортивного мас­терства (в редких случаях может на­блюдаться с самого начала, до серь­езных занятий избранным видом спорта), может наблюдаться инте­ресная особенность - спортсмен способен контролировать двига­тельное действие не по его внешним характеристикам, отдельным ощу­щениям, возникающим в ходе реа­лизации, а на основании интеграль­ного, целостного ощущения двига­тельного действия.

Несомненно, что совершенное владение навыком иногда приводит к возникновению своеобразного комплексного ощущения, которое является результатом тончайших мышечных дифференцировок и синтеза показателей всех анализа­торов.

Интегральное целостное ощу­щение при выполнении двигатель­ного действия не сводится только к мышечному чувству - способности ощущать движение, положение от­дельных частей тела, дозировать усилия благодаря работе рецепто­ров, расположенных в мышцах, су­хожилиях и суставных сумках. Инте­гральное ощущение проявляется по-разному: спортсмен-пловец это чувство называет чувством воды, футболист - чувством мяча и т.п. (Б.А. Ашмарин, 1979). Давно отме­чено, что с образованием совершен­ного навыка связаны такие специа­лизированные восприятия движе­ний и окружающей среды, как чув­ство воды при плавании чувство льда при беге на коньках (Л.П. Мат­веев, 1979).

Интегральное целостное ощу­щение, например, в единоборствах можно рассматривать как способ­ность спортсмена быстро и точно выполнять наиболее рациональные двигательные действия и техниче­ские приемы с учетом ситуации по­единка, условий противоборства, технико-тактических действий со­перника. Формирование этих спе­цифических чувств происходит по мере автоматизации двигательного навыка. При этом в процессе ста­новления навыка контроль сознания ведется по отдельным параметрам двигательного действия, а когда на­вык сформирован, сознание широ­ко охватывает обобщенные интег­ральные характеристики двигатель­ного действия.

Способность к интегральным ощущениям в большинстве случаев обнаруживается как результат пред­варительной тренировки спортсме­на в выполнении двигательного действия. Зачастую признаком ода­ренности к избранному виду спорта является наличие у юного спортсмен изначально (не имея опыта спор-зной деятельности) интегральных мщений при выполнении двигательных действий.

Для формирования интегральных целостных ощущений не достаточно только двигательной активности и значительного стажа занятий спортом. Важно целенаправленно давать спортсменам условия для их формирования:

• двигательное действие должно быть автоматизировано;

• совместно с тренером (или самостоятельно) необходимо провести синтез условий успешного выпол­зня двигательного действия;

• спортсмен должен стремиться выполнить действие с максимальной эффективностью;

• концентрация внимания на выполняемом упражнении и погружение в движение, сосредоточение внутренних ощущениях - все это требует от спортсмена значительных волевых усилий.

Деавтоматизация навыков

В практике спортивной подго­ни реальный процесс формирования двигательного навыка обычно не имеет выраженных этапов. Не редко у обучаемых наблюдается появление уже исправленных ошибок или отмечается общее ухудшение техники. Иногда двигательное действие, выполняемое автоматически, осуществляемое непроизвольно или неосознаваемо, подвергается деавтоматизации (следствие снижения эффективности самоконтроля за ис­полнением двигательного действия).

Деавтоматизация может быть постоянной - обычно вследствие длительного перерыва в системе спортивных занятий (болезнь, трав­ма). Или временной - когда спортс­мен, например в соревнованиях, мобилизует максимум сил для вы­полнения действия, усиливая при этом сознательный контроль за ав­томатизированными элементами действия, что в конечном итоге при­водит к техническим ошибкам (не­преднамеренная автоматизация).

Можно также выделить времен­ную непреднамеренную деавтоматизацию у юных спортсменов. Ее проявление может наблюдаться при недостаточном соревновательном опыте, общая причина возникнове­ния может заключаться в излишних объемах выполнения специально подготовительных (подводящих) упражнений.

Тренеру необходимо проводить профилактику возникновения деавтоматизации двигательного навыка с учетом рекомендаций:

• не допускать значительных пе­рерывов в повторении ранее сфор­мированного навыка (особенно ак­туально для единоборств и спортив­ных игр);

• учить юных спортсменов ана­лизировать движение, обращать внимание на условия выполнения, не допускать подражания при вы­полнении упражнений, а осмысли­вать движение;

• не допускать излишней моти­вации спортсменов, иначе «перемо­тивация» может привести к вовлече­нию в работу больших усилий учас­тия в движении мышц, нужных и не­нужных.

Иногда деавтоматизация навыка даже полезна для технического со­вершенствования. Например, если неверно сформирован навык, требу­ется время, чтобы разучить движе­ние заново. Наиболее важна деавто­матизация в случае изменения ант­ропометрии спортсмена (если про­изошел «ростовой скачок», то пара­метры техники также должны перест­раиваться) или в случае повышения уровня физической подготовленнос­ти спортсмена, влияющей на технику соревновательных упражнений.

Формирование двигательных навыков в учебно-тренировочном процессе

Освоение новых форм и вариан­тов техники, их закрепление и со­вершенствование происходят у спортсменов в зависимости от зако­номерностей приобретения, сохра­нения  и дальнейшего  развития спортивной формы в рамках боль­ших циклов тренировки (годичных или полугодичных). Этапы техниче­ской подготовки должны соответст­вовать общей структуре годичных циклов. В каждом большом цикле у прогрессирующего спортсмена можно условно выделить три этапа технической подготовки.

I этап. Совпадает с первой поло­виной подготовительного периода, когда вся подготовка спортсменов подчинена необходимости станов­ления спортивной формы, создания модели новой техники соревнова­тельных движений (ее улучшения, практического освоения, разучива­ния отдельных элементов, входя­щих в состав соревновательных действий) и формирования их об­щей координационной основы. На этом этапе у занимающихся под­росткового и юношеского возраста идет «приспособление» техники к измененным параметрам физиче­ского развития и подготовленности.

II этап. Техническая подготовка спортсменов направлена на углуб­ленное освоение и закрепление це­лостных навыков соревновательных действий как компонентов спортив­ной формы. Этап охватывает боль­шую часть второй половины подго­товительного периода больших тре­нировочных циклов (специально подготовительный, предсоревновательные этапы).

III этап. Техническая подготовка строится в рамках непосредствен­ной предсоревновательной подго­товки и направлена на совершенст­вование приобретенных навыков, моделирование соревновательных ситуаций, увеличение диапазона их вариативности. Этот этап начи­нается с завершающей части подго­товительного периода и распрост­раняется на соревновательный пе­риод.

На всех этапах технической подготовки спортсменов следует избегать двигательных ошибок. В учебно-тренировочном процессе под ошибкой в технике понимается отклонение от модели техники, снижающее эффективность дейст­вия. Тренеры-преподаватели зна­ют, что отклонение от модели не всегда ошибочно, часто такие от­клонения являются индивидуаль­ными особенностями техники. В спортивной подготовке встреча­ется несколько видов ошибок: тех­нические ошибки (связанные со структурой действия), тактические ошибки (искажающие смысловую сторону действия) и фоновые ошибки перемещений, поз выпол­нения упражнений, ритма дейст­вий. В учебно-тренировочном про­цессе в первую очередь устраняют­ся технические ошибки, затем тактические, только после них фо­новые.

Рекомендации по формированию двигательных навыков у неправоруких детей

Двигательное предпочтение од­ной из сторон тела называют терми­ном «латеральное доминирование». Предпочитаемая сторона тела при выполнении двигательных действий называется ведущей. В практике спортивной подготовки выделяются юные спортсмены, одинаково успеш­но выполняющие технические дейст­вия в обе стороны. Таких детей назы­вают амбидекстрами или амбидекстриками. В специальной литературе отмечается, что количество леворуких детей колеблется от 5 до 15%, а число амбидекстриков, у которых примерно равны обе руки, соответст­вует 2%, остальные дети являются праворукими (около 85%).

Выявлено, что индивидуальные результаты уровня развития коор­динационных способностей, прояв­ляемые в спортивно-игровых уп­ражнениях, выполняемых руками и ногами, у детей с левосторонним двигательным проведением при­мерно в 75% выше, чем у ровесни­ков. Анализ экспериментального материала (В.И. Лях, 1989) показы­вает, что дети с врожденными пред­посылками к леворукости и амбидекстрии, если у них нет отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии, располагают от природы большими возможностями к прояв­лению и развитию координацион­ных способностей. В.М. Зациорский отмечал, что умение выполнять все технические действия в обе сторо­ны - признак большого мастерства в видах спорта с противоборством соперников. Это подтверждает не­обходимость закладывания основ «двусторонности» и учета ведущей руки в подготовке юных спортс­менов.

Методические рекомендации по обучению леворуких детей и амбидекстров технике двигательных дей­ствий:

• Любое изучаемое техническое действие должно объясняться и по­казываться в обе стороны.

• Выполнение новых техниче­ских действий должно сначала вы­полняться с удобной стороны, а по­том разучиваться в неудобную сто­рону.

• Необходимо приучать юных спортсменов к выполнению различ­ных симметричных движений, это даст более высокий результат тех­нической подготовленности, чем впоследствии «дорабатывать» тех­нические действия в неудобную сто­рону.

Тренер-преподаватель должен демонстрировать обучаемым дви­гательное действие в обе стороны. Стремиться заинтересовать обучае­мых новым двигательным действи­ем. Стимулировать у учеников стремление к техническому совер­шенствованию.

Список литературы

1. Визитей Н.Н. Физическая культура личности. Кишинев, 1989.

2. Гальперин П.Я. Лекции по психоло­гии: Учеб. пос. для студентов вузов. 2-е изд. М.: КДУ, 2005.

3. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методи­ки развития. М.: Терра-Спорт, 2000.

4. Николаева Е.И. Леворукий ребенок: диагностика, обучение, коррекция. СПб., 2005.

5. Средства физического воспитания: Теория и методика физического воспи­тания / Под ред. Б.А. Ашмарина. М., 1979.

6. Теория и методика физического вос­питания / Под ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М., 1976.