Повышение самооценки детей подросткового возраста.
Подростковый возраст – трудный возраст,
где родителям легко потерять контакт с детьми, войти в непродуктивные
конфликты. С другой стороны, недостаток родительской требовательности – попустительство
– чревато будущими проблемами. С
подростками нужно разговаривать, даже когда их стиль общения неприемлем для
родителей. Нужно иметь силу и смелость сказать «нет» тем вещам, которые мы,
родители, считаем недопустимыми. Подростки склонны к импульсивным решениям –
родители должны поставить этому твердый заслон, одновременно с этим
демонстрируя взвешенность в решениях собственных и готовность неторопливо
обсуждать с подростками их собственные намерения. Подростки
– непростой возраст, они возражают против навязывания чего-то извне и готовы
бороться за свою свободу. Подростки отчаянно добиваются, чтобы их считали
взрослыми, и глубоко
негодуют, когда с ними обращаются, как с детьми. Чрезмерная родительская
тревожность за взрослеющего ребенка мешает развиваться его самостоятельности.
Разумной альтернативой должен стать систематический контроль с постепенной
передачей функций контроля самому ребенку, – для того, чтобы он научился сам
контролировать себя.
План работы психолога для
повышения самооценки подростков.
Цель: повышение
самооценки подростков.
Задачи:
ü Установление
связи между самооценкой и лидерскими качествами;
ü Мотивация
на повышение самооценки;
ü Технологии
повышения самооценки.
Занятия проводятся в тренинговой форме. На этих занятиях
дети учатся формировать свои мысли, аргументировать свое мнение, спорить, не
оскорбляя друг друга. После каждой игры проводится обсуждение. Участники
делятся впечатлениями о том, как они чувствовали себя в той или иной ситуации,
мотивируют свои поступки. Слияние с общиной и коллективное действие избавляют
от застенчивости и ощущения личной вины. Появляется гармония внутреннего мира с
внешним миром, полным опасности, в котором нужно ставить реальные цели и
достигать их. Это дает участникам возможность осознавать свои успехи,
изменения, намечать план применения этих достижений в дальнейшем, а также дает
возможность ведущему контролировать эффективность тренингового процесса.
1. Лекция «Самосознание
личности»
Занятие № 1.
Диагностика по методике Дембо-Рубинштейна «Самооценка». Внутренний
мир личности, ее самосознание всегда находились в центре внимания не только философов,
ученых, но и писателей и художников. Интерес человека к себе, к своему
внутреннему миру издавна являлся предметом особого внимания. Первоначально
вопрос о «Я» соотносился главным образом с познанием человека самого себя как
существа мыслящего – в этом значении и нужно понимать слова Декарта «Я мыслю,
следовательно, существую». Но потом стало очевидно, что человеческое «Я»
гораздо глубже и не исчерпывается только мыслительными свойствами. В состав «Я»
входит все то самое дорогое для человека, расставаясь с которым он как бы
утрачивает частицу самого себя. Поведение человека всегда, так или иначе,
сочетается с его представлением о себе («образ Я») и с тем, каким он хотел бы
быть. Проблема самосознания сложна. Каждый
человек имеет множество образов своего «Я», которые существуют разных уровнях
развития, в разных ракурсах, каким воспринимает себя сам человек в настоящий
момент, каким он мыслит идеал своего «Я», каким это «Я» станет, если все
задуманное сбудется, как это «Я» выглядит в глазах других людей и т.д. Будучи
субъектом познания, человек, вместе с тем, выступает и как объект по отношению
к самому себе. Что
такое самосознание? В психологической науке принято следующее определение: «Совокупность
психических процессов, посредством которых индивид осознает себя в качестве
субъекта деятельности, называется самосознанием, а его представления о самом себе
складываются в определенный «образ Я»». Образ
«Я» – это не просто представление о самом себе, социальная установка, отношение
личности к себе. Поэтому в образе «Я» можно выделить 3 компонента.
1. Познавательный (когнитивный) – знание себя,
самосознание.
2. Эмоционально-оценочный – ценностное отношение к себе.
3. Поведенческий – особенности регуляции поведения. Возможно
существование и фантастического «Я». В этом случае человек смотрит на себя
сквозь призму собственных желаний, не учитывая своих реальных возможностей. Все
«Я» уживаются в человеке одновременно. И если одно из «Я» будет преобладать над
другими, это может отразиться на его личности. Например, хотеть
быть сильным и не заниматься спортом. Желаемое не совпадает с действительностью.
Степень правильности «Я» выясняется при изучении одного из важнейших его
аспектов – самооценки личности, т.е. оценки личностью самого себя, своих
качеств и места среди других людей. С помощью самооценки проходит
регуляция поведения личности. Деятельность и общение дают важные ориентиры для
поведения. Человек, уже зная что-то о себе, присматривается к другому человеку,
сравнивает себя с ним, предполагает, что и тот небезразличен к его качествам и
поступкам. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний личности, с
желаемым уровнем его самооценки. Уровнем притязаний называют уровень образа «Я».
Такая самооценка показывает, какую по степени трудности цель ставит перед собой
человек. Психолог Джеймс вывел формулу, которая показывает зависимость
самооценки человека от его притязаний.
Самооценка =
Успех / Притязания.
Формула свидетельствует о том,
что стремление к повышению самооценки может реализоваться двумя способами.
Человек может или повысить притязания, чтобы пережить максимальный успех, и в
случае успеха уровень притязаний повышается, человек готов решать более сложные
задачи, при неуспехе – наоборот. Люди,
мотивированные на успех, ставят перед собой определенные положительные цели,
достижение которых расценивается как успех. Они изо всех сил стараются добиться
успеха; выбирают соответствующие средства и способы, чтобы кратчайшим путем достигнуть
цели. У людей, мотивированных на
избежание неудач, главная цель не в том, чтобы добиться успеха, а в том, чтобы
избежать неудачи. Такие люди не уверенны, боятся критики, и если есть сомнения
успеха в работе, то это вызывает отрицательные эмоции. Человек не испытывает
удовольствия от своей деятельности, избегает ее. Обычно
в результате он оказывается не победителем, а побежденным. Таких людей нередко
называют неудачниками. Чтобы
достичь успеха, человек должен предъявлять требования к самому себе. Тот, кто
предъявляет к самому себе повышенные требования, в большей мере добивается
успеха, чем тот, чьи требования к себе невысоки, Очень много для
достижения успеха значит и представление человека о своих способностях,
необходимых для решения задачи. Установлено, что люди, имеющие высокое мнение о
наличии у них таких способностей, в случае неудачи переживают меньше, чем те,
кто считает, что соответствующие способности у них развиты слабо. Психологи
пришли к выводу, что уровень своих притязаний личность устанавливает где-то
между чересчур легкими задачами и целями так, чтобы сохранить на должной высоте
свою самооценку.
Упражнение на самоидентификацию. Кто Я?, Какой Я?
Материал: тетрадные листы бумаги, ручки. Инструкция: написать
10 ответов на вопрос «Кто Я?» и 10 ответов на вопрос, «Какой Я?». При
этом можно учитывать любые свои характеристики, черты, интересы, эмоции – все,
что покажется вам подходящим для того, чтобы описать себя фразой, начинающейся
с «я». После выполнения
задания ребята складывают листочки на стол. Ведущий берет наугад листок и
читает написанное. Все пытаются угадать, о ком идет речь. При этом ведущий
может сказать, что не будет зачитывать очень личные характеристики. Если все же
кто-то не хочет, чтобы его записи прочитали, то листок остается у хозяина.
Занятие № 2.
1. Упражнение «Настроение» (взято из системы Н. Роджерса) «Как снять
осадок после неприятного разговора». Инструкция: возьмите
чистый лист бумаги и цветные карандаши, расслабленно левой рукой нарисуйте
абстрактный сюжет: линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью
погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как вам
больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением. Попробуйте
представить, что вы переносите: грустное настроение, как вы материализуете его.
Закончили рисунок? А теперь переверните бумагу и на другой стороне листа
напишите 5-7 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо,
чтобы слова возникали без специального контроля с вашей стороны. После этого
еще раз посмотрите на свой рисунок, как бы заново переживая свое состояние,
перечитайте слова и с удовольствием эмоционально разорвите листок, выбросите в
урну. Всего 5 минут, а ваше эмоциональное неприятное состояние уже исчезло. Оно
перешло в рисунок и было уничтожено вами.
2. Упражнение «Расслабление» – на быстрый отдых и расслабление. Инструкция: сядьте
удобнее на стульях, расслабьте мышцы положите удобно руки, закройте глаза.
Старайтесь ни о чем не думать, отдохните на стульях... Вам удобно... Глаза
закрыты... Вы полностью ли уменьшить их, чтобы избежать неудач.
3. Упражнение «Ситуация». Цель:
развивать личностную свободу и раскованность для улучшения
взаимоотношений, и взаимопомощи. Инструкция: вы должны
придумать причины возникновения ситуации, а также развить ситуацию дальше.
Варианты:
1. «Саша не успела выучить
домашнее задание».
2. «Максим прогулял урок».
3. «Толя взял магнитофон своего друга без разрешения».
4. «Рома пришел домой в 12 часов ночи». Причины, выявленные ребятами, помогут лучше понять некоторые
поступки. Показать причины, почему родители сердятся, когда подросток поздно
приходит с прогулки и т.д. Обсуждение помогает показать участникам, что
необходимо предвидеть последствия своих поступков и свое поведение соотносить с
реакцией окружающих людей.
Занятие № 3.
1. Упражнение: «Поставь себя на место другого». Цель: улучшать
взаимоотношения между подростками и родителями. Инструкция: вспомните
свой недавний конфликт с ребенком (родителем). А теперь расслабьтесь, закройте
глаза и представьте себя на месте того, с кем спорили. Представили? Внутренне
про себя спросите у «него»: какие впечатления он получил от общения с вами.
Продумайте, что бы мог сказать про вас ваш бывший собеседник. Затем проиграйте
в своем воображении беседу таким образом, чтобы оставить у вашего партнера
приятные воспоминания о себе. Что изменилось? Вы поняли, что, прежде всего,
изменилась ваша внутренняя позиция? Вы начинаете беседу, внутренне готовясь к
равноправному контакту. Эта психологическая подготовка связана со сменой вашей
позиции, вашим внутренним стремлением к полноценному диалогу.
2. Упражнение на доверие «Слепой и поводырь». Инструкция: разделитесь,
пожалуйста, на пары. Кто в паре будет первым, а кто вторым? Первые номера –
слепые, вторые – поводыри Слепые, закройте глаза и ходите по комнате.
Чувствуйте, каково быть слепым в одиночку. Слепые остановитесь. К каждому
слепому подходит свой поводырь, берет его за руку и знакомит с миром, с
комнатой, с другими слепыми. Теперь
поводыри оставляют «своих» слепых и подходят к другим. Затем слепые открывают
глаза, делятся впечатлениями и меняются поводырями, возвращаются к первым и
тоже делятся впечатлениями и меняются ролями. Это
упражнение можно проводить в полной тишине, можно разрешить разговаривать
только слепому, только поводырю или обоим.
Домашнее задание: игра «Анонимный список претензий». Инструкция: в
условленный вечер каждый из членов семьи бросает в почтовый ящик конверт, в
котором он высказывает свои претензии к другим членам семьи. В назначенный день
конверт вскрывается, и претензии зачитываются вслух. Если мать или отец
оказались в центре обсуждения, и относительно них были высказаны определенные
претензии, пусть они обдумают свое поведение и постараются изменить свою
позицию в семье.
Занятие № 4.
1. Обсуждение домашнего задания: «Анонимный список претензий».
Совместное обсуждение.
2. Упражнение «Давление». Цель: почувствовать,
насколько приятнее взаимодействовать на равных, а не добиваться превосходства. Инструкция: -
Встаньте друг против друга, поднимите руки на уровень груди, слегка
соприкоснитесь ладонями. -
Договоритесь о том, кто будет ведущим, его задача – слегка надавить на ладони
партнера. Затем поменяйтесь ролями и повторите движение давления на ладони
партнера по игре. Выскажите друг другу впечатления. В какой ситуации вам было
эмоционально комфортнее: когда вы давили или, когда ваш партнер давил на ваши
ладони. -
Возможно, вы не испытали приятных минут ни в первом, ни во втором случае. Тогда
попробуйте не давить друг на друга, а реализовать совместное движение
обращенными друг к другу ладонями рук так, чтобы между вами возникло взаимное
ощущение тепла. Вывод. Почувствовали ли вы,
насколько приятнее взаимодействовать на равных, а не добиваться превосходства?
3. Чаепитие.
Занятие № 5.
1. Изобразительная игра «Эмоциональное состояние». Цель:
используя минимум выразительных средств изобразить эмоциональное состояние,
создать возможность для самовыражения подростков. Инструкция: по
очереди каждый из вас должен изобразить эмоциональное переживание. Группа
должна попытаться отгадать название этого переживания. 2.
Повторная диагностика по методике Дембо-Рубинштейна «Самооценка».
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.