На современном этапе развития общества большое внимание уделяет на повышении двигательной активности детей. Развитие низкого технологического процесса ведёт к малым развитиям детей.
«Известно, что человек познаёт мир через движения, физические действия. Смотрите на младенца, как он радуется первым своим шагам по земле! Невозможно этого человека воспитать только через нравоучения, книги, науку. Он многие явления, вещи должен сам испытать, потрогать, попробовать. (Н.К. Шамаев)
Выявление более эффективных средств и методов повышения двигательной активности младших школьников.
В изучении развития двигательной активности у детей младшего школьного возраста заинтересованы представители различных отраслей науки и практикой деятельности: физиологии человека (в частности, физиологии движений, эволюционные физиологии), педиатрии, школьной гигиены, физиологии воспитания, трудового обучения.
Используются различные формы: урок физической культуры, гимнастика до занятий, физкультурные минутки на уроках, подвижные игры на переменах, систематическое занятие в спортивных кружках, секциях, спортивных классах. Внеурочные занятия (походы, экскурсии, спортивные праздники, ежегодный спортивный час здоровья, а также дни здоровья и спорта).
1. Основные понятия двигательной активности.
«По Н.К. Шамаеву - со времён появления на земле, человек привык прежде всего, трудиться физически. Борьба со стихией, защита от диких зверей, враждебных племён, добыча источника питания — помогали мобилизовать ресурсы организма, чтобы выжить в борьбе за существование. Он ежедневно проявлял возможность физической силы, быстроты, выносливости, ловкости. И с тех пор прошло много времени, тем не менее, в организме человека произошли небольшие эволюционные изменения. Поэтому у любого современного человека в любом цивилизованном мире остаётся потребность физически трудиться, двигаться, упражняться как прежде.
Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни.
Наши исследования учащихся , обучающихся с шестилетнего возраста в школах показали, что многие из них не выдерживают умственные перегрузки, их организм больше требует движения, игр, развлечения.
Важным аспектом организации двигательного режима является необходимость обеспечения достаточно высокого уровня двигательной активности школьников.
Уроки физической культуры лишь частично пополняют недостаток движений - около 40% суточной потребности или 11% недельной. И если школьник дополнительно не будет заниматься физическими упражнениями и спортом, это может повлечь за собой задержку в развитии его моторики.
Увеличение объема двигательной активности оказывает значительное влияние на повышение умственной работоспособности, развитие физических качеств, функциональное состояние сердечно - сосудистой системы.
Принято считать, что объем двигательной активности школьников должен составлять 7-12 часов в неделю. При таком объеме двигательной активности у школьников наблюдается наиболее высокие показатели умственной работоспособности, более высокая ее устойчивость в течение дня, повышение успеваемости и адаптации к физическим нагрузкам.
Проведение кратковременных физических упражнений в форме физкультурных минут и игр на перемене позволяет в определенной в мере удовлетворить эту потребность. Значительное повышение двигательной активности в утренние часы, в середине дня и к вечеру совпадает со снижением умственной работоспособности и удовлетворяется гимнастикой до учебных занятий, а также более продолжительными занятиями физическими упражнениями: активным отдыхом в середине учебного дня, занятиями в кружках, секциях, активными прогулками на воздухе.
В сельской местности достижение должного объема двигательной активности, как детьми, так и взрослыми обусловлено дефицитом транспортных средств, необходимостью ухода за скотом, систематическими садово-огородными работами. В городах по возможности следует отказаться от пользования транспортном (хотя бы частично), шире использовать различные формы двигательной активности (бассейны, тренажеры, секции, клубы и т. п.). В воскресные дни особенно полезны активные формы отдыха: дачные работы, походы, экскурсии. Все эти рекомендации следует использовать в работе с родителями и педколлективами.
При любом виде двигательной активности необходим постоянный самоконтроль физического и психологического состояния, которому необходимо обучать школьников с первых занятий физической культуры и продолжать это обучение в течение каждого занятия.
Наиболее доступном способом определения уровня двигательной активности является хронометраж времени на двигательную деятельность в течение дня, нескольких дней, недели. Выполняется это как домашнее задание к следующему уроку физкультуры, а в качестве мониторинга и самоанализа – 1 раз в учебную четверть.
