Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
План-конспект урока физической культуры для обучающихся 1 класса
Задачи урока:
1. Закрепить перекаты в группировке.
2. Развивать физическую силу, координацию движений.
3. Воспитывать активности, интерес к предмету, чувства коллективизма.
Цель урока:
1. Провести инструктаж по Т.Б. на уроках физической культуры.
2. Разучить кувырок вперед.
3. Повторить строевые упражнения.
3. Подвижная игра «Удочка»
Метод проведения: фронтальный, поточный, групповой, индивидуальный, игровой.
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: свисток, секундомер, маты, скакалка.
Урок провел: учитель Голубева Л.В.
№ п/п
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические указания
1
Вводно-подготовительная часть
10 мин
1. Ознакомить с правилами ТБ на уроках физкультуры.
2. Беседа о значении занятий физкультурой.
3. Беседа о правилах гигиены, об одежде, о поведении при переодевании.
3мин
3 мин
2 мин
Ознакомить с ТБ на уроках физической культуры. Довести до сознания детей важность занятий физкультурой.
1. Построение в одну шеренгу:
а) приветствие;
б) проверка учащихся;
в) сообщение задач урока.
1-2 мин
Обратить внимание на наличие спортивной одежды.
2. Разминка в ходьбе.
а) налево в обход шагом марш! На носках марш! Руки вперед, круговые движения предплечьями к себе(15с)! На пятках марш! Прямые руки на замок. Поднимаем руки медленно вверх, затем отпускаем(15с). Обычным шагом марш! Бегом марш!
б) перехад на ходьбу,
б)выполнение дыхательных упражнений
2-3 мин
Бег по залу, не обгонять друг друга.
Построение в одну шеренгу, распределиться в парах для разминки на матах.
3. Разминка на матах
а) И.п. – сед на мате.
1-поворот головы вправо
2-поворот головы влево
б) И.п. – сед на мате.
1-наклон головы вперед
2-наклон головы назад.
в) И.п. – сед на мате, руки на поясе.
1-2-раскачивания из стороны в сторону.
г) И.п. – сед на мате, упор на локтях сзади. Под счет до 4 рисовать ногами квадрат.
д) И.п. – сед на мате, упор на локтях сзади.
1-2-рисовать круг ногами: разводить их и сводить вверху.
3-4- рисовать круг ногами в обратную сторону.
е) И.п. – лежа на спине руки вверх.
1-2- перекаты вправо
3-4- тоже влево
ж) И.п. - лежа на спине в группировке.
1-2- разгруппировываясь, перейти влево на живот, руки вверх
3-4- перекат на спину с группировкой
з) И.п. – сед на мате.
1-4- пружинистые наклоны вперед.
ж)И.П. – лежа на спине. Сгибание ног к груди.
4 раза
4 раза
8 раз
4 раза
4 раза
4 раза
4 раза
.
Туловище не наклонять, руки как можно выше поднимать.
Вес тела переносить с одной ноги на другую. Раскачиваться сначала вправо, затем влево.
Стараться достать пальцами рук пальцев ног. Колени не сгибать.
2
Основная часть
30 мин
1. Группировка. Это основное подводящее упражнение к перекатам кувыркам. В начале обучения выполнять ее следует медленно.
а) И.п.- сидя с прямыми ногами, руки в стороны
слегка разводя ступни и колени, согнуть ноги, руками взяться за голени и подтянуть колени к груди, голову наклонить вперед. Вернуться в И.п.
б)повторить группировку из И.п. лежа на спине.
По сигналу взять положение группировки. По второму сигналу вернуться в И.п.
2. Повторение перекатов назад в группировке.
а) И.П. –упор присев спиной к мату
1-2-перекат на спину, удерживая группировку
3-4- И.п.
3. Разучить кувырок вперед.
По команде учителя класс строится и садится на скамейки.
Техника выполнения кувырок вперед: выполняется из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40см). выпрямляя ноги, надо перенести вес тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и перевернуться через голову. Голова не касается пола, толчок ногами должен быть направлен не вверх, а вперед.
Коснувшись лопатками пола, надо сгруппироваться и сделав перекат вперед, принять положение упор присев.
Учащиеся по очереди выполняют кувырок. Учитель страхует.
4. Подвижная игра «Удочка»
4 раза
1-2 мин
Продемонстрировать технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные правила выполнения.
Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на ошибки техники выполнения.
Встать в упор присев без помощи рук.
3
Заключительная часть
5 мин
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение итогов.
3. Домашнее задание: отжимание.
Объявить лучших в выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
6 662 882 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Голубева Лариса Валерьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.