Часть 2.

Оглавление 

         Сильные эмоции 

1.     Упражнение «Принцесса, дракон и самурай» 

2.     Упражнение «Ха – ха – ха» 

3.     Упражнение «Догони поросенка» 

4.     Упражнение «Пупсик» 

5.     Упражнение «Кто это?» 

6.     Упражнение «Миссис Мамбл» 

7.     Упражнение «К.У.Б.О.У.» 

8.     Упражнение «Блинчики» 

9.     Упражнение «Грузинский хор» 

10.Упражнение «Как чихает слон» 

         Сосредоточение, расслабление 

1.     Упражнение «Ртуть в пальце» 

2.     Упражнение «Вперед четыре шага...» 

3.     Упражнение «Муха на носу»  4. Упражнение «Лимон» 

5.     Упражнение «Массаж лица» 

6.     Упражнение «Насос и надувная кукла» 

7.     Упражнение «Огонь и Лед» 

                 Гимнастика ума, сообразительность 

1.     Упражнение «Счет Чингисхана» 

2.     Упражнение «Лови кастрюлю!» 

3.     Упражнение «Арифметические действия» 

4.     Упражнение «Мячи и числа» 

5.     Упражнение «На одну букву» 

6.     Упражнение «Земля, воздух, вода»  

7.     Упражнение «Апельсиновые ассоциации»

8.     Упражнение «Мячи и слова-2» 

9.     Упражнение «33» 

10.Упражнение «Кошка – мышка» 

11.Упражнение «А при чем тут Дон Кихот?» 

12.Упражнение «Передай предмет» 

13.Упражнение «Японская машинка» 

14.Упражнение «МПС» 

15.Упражнение «История» 

16.Упражнение «Горящая земля» 

17.Упражнение «Итальянский футбол» 

18.Упражнение «Муха» 

19.Упражнение «Убийца» 

20.Упражнение «Ассоциации» 

21.Упражнение «Фильтр» 

22.Упражнение «Любопытный» 

23.Упражнение «Посылаю тебя…» 

24.Упражнение «Саймон сказал» 

25.Упражнение «Почти одним словом» 

26.Упражнение «Брито-стрижено» 

27.Упражнение «Трехминутный тест» 

28.Упражнение «Симметрия» 

29.Упражнение «Роза – гвоздика» 

30.Упражнение «Пожалуйста» 

31.Упражнение «Хлоп» 

32.Упражнение «Да» или «нет» по-болгарски» 

33.Упражнение «Чемодан» 

34.Упражнение «Красный, синий, зеленый» 

                        Двигаемся 

1.     Упражнение «Бумажные мячики» 

2.     Упражнение «Подул ветер» 

3.     Упражнение «Счет до десяти» 

4.     Упражнение «Тыр-тыр пулемет» 

5.     Упражнение «Сантики-фантики-лимпопо» 

6.     Упражнение «Белые медведи» 

7.     Упражнение «Бурундуки» 

8.     Упражнение «Проще простого» 

9.     Упражнение «Летел лебедь» 

10.Упражнение «Летает – не летает» 

11.Упражнение «Это мой нос» 

12.Упражнение «Теневой вождь» 

13.Упражнение «Фрукты» 

14.Упражнение «Пианино»

15.Упражнение «Капуста-морковка» 

16.Упражнение «У оленя дом большой» 

17.Упражнение «У тети Моти» 

18.Упражнение «Коленочки» 

19.Упражнение «Волна» 

20.Упражнение «Шарики в воздухе» 

21.Упражнение «Две шеренги» 

22.Упражнение «Красная кнопка» 

23.Упражнение «Разведчики» 

24.Упражнение «Летит по небу шар» 

25.Упражнение «Встречное движение» 

26.Упражнение «Салат» 

27.Упражнение «Лев потерялся» 

28.Упражнение «Бабушка из Бразилии»

29.Упражнение «Оса и мышь»

                    Минутные игры

            19 мини игр.

III. Гимнастика ума, сообразительность 

В данном разделе представлены разминки тренирующие гибкость ума и сообразительность участников тренинга  

3.21. Упражнение «Фильтр» 

Цель  

Упражнение позволяет мобилизовать внимание, включить участников группы в ситуацию

«здесь и теперь» после перерыва.  Размер группы  

Любой 

Время  10-20 минут 

Инструкция  

Сейчас один из нас задумает строчку из известной песни или стихотворения, состоящую из 6—

7 слов. Наша задача понять, какая строчка задумана. Мы сможем задать задумавшему строку 10 вопросов. В 6 или 7 ответов (это зависит от количества слов в строке) он (она) должен будет включить по слову из задуманной строки. Слова нельзя изменять по падежам, временам, числам и т. д. Все грамматические признаки должны быть сохранены. Предлог включается в ответ вместе со следующим за ним словом. Слова можно вводить в ответы в любом порядке. Например, если я задумываю строчку "В лесу родилась елочка, в лесу она росла", то в ответ на один из вопросов надо будет включить слово „б лесу", в другой „елочка" и т. д.  

3.22. Упражнение «Любопытный» 

Цель  

Упражнение пробуждает внимание участников и вызывает много положительных эмоций.  Размер группы  

6-14 человек  Время  10 минут 

Инструкция  

Мы проведем интересное упражнение, которое нас мобилизует для дальнейшего тренинга. Встанем в круг. В центре круга водящий. Пока это буду я. Водящий обращается ко всем стоящим в кругу поочередно с вопросами: кто? с кем? зачем? откуда и т. д. Вы должны давать ему ответы с любой заданной буквы ведущим буквы. Попробуем. Я говорю: «буква «П». 

v Пример: «Кто? — Путник. — Когда? — Позавчера. — С кем? — С попугаем. — Откуда? — С палубы».  

Тот, кто ответит на вопрос не с той буквы или замешкается, встает в круги становится ведущим.  

3.23. Упражнение «Посылаю тебя…» 

Цель  

Упражнение пробуждает внимание участников и вызывает много положительных эмоций.  Размер группы  

6-1 человек  Время  10-15 минут  Инструкция  

v Участники садятся по кругу.  

Сейчас тот из нас, кто первым начнет нашу работу, бросит мяч кому-нибудь из нас и скажет, где окажется тот, кому адресован мяч. При этом у нас не будет никаких ограничений: можно направлять своих партнеров в самые необычные и даже фантастические места – в холодильник, в Древнюю Грецию, на пальму и т.д. Поймав мяч надо быстро назвать три предмета, которые вы возьмете с собой туда, куда вас отправляют. При этом будьте внимательны и постарайтесь не повторять те места, в которых уже «побывали» другие, и те предметы, которые уже назывались.  

3.24. Упражнение «Саймон сказал» 

Цель  

Разминка на концентрацию внимания. 

Размер группы  

Любой 

Время  5-10 минут  Инструкция  

v  Участники садятся по кругу.  

Мы будем выполнять различные движения, действия. При этом необходимо соблюдать одно условие: выполнять только те действия, перед которыми я буду говорить: «Саймон сказал». Например, если я говорю «Саймон сказал: поднимите правую руку», то вы делаете, если же скажу: «Поднимите руку», - то это действие выполнять не нужно. 

v  При этом тренер может провоцировать группу: например: «Давайте все встанем» и сам встает и т.д.  

3.25. Упражнение «Почти одним словом» 

Цель  

Эта разминка поможет снять напряжение и сплотить группу.  Размер группы  

6-14 человек  Время  5-минут 

Инструкция  

v Участники садятся по кругу.  

Один из нас выйдет из комнаты. После этого мы выберем какое-нибудь известное всем стихотворение и распределим между собой слова его первых двух строчек. Например: «Наша Таня громко плачет, уронила в речку мячик». Слова будем распределять по одному, по часовой стрелке, начав с любого из нас. Если слов не хватит, мы начнем сначала. После этого вышедший вернется, и по моему сигналу мы одновременно скажем каждый свое слово.

Вошедший должен понять, какую строчку мы цитировали.  

3.26. Упражнение «Брито-стрижено» 

Цель  

Разминка на концентрацию внимания. 

Размер группы  

Любой 

Время  5-10 минут  Инструкция  

Помните сказку, где жена, наперекор мужу, делала все наоборот? Сделаем упражнение, в котором вам нужно будет не повторять мои движения, а делать все наоборот. Если я подниму руку, вы должны ее опустить. Я разведу ладони - вы сложите. Быстро махну рукой направо, а вы - медленно налево. Тот, кто ошибся, выбывает из игры.  

3.27. Упражнение «Трехминутный

тест» 

Цель  

Этот тест покажет, как участники воспринимают письменную информацию.  Размер группы  

Любой 

Время  5 минут  Инструкция  

Что ж, пришло время поработать и сейчас вам предстоит заполнить 3-минутный тест по коммуникации. Вам необходимо следовать инструкциям теста. Хочу узнать, кто-нибудь проходил этот тест раньше. 

v Если такие люди есть, то они также должны участвовать, при этом помнить об условиях теста и не раскрывать группе секрет теста.  

Каждый, возьмите, пожалуйста, ручку. Сейчас я перед каждым участником положу копию «3минутного теста» лицом вниз. Не переворачивайте пока я всем его не раздам.  v Раздали тест всем участникам.  

Итак. У вас есть ровно 3 минуты, чтобы пройти тест.  Обсуждение теста.  

 Кто следовал инструкциям? 

 Кто записал только свое имя в правом верхнем углу? 

 Как ощущают себя те участники, которые следовали всем инструкциям, кроме первой?   О чем этот тест? 

3-х минутный тест 

Прочитайте все пункты теста, перед тем как его выполнять.

 Напишите Ваше имя в верхнем правом углу этого листа. 

Во втором пункте обведите слово «имя». 

Нарисуйте пять маленьких квадратов в левом верхнем углу этого листа. 

Произнесите громко свое имя. 

Снова напишите свое имя под заголовком этого теста.  После заголовка напишите «Да», «Да», «Да». 

Обведите в круг пятый пункт.

 Поставьте 'X' в нижнем левом углу этого листа.

 Если вам нравится этот тест, скажите «Да», если нет, скажите «Нет».

 Громко произнесите свою фамилию. 

На правой стороне этого листа умножьте 66 на 7.

 Нарисуйте прямоугольник вокруг слова 'лист' в пункте номер четыре.

 Если Вы думаете, что четко следовали инструкциям, скажите «я следовал». 

На левой стороне этого листа напишите 69 и 98.

 Посчитайте вслух от 10 до 1 в обратном порядке. 

Поднимитесь, один раз повернитесь вокруг и садитесь. 

Скажите вслух «я почти закончил, я следовал инструкциям».

 Если Вы сказали это первым, скажите, «я – лидер на этом этапе теста». 

Теперь, когда Вы внимательно все прочитали, как сказано в пункте 1, выполняйте только пункт № 2.  

3.28. Упражнение «Симметрия» 

Цель  

Разминка эффективна для снятия напряжения или переключения участников на другой вид деятельности. 

Размер группы  

Любой 

Время  5 минут  Инструкция  

Сейчас мы проведем очень простую и очень эффективную разминку для мозга. Помните, в фильме «Д’артаньян и три мушкетера», должна была состояться дуэль д'Артаньяна с Атосом. И д'Артаньян сказал, «может отложить дуэль, ведь у вас ранена правая рука». На что Атос сказал что и левой дерется не хуже чем правой. Так вот давайте потренируем наши руки и координацию тела и полушарий мозга. Для этого вам понадобятся несколько листов бумаги и две ручки или два карандаши или два маркера. Возьмите их на столе.  v Взяли.  

Первое. Возьмите в каждую руку по ручке и нарисуйте одинаковые и простые фигуры одновременно обеими руками. Второе. Нарисуйте поле для игры в крестики нолики. Третье. Внутри этого поля одной рукой рисуйте нолики, другой крестики.  v Можно продолжить, например, скопировать подпись, поставленную привычной для участника рукой и т.п.  

3.29. Упражнение «Роза – гвоздика» 

Цель  

Разминка тестирует внимание и наблюдательность участников.  Размер группы  

Любой 

Время  5 минут  Инструкция  

Эта разминка, в некотором роде на сообразительность. У меня в руках маркер. Я его поворачиваю и на каждый поворот называю цветок. Роза или гвоздика. Когда я остановлюсь, вы должны угадать, какой цветок я загадал. Если вы угадали, вы не говорите группе, в чем секрет, а просто называете загаданный мною секрет. Итак, пробуем. 

 У меня в руках цветок. Роза, гвоздика. Роза, гвоздика. Роза, гвоздика. Роза, гвоздика. Какой цветок я загадал? 

 Я загадал розу. Попробуем еще раз. 

 Внимание группа. У меня в руках цветок. Роза, гвоздика. Роза, гвоздика. Роза, гвоздика. Роза, гвоздика. Роза, гвоздика. Какой цветок я загадал?   Я загадал гвоздику. Продолжаем. 

В чем секрет  

Секрет во вводной фразе. Если вы начинаете загадывать со слов «внимание группа», то загаданный вами цветок гвоздика. Если начинаете со слов «у меня в руках цветок», то загаданный цветок роза.  

3.30. Упражнение «Пожалуйста» 

Цель  

Разминка на концентрацию внимания. 

Размер группы  

Любой 

Время  5-10 минут  Инструкция  

v Группа встает и образует круг. Ведущий находится в середине круга.  

Смотрите. Сейчас я буду делать различные движения, обращаясь к вам с просьбой повторять их. Вы должны повторять движения только в том случае, если я прибавляю к своей просьбе слово «пожалуйста». Попробуем…  v 2-3 тренировочные фразы.  

Давайте сделаем так, тот, кто ошибается, выходит из игры. Победителю гарантированы наши бурные аплодисменты.  

3.31. Упражнение «Хлоп» 

Цель  

Разминка на концентрацию внимания. 

Размер группы  

Любой 

Время  5 минут  Инструкция  

Давайте встанем полукругом. Сейчас будет небольшая, задорная разминка. Алгоритм действий такой:   правая рука держит мочку левого уха, а левая рука - кончик носа;   правая рука - кончик носа, левая рука - мочка правого уха. 

По команде «хлоп!» все должны поменять позицию на противоположенную. Выигрывает тот, кто дольше всех будет правильно выполнять движения. Понятна ли задача? Начинаем…  v Темп «хлопков» медленный вначале, потихоньку должен увеличиваться.  

3.32. Упражнение «Да» или «нет» поболгарски» 

Цель  

Упражнение на концентрацию, которое при должном мастерстве ведущего может очень развеселить группу.  Размер группы  

Любой 

Время  5 минут  Инструкция  

Вы знаете, что многие жесты имеют интернациональное значение, например, большинство жестов угрозы. Но имеются и существенные различия в смысловом наполнении одних и тех же жестов в разных странах. Так, например, если русский в знак отрицания качает головой, то для болгарина этот жест имеет противоположное значение - он выражает согласие. И наоборот, болгарин в знак отрицания наклоняет голову вниз. А теперь я буду Вам задавать вопросы порусски, а Вы отвечайте по-болгарски, показывая жест головой, а вслух говорите по-русски.  v Ведущий задает группе закрытые вопросы, требующие однозначного ответа «да или нет», чем веселец будут вопросы, тем с большим успехом пройдет упражнение.  

3.33. Упражнение «Чемодан» 

Цель  

Разминка на концентрацию внимания.  Размер группы  

6-12 человек  Время  5-10 минут 

Инструкция  

Иногда в тренинге наступает момент, когда нужно быть очень внимательным. Такой момент скоро настанет и чтобы к нему подготовиться, проведем небольшую разминку. Для этого сядем в круг. Упражнение называется «чемодан» и суть его заключается в следующем. Первый игрок, например, слева от меня говорит: «Я беру чемодан и кладу в него ...огурец». Второй игрок, по часовой стрелке, продолжает: «Я беру чемодан и кладу в него огурец, дерево». И так далее. Каждый добавляет свое слово к цепочке. Играем на вылет. Выигрывает тот, кто последним назовет правильно всю цепочку.  

3.44. Упражнение «Красный, синий, зеленый» 

Цель  

Упражнение на слаженность действий. Выполнив его правильно группа гарантированно испытает прилив энтузиазма и готовности к командной работе. Может использоваться тренинге управления, при рассмотрении функции «организация».  Размер группы  

6-12 человек  Время  15-20 минут  Инструкция  

v  Вам понадобятся три маркера.  

Встанем в круг. Вот маркер. Перекидывайте его друг другу. Ваша задача передать его в любом порядке, но так, чтобы он побывал у каждого члена команды 1 раз. Держать маркер в руках можно не долее 3 секунд. 

v  После первого круга усложнения:  

Вы запомнили очередность передачи? Сделайте то же самое, но с тремя маркерами. Т.е. та же очередность и маркеры идут по кругу друг за другом. Через 10 минут вы должны будете показать, как у вас получается передавать по кругу три маркера.  

IV. Двигаемся 

В данном разделе представлены упражнения, рассчитанные некоторую физическую активность участников  

4.1. Упражнение «Бумажные мячики» 

Цель  

Веселая, динамичная разминка.  Размер группы  

6-14 человек  Время  5-10 мину 

Ход упражнения  

Разделите аудиторию на две равные половины, например, положив на пол веревку. Участников, также разделите на две равные команды. Каждой выдайте стопку газет или использованной бумаги формата А4. Команды должны скомкав бумагу, приготовить много бумажных мячиков. Команды выстраиваются в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По команде ведущего они начинают бросать мячи на сторону противника. Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Ровно через две минуты, услышав команду <Стоп!>, надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше мячей. Перебегать за разделительную линию нельзя.  

4.2. Упражнение «Подул ветер» 

Цель  

Очень энергичное упражнение. Способно встряхнуть после обеда любую группу.  Размер группы  

7-14 человек  Время  10-15 минут 

Инструкция  

Для следующего упражнения нам нужно сесть на стулья и образовать круг. Круг нужен широкий. Уберите из рук всё лишнее.  v Ведущий стоит внутри круга.  

Разминка, которую мы с вами сейчас проведем, называется "Подул ветер". Суть игры заключается в том, чтобы человек стоящий в круге сел на чьё-либо место. Тот, кто является водящим в этой игре и стоит в круге, должен сказать фразу: "Подул ветер и сдул тех, например, кто в сейчас в джинсах". Те на ком сегодня джинсы должны встать и поменяться местами. Ведущий, соответственно, должен успеть сесть на какой-либо освободившийся стул. Тот, кто не успел сесть, становится ведущим и также может поднять участников с мест фразой: "подул ветер и сдул тех, кто...". Есть три правила: 

 Правило безопасности - будьте осторожней, бережнее относитесь к себе и к коллегам.   Правило двух участников. Нельзя называть признак для "сдувания" присущий двум и менее участникам. 

 Правило соседа. Тем кого "сдули" нельзя занимать места соседей справа и слева. 

PS  

Игра требует больших затрат энергии. Ведущий должен следить за игрой и прерывать её, когда ситуация грозит выйти из-под контроля. Он также должен выступать в роли судьи в том случае, если двое игроков попытаются сесть на один и тот же стул. 

4.3. Упражнение «Счет до десяти» 

Цель  

Разминка позволяет активизировать участников.  Размер группы  

6-14 человек  Время  5 минут 

Ход упражнения  

Участники встают в круг. Ведущий находится в центре круга. Ведущий начинает поворачиваться вокруг своей оси, при этом вслух считая до десяти. Досчитав, он останавливается, указывает на одного из участников и называет любое число от одного до десяти. Тот, на кого указал ведущий, должен на пальцах показать названое число. Те, кто стоит справа, показывают по очереди, остальные числа до десяти по возрастающей. Тот, кто ошибся или замешкался, становится ведущим.  

4.4. Упражнение «Тыр-тыр пулемет» 

Цель  

Весёлая разминка. Проводить в высокостатусных группах :)  Размер группы  

6-14 человек  Время  3 минуты 

Инструкция  

Сейчас мы проведем с вами разминку. Смысл игры в том, чтобы, сопровождать слова детского стишка определенными движениями. Прорепетируем: - Тыр-тыр – пулемет, (держать обеими руками ручки «пулемета»)  v Все вместе попробуем.  

-                      Выше крыши самолет. (Руки движутся снизу вверх наискосок, показываем летящий самолет)  v Все вместе попробуем.  

-                      Бац! – артиллерия, (хлопок ладошками)  v Опять все вместе попробуем.  

-                      Мчится кавалерия. (Одна рука машет воображаемой шашкой над головой)  v С начала и все вместе...  

PS  

Стишок нужно проиграть несколько раз, с каждым разом ускоряя темп и стараясь успевать говорить и показывать правильно движения.  

4.5. Упражнение «Сантики-фантикилимпопо» 

Цель  

Веселая двигательная разминка, которая может встряхнуть группу.  Размер группы  

6-14 человек  Время  5-10 минут 

Ход упражнения  

Все стоят в кругу. Один из играющих выходит. Остальные члены команды выбирают водящего, который задает группе любые движения и меняет их через некоторое время. Задача вошедшего определить инициатора движения. В случае удачи водящего, он остается в кругу, а из круга выходит угаданный инициатор, становясь водящим, и игра повторяется заново. В процессе игры все участники вслух повторяют слова: «Сантики-фантики-лимпопо». 

4.6. Упражнение «Белые медведи» 

Цель  

Активная двигательная разминка. Тренирует ловкость и внимание.  Размер группы  

7-20 человек  Время  5-10 минут 

Ход упражнения  

В игру играть может более 15 человек. 2-3 человека берутся за руки цепочкой – это «белые медведи». Их задача - замкнуть цепочку вокруг остальных участников «пингвинов».

Пойманный «пингвин» становится «медведем».  

4.7. Упражнение «Бурундуки» 

Цель  

Динамичная и азартная разминка. Финал вызовет массу положительных эмоций.  Размер группы  

9-20 человек  Время  5 минут 

Ход упражнения  

Ведущий на ухо называет каждого участника каким-либо животным. Все встают в круг берутся за согнутые в локтях руки. Ведущий называет животное и соответствующий человек должен выпрыгнуть на середину, а группа не должна его пустить. Кульминация игры достигается, когда ведущий называет животное, которым названо большинство членов группы. 

4.8. Упражнение «Проще простого» 

Цель  

Подвижная и веселая разминка. Она хорошо взбодрит участников тренинга.  Размер группы  

7-14 человек  Время  5-10 минут 

Инструкция  

Сейчас мы проведем разминку. Для этого нам нужно встать лицом в круг. Водящий, в данный момент это я, – становится в центр круга. Затем кто-то из игроков называет имя любого, из стоящих в кругу, указывая на него рукой. Моя задача добежать до того, чье имя было произнесено и коснуться его рукой быстрее, чем тот назовет имя любого другого участника игры. Если он не успел это сделать и я осалил его, то он становится водящим. 

4.9. Упражнение «Летел лебедь» 

Цель  

Многие разминки родом из детских игр. Например, эта. Веселая и азартная игра.  Размер группы  

7-20 человек  Время  5-10 минут 

Инструкция  

Нам надо встать в круг. Теперь вытягиваем руки, при этом ладони необходимо держать вертикально, положив свою правую ладонь на левую ладонь соседа справа. Всем игрокам нужно поочерёдно произнести по одному слову из считалки, под каждое слово сделать ход - хлопок по левой руке соседа слева. "Летел - лебедь - по - синему - небу - загадал - число - …". Тот, на кого выпало слово "число", называет вслух любое число и делает хлопок. Хлопки вслух поочерёдно считают. Задача игрока, на которого "выпадает" названное число, быстро убрать руку из-под хлопка. Кто не успел - выбывает. 

4.10. Упражнение «Летает – не летает» 

Цель  

Упражнение позволяет физически и эмоционально взбодрить участников.  Размер группы  

6-20 человек  Время  5 минут 

Инструкция  

Давайте встанем. Сейчас я буду называть предметы. Если предмет летает - вы поднимаете руки. Если не летает - руки опущены. Необходимо своевременно удерживаться и не поднимать рук, когда назван нелетающий предмет. Несколько раз мы сыграем просто так, а затем «на вылет», до победителя. Ведущий, называя предметы, также поднимает или опускает руки. При этом иногда нужно сознательно ошибаться, у многих участников руки непроизвольно, в силу подражания будут подниматься.