Часть 3.

Оглавление 

         Сильные эмоции 

1.     Упражнение «Принцесса, дракон и самурай» 

2.     Упражнение «Ха – ха – ха» 

3.     Упражнение «Догони поросенка» 

4.     Упражнение «Пупсик» 

5.     Упражнение «Кто это?» 

6.     Упражнение «Миссис Мамбл» 

7.     Упражнение «К.У.Б.О.У.» 

8.     Упражнение «Блинчики» 

9.     Упражнение «Грузинский хор» 

10.Упражнение «Как чихает слон» 

         Сосредоточение, расслабление 

1.     Упражнение «Ртуть в пальце» 

2.     Упражнение «Вперед четыре шага...» 

3.     Упражнение «Муха на носу»  4. Упражнение «Лимон» 

5.     Упражнение «Массаж лица» 

6.     Упражнение «Насос и надувная кукла» 

7.     Упражнение «Огонь и Лед» 

                 Гимнастика ума, сообразительность 

1.     Упражнение «Счет Чингисхана» 

2.     Упражнение «Лови кастрюлю!» 

3.     Упражнение «Арифметические действия» 

4.     Упражнение «Мячи и числа» 

5.     Упражнение «На одну букву» 

6.     Упражнение «Земля, воздух, вода»  

7.     Упражнение «Апельсиновые ассоциации»

8.     Упражнение «Мячи и слова-2» 

9.     Упражнение «33» 

10.Упражнение «Кошка – мышка» 

11.Упражнение «А при чем тут Дон Кихот?» 

12.Упражнение «Передай предмет» 

13.Упражнение «Японская машинка» 

14.Упражнение «МПС» 

15.Упражнение «История» 

16.Упражнение «Горящая земля» 

17.Упражнение «Итальянский футбол» 

18.Упражнение «Муха» 

19.Упражнение «Убийца» 

20.Упражнение «Ассоциации» 

21.Упражнение «Фильтр» 

22.Упражнение «Любопытный» 

23.Упражнение «Посылаю тебя…» 

24.Упражнение «Саймон сказал» 

25.Упражнение «Почти одним словом» 

26.Упражнение «Брито-стрижено» 

27.Упражнение «Трехминутный тест» 

28.Упражнение «Симметрия» 

29.Упражнение «Роза – гвоздика» 

30.Упражнение «Пожалуйста» 

31.Упражнение «Хлоп» 

32.Упражнение «Да» или «нет» по-болгарски» 

33.Упражнение «Чемодан» 

34.Упражнение «Красный, синий, зеленый» 

                        Двигаемся 

1.     Упражнение «Бумажные мячики» 

2.     Упражнение «Подул ветер» 

3.     Упражнение «Счет до десяти» 

4.     Упражнение «Тыр-тыр пулемет» 

5.     Упражнение «Сантики-фантики-лимпопо» 

6.     Упражнение «Белые медведи» 

7.     Упражнение «Бурундуки» 

8.     Упражнение «Проще простого» 

9.     Упражнение «Летел лебедь» 

10.Упражнение «Летает – не летает» 

11.Упражнение «Это мой нос» 

12.Упражнение «Теневой вождь» 

13.Упражнение «Фрукты» 

14.Упражнение «Пианино»

15.Упражнение «Капуста-морковка» 

16.Упражнение «У оленя дом большой» 

17.Упражнение «У тети Моти» 

18.Упражнение «Коленочки» 

19.Упражнение «Волна» 

20.Упражнение «Шарики в воздухе» 

21.Упражнение «Две шеренги» 

22.Упражнение «Красная кнопка» 

23.Упражнение «Разведчики» 

24.Упражнение «Летит по небу шар» 

25.Упражнение «Встречное движение» 

26.Упражнение «Салат» 

27.Упражнение «Лев потерялся» 

28.Упражнение «Бабушка из Бразилии»

29.Упражнение «Оса и мышь»

                    Минутные игры

            19 мини игр.

IV. Двигаемся 

В данном разделе представлены упражнения, рассчитанные некоторую физическую активность участников  

4.11. Упражнение «Это мой нос» 

Цель  

Быстрое и динамичное упражнение на координацию.  Размер группы  

6-14 человек.  Время  5-10 минут 

Инструкция  

Встанем в круг. Сейчас у нас будет разминка в ходе, которой мы дадим нагрузку нашей координации рук и глаз. По часовой стрелке, в быстром режиме мы будем указывать на какуюлибо часть своего тела. Сосед слева должен назвать часть тела, на которую только что вы показали, и в то же время, должен указать на другую часть своего тела. 

4.12. Упражнение «Теневой вождь» 

Цель  

Подвижная и веселая разминка. Она хорошо взбодрит участников тренинга.  Размер группы  

6-20 человек  Время  10-15 минут 

Ход упражнения  

Один из участников тренинга выходит из комнаты. Остальные выбирают «вождя», который задает группе любые движения и меняет их через некоторое время. Задача вошедшего определить «вождя». В случае удачи «вождь» сам выходит за дверь, и игра повторяется с новым «вождем». 

4.13. Упражнение «Фрукты» 

Цель  

Подвижная и веселая разминка. Она хорошо взбодрит участников тренинга.  Размер группы  

7-20 человек  Время  10-15 минут 

Инструкция  Давайте встанем так, чтобы образовался круг.  v Сам ведущий стоит внутри этого круга.  

Выберите каждый себе название фрукта на первую букву своего имени. Названия фруктов не должны повторяться. Теперь смотрите, в ходе игры предлагается обмен фразами типа «Яблоко любит апельсин». После этого «апельсин» должен назвать новую пару. Если этого не происходит и ведущий, тот, кто стоит внутри круга, успевает коснуться «апельсина», то они меняются местами. 

4.14. Упражнение «Пианино» 

Цель  

Разминка построена на координации движений. Тренирует слаженность групповой работы.  Размер группы  

5-14 человек  Время  10-15 минут 

Ход упражнения  

Группа садится в круг. Члены группы кладут свои ладони на колени к соседям с двух сторон. Группа начинает хлопки в определенную сторону – рука за рукой, в том порядке, как они лежат на коленях. При двойном ударе направление сменяется на противоположное. Тот, кто ошибся

– убирает руку. 

4.15. Упражнение «Капустаморковка» 

Цель  

Активная двигательная разминка. Активизирует внимание. 

Размер группы  

Любой 

Время  3-5 минут  Инструкция  

— Давайте вспомним, как растут морковка и капуста. Морковка вверх, капуста вниз. Показывает: руки вытянуты вперед. Когда говорится "морковка", кисти рук опускаются вниз, когда говорится "капуста", поднимаются вверх. — Итак, вытягиваем руки, как я. Когда я говорю "морковка", руки вниз, а когда "капуста", руки вверх. Внимательно слушайте меня, потому что мои руки будут показывать, когда правильно, когда неправильно. Главное не поддаться на "провокации" ведущего и правильно показывать "капусту" и "морковку". Начинаем!  v Ведущий в быстром темпе говорит то "морковка", то "капуста". Во время игры ведущий старательно сбивает играющих, показывая руками не то, что надо. Игра идет 3–5 минут.  

EsliTrenera.Net

4.16. Упражнение «У оленя дом большой» 

Цель  

Детская игрушка. По сути, похожа на "Тыртыр пулемет". Очень весело проходит в группе взрослых.  Размер группы  

6-14 человек  Время  10-15 минут 

Инструкция  

Для того чтобы нам провести следующую разминку, необходимо выучить слова и движения. Повторяйте за мной. — У оленя дом большой (поднимает скрещенные руки над головой, изображая рога оленя). — Он глядит в свое окошко (имитирует окошечко). — Заяц по полю бежит (изображает бег на месте). — В дверь к нему стучит (стучит в воображаемую дверь). — Тук, тук, дверь открой (имитирует стук в дверь и тянет на себя ручку воображаемой двери). — Там в лесу охотник злой (показывает большим пальцем назад, затем имитирует ружье). — Заяц, заяц забегай (машут руками над головой, изображая уши зайца, затем делают приглашающий жест). — Лапу мне давай (сцепляют руки в замок). 

v Когда участники запоминают слова, они произносят их и делают движения в более быстром темпе.  

EsliTrenera.Net

4.17. Упражнение «У тети Моти» 

Цель  

Детская игрушка. По сути, похожа на "Тыртыр пулемет" и соответственно похожа на предыдущую. Очень весело проходит в группе взрослых.  Размер группы  

6-14 человек  Время  10-15 минут 

Инструкция  

Настало время размяться. В этом деле очень хорошо помогают некоторые детские игры.

Встанем в круг. Вам нужно будет повторять за мной некоторые слова и движения. Начинаем. Внимательно смотрите на меня. 

 У тети Моти четыре сына 

 Четыре сына у тети Моти   Они не ели, они не пили, 

 А всё время говорили… 

Правая нога! 

v Добавляем топающее движение правой ногой и повторяем стих снова, притопывая правой ногой. После последней строчки ведущий командует: левая нога. Стишок повторяется с притопыванием двух ног. Затем постепенно добавляется правая рука (махающие движения вверх-вниз) левая рука, голова, язык (высунуть язык, маша руками и топая руками, последний раз произнести стих).  

EsliTrenera.Net

4.18. Упражнение «Коленочки» 

Цель  

Подвижная и веселая разминка. Она хорошо взбодрит участников тренинга.  Размер группы  

6-14 человек  Время  5 минут 

Инструкция  

В следующем упражнении нужно всем сесть друг другу на колени. Для этого встанем в круг, поворачиваемся боком, сужаем круг и одновременно садимся так, чтобы можно было расслабить ноги. Сели. Теперь можно обойти кружок.  v Группу нужно страховать.  

EsliTrenera.Net

4.19. Упражнение «Волна» 

Цель  

Подвижная и веселая разминка. Она хорошо взбодрит участников тренинга.  Размер группы  

7-14 человек  Время  10 минут 

Ход упражнения  

Участники сидят в кругу на стульях. Один стул не занят, его хозяин стоит в центре круга. Группа должна помешать ему занять свободный стул. Делается это так: стоящий в центре кричит "Влево!", если свободный стул находится слева от него, и все последовательно пересаживаются со своего стула на одно место влево. При этом возникает волнообразное движение. При команде "Вправо!" движение происходит вправо. В этот момент изменения ориентировки у стоящего возникает шанс занять свободный стул. Когда он садится на свободный стул, тот участник, который в это время стоял, должен выйти в центр и водить дальше: его реакция была слишком медленной или он ошибся в направлении. Происходит постоянная смена ролей. Но если стоящему в центре никак не удается занять освободившееся место, он может крикнуть: "меняемся местами!". При этой команде все до одного должны пересесть на другое место, и какой-нибудь освободившийся стул непременно достается водящему. 

4.20. Упражнение «Шарики в воздухе» 

Цель  

Активная и подвижная разминка.  Размер группы  

4-12 человек  Время  10 минут 

Ход упражнения  

Разделите участников на команды по 4-5 человек. Дайте каждой по одному надутому воздушному шарику. Задача участников не уронить воздушный шарик подбрасывая теми частями тела, которые вы называете. 

ü  Ладонью,  ü Указательным пальцем,  ü Локтем,  ü Левым коленом,  ü Ногой,  ü Плечом,  ü Головой, 

ü  Не касаясь ничем… 

EsliTrenera.Net

4.21. Упражнение «Две шеренги» 

Цель  

Активное, соревновательное упражнение.  Размер группы  

10-20 человек  Время  10-15 минут 

Инструкция  

Нам нужно разделяться на две команды и встать напротив друг друга, образовав две шеренги.

Расстояние между шеренгами 5-7 метров. Расстояние между участниками в шеренге 50-60 см. От каждой команды выберите по одному капитану. Эти люди встают в противоположную шеренгу. Определите жеребьевкой, кто будет первым бросать мяч. Тот, кому досталась эта возможность, бросает мяч любому участнику из своей команды. 

 Если мяч пойман, участник переходит в противоположную шеренгу и может также бросить его кому-либо из своей команды. 

 Если мяч падает, право хода и перехода теряется. Тоже самое происходит, если мяч ловит представитель другой команды, ход также теряется. 

Задача для команд – перестроиться в противоположную шеренгу. Важный момент: во время бросков и при ловле мячей, каждый должен оставаться на месте. 

4.22. Упражнение «Красная кнопка» 

Цель  

Очень энергичное упражнение. Способно встряхнуть после обеда любую группу.  Размер группы  

6-14 человек  Время  5-10 минут 

Инструкция  

Для следующего упражнения нам нужно разойтись по аудитории. Положите тыльной стороной ладошку левой руки себе на поясницу. Это будет вашей красной кнопкой. Мы проведем активную разминку. В этой разминке вам нужно коснуться красной кнопки других участников и не дать им коснуться своей. Если вас коснулись, вы должны остановиться. Игру вы уже не выиграете, но сможете вывести из нее других, ведь стоя на месте, вы можете работать теперь двумя руками с целью кого-либо осалить. Играем до одного победителя. Важное условие свою

«кнопку нельзя закрывать, прижимаясь к стене или сев на стул. 

4.23. Упражнение «Разведчики» 

Цель  

Веселая разминка с соревновательным эффектом.  Размер группы  

6-14 человек  Время  3 минуты 

Подготовка  

Игрокам прицепляются на спины листочки с каким-либо словом. 

Инструкция  

Наше следующее упражнение будет длиться ровно две минуты. Ваша задача за это время прочитать, что написано на спине у других, но при этом, не показав своей надписи. 

4.24. Упражнение «Летит по небу шар» 

Цель  

Веселая, активная разминка.  Размер группы  

5-14 человек  Время  5-10 минут 

Инструкция  

Запомним простой стишок:   «Летит, летит по небу шар,   По небу шар летит.   Но знаем мы: до неба шар   Никак не долетит». 

Теперь слово «летит» заменяется движением, напоминающим взмах крыльев. 

v  Во второй круг скажите:  

Добавляем еще одно изменение: слово «небо» заменяется движением большого пальца вверх. 

v  Затем при слове «шар» обеими руками перед собой очерчивается большой круг. В следующем исполнении слово «знаем» заменяется постукиванием пальца по лбу; при слове «мы» - обе руки прижать к груди, при слове «никак» - отрицательно покачать головой. Самым интересным является последнее исполнение песенки, где главной задачей участников является не сбиться и правильно показать движением нужное слово. Хором здесь повторяются лишь «по», «но», «до». Можно предложить ускорить темп игры.  

EsliTrenera.Net

4.25. Упражнение «Встречное движение» 

Цель  

Веселое и очень активное упражнение которое хорошо взбодрит участников.  Размер группы  

7-14 человек  Время  5-10 минут 

Подготовка  

Нужны два воздушных шара. 

Инструкция  

Два воздушных шара надо будет передать по кругу. Но не просто передавать руками, а справа от меня шар будет передаваться головой, а слева — коленками. Начинаем. 

4.26. Упражнение «Салат» 

Цель  

Упражнение похоже упражнение «Подул ветер». Активная, двигательная разминка.  Размер группы  

7-12 человек  Время  5-10 минут 

Инструкция  Коллеги, прошу вас сесть в круг на стулья. Уберите из рук всё лишнее.  v Сам ведущий в центре круга. Он раздает каждому названия фруктов, овощей. Например, получилось, 3 яблока, 3 груши и 4 банана (ведущий тоже берет себе название фрукта).  

Процедура игры такая: стоящий в кругу выкрикивает одно название: груша! Те, кто получил этот фрукт, должны поменять свое место. Водящий должен успеть занять любое свободно место. Соответственно кто-то всегда будет в центре круга и он будет водящим. Инструкция понятна? Есть еще один момент. Водящий может выкрикнуть слово "салат", и тогда все игроки должны поменяться местами. 

4.27. Упражнение «Лев потерялся» 

Цель  

Веселая, активная разминка.  Размер группы  

5-14 человек  Время  5 минут 

Инструкция  

Давайте встанем в круг. Закроем глаза. Упражнение будет проходить по следующей схеме. Вы стоите в кругу с закрытыми глазами. Я обхожу вас со стороны спины и дотрагиваюсь до каждого рукой. Одному незаметно прикрепляю скотчем табличку с надписью "Лев". После этого даю команду "Лев потерялся!". Вы должны увидеть кто из вас «лев». После того как ктото замечает это, он должен не давая понять льву о том, что он лев скрыться в одном из убежищ. Убежищем будет угол аудитории возле флип-чарта и угол возле входной двери. После того как лев догадывается, кто он такой, он издает львиный рев и все, кто не успел спрятаться в убежище, считаются проигравшими. 

4.28. Упражнение «Бабушка из Бразилии» 

Цель  

Хорошая разминка. Ее можно проводить после обеда, при условии, что группа готова к ней.  Размер группы  

6-12 человек  Время  5-10 минут 

Ход упражнения  

Все участники встают лицом в круг. Ведущий показывает движения и произносит определенные фразы. Задача участников - все за ним повторить. И слова и движения.  1. Стоя прямо, держа руки по швам, бодро: «У меня в Бразилии есть бабушка!» 

2.                   Повторить позицию 1, затем выставить вперед правую ногу, повернув стопу внутрь: «У нее вот такая нога!» 

3.                   Повторить позиции 1 и 2, затем повернуть корпус так, чтобы левое (правое) плечо выдвинулось вперед, и выставить вперед локоть левой (правой) руки, спрятав кисть под мышку: «У нее вот такая рука!» 

4.                   Повторить позиции 1, 2 и 3, затем наклонить голову на плечо и скривить рот: «У нее голова набок и рот кривой!» 

5.                   Повторить позиции 1,2, 3 и 4, затем, подпрыгивая в получившейся позе, громко: «Она прыгает и кричит: «Я самая красивая бабушка в Бразилии!!!» 

4.29. Упражнение «Оса и мышь» 

Цель  

Веселая, активная разминка.  Размер группы  

7-14 человек  Время  5-10 минут 

Инструкция  

Я вижу, что подошло время размяться. Сделаем одно нехитрое, но очень веселое упражнение. Для этого встанем в круг. Теперь по кругу мы запустим два движения. Представьте, что вдоль нашего круга летает оса. Она летает по часовой стрелке. Осу нужно прихлопнуть. Хлопаем по очереди. 

v Круг хлопков.  

Теперь к осе добавляется мышка. Она бегает против часовой стрелки. Ее не нужно прихлопнуть, ее нужно пропустить подпрыгнув. Начинаем! Прошу вас учесть, что подпрыгивать и прихлопывать нужно строго по очереди! 

10 ответов с места

Ответы с места #1: Назовите любoе число от 1 до 10. Теперь назовите мне это   количество фактов, которые вы уже знаете по нашей теме.

Ответы с места #2: Назовите шесть вещей, которые вы хотели бы знать или  уметь по нашей теме.

Ответы с места #3: Назовите три важных вопроса по теме, которые имеют   для вас первостепенную важность.

Ответы   с   места  #4: Назовите   четыре   способа   использования   информации,  которую мы только что усвоили.

Ответы  с  места  #5:  Вместе  с соседом  составьте  вопрос  по тому, что вы   только что изучили. Зачитайте любые три вопроса.

Ответы с места  #6: Суммируйте все изученное до сих пор в одном слове или  фразе. На счет три все выкрикивают свое слово.

Ответы с места #7: Задайте группе вопрос. Затем скажите: «Мне нужны пять  ответов на этот вопрос».

Ответы с места #8: Назовите 10 вещей, которые вы узнали сегодня и которых   не знали до этого.

Ответы   с   места  #9:  Назовите   семь   способов   использования   того,   что   вы  узнали сегодня.

Ответы   с   места          #10:  Напишите   на   флипчарте   список   важных   слов   или  

терминов по теме. Скажите: Когда я укажу на слово, все его называют вслух, а   

затем   поворачиваются   друг   к   другу   в   парах   и   по   очереди   называют   его   определение.

9 Каракулей

Каракули #1:  Нарисуйте   каракулю,   символизирующую   самое   важное,   что   вы  только узнали. Это может быть линия, любая фигура, загогулина, символ

– что  угодно. Объясните свой символ человеку слева.

Каракули #2:  Нарисуйте   линию,   символизирующую   один   факт   из   нашего  материала.   Это   может   быть   линия   определенной   формы,   любая   загогулина,  стрелка,   группа   линий,   связанная   между   собой   каким-то   образом.   Объясните  соседу то, что вы нарисовали.  

Каракули #3:  Нарисуйте   простой   логотип,   символизирующий   нашу   тему.   

Объясните логотип вашим соседям.

Каракули #4: Подумайте, какой образ помог бы вам запомнить эту информацию.  

Сделайте набросок этого образа.

Каракули #5:  Нарисуйте   геометрическую   фигуру,   символизирующую   это   понятие. Объясните ваш рисунок соседу.

Каракули #6:  Я объясню это понятие при помощи образа. Рисуйте вместе со  мной.

Каракули #7: Запишите три наиболее важных понятия, о которых мы говорили   до   сих   пор.   Нарисуйте   образ,   символизирующий   каждое   понятие.   Затем   нарисуйте линии или кривые, представляя связи между образами.  

Каракули #8: Нарисуйте по карикатуре или значку для каждого важного понятия.  

Озаглавьте свои значки.  

Каракули #9: Выберите шесть ключевых слов из материала, который мы только   

что   прошли.   Запишите   слова   на   листе   бумаги   и   нарисуйте   символы,   представляющие каждое слово.