Адаптация к физическим упражнениям

• 1 слайд

  Адаптация к физическим упражнениям
  МБОУ СОШ № 7
  Учитель физической культуры
  Быков П.Ю.
  

• 2 слайд

  ЧТО ТАКОЕ АДАПТАЦИЯ?
  В термодинамике:
  процесс поддержания определенного уровня равновесности (негэнтропии) биосистемы в неадекватных условиях
  В кибернетике:
  процесс саморазвития и сохранения саморегулирующейся системы в неадекватных условиях
  В биологии:
  процесс сохранения и развития биологических свойств вида, популяции, обеспечивающий прогрессивную эволюцию в неадекватных условиях среды
  В спортивной физиологии:
  процесс поддержания или изменения функционального состояния систем или организма в целом, обеспечивающий сохранение его жизнедеятельности, работоспособности в неадекватных условиях
  

• 3 слайд

  Адаптация – это общебиологическое свойство живых организмов, заключающееся в формировании относительно устойчивого уровня активности в постоянно изменяющихся условиях среды.
  Физиологический смысл адаптации организма заключается в поддержании гомеостаза в любых условиях.
  
  
  
  
  
  
  
  УСЛОВИЯ СРЕДЫ
  ОБИТАНИЯ
  
  
  
  
  АДАПТАЦИЯ
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ФИЗИЧЕСКИЕ
  НАГРУЗКИ
  ФАКТОРЫ
  ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ
  ВНУТРЕНЯЯ СРЕДА
  ОРГАНИЗМА
  ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
  ИЗМЕНЕНИЯ
  СТРУКТУРНЫЕ
  ИЗМЕНЕНИЯ
  

• 4 слайд

  Стресс (от англ. «stress» – напряжение) –, особое состояние напряжения живого организма, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель.
  Формирование неспецифической адаптации наиболее полно изложено канадским физиологом Г.Селье (1936) в работах, посвященных теории стресса.
  Согласно Селье любой достаточно сильный внешний стимул (стрессор), вызывает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспецифическом (т. е. не зависящем от характера стрессора) ответе организма – общем адаптационным синдроме.
  

• 5 слайд

  Общий адаптационный синдром связан с нейро-гуморальными реакциями и протекает в три стадии.
  Главным морфологическим признаком сформировавшегося общего адаптационного синдрома является так называемая классическая триада стресса: разрастание коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы и изъязвление желудка.
  

• 6 слайд

  РЕАКЦИЯ ЦНС: анализ раздражителя
  РЕАКЦИЯ СИМПАТО-АДРЕНАЛОВОЙ СИСТЕМЫ: повышенный тонус симпатического отдела ВНС, выброс катехоламинов (адреналин, норадреналин) – возбуждение!!!
  (alarm-реакция; реакция «лев-кролик»)
  РЕАКЦИЯ ЭНДОКРИННЫХ «ОСЕЙ»:
  адренокортикотропная «ось» – выброс кортикотропных гормонов (кортизон), стимулирующих высвобождение глюкозы;
  соматотропная «ось» – выброс соматотропного гормона, угнетающего действие инсулина;
  териоидная «ось» – выброс Т3 и Т4, повышающих чувствительность к катехоламинам
  ИСТОЩЕНИЕ: если компенсации не произошло, организм гибнет
  

• 7 слайд

  с.с.с.
  Результатом стресс-реакции на уровне клеток организма является мобилизация пластического резерва и формирование системного структурного следа (Ф.З. Меерсон, 1967, 1986; А.А. Виру, 1976)
  С
  Ф
  С
  Ф
  Ф
  С
  Ф
  С
  С
  Ф
  Ф
  адаптация
  деадаптация
  С
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  а, б – увеличение плотности суставной стенки в ходе 8-недельной тренировки;
  г, д - динамика плотности капилляров в мышце в ходе 11-месячной тренировки.
  

• 10 слайд

  ВИДЫ АДАПТАЦИИ
  генотипическая, фенотипическая
  Генотипическая адаптация – это приспособления к условиям жизни популяции, составляющие основу эволюции вида.
  Генотипическая адаптация по своей сути является своеобразным «набором» программ развития живого организма, формируемых на протяжении многих поколений и передаваемых по наследству.
  Условием для реализации генотипической программы является наличие раздражителя и необходимых условий, повышающих мотивацию к действию (пример родителей, социально-экономические мотивы и пр.).
  

• 11 слайд

  ГЕНОТИП
  
  
  
  ФЕНОТИП
  ВИДЫ АДАПТАЦИИ
  генотипическая, фенотипическая
  Фенотипическая адаптация – это приспособительные изменения у отдельной особи к постоянно меняющимся условиям существования.
  Фенотипическая адаптация – это реализация генетических программ индивидуального развития в ответ на действие того или иного раздражителя. В результате организм совершенствует свои свойства и способности, позволяющие с меньшими затратами поддерживать гомеостаз.
  ЗНАНИЯ
  ОПЫТ
  ДЕЙСТИВЯ
  МЫСЛИ
  

• 12 слайд

  Срочная адаптация – это реакции, для осуществления которых в организме существуют готовые, сформированные на протяжении эволюционного развития, механизмы.
  К ним можно отнести большое количество двигательных реакции животных и человека в ответ на действие раздражителей внешней среды (безусловные рефлексы), мобилизацию систем дыхания и кровообращения в ответ на недостаток кислорода, увеличение теплопродукции в ответ на холод и т.п.
  ВИДЫ АДАПТАЦИИ
  срочная, долговременная
  

• 13 слайд

  Долговременная (кумулятивная) адаптация охватывает реакции, для реализации которых в организме нет готовых механизмов реагирования, а в наличии лишь генетически детерминированные предпосылки, реализуемые при многократном использовании имеющихся механизмов срочной адаптации.
  Примерами долговременной адаптации являются:
  
  формирование тренированности, которая обеспечивает осуществление организмом раньше недосягаемого уровня физической работоспособности;
  
  адаптация к нехватке кислорода, который обеспечивает активную жизнедеятельность на высотах, раньше не совместных с жизнью;
  
  качественно более сложная адаптация, которая проявляется в создании системы временных связей и новых поведенческих реакций (двигательные стереотипы, стиль поведения, темперамент и т.п.).
  ВИДЫ АДАПТАЦИИ
  срочная, долговременная
  

• 14 слайд

  Тренированность – состояние, возникающее в результате адаптации при систематической тренировки и позволяющее совершать мышечную работу заданной интенсивности и длительности.
  тренированный организм способен выполнять работу такой интенсивности и длительности, которая не под силу нетренированному (увеличение мощности);
  
  тренированный организм отличается более экономным функционированием систем в покое, при непредельных нагрузках (экономизация);
  
  у тренированного организма повышается устойчивость к неблагоприятным факторам среды (повышение резистентности).
  

• 15 слайд

  В свете современных представлений, тренированность выражается в достижении организма спортсмена принципиально нового уровня адаптации и образования функциональной системы с другим уровнем физиологических констант.
  Особой чертой адаптации к физическим нагрузкам (т.е. – развития тренированности) является ее строгая специфичность, относительно содержания тренировки и требования вида спорта (С.Е. Павлов, 2003).
  

• 16 слайд

  «ЦЕНА» АДАПТАЦИИ
  Превышение «цены» адаптации, или нарушение системы предопределяет развитие такого явления как деадаптация. Основным его признаком является снижение трудоспособности, а в отдельных случаях – развитие передпаталогических состояний, нарушение сна, аппетита, формирование психологических дисфункций, профессиональные заболевания.
  При систематическом повторении отдельных технических действия в определенном тренировочном режиме, специфичность реакций адаптации приводит к гипертрофии тканей за счет их собственных запасов, но после их исчерпания используются резервы тех тканей, функционирование которых для данного упражнения является второстепенным.
  
  Такая «атрофия» второстепенных тканей есть «ценой» адаптации к отдельному виду спортивной деятельности.