Управление
образования администрации
Соликамского
городского округа Пермского края
Муниципальное
автономное образовательное учреждение
дополнительного
образования
«Центр развития творчества
детей и юношества «Звездный»
|
Принятно:
Педагогическим
советом
Протокол
от 28.08.2020 г. №3
|
УТВЕРЖДАЮ:
И.О.директора
МАОУ ДО «ЦРТДиЮ «Звёздный»
__________Н.А.Потапчук
Приказ
от « 10» 09 2020г. № 115
|
Адаптированная
дополнительная общеобразовательная
общеразвивающая
программа
«Адаптивное
скалолазание»
Направленность:
социально-педагогическая
Возраст обучающихся: 7-15лет
Срок реализации: 36 часов
Форма
обучения - очная
Автор-составитель:
Пономарева Ольга Валерьевна,
педагог дополнительного образования
Соликамск
2020
Содержание
Пояснительная записка…………………………………………………………..3
Учебно-тематический план……………………………………………………..6
Содержание изучаемого курса…………………………………………………..7
Календарный учебный
график………………………………………………….12
Методическое обеспечение программы………………………………………..15
Диагностическое обеспечение программы…………………………………….16
Список источников………………………………………………………………20
Пояснительная записка
Адаптированная дополнительная общеобразовательная общеразвивающая
программа «Адаптивное скалолазание» общекультурного (ознакомительного) уровня, физкультурно-спортивной
направленности.
По цели обучения– развивающая познавательные и физические способности, способствующая
социальной адаптации. По образовательной области-спортивная. По уровню
усвоения– общеразвивающая. По форме организации– групповая. По
возрастным особенностям воспитанников– ориентирована на детей от 7 до 16 лет
с ОВЗ. По срокам реализации– краткосрочная. По продолжительности освоения – 36
часов.
Программа « Адаптивное скалолазание» по (параклаймбингу) для детей с
ограниченными возможностями здоровья разработана на основе нормативно-правовых документов:
- Федерального
закона от 29 декабря 2012 г. № 273- ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации»;
- Концепции
развития дополнительного
образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. №
1726-р);
- Приказа
Минобрнауки России от 29 августа 2013г. № 1008 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
- Письма
Минобрнауки России от 29 марта 2016г. №ВК-641/09 «О направлении
методических рекомендаций по реализации адаптированных дополнительных
общеобразовательных программ, способствующих социально-психологической
реабилитации, профессиональному самоопределению детей с ограниченными
возможностями здоровья, включая детей-инвалидов, с учетом их особых
образовательных потребностей»;
- Постановления
Главного государственного
санитарного врача РФ от 04.07.2014 № 41 «Об утверждении СанПиН
2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству,
содержанию и организации режима работы образовательных организаций
дополнительного образования детей»;
- Постановления
главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 10 июля
2015 года N 26: «Обутверждении СанПиН 2.4.2.3286-15 «Санитарно-эпидемиологические
требования к условиям и организации обучения и воспитания в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность по адаптированным основным общеобразовательным
программам для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья».
Новизна программы
Скалолазание – вид спорта, который заключается в лазании по
естественному или искусственному рельефу. Этот спорт возник из альпинизма, и
является одной из его техник. Однако, цель скалолазания - не достижение горных
вершин, а сам процесс.
Скалолазание – уникальный вид спорта, сочетающий в себе физические
нагрузки и развитие логического мышления. Также скалолазание развивает
личностные качества, учит настойчивости, целеустремлённости, собранности,
взаимопониманию.
Занятия скалолазанием направлены на совершенствование умственного и
физического развития, укрепление здоровья, способствуют развитию таких черт
характера как мужество и упорство, самостоятельность и инициатива,
решительность и смелость, выдержка и самообладание. Происходит
совершенствование специальных физических качеств: быстроты, силы,
гибкости,
координации, выносливости. Но это сложный вид спорта, он предполагает не
просто запланированные испытания воли и выносливости, скалолаз сталкивается
с целой системой меняющихся ситуаций и победителем выходит тот, кто сможет
трудностям и опасностям скал и гор противопоставить не только физическую
силу, но и свой интеллект.
Актуальность данной программы
Адаптивное скалолазание, известное в мире как paraclimbing (параклаймбинг)
ориентировано на людей с ограниченными возможностями здоровья. Это не только
вид спорта, но и метод реабилитации, не только физическая нагрузка, где
работают все группы мышц, но и тест на координацию движений и логическое
мышление. Еще один плюс в том, что большинство людей с ограниченными
возможностями здоровья, относящихся к разным нозологическим группам, не имеет
противопоказаний к этому виду спорта.
Педагогическая целесообразность программы Заниматься адаптивным скалолазанием
могут взрослые и дети, не имеющие слуха и зрения, с диагнозом ДЦП (детский церебральный
паралич) и артритом, с повреждениями позвоночника и мышечной дистонией, и те, у
кого ампутированы конечности (занятия возможны даже при отсутствии двух нижних
конечностей).
По параклаймбингу проводятся международные соревнования .
Цель программы Содействие всестороннему, гармоничному
развитию обучающихся с ограниченными возможностями здоровья и их социальной
реабилитации посредством занятий скалолазанием.
Задачи программы
Образовательные:
- удовлетворение познавательных интересов и развитие
познавательных, творческих способностей обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья;
- достижение обучающимися с ограниченными возможностями здоровья уровня
физической подготовленности, соответствующего тому, который предложен в данной
программе;
- овладение обучающимися с ограниченными возможностями здоровья базовыми
знаниями, умениями и навыками по скалолазанию;
Развивающие:
- формирование образа здоровой жизни у обучающихся с ограниченными возможностями
здоровья через систематические занятия скалолазанием;
- укрепление здоровья обучающихся с ограниченными возможностями здоровья;
- развитие у обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья двигательных (кондиционных и координационных)
способностей и обучение их жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
Воспитательные:
- воспитание у обучающихся с ограниченными возможностями здоровья уровня
потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности
и укрепления здоровья;
- привитие обучающимся с ограниченными возможностями здоровья основных
гигиенических навыков.
Отличительные особенности программы
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по параклаймбингу
«Адаптивное скалолазание» предлагает занятия для детей с ограниченными
возможностями здоровья с различными заболеваниями, например, с нарушением
слуха, с РАС (расстройство аутистического спектра), с ДЦП (детский
церебральный
паралич) и др.
Занятия на скалодроме благотворно влияют на всех обучающихся без исключения.
Большинство людей с ограниченными возможностями здоровья, относящихся к разным
нозологическим группам, не имеют противопоказаний к занятиям параклаймбингом. Благодаря
занятиям адаптивным скалолазанием дети с нарушением слуха становятся более
внимательными, сконцентрированными. Ожидая задания от тренера, учатся терпению,
взаимовыручке. На занятиях тренер использует лазерную указку для привлечения
вниманиядетей и показа зацепов на скалодроме. На тренировках используются преимущественно
наглядные методы обучения.
Формы и режим занятий:
Форма организации образовательного процесса – очная. Занятия проводятся 1 раз в
неделю по 1 часу, по продолжительности занятия 30 минут, что соответствует
требованиям СанПин.
- практические
и теоретические учебные занятия;
- работа по индивидуальным планам;
- сдача
контрольных нормативов;
- занятия на искусственном рельефе.
Теоретическая подготовка
Теоретический материал подается обучающимся в форме лекций, бесед, отдельных
занятий с изучением и разбором методических пособий, кино- и видеоматериалов,
специализированных журналов. Отдельные темы изучаются повторно с более глубоким
раскрытием их содержания.
Общая физическая подготовка
Программный материал представляется в виде заданий (упражнений), сгруппированных
в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности на те или иные
физические качества. Сами задания (упражнения) по структуре схожи в той или
иной мере со структурой формируемого предметного навыка.
Ожидаемые результаты программы
По окончании полного курса обучения воспитанники с ограниченными
возможностями здоровья будут иметь:
Предметные результаты:
- овладеют основами техники в скалолазании;
- овладеют теоретическими основами подготовки скалолазания;
- научатся самостоятельно оценивать свои достижения и достижения других;
Метапредметные результаты:
- приобретут опыт социализации;
- овладеют навыками всестороннего гармоничного развития физических
способностей
организма;
Личностные результаты:
- укрепление
здоровья, закаливание организма.
- познавательная мотивация и установка на продолжение образования.
Учебно-тематический план
|
№ Наименование тем п/п
|
Количество часов
|
Форма
занятий
|
Форма контроля
|
|
всего
|
тео
рия
|
прак
тика
|
|
|
|
1. Теоретическая подготовка (4 часа)
|
|
|
|
|
Беседы,
анкетирование,
письменный/
устный опрос
|
|
1.1.Правила поведения и техника
безопасности на занятиях
|
1
|
1
|
|
беседа
|
анкетирование
|
|
1.2.Гигиена спортивной тренировки
|
1
|
1
|
|
беседа
|
анкетирование
|
|
1.3.Краткие сведения о строении и
функциях организма человека
|
1
|
1
|
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
1.4. Виды скального рельефа, виды
зацепов
|
1
|
1
|
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
2. Общая физическая подготовка (22 часа)
|
|
|
|
|
Тестирование
ежемесячно
|
|
2.1.Выносливость
|
5
|
1
|
4
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
2.2.Сила
|
5
|
1
|
4
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
2.3.Растяжка. Восстановительная
тренировка.
|
4
|
1
|
3
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
2.4.Гибкость
|
4
|
1
|
3
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
2.5. Координация
|
4
|
1
|
3
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
3. Техническая подготовка (21 час)
|
|
|
|
|
Тестирование
ежемесячно
|
|
3.1.Техника лазания (объём)
|
4
|
1
|
3
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
3.2. Способы передвижения по
скалодрому
|
4
|
1
|
3
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
3.3. Элементы на технику лазания
|
2
|
1
|
1
|
практическое занятие
|
зачет
|
|
Итого:
|
36ч.
|
12ч
|
24ч
|
|
|
Содержание изучаемого курса
1. Теоретическая подготовка ( 4 час)
1.1. Правила поведения и техники безопасности на занятиях.
Правила поведения на занятиях. Обеспечение безопасности во время
занятия на скалодроме.
Физическая культура и спорт в России.
Значение физической культуры для укрепления здоровья и физического развития.
Краткий обзор развития скалолазания в России.
Скалолазание как вид спорта. История возникновения и развития скалолазания.
Параклаймбинг – адаптивное скалолазание. Связь скалолазания с альпинизмом,
ледолазанием и другими спортивными дисциплинами.
1.2. Гигиена спортивной тренировки.
Одежда и обувь для занятия скалолазанием.
Гигиенические требования к одежде занимающихся. Особенности подбора обуви.
Гигиена, режим дня.
Понятие о гигиене. Значение сна, утренней гимнастики в режиме дня.
1.3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.
Краткий обзор строения человека. Функции организма человека.
1.4. Виды скального рельефа, виды зацепов.
Скалолазное снаряжение
Знакомство со специальным снаряжением скалолаза. Снаряжение, применяемое
скалолазами на тренировках. Особенности подбора страховочной системы.
Самоконтроль спортсмена.
Субъективные данные самоконтроля спортсмена: самочувствие, сон, аппетит,
настроение.
2. Общая физическая подготовка ( 22 час)
В спортивно-оздоровительной группе обучающихся с ограниченными возможностями
здоровья первого года обучения основной целью является воспитание основных
физических качеств: быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости
(координации).
Главная задача - научить обучающихся воспитывать в себе все эти физические качества
с помощью общеподготовительных и специальных упражнений.
Средствами общефизической подготовки являются
общеподготовительные упражнения:
2.1. Выносливость.
Виды выносливости скалолазов делятся на общую, силовую и
скоростносиловую. На первом году обучения воспитанников с ограниченными возможностями
здоровья средства в основном направлены на тренировки общей выносливости и ее
производной «силовой выносливости».
Общая выносливость приобретается в режиме аэробной нагрузки и упражнениями
(пример упражнений):
- бег на длинные дистанции;
- длительная ходьба;
- бег на лыжах; и др.
Силовая выносливость приобретается упражнениями в лазании
(примеры упражнений):
- лазания трасс с 15 перехватами и более;
- лазания на время (5-10 минут);
- и др.
В теоретическом блоке, изучаются темы: «Выносливость как физическое качество
человека», «Средства приобретения выносливости».
2.2. Сила.
Силовые тренировки проводятся с помощью упражнений для
различных
групп мышц:
- для мышц рук (примеры упражнений):
1) Сгибание разгибание рук в висе на перекладине, рейки или карманах;
2) Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (отжимание);
3) И др.
- для мышц ног (примеры упражнений):
1) Приседание;
2) Приседание на одну ногу;
3) Выходы на ногу на высокую опору с руками и без рук;
4) И др.
- для мышц брюшного пресса (примеры упражнений):
1) Подъем ног в висе на перекладине до угла 90 градусов;
2) Подъем ног в висе на перекладине до касания ее кончиками пальцев ног (ноги
прямые);
3) И.п. лёжа на спине, поднятие ног до угла 45 градусов;
4) И.п. лёжа на спине, поднимание туловища;
5) И др.
- для мышц спины (примеры упражнений):
И.П. лёжа на животе одновременное поднимание рук и ног, и другие упражнения.
- для всех групп мышц (примеры упражнений):
1) Лазание вверх по лёгким трассам;
2) Лазание на траверсе.
В теоретическом блоке, изучаются темы: «Сила как физическое качество
человека». «Возникновение мышечной силы».
2.3. Растяжка. Восстановительная тренировка.
Растяжка в
скалолазании помогает дотянуться до дальней зацепы, оптимально распределить
свой вес между ногами, и дает возможность высоко поставить ногу.
Не имея хорошей гибкости нельзя воспользоваться всем спектром движений, которые
могли бы выполнить наши мышцы.
Растяжка помогает свести к минимуму всякое ограничение в движениях и создает избыток
кислорода в мышцах, увеличивая мышечную выносливость.
Упражнения для нижней части тела:
Баттерфляй
Лягте на спину. Колени согнуты и разведены в сторону. Расслабьтесь
и попытайтесь развести колени еще шире.
Сгибание колен к груди
Это упражнение прекрасно расслабляет мышцы низа спины. Лягте на спину и притяните
одно колено к своей груди. Вторая нога прямая. Как вариант можно притягивать
колено к противоположному плечу.
Скрученная поза
Сядьте на пол. Одна нога вытянута вперед и лежит на полу. Вторая нога
согнута и перекинута через первую. Начните поворачиваться в сторону противоположную
стопе, перекинутой ноги. Это упражнение великолепно растягивает спину, бедра и
мышцы грудной клетки.
Упражнения для верхней части тела:
Растяжка предплечий и запястий (стоя)
Руки опущены вниз. Положите одну ладонь на другую и начните нижней ладонью
давить на верхнюю. Почувствовав напряжение в запястьях, сохраняйте такое
положение ладоней секунд 10, затем поменяйте ладони.
Растяжка плечей
Согните руку, расположенную вдоль груди. Нажимайте на локоть этой руки
другой рукой. Поменяйте руки.
Растяжка трицепсов
Согните локоть и заведите эту руку за голову. Осуществляйте мягкое давление
вниз, одной рукой на локоть другой, чтобы растянуть дельтовидную мышцу.
Поменяйте руки.
Восстановительные тренировки проводятся с помощью следующих
упражнений:
-бег на короткие дистанции;
-прыжки в высоту, в длину;
- многоскоки на двух ногах;
-прыжки на скакалке;
-специальные упражнения на шведской стенке (без отрыва рук от перекладины)
прыжки ногами с перекладины на перекладину) и др.
В теоретическом блоке изучаются темы: «Растяжка как физическое качество
человека», «Скоростные способности».
2.4. Гибкость.
Тренировки на гибкость проводятся с помощью простых
упражнений на растягивания, с выполнением сгибания-разгибания, наклонов,
поворотов, махов, вращений, с помощью партнера и приспособлений (утяжелителями,
верёвками,
скакалкой, резиной и др.).
Примерные упражнения:
1) Перекрестить руки, сложить ладони вместе и поднять их над головой.
Тянуться в верх, не отрывая пяток от пола.
2) Сцепить руки в замок за спиной, выпрямить локти, выпятить грудь и поднять
руки.
3) Поднять левую руку вверх и, согнув в локте, положить ладонь на спину. Правой
рукой давить на локоть левой вниз.
4) Поднять руки над головой, взяться левой рукой за правое запястье, медленно
наклониться в сторону. Стараться не сгибать локти и не отклоняться от
фронтальной плоскости.
5) Ноги поставить вместе, присесть, не отрывая пяток от пола, положить ладони
на пол. Выпрямить ноги, не отрывая ладоней от пола.
6) Сесть на пол, согнуть правую ногу и поместить ее пятку под левой ягодицей.
Левую ногу поставить на пол, перенеся ее через колено правой. Завести правую
руку за левое колено и скрутиться влево.
7) Сесть на пол, согнуть колени и соединить стопы. Взяться руками за стопы и
наклониться вперед, не сгибая спину.
8) Сесть на пол, вытянуть вперед левую ногу, взяться руками за стопу правой
ноги и медленно подтянуть ее к груди.
В теоретическом блоке, изучаются темы: «Гибкость как физическое качество
человека», «Средства и методы приобретения гибкости».
2.5. Координация.
Тренировки на ловкость или координацию проводятся с
помощью
упражнений на равновесие в ходьбе, в беге по уменьшенным опорам, со сменой
направления, лазании на шведской стенке, веревочным лестницам
перекрестными и приставными движениями рук и ног, ходьбе по тросу, по
гимнастическому бревну разными способами и др.
В теоретическом блоке, изучаются темы: «Координационные способности»,
«Понятие ловкости».
3. Техническая подготовка (21 час)
3.1.Техника лазания.
Основными задачами техники лазания являются ознакомление и
первоначальное разучивание основных приемов лазания (техника работы рук и
ног).
Техника работы рук начинается с обучения:
1) Скрестным движениям рук. Важно работать телом и плечами. Разворот
туловища в нужную сторону.
2) Смены рук на зацепке. Руки также могут менять друг друга в хвате одной и той
же зацепки (места на шведской стенке)
3) Хватов руками:
1. Закрытый хват (замок). Это такой захват пальцами сверху зацепки, при котором
они согнуты, сжаты друг с другом. Обычно такой хват использует на маленьких
зацепках. Закрытый хват требует, чтобы нагрузка распределялась на все пальцы,
включая большой. При таком хвате на пальцы приходится большая нагрузка. В
зависимости от величины, формы, расположения зацепок, следует экспериментировать,
меняя захват зацепок пальцами так, чтобы нагружать различные мышцы.
2. Открытый хват. При выполнении этого хвата необходимо взять зацепку сверху
открытой рукой, пальцы слегка согнуты. Нагружая, таким образом, зацепку,
скалолаз испытывает нагрузку меньше, чем в закрытом хвате. Этот хват позволяет
работать большему количеству мышц руки, необходимому для удержания веса и
дальнейшего движения скалолаза. Иногда скалолазу приходится придерживать вес,
используя трение между ладонью и рельефом
(чаще это бывает на естественном рельефе). Этот хват несет небольшую нагрузку,
но если рука лежит неточно, то при движении она может, соскользнуть.
3. Подхват. Используется на перевернутой вниз зацепке. Зацепка берется рукой
снизу. Иногда подхват является ключом к достижению следующей зацепки, если она
расположена далеко. При использовании подхвата необходимо искать лучшее
положение рук. Часто он применяется в комбинации с закрытым хватом (одна рука в
подхвате, другая в замке). При использовании подхвата положение ног высокое.
4. Откидка. Используется на трещинах и углах. При этой технике зацепки нагружаются
вбок, тело отклоняется в сторону, ноги ставятся выше, по направлению рук. После
подъема и следующей за ним работы рук, поднимаются ноги. Ноги ставятся в
трещине, либо сбоку от нее на микрорельеф. При использовании откидки очень
важна работа корпуса.
Основные приемы техники работы ног:
1) «Разножка». Это специфический прием для крутого лазания, ее используют
при необходимости достать зацепку, которая находится далеко от скалолаза.
Корпус скалолаза развернут боком к стене. Внешняя нога прямая, а внутренняя
нога с согнутым и опущенным вниз коленом, бедро прижато к стене.
Внутренняя нога стоит на внешнем ранте туфли, почти всегда сзади, корпус расположен
одной стороной ближе к стене. На каждой зацепке для ног необходимо аккуратно
расположить ноги, загрузить их и не изменять положение туфель на зацепках,
чтобы не сорваться. Согнутое колено и расположение тела ближе к стене дает
меньшее напряжение рукам, разгружает их. Разножка разнообразит и обогащает
технику скалолаза и позволяет использовать силу бедра.
2) «Лягушка». Ноги скалолаза расположены на зацепках, находящихся на
одном уровне. Скалолаз должен развести колени в стороны и глубоко присесть.
Таз прижат к стене. Руки держатся за зацепки. «Лягушка» требует хорошо
размятых ног и хорошей растяжки мышц и связок в тазобедренных суставах.
Движение из этой позы осуществляется выпрямлением ног. «Лягушка»
используется на вертикали и слабом нависании. В этой позе удобно отдыхать,
попеременно расслабляя руки.
3) «Распор». Используется по принципу противодавления рук и ног.
Классическое использование распора происходит в прямоугольных углах, где
скалолаз может разместить свои руки и ноги противодавлением. Использование
давления часто необходимо тогда, когда рельеф беден зацепками или очень крут.
В этом случае на противодавление зацепок работают и руки, и ноги. Для
выполнения этого приема необходимо выдержать упругость и напряжение рук и
ног в месте, где они упираются на обе стороны.
3.2. Способы передвижения по скалодрому.
Способы передвижения по скальному рельефу с использованием
техники работы рук и ног:
1. Передвижение вверх.
2. Передвижения траверсом.
Траверс - пересечение поверхности рельефа по горизонтали или с небольшим
подъемом - спуском.
3. Передвижения лазанием вниз.
4. Свободное лазание (лазание без страховки):
- спуск лазанием.
5. Лазание с верхней страховкой:
- срывы;
- лазание траверсом;
- спуск лазанием.
6. Лазание по скалам.
- свободное лазание
- передвижения траверсом.
В теоретическом блоке, изучаются темы: «Краткая характеристика техники
лазанья», «Понятие зацепа, их формы, расположение, использование».
3.3.Элементы на технику лазания.
Техника страховки:
Основными задачами являются приобретение основ обучения технике
страховки и самостраховки.
- обучение технике вязания узла булинь для лазания с верхней страховкой;
- обучение технике страховки с верхней веревкой;
- обучение технике самостраховки (правильному падению).
В теоретическом блоке, изучаются темы: «Виды страховки», «Значение
самостраховки». «Техника безопасности при свободном лазании», «Техника
безопасности при лазании с верхней страховкой».
альпинистских объединений и организаций (федераций, ассоциаций, клубов)
Методическое обеспечение программы
Перечень
оборудования, используемого для реализации программы
Материально-техническое обеспечение - специальное снаряжение и
оборудование для занятия скалолазанием, личное снаряжение для скалолазания,
аудио и видео аппаратура, компьютер с возможностью выхода в Интернет.
|
Наименование
|
Кол-во
|
|
скалодром
|
1
|
|
зацепы с болтами и шайбами
|
200
|
|
гимнастические маты
|
8
|
|
турники
|
4
|
|
гантели
|
8
|
|
мячи с утяжелением
|
2
|
|
утяжелители для ног и рук
|
4
|
|
эспандеры
|
4
|
|
скакалки
|
8
|
|
гимнастические кольца, канат
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.
Групповое снаряжение для скалолазания:
· зацепы с болтами и шайбами;
·
гимнастические маты.
2. Групповое снаряжение для ОФП:
· гантели,
·
мячи с утяжелением;
·
утяжелители для ног и рук;
·
эспандеры;
·
скакалки;
·
турники;
·
гимнастические кольца, канат.
Перечень методических пособий и дидактических средств
Информационное обеспечение:
- видеозаписи (учебные и познавательные фильмы по скалолазанию,
видеосюжеты и видеоролики о соревнованиях и тренировках по скалолазанию,
видеоматериал об известных скалолазах России и мира): «Скалолазы мира –
знаменитые покорители вершин», «Скалолазы России: из СССР – к вершинам
новейшей истории», «История скалолазания: старт молодого спорта»,
«Скалолазание для детей – лучшее активное хобби», «Физподготовка скалолаза –
тренировки и диета», «Скалолазание как вид спорта», «Скалодром – ввысь при
любых обстоятельствах», «Выбираем специальное снаряжение скалолаза»,
«Выбираем костюм для скалолаза», «Скалолазание и его виды: полный обзор для
начинающих» и др.);
- дидактический материал (плакаты, фотографии, наглядные пособия по
скалолазанию);
Диагностическое обеспечение программы
Система текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации
обучающихся.
Основными показателями выполнения программных
требований по уровню
подготовленности обучающихся с ограниченными возможностями здоровья в
группах являются выполнение требований контрольных нормативов по ОФП,
навыков скалолазания и тестовых заданий по теории.
1. Вводная диагностика проводится в начале учебного года ( сентябрь) или при
поступлении, для оценки уровня общей физической подготовленности
обучающихся (таблица № 1 «Контрольные нормативы по ОФП»).
2.
Промежуточная аттестация проводится в середине учебного года (декабрь)
2. Текущий контроль проводится каждый месяц обучения для оценки
уровня приобретенных навыков, освоения умений и тактик индивидуального
действия, с использованием комплекса контрольных упражнений (заданий) по
физической подготовленности учащихся (таблица № 2 - «Тесты по специальной
подготовке скалолаза»).
3. Итоговая аттестация проводится в конце учебного года ( май) с целью проверки
степени осведомленности (знаний) обучающихся в предметной области, в
вопросах физической культуры и спорта, в том числе вопросах, связанных с
подготовкой (физической и спортивной) скалолазов при помощи тестов и
экзаменационных билетов (теория), выполнения требований контрольных
нормативов по общей физической подготовке и выполнения контрольных
нормативов по овладению специальной подготовкой скалолаза. Результатом
подведения итогов тестирования по теоретической подготовке, является зачетная
система оценивания результатов. Зачет ставится, если минимальное количество
положительных ответов составляет 60% от общего числа вопросов.
таблица №1 «Контрольные нормативы по ОФП»).
|
Уровни
|
Выполнено
|
Баллы
|
|
По трем критериям (тестовым упражнениям: приседания, отжимания,
подъем туловища) количество раз за минуту
|
|
|
|
Низкий
|
6;2;5
|
3-4
|
|
Н/среднего
|
7;3;6
|
5-7
|
|
Средний
|
8;4;7
|
8-10
|
|
В/среднего
|
10;5;10
|
11-13
|
|
Высокий
|
20;10;20
|
14-15
|
таблица №2 «Тесты по специальной подготовке
скалолаза»
|
Уровни
|
Выполнено
|
Баллы
|
|
По двум критериям (тестовым упражнениям: вис на фингерборде,
прохождение трассы)
|
|
|
|
Низкий
|
5 секунд; 1 раз
|
3-4
|
|
Н/среднего
|
7 секунд; 2 раза
|
5-7
|
|
Средний
|
10 секунд; 3 раза
|
8-10
|
|
В/среднего
|
15 секунд; 4 раза
|
11-13
|
|
Высокий
|
25 секунд; 5 раз
|
14-15
|
В приведенных ниже оценочных таблицах каждое значение уровня
подготовленности переводятся в «балльную» систему оценок после выполнения
отдельного тестового упражнения:
Низкий - 1 балл
Н/среднего - 2 балла
Средний - 3 балла
В/среднего - 4 балла
Высокий - 5 баллов
Для получения обобщенной оценки баллы, полученные в результате
выполнения обучающимися с ограниченными возможностями здоровья тестовых
упражнений, суммируются. Норме физического развития в комплексной оценке
соответствует «средний уровень» набранный в пяти, четырех либо трех тестовых
упражнениях (в отдельных случаях оценивается динамика показанных
результатов в параметрах одного уровня), что также является успешным
результатом.
Нормативные требования по физической подготовке для перевода
учащихся на очередные этапы подготовки
|
Уровни
|
Баллы
|
|
По трем критериям (тестовым упражнениям)
|
|
|
Низкий
|
3-4
|
|
Н/среднего
|
5-7
|
|
Средний
|
8-10
|
|
В/среднего
|
11-13
|
|
Высокий
|
14-15
|
|
По четырем критериям (тестовым упражнениям)
|
|
|
Низкий
|
4-6
|
|
Н/среднего
|
7-9
|
|
Средний
|
10-14
|
|
В/среднего
|
15-17
|
|
Высокий
|
18-20
|
|
По пяти критериям (тестовым упражнениям)
|
|
|
Низкий
|
5-8
|
|
Н/среднего
|
9-12
|
|
Средний
|
13-18
|
|
В/среднего
|
19-22
|
|
Высокий
|
22-25
|
|
По шести критериям (тестовым упражнениям)
|
|
|
Низкий
|
6-9
|
|
Н/среднего
|
10-14
|
|
Средний
|
15-22
|
|
В/среднего
|
23-27
|
|
Высокий
|
28-30
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.