Адаптированная рабочая программа для детей с ОВЗ. Физическая культура.

                                                                             Пояснительная записка

      Примерная адаптированная рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования на основе «Примерной адаптированной основной общеобразовательной программы образования обучающихся с умственной отсталостью. Тематическое планирование рассчитано на 3 часа в неделю, что составляет 102 учебных часа в год.          

Нормативная база.

Адаптированная рабочая программа по физической культуре для детей с легкой умственной отсталостью составлена на основе следующих нормативных актов:

·        Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

·        Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 19.12.2014 № 1599 «Об утверждении федерального государтвеннного образовательного стандарта образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)»

·        Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 19.12.2014 № 1598 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования обучающихся с ограниченными возможностями здоровья»

·        Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06.10.2009 № 373 (для I-IV классов)

·        Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 года N 189 "Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях" (с изменениями на 29 июня 2011 г.) 

·        Постановление Правительства Российской Федерации от 19 марта 2001 года № 196 «Об утверждении типового положения об общеобразовательном учреждении» (с изменениями от 10 марта 2009 г. №216).

на основании учебно-методических документов:

• примерной программы специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида под редакцией В.В. Воронковой.,7е издание М: «Просвещение» 2013 г.;

                                                                                            Общая характеристика курса.

        Целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Программа обучения физической культуре направлена на:

- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

- соблюдение дидактических принципов «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

       Физическое воспитание рассматривается и реализуется комплексно и находится в тесной связи с умственным, нрав­ственным, эстетическим, трудовым обучением.

Разнородность состава учащихся начального звена по психическим, двигательным и физическим данным выдви­гает ряд конкретных задач физического воспитания:

-коррекция и компенсация нарушений физического раз­вития;

-развитие двигательных возможностей в процессе обу­чения;

-формирование, развитие и совершенствование двига­тельных умений и навыков;

-развитие у учащихся основных физических качеств, при­витие устойчивого отношения к занятиям по физкультуре;

-укрепление здоровья, содействие нормальному физи­ческому развитию.

Система физического воспитания, объединяющая все формы занятий физическими упражнениями, должна спо­собствовать социализации ученика в обществе, формирова­нию духовных способностей ребенка. В связи с этим в основе обучения физическим упражнениям должны просматриваться следующие принципы:

-индивидуализация и дифференциация процесса обу­чения;

-коррекционная направленность обучения;

-оптимистическая перспектива;

-комплексность обучения на основе прогрессивных пси­холого-педагогических и психолого-физиологических теорий.

Учителю физического воспитания необходимо разби­раться в структурах дефекта аномального ребенка; знать при­чины, вызвавшие умственную отсталость; уровень развития двигательных возможностей; характер двигательных нару­шений.

Содержание программного материала уроков состоит из базовых основ физической культуры и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упраж­нений.

В программу включены следующие разделы: гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, подвижные игры, для 4 класса — пионербол.

Раздел «Легкая атлетика» включает ходьбу, бег, прыжки и метание. Обучение элементам легкой атлетики и их совер­шенствование должно осуществляться на основе развития у детей двигательных качеств.

     Уроки лыжной подготовки как обязательные занятия проводятся с 3 класса сдвоенными уроками при температу­ре не ниже 12° С (для средней климатической зоны). При проведении уроков по лыжной подготовке особое внимание должно быть уделено соблюдению техники безопасности и охране здоровья школь­ников.

     Последовательность и сроки прохождения программно­го материала, количество времени на различные разделы программы определяются учителем в графике распределе­ния материала по видам, в планах на каждую четверть и в поурочных планах.

     В зависимости от конкретных региональных и климати­ческих условий учителям разрешается изменить выделенный объем времени на прохождение различных разделов про­граммы.

     Одним из ведущих требований к проведению уроков физкультуры в начальных классах является широкое исполь­зование дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся.

     Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подго­товительной медицинской группе, от общих занятий не ос­вобождаются, а занимаются на уроке со всеми. К ним применяется индивидуальный подход.

       Учащимся подготовительного класса оценки не выстав­ляются, но устно они поощряются учителем за старание, за правильное выполнение упражнений, участие в игре.

       В начальной школе исключительно важное значение имеет организация и проведение «Дней здоровья», внекласс­ной работы по типу «Веселых стартов».

      Все занятия по физкультуре должны проводиться в спортивных залах, приспособленных помещениях, на све­жем воздухе при соблюдении санитарно-гигиенических тре­бований.

       В целях контроля в 1—4 классах проводится два раза в год (в сентябре и мае) учет двигательных возможностей и подготовленности учащихся по бегу на 30 м, прыжкам в длину и с места, метанию на дальность.

       Оценка по предмету «Физическая культура» определя­ется в зависимости от степени овладения учащимися двига­тельными умениями (качество) и результатом, строго индивидуально

Место курса «Физическая культура» в учебном плане.

Курс «Физическая культура» рассчитан на 102 часа (3 часа в неделю, 34 учебных недели)

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета.

    Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание творческих, компетентных и успеш­ных граждан России, способных к активной самореализации в личной, общественной и профессиональной деятельности. В процессе освоения курса у учащихся начальной школы укрепляется здоровье, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной дея­тельности.

                                                    ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА.

Личностные, метапредметные и предметные результаты   освоения учебного предмета

Базовым результатом образования в области физической культуры и спорта в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кром того предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура»

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

— организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

— бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

— подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

— применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

                                                                 Основное содержание учебного курса.

ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 

Правила ТБ при занятиях физической культурой. Организация мест занятий физической культурой, разминка, подготовка инвентаря, выбор одежды и обуви.

Зарождение физической культуры на территории Древней Руси.

Символика и ритуал проведения Олимпийских игр. Церемония открытия и закрытия Олимпийских игр, талисманы олимпийских игр, олимпийские символы.

Физическое развитие и физическая подготовка. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств

СПОСОБЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (в процессе уроков)

Правила составления комплексов ОРУ, упражнения на развитие различных мышечных групп, упражнения с предметами.

Контроль за состоянием организма по ЧСС. Измерение ЧСС во время выполнения физических упражнений.

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Игры и развлечения в зимнее время года. Игры и развлечения в летнее время года. Подвижные игры с элементами спортивных игр.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков))

Оздоровительные формы занятий.  Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Развитие физических качеств. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Профилактика утомления. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Беговые упражнения

Ходьба с изменением длины и частоты шага.

Ходьба через препятствия. Ходьба через несколько препятствий.

Чередование ходьбы и бега (бег - 60 м, ходьба - 90 м).

Специально-беговые упражнения.

 Бег в коридоре с макси­мальной скоростью.

Преодоление препятствий в беге.

Бег с максимальной скоростью (30 м). (60 м).

Бег на результат (30, 60 м).

Челночный бег.

Встречная эстафета.

Эстафеты с бегом на скорость.

Кросс (1 км).

Выявление работающих групп мышц

 Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений

По­нятия «эстафета», «старт», «финиш»

Игры «Пустое ме­сто», «Бе­лые медведи», «Смена сторон», «Ко­манда быстроногих», «Гуси-лебеди», «Салки», «Рыбаки и рыбки», «Эстафета зверей»,  «Перебежка с выручкой».

Прыжковые упражнения

Прыжок в длину с места.

Прыжок с высоты 60 см.

Прыжок в длину с короткого разбега.

Прыжок в длину с полного разбега с зоны отталкивания.

Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания.

Многоскоки.

Игры «Гуси лебеди», «Лиса и куры», «Прыгающие воро­бушки».

Правила соревнований в беге, прыжках

Броски большого, метания малого мяча

Метание в цель с 4-5 м.

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние.

Метание набивного мяча.

Броски большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Игры «Попади в мяч», «Кто дальше бросит»,  «Дальние броски»,  «Зайцы в огороде».

Прави­ла соревнований в метании

ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Подвижные игры

Эстафеты с  предметами и без них.

Игры «Заяц без логова», «Удочка», «Наступление», «Метко в цель», «Кто дальше бросит», «Вызов номеров», «Защита укреп­лений»,  «Кто обгонит», «Че­рез кочки и пенечки», «Вол во рву», «Пустое место», «К своим флаж­кам».

Подвижные игры на основе баскетбола

Ловля и передача мяча на месте и  в движении.

Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах, в квадратах, в круге.

Ведение на месте правой (левой) рукой на месте, в движении шагом и бе­гом.

Ве­дение мяча с изменением направления и скорости.

Броски в цель (щит).

Бросок двумя руками от груди.

Игры «Пе­редал - садись»,  «Мяч - среднему», «Борьба за мяч», «Гонка мячей по кругу», «Обгони мяч», «Пере­стрелка»,  «Мяч - ловцу»,  «Не дай мяч водящему», «Мяч со­седу».  Игра в мини-баскетбол.

Подвижные игры на основе волейбола

Перемещения. Ходьба и бег по сигналу.

Остановка скачком после ходьбы и бега.

Броски набивного мяча и ловля его в положении «сверху».

Вкладывание волейбольного мяча в положении «передача».

По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация передачи мяча.

Передача мяча подброшенного над собой и партнером.

Во время перемещения по сигналу – передача мяча.

Передача в парах.

Прием снизу двумя руками. Мяч набрасывает партнер.

Передачи у стены многократно с ударом о стену.

Передача мяча, наброшенного партнером через сетку.

Передачи с набрасыванием партнера через сетку.

Многократные передачи в стену.

Передачи в парах через сетку.

Упражнения в перемещениях и передачи мяча.

Игры «Пионербол», «Мяч в воздухе», «Передал-садись».

Подвижные игры на основе футбола

Ходьба и бег с остановками по сигналу.

Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы.

Ведение мяча с ускорением по кругу, между стоек.

Удар с места и с разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. 

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Тактические действия в защите. 

Игра Мини-футбол

ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ

Акробатические упражнения)

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!».

Группи­ровка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях.

Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой.

Кувырок вперед в упор присев,

Кувырок назад в упор присев.  

2-3 кувырка впе­ред.

Стойка на лопатках. Стойка на лопатках, со­гнув ноги.

Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев.

Мост из положения лежа на спине.

Комбинация из разученных элемен­тов

Игры «Западня», «Что изменилось?», «Запрещенное движение», «Светофор», «Космонавты».

Снарядная гимнастика

Вис стоя и лежа.

Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке

Вис на согнутых руках.

Подтягивания в висе.

Из виса стоя присев махом одной, толчком другой перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги. 

Ходьба приставными и танцевальными шага­ми, повороты, подскоки со сменой ног на бревне (высота до 1 м).  Соскок с опорой.

Комбинация из ранее изученных упражнений на бревне.

Лазание по канату.

Перелеза­ние через коня.

Опорный прыжок с разбега через гимнастического козла согнув ноги и ноги врозь.

Подвижные игры «Маскировка в колоннах», «Космо­навты», «Отгадай, чей

голосок», «Тише едешь – дальше будешь», «Посадка картофеля», «Не оши­бись!», «Ниточка-иголочка», «Фигуры», «Обезьянки».

Гимнастические упражнения прикладного характера

Прыжки на скакалке на 1, 2 ногах, с продвижением вперед.

Прыжки группами на длинной скакалке.

Перелезание через гимна­стического коня.

Лазание по наклонной ска­мейке в упоре присев, в упоре лежа, подтягиваясь руками

Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки.

 Переноска партнера в парах.

Гимнастическая полоса препятствий.

Сюжетно-ролевая игра «Мы туристы».

Игры «Резиночка», «Аисты», «Медсанбат».

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.

Поворот переступанием.

                                                                         Учебно - методическое обеспечение.

Календарно-тематическое планирование.

№ п/п	Раздел программы	Тема	Кол – во   часов	ЗУНы	Элементы содержания	Дата
1		Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения	1	Знать правила поведения на уроках физической культуры. Уметь выполнять комплексы ОРУ	Ознакомление с техникой безопасности и гигиеническими требованиями к уроку. Строевая подготовка. Разучивание комплекса ОРУ
2		Тестирование: бег 30 м; 6 минут	1	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять высокий старт; бег на 30 м, 6 мин	Контроль за состоянием физической подготовленности: бег 30 м; 6 мин
3		Тестирование: наклон вперёд из и.п. сидя; прыжок в длину с места	1	Знать простейший комплекс ОРУ. Уметь выполнять наклон вперёд из и.п. сидя; прыжок в длину с места	Контроль за состоянием физической подготовленности: наклон вперёд из и.п. сидя; прыжок в длину с места
4		Тестирование: "челночный" бег 4x9 м	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь выполнять основные виды движений	Контроль за состоянием физической подготовленности: "челночный" бег 4x9 м; подтягивание; поднимание туловища за 1 мин
5	Лёгкая атлетика	Прыжок в длину с разбега	2	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь прыгать в длину с разбега	Преодоление полосы препятствий; прыжок в длину с разбега
6		Метание мяча на дальность	1	Знать правила поведения на занятиях легкой атлетикой. Уметь метать мяч на дальность	Метание мяча на дальность; броски и ловля теннисного мяча; прыжок в длину с разбега
7		Метание мяча на дальность	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь метать мяч на дальность. Уметь участвовать в эстафетах	Метание мяча на дальность; броски и ловля теннисного мяча; эстафеты
8		Метание мяча на  дальность. Спортивная эстафета	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь метать мяч на дальность. Уметь участвовать в эстафетах	Метание мяча на дальность; броски II лов теннисного мяча; эстафеты
9		Ловля и передача малого мяча	1	Знать правила и последовательность выполнения физических упражнений. Уметь ловить и передавать малый мяч	Ловля и передача малого мяча; эстафета «Кто быстрее вернёт мяч»; ловля и передача мяча после бега
10		Подвижные игры. Ловля и передача малого мяча	1	Знать правила и последовательность выполнения физических упражнений. Уметь ловить и передавать малый мяч	Ловля и передача малого мяча; эстафета «Кто быстрее вернёт мяч»; ловля и передача мяча после бега
11		Бег 60 м с высокого старта	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь ловить и передавать малый мяч; принимать активное участие в играх	Высокий старт; бег 60 м с высокого старта; подвижные игры; ловля и передача малого мяча
12		Высокий старт	1	Знать            разнообразные способы передвижения. Уметь выполнять высокий старт, прыжки и метание в цель в подвижных играх	Высокий старт, прыжок в длину с места, метание в цель в подвижных играх
13		Тестирование. Бег 30 м; 6 мин	1	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять высокий старт	Бег 30 м; 6 мин
14	Игры	Подвижные игры	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь выполнять высокий старт, прыжки и метание мяча в цель в подвижных играх	Броски и ловля малого мяча в подвижных играх
15		Подвижные игры	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики Уметь осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх	Подвижные игры
16		Лапта. Подвижные игры	2	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх	Метание, броски и ловля малого мяча в подвижных играх
17	Гимнастика	Кувырок вперёд, стойка на лопатках.	1	Знать правила поведения на уроках физической культуры. Уметь выполнять акробатические упражнения (кувырок вперёд, стойка на лопатках). Развивать координационные способности.	Акробатические упражнения: кувырок вперёд, слитно 2-3 кувырка вперёд, стойка на лопатках
18		Кувырок вперёд, стойка на лопатках.	1	Знать правила поведения на уроках физической культуры. Уметь выполнять акробатические упражнения (кувырок вперёд, стойка на лопатках)	Акробатические упражнения: кувырок вперёд, слитно 2-3 кувырка вперёд, стойка на лопатках
19		Кувырок назад	2	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь выполнять акробатические упражнения. Владеть координацией движений	Акробатические упражнения: кувырок вперёд, стойка на лопатках, переворот назад из и.п.; стойка на лопатках; кувырок назад; слитно 2-3 кувырка вперёд; слитно 2-3 кувырок    назад
20		Лазанье по гимнастической скамейке	2	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь лазать по гимнастической скамейке в различных положениях	Акробатические упражнения: 2-3 кувырка вперёд слитно; два кувырка слитно назад. Лазание и упражнения в равновесии: лазание по-пластунски; ходьба и бег по скамейке. Лазанье по наклонной скамейке.: на четвереньках; на животе. Эстафета
21		Акробатические упражнения	2	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять стойку на голове с согнутыми ногами - мальчики; «мост» - девочки	Акробатические упражнения: стойка на голове и руках (мальчики); "мост" (девочки). Упражнения в лазании, равновесии и прыжках: лазанье по гимнастической стенке; бег по скамейке                 ( ходьба); прыжки через скакалку. Развитие силовых качеств: поднимание туловища из и.п. лёжа; потягивание на низкой перекладине. Эстафета
22		Лазанье по канату	2	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь лазать по канату, выполнять вис на перекладине	Акробатические упражнения: кувырк вперёд; кувырок назад, стойка на лопатках; "мост".Лазание и висы: лазание по канату (элементы лазания в три приёма); упражнения на низкой перекладине (вис стоя; вис  завесом; из виса присев толчком двумя ногами перемах в вис согнувшись; переход в вис, стоя сзади. Упражнения на развитие двигательных качеств
23		Элементы опорного прыжка	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь выполнять акробатические упражнения	Упражнения на учебных местах: элементы опорного прыжка; акробатические упражнения( кувырок вперёд; кувырок назад; стойка на лопатках); упражнения в лазании: на четвереньках по наклонной скамейке; перелезание. Развитие двигательных качеств
24		Элементы опорного прыжка	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь выполнять акробатические упражнения	Упражнения на учебных местах: элементы опорного прыжка; акробатические упражнения( кувырок вперёд; кувырок назад; стойка на лопатках); упражнения в лазании: на четвереньках по наклонной скамейке; на животе по по наклонной скамейке; перелезание. Развитие двигательных   качеств
25	Игры	Сюжетно-ролевая игра	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх	Сюжетно-ролевая игра "Альпинисты"
26		Игры	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь выполнять комплекс утренней гимнастики	Эстафета "Весёлые старты"
27	Лыжная подготовка	Техника передвижения на лыжах	1	Знать правила поведения на уроках физической культуры. Уметь держать расстояние друг за другом	Техника безопасности и правила пользования лыжами
28		Передвижение ступающим шагом	1	Иметь представление о передвижении ступающим шагом. Уметь выполнять боковые шаги на лыжах переступанием вправо и влево	Передвижение ступающим шагом. Управление лыжей.                           П/и                      "Быстрый лыжник "
29		Передвижение приставным шагом	1	Передвижение приставным шагом. Повороты переступанием	Иметь представление о передвижении приставным шагом. Уметь ходить в колонне по лыжне друг за другом
30		Стойка лыжника при спуске. Высокая стойка. Передвижение на лыжах	1	Стойка лыжника при спуске. Высокая стойка. движение по лыжне с горки.             П/ и "За мной"	Знать и уметь выполнять стойку лыжника при спуске. Уметь передвигаться на лыжах, держа дистанцию
31		Низкая стойка лыжника. Передвижение на лыжах	1	Низкая стойка лыжника. Подъём ступающим шагом. ОРУ на лыжах	Знать правила поведения на уроках физической культуры. Уметь удерживать расстояние друг за другом
32		Низкая стойка лыжника. Поворот «упором»	1	Низкая стойка лыжника. Подъём ступающим шагом. Бег.  П/и «За мной»	Знать, как передвигаться ступающим шагом. Уметь выполнять поворот «упором». Уметь выполнять подъём ступающим шагом
33		Подъёмы: «лесенкой»; «полуёлочкой»	1	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять подъёмы	Подъёмы:«лесенкой»; «полуёлочкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Бег
34		Попеременный двухшажный ход без палок и с палками	1	Знать способы передвижения на лыжах. Уметь держать дистанцию. Уметь передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом	Попеременный ход. Спуски и подъёмы. Скользящий шаг. Бег
35		Скользящий шаг. Повороты «упором»	1	Знать способы передвижения на лыжах. Уметь выполнять повороты, спуски и подъёмы	Скользящий шаг. Повороты. Спуски и подъёмы
36		Скользящий шаг. Бег на лыжах	1	Знать способы передвижения на лыжах. Уметь выполнять ОРУ на лыжах. Уметь передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом	Скользящий шаг. ОРУ , бег 600 м. на лыжах
37		Скользящий шаг. Передвижение на лыжах: чередование шагов	1	Знать правила поведения на занятиях по физической культуре. Уметь передвигаться в колонне друг за другом, соблюдая дистанцию	Скользящий шаг. Бег
38	Спортивные игры. Волейбол	Основы волейбола	1	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять стойку волейболиста, перемещение	Основы волейбола. П/и «Снежки»
39		Передача мяча сверху	1	Знать комплекс утренней гимнастики. Уметь передавать мяч сверху	Упражнения с волейбольными мячами. П/и "Пионербол"
40		Передача мяча снизу двумя руками	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь передавать мяч снизу двумя руками	Упражнения с волейбольными мячами.                   П/и "Пионербол"
41		Нижняя, прямая подача мяча	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь передавать мяч снизу двумя руками	Эстафеты с баскетбольными мячами.  Эстафета "Переправа".    П/и "Перестрелка"
42	Баскетбол	Передвижение в стойке баскетболиста	1	Знать комплекс ОРУ. Уметь выполнять стойку баскетболиста	Эстафеты с баскетбольными мячами. П/и "Перестрелка"
43		Ведение мяча. Передача баскетбольного мяча	1	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять ведение мяча, передачу мяча	Упражнения с баскетбольными мячами. Игра "Не давай мяч водящему"
44		Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от груди. Бросок в кольцо	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь передавать мяч двумя руками от груди. Уметь выполнять броски в кольцо	Упражнения с баскетбольными мячами. П/и "Борьба за мяч"
45		Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от груди. Бросок в кольцо	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь передавать мяч двумя руками от груди. Уметь выполнять броски в кольцо	Упражнения с баскетбольными мячами. П/и "Борьба за мяч"
46		Баскетбол. Подвижные игры	1	Знать и уметь выполнять ведение и передачу мяча. Уметь выполнять упражнения с баскетбольным мячом	П/и "Достань мяч". Упражнения с баскетбольными мячами. Броски в кольцо
47		Подвижные игры. Лёгкая атлетика	1	Знать правила поведения на уроках физической культуры. Уметь выполнять броски и ловлю малого мяча в подвижных играх	П/и "Перебежки под обстрелом", "Охотники и куропатки"
48	Лёгкая атлетика	Тестирование	1	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять высокий старт	Контроль двигательных качеств: бег 30 м; бег 6 мин
49		Лапта	1	Знать правила поведения на уроках физической культуры. Уметь выполнять упражнения в бросании и ловле малого мяча	Бег на короткие дистанции. П/и"Вороны и воробьи".Броски и ловля  теннисного мяча. П/и "Перебежки под обстрелом"
50		Лапта	1	Знать правила поведения на уроках физической культуры. Уметь выполнять упражнения в бросании и ловле малого мяча	Бег на короткие дистанции. П/и"Вороны и воробьи".Броски и ловля теннисного мяча. П/и "Перебежки под обстрелом"
51		Метание на дальность. Прыжок с разбега	1	Знать комплекс утренней гимнастики. Уметь выполнять прыжки в длину с разбега; метание на дальность	Броски и ловля теннисного мяча. Подвижные игры на  дальность. Прыжки в длину с разбега. Подвижные игры
52		Лёгкая атлетика. Метание на дальность. Прыжок с разбега	1	Знать комплекс утренней гимнастики. Уметь выполнять прыжки в длину с разбега; метание на дальность	Метание мяча на дальность. Прыжки в длину с разбега. Подвижные игр
53		Лёгкая атлетика. Лапта	1	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять прыжки в длину с разбега; метание на дальность	Метание мяча на дальность. Метание мяча на результат. Броски и ловля мяча.  П/и "Вольная лапта"
54		Лапта	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь выполнять прыжок в длину с разбега	Прыжки в длину с разбега(5-10 м) Прыжки в длину на результат. П/и "Вольная лапта"
55		Лапта. Самоконтроль	1	Знать своё место в строю. Уметь определять пульс. Уметь выполнять броски и ловлю малого мяча	Метание мяча на дальность. Броски и ловля теннисного мяча. Подвижные игры
56		Самоконтроль. Элементы лапты	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь определять пульс. Уметь выполнять броски и ловлю теннисного мяча	Контроль развития двигательных качеств. П/и "Перестрелка"
57		Тестирование: «челночный» бег; подтягивание	1	Знать разнообразные способы передвижения. Уметь выполнять «челночный бег»; подтягивание	Контроль развития двигательных качеств. Броски мяча в цель
58		Тестирование: наклон вперёд сидя; прыжок в длину с места; поднимание туловища за 1мин	1	Знать своё место в строю. Уметь выполнять основные виды движений; вести контроль  за развитием двигательных качеств	Контроль развития двигательных качеств. Броски мяча в цель
59		Тестирование: бег 30 м; бег        6 мин	1	Знать правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики. Уметь выполнять бег на 30 м	Контроль развития двигательных качеств
60		Подвижные игры	3	Знать и понимать роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека. Уметь выполнять правила в подвижных играх	Подвижные игры

Нормы оценок по физической культуре

Контрольные упражнения	Мальчики			Девочки
	высокий	Средний	низкий		высокий	Средний	низкий
Подтягивание в висе лежа согнувшись (кол-во раз)	5	4	3		12	8	5
Прыжок в длину с места (см)	150-160	131-149	120-130		143-152	126-142	115-125
Бег 30 м с высокого старта (с)	5.8-5.6	6.3-5.9	6.6-6.4		6.3-6.0	6.5-5.9	6.8-6.6
Бег 1000 м (мин. с)	5.00	5.30	6.00		6.00	6.30	7.00
Ходьба на лыжах 1 км (мин. с)	8.00	8.30	9.00		8.30	9.00	9.30

Краткое описание документа:

Примерная адаптированная рабочая программа по физической культуре составлена в соответствии с ФГОС начального общего образования на основе "Примерной адаптированной основной общеобразовательной программы образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными отклонениями)". Курс «Физическая культура» рассчитан на 102 часа (3 часа в неделю, 34 учебных недели)