Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура Рабочие программыАдаптированная рабочая программа 1-4 класс

Адаптированная рабочая программа 1-4 класс

Скачать материал
библиотека
материалов

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №1 г. Ивделя



Утверждаю:

Директор МАОУ СОШ№ 1

_________________(Погудина Ю.А)





АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ   ПРОГРАММА













г.Ивдель, 2016 год

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптированная физическая культура» для 1-4 классов разработана на основании Федерального закона Российской Федерации «Об образовании в Российской Федерации» N273-ФЗ, Федерального Государственного образовательного стандарта начального общего образования (приказ Министерства образования и науки РФ от 06.10.2009г. №373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного стандарта начального общего образования» с изменениями и дополнениями от 29 декабря 2014 года № 1643), проекта Примерной адаптированной основной образовательной программы начального общего образования обучающихся с задержкой психического развития, авторской программы курса «Физическая культура» 1 - 4 классы Т.С. Лисицкая, Л.А. Новикова (УМК «Планета знаний»).

Освоение физической культуры в школе направлено на реализацию следующих задач:

  • укрепление здоровья, профилактика заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата, содействие гармоническому физическому развитию;

  • освоение двигательных навыков и умений, необходимых для нормальной жизнедеятельности;

  • развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

  • формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня, установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

  • приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;

  • воспитание морально-волевых качеств;

  • воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;

  • обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями; развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.

Коррекционные задачи физической культуры заключаются в формировании жизненных компетенций:

  • исправление недостатков физического и психического развития посредством специальных упражнений;

  • формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

  • овладение ребёнком основными представлениями о собственном теле, возможностях и ограничениях его физических функций, возможностях компенсации;

  • формирование понимания связи телесного самочувствия с настроением, собственной активностью, самостоятельностью и независимостью;

  • овладение умениями включаться в занятия, дозировать физическую нагрузку.

Данная рабочая программа по физической культуре для обучающихся с ОВЗ направлена на:

  • укрепление здоровья детей, совершенствование их физического развития;

  • формирование у них общей культуры, обеспечивающей разностороннее развитие их личности в соответствии с принятыми нравственными и социокультурными ценностями;

  • овладение учебной деятельностью — усвоение определённых знаний по физической культуре и охране здоровья, двигательных умений и навыков, формирование приёмов деятельности, необходимых для коррекции недостатков развития детей, испытывающих трудности в процессе обучения.

В программе содержание учебного предмета задано в конструкции двигательной деятельности и включает следующие учебные разделы:

  • «Знания о физической культуре»;

  • «Способы физкультурной деятельности»;

  • «Физическое совершенствование».

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.


ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Предмет «Адаптивная физическая культура» включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности и формирует физическую культуру личности.

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность с общеразвивающей и коррекционной направленностью. В процессе овладения этой деятельностью корригируются психофизические качества, укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Система физического воспитания, объединяет урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, создаёт максимально благоприятные условия для раскрытия, развития и коррекции не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения, формирование физической культуры личности.

Физическая культура в классах для детей с ОВЗ ориентирована на создание благоприятных двигательно-игровых условий для самопроизвольной реализации детьми их естественного двигательного потенциала. Свободная двигательная активность позволяет ребенку испытывать радость от физических упражнений; трансформирует их из механических в реабилитационно - лечебные, освобождая от чувства тревожности, зажатости, страха.

Организация творческой деятельности учащихся на уроках физической культуры позволяет увидеть характер ребёнка, найти индивидуальный подход к нему с учётом пола, возраста, темперамента, его интересов и потребности в данном роде деятельности, выявить и развить его творческий потенциал. Соблюдение принципов спортивно-творческой направленности для детей с ОВЗ создаёт основу «коррекционно-развивающей» и «развивающейся» деятельности, обеспечивает широкий комплекс психолого-педагогических влияний на процессы развития, обучения и воспитания детей и формирует базу для физического совершенствования.

Важнейшим требованием проведения урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.



ЛИЧНОСТННЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

В соответствии с требованиями, обозначенными в ФГОС начального общего образования у обучающихся с ОВЗ будут достигнуты три вида результатов: личностные, метапредметные и предметные.

Личностные результаты включают индивидуально-личностные качества и социальные (жизненные) компетенции учащихся, социально значимые ценностные установки, необходимые для достижения основной цели современного образования – введения обучающихся с ЗПР в культуру, овладение ими социально-культурным опытом.

Метапредметные результаты включают освоенные обучающимися универсальные учебные действия (познавательные, регулятивные, коммуникативные), обеспечивающие овладение ключевыми компетенциями (составляющие основу умения учиться) и межпредметными знаниями, а также способность решать учебные и жизненные задачи и готовность к овладению в дальнейшем АООП основного общего образования.

Предметные результаты включают освоенный обучающимися в ходе изучения учебного предмета опыт специфической для каждой предметной области деятельности по получению нового знания, его преобразованию и применению, а также система основополагающих элементов научного знания, лежащая в основе современной научной картины мира.


1 класс

Личностные результаты:

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

  • развитие навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;

  • овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире.

Метапредметные результаты:

  • овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи решения типовых учебных и практических задач;

  • формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

  • освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;

  • определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности;

  • готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества.

Предметные результаты:

  • формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной  учебы и социализации;

  • формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

  • овладение основными представлениями о собственном теле, возможностях его физических функций, возможностях компенсации;

  • взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований.

2 класс

Личностные результаты:

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

  • овладение социально-бытовыми умениями, используемыми в повседневной жизни;

  • формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского

общества;

  • формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.

Метапредметные результаты:

  • общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

  • обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

  • формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации;

  • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.

Предметные результаты:

  • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека

  • формирование понимания связи телесного самочувствия с настроением, собственной активностью, самостоятельностью и независимостью;

  • бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований.

3 класс

Личностные результаты:

  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

  • формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;

  • владение навыками коммуникации и принятыми ритуалами социального взаимодействия;

  • способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей.

Метапредметные результаты:

  • овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовым признакам на наглядном материале, основе практической деятельности и доступном вербальном материале на уровне, соответствующим индивидуальным возможностям;

  • готовность слушать собеседника и вступать в диалог и поддерживать его; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать свое мнение;

  • организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

  • видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

  • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять сдержанность, рассудительность.

Предметные результаты:

  • овладение умениями поддерживать образ жизни, соответствующий возрасту, потребностям и ограничениями здоровья, поддерживать режим дня с необходимыми оздоровительными процедурами. Овладение умениями включаться в занятия на свежем воздухе, адекватно дозировать физическую нагрузку, соблюдать необходимый индивидуальный режим питания и сна;

  • формирование умения следить за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок;

  • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

  • выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения.

4 класс

Личностные результаты:

  • принятие и освоение социальной роли обучающегося, формирование и развитие социально значимых мотивов учебной деятельности;

  • развитие навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях;

  • развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

Метапредметные результаты:

  • умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

  • готовность конструктивно решать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

  • овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

  • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами.

Предметные результаты:

  • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

  • бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

  • развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

  • в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

  • формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

  • выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

  • организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

  • выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.


Содержание учебного материала

1 класс

Знания по адаптивной физической культуре

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Правила личной гигиены.

Способы физкультурной деятельности

Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность: Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушения осанки и плоскостопия; комплексы упражнений на развитие основных физических качеств.

Легкая атлетика

Различные виды ходьбы. Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом. Бег: в среднем и быстром темпе, прыжками и ускорением, с изменением направления движения, с высоким подниманием бедра.

Прыжки: на месте (на одной и двух ногах, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места, в длину и высоту с разбега.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель на стене.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег в умеренном темпе до 10 мин; бег по слабо пересеченной местности до 1 км. Чередование ходьбы и бега (бег 50 м, ходьба 100 м).

Гимнастика

Организующие команды и приёмы. Простейшие виды построений. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение простейших строевых команд с одновременным показом учителя.

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения, лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Ходьба, бег, метания. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Группа, смирно!» «Маскировка», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Парашютисты»; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Весёлые ракеты», «Пятнашки», «Волк во рву», «Вперёд-назад», «Догнать мяч», «Зайцы в огороде», «Шишки, жёлуди, орехи», «Караси и щука», «Лиса и куры», «Точно в мишень», «Третий лишний», «Охотники и утки», «Бездомный заяц», «Вороны и воробьи».

Коррекционно-развивающие игры: «Порядок и беспорядок», «Узнай, где звонили», «Собери урожай». Игры с бегом и прыжками: «Сорви шишку», «У медведя во бору».

2 класс

Знания о физической культуре

Возникновение первых спортивных соревнований. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие.

Способы физкультурной деятельности

Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение закаливающих процедур. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах). Соблюдение правил игр.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность: Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушения осанки, плоскостопия; комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений.

Легкая атлетика

Различные виды ходьбы. Бег: с высокого старта, равномерный с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением направления и частоты шагов, из разных исходных положений и с разным положением рук.

Метание малого мяча на дальность из-за головы; метание малого в вертикальную цель; метание малого и большого мяча на дальность.

Броски большого мяча на дальность из положения стоя способом снизу и из-за головы.

Прыжки: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением, по разметкам, через препятствия; в длину с места и с разбега; через скакалку.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег в умеренном темпе до 10 мин, преодоление малых препятствий. Чередование ходьбы и бега (бег 70м, ходьба 80м). Кросс 500 м.

Гимнастика

Организующие команды и приемы; строевые действия в шеренге и колонне; выполнение простейших строевых команд с одновременным показом учителя.

Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях.

Гимнастические упражнения прикладного характера: прыжки через скакалку, передвижение по гимнастической стенке, упражнения на низкой перекладине — вис на прямых и согнутых руках.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Лиса и куры», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Альпинисты», «Совушка», «Прокати быстрее мяч», эстафеты с обручами, с мячом в ногах.

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Лабиринт», «Ловкие ребята», «Два мороза», «Волк во рву» «Подвижная цель», «Кто дальше бросит», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Бездомный заяц», «Птицы и клетка», «День и ночь», «Караси и щука», «Лиса и куры», «Вороны и воробьи», «Прыжок за прыжком», «Зайцы в огороде», «Гонка с выбыванием», «Перебежки выручкой», «Удочка».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, змейкой; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».

Волейбол: специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища, перебрасывание мяча через сетку; обучение приему мяча сверху двумя руками, верхней передачи мяча; подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; подвижные игры: «Подвижная цель», «Охотники», «Два мяча», «Пионербол».

3 класс

Знания о физической культуре

Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

Способы физкультурной деятельности

Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах) с соблюдением правил игр.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность: Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, занятий по профилактике и коррекции нарушения осанки; комплексы упражнений на развитие физических качеств; комплексы дыхательных упражнений; гимнастика для глаз.

Легкая атлетика

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением; челночный бег 3 х 10 м, высокий старт с последующим ускорением на 30 и 60 м.

Прыжки в длину с места; через скакалку.

Метание малого теннисного и утяжелённого мяча на дальность.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег до 10 мин, выполнение основных движений с различной скоростью. Чередование ходьбы и бега (бег 100 м, ходьба 70 м). Кросс 500 м, 1 км.

Гимнастика

Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; гимнастический мост из положения лежа на спине; стойка на лопатках.

Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Построить мост», «Увертывайся от мяча», «Прыжок за прыжком», «Бой петухов».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Пятнашки», «Невод», «Подвижная цель», «Кто дальше бросит», «День и ночь», «Два мороза», «Воробьи и вороны».

На материале спортивных игр:

Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и вертикальную мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».

Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей»; эстафеты с ведением мяча по прямой и вокруг кегель («змейкой»), с передачей мячей «Бросай – беги!», «Мяч в центр», «Круговой обстрел».

Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча снизу двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Три стихии», «Ловкие и меткие», «Подвижная цель», «Перестрелка», «Охотники и утки», «Круговой обстрел», «Нападай и защищайся», «Пионербол» «Наседка и ястребы», «Мяч среднему».

4 класс

Знания о физической культуре

Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физкультурной деятельности

Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность: Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, на развитие физических качеств; комплексы дыхательных упражнений; гимнастика для глаз.

Легкая атлетика

Различные виды ходьбы и бега, специально-беговые упражнения, челночный бег 3 х 10 м, бег с высокого старта с последующим ускорением, бег низкого старта 30 м, 60 м, 400 м.

Прыжки в длину, через скакалку.

Метание мяча 150 гр. на дальность.

Кроссовая подготовка

Равномерный бег до 10 мин, преодоление малых препятствий. Чередование ходьбы и бега (бег 100 м, ходьба 80 м). Кросс 1 км.

Гимнастика

Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения без предметов (для различных групп мышц) и с предметами (скакалки, обручи, малые и большие мячи). Упражнения прикладного характера: лазанье по канату (до 3 м); опорный прыжок - имитационные упражнения, подводящие упражнения к прыжкам с разбега через гимнастического козла (с повышенной организацией техники безопасности).

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель», «Два мороза».

На материале спортивных игр:

Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»).

Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди, от плеча, снизу; бросок мяча после ведения с остановкой и без; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, с передачей мяча «Бросай-беги!», «Мяч в центр»; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

Волейбол: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Ловкие и меткие», «Круговой обстрел», «Нападай и защищайся», «Пионербол».

Адаптивная физическая реабилитация. Общеразвивающие упражнения.

На материале гимнастики:

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба широким шагом, выпадами, в приседе, с махом ногой; наклоны; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; махи правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: преодоление простых препятствий; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); перебрасывание малого мяча из одной руки в другую; упражнения на переключение внимания; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп, передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу

 Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения без отягощений (преодоление веса собственного тела), с отягощениями (набивные мячи 1 кг, гантели или мешочки с песком до 100 г, гимнастические палки и булавы), преодоление сопротивления партнера (парные упражнения); отжимания от повышенной опоры (гимнастическая скамейка).

На материале лёгкой атлетики:

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; броски в стенку и ловля теннисного мяча, стоя у стены, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе.

Коррекционно-развивающие упражнения

Основные положения и движения головы, конечностей и туловища, выполняемые на месте: сочетание движений туловища, ног с одноименными движениями рук; комплексы упражнений без предметов на месте и с предметами (г/ палка, малый мяч, средний мяч, г/мяч, набивной мяч, средний обруч, большой обруч).

Упражнения на дыхание: правильное дыхание в различных и.п. сидя, стоя, лежа; глубокое дыхание при выполнении упражнений без предметов; дыхание по подражанию ("понюхать цветок", "подуть на кашу", «согреть руки», «сдуть пушинки»), дыхание во время ходьбы с произношением звуков на выдохе, выполнение вдоха и выдоха через нос.

Упражнения на коррекцию и формирование правильной осанки: упражнения у гимнастической стенки (различные движения рук, ног, скольжение спиной и затылком по гимнастической стенке, приседы); сохранение правильной осанки при выполнении различных движений руками; упражнения в движении имитирующие ходьбу, бег животных и движения работающего человека («ходьба как лисичка», «как медведь», похлопывание крыльями как петушок», покачивание головой как лошадка», «вкручивание лампочки», «забивание гвоздя», «срывание яблок», «скатай снежный ком», «полоскание белья»);

упражнения на сенсорных набивных мячах различного диаметра (сидя на мяче с удержанием статической позы с опорой с различными движениями рук); ходьба с мешочком на голове;

поднимание на носки и опускание на пятки с мешочком на голове;

Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса путем прогиба назад: «Змея», «Колечко», «Лодочка»; упражнения для укрепления мышц спины путем складывания: «Птица», «Книжка» «Кошечка»; упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в стороны: «Ежик», «Звезда», «Месяц»; упражнения на укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног: «Лягушка», «Бабочка», «Ножницы».

Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия: сидя («каток», «серп», «окно», «маляр», «мельница», «кораблик», «ходьба», «лошадка», «медвежонок»); сидя: вращение стопами поочередно и одновременно вправо и влево, катание мяча ногами; ходьба приставными шагами и лицом вперед по канату со страховкой; ходьба на внутреннем и внешнем своде стопы; ходьба по массажной дорожке для стоп.

Упражнения на развитие общей и мелкой моторики: с сенсорными набивными мячами разного диаметра (прокатывание, перекатывание партнеру); со средними мячами (перекатывание партнеру сидя, подбрасывание мяча над собой и ловля, броски мяча в стену); с малыми мячами (перекладывания из руки в руку, подбрасывание двумя, удары мяча в стену в квадраты и ловля с отскоком от пола двумя; удары мяча об пол одной рукой и ловля двумя); набивными мячами –1 кг (ходьба с мячом в руках, удерживая его на груди и за головой по 30 секунд; поднимание мяча вперед, вверх, вправо, влево).

Упражнения на развитие точности и координации движений: построение в шеренгу и в колонну с изменением места построения; ходьба между различными ориентирами; бег по начерченным на полу ориентирам (все задания выполняются вместе с учителем); несколько поворотов подряд по показу, ходьба по двум параллельно поставленным скамейкам с помощью.


Календарно-тематическое планирование 1 класс

(99 часов в год, 3 часа в неделю)


1

1.09 - 4.09

2

Способы передвижения человека. Медленный равномерный бег. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями

1

1.09 - 4.09

3

Тестирование бега на 30 м. Различные виды ходьбы. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

1

1.09 - 4.09

4

Челночный бег 3x10 м. Перестроение в шеренгу. Правила личной гигиены Ходьба в чередовании с бегом.


1

5.09 -11.09

5

Бег из различных исходных положений. Ходьба в чередовании с прыжками и ускорением ,Подвижная игра «Пятнашки».


1

5.09 -11.09

6

Эстафетный бег. Бег с ускорением. Ходьба в чередовании с изменением направления движения.


1

5.09 -11.09

7

Прыжки на одной и двух ногах на месте. Ходьба в чередовании с высоким подниманием бедра.


1

12.09 – 18.09

8

Прыжок в длину с места. Запрыгивание на горку матов. Бег в среднем и быстром темпе

1

12.09 – 18.09

9

Метание малого меча в горизонтальную и вертикальную цель. Прыжки с поворотами вправо и влево Подвижная игра «Точно в мишень».


1

12.09 – 18.09

10

Метание мяча на расстояние . Прыжки с продвижением вперед и назад,

1

19.09 – 25.09

11

Бросок набивного мяча от груди. Прыжки левым и правым боком

1

19.09 – 25.09

12

Подтягивание на низкой и высокой перекладине. Подвижная игра Охотники и утки»

1

19.09 – 25.09

13

Подъем туловища из положения лежа. Подвижная игра «Вороны и воробьи».

1

26.09 – 2.10

14

Броски и ловля мяча двумя руками.

1

26.09 – 2.10

15

Броски и ловля мяча двумя руками.

1

26.09 – 2.10

16

Броски и ловля мяча в парах.

1

3.10 – 9.10

17

Броски и ловля мяча в парах.

1

3.10 – 9.10

18

Броски и ловля мяча в кругу.

1

3.10 – 9.10

19

Броски и ловля мяча в кругу.

1

10.10 – 16.10

20-21

Броски мяча в баскетбольное кольцо, двумя руками снизу.

2

10.10 – 16.10

22-23

Броски мяча в баскетбольное кольцо, двумя руками от груди

2

17.10 – 23.10

24-25

Броски и ловля мяча одной рукой от плеча.

2

17.10 – 23.10

24.10 – 30.10

26

Эстафеты с элементами спортивных игр.

1

24.10 – 30.10

27

Подвижная игра "У медведя во бору"

1

24.10 – 30.10

2 четверть.

28

Инструкция техники безопасности на уроках гимнастики. Группировка в приседе Организующие команды и приёмы. Подвижная игра «Становись — разойдись»,

1

7.11 – 13.11

29

Перекаты в группировке. Простейшие виды построений. Подвижная игра «Группа, смирно!»

1

7.11 – 13.11

30

Кувырок вперед. Строевые действия в шеренге и колонне. Подвижная игра «Бой петухов».

1

7.11 – 13.11

31

Кувырок вперед. Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади) Подвижная игра «Совушка».

1

14.11 – 20.11

32

Комплекс упражнений с гимнастической палкой на коррекцию осанки Седы (на пятках, углом) Подвижная игра «Смена мест».

1

14.11 – 20.11

33

Кувырок назад. Выполнение простейших строевых команд с одновременным показом учителя Подвижная игра «Змейка».

1

14.11 – 20.11

34

Наклон вперёд из положения сидя. Значение физического качества гибкости Подвижная игра «Салки-догонялки».

1

21.11 – 27.11

35-36

Висы: вис согнувшись, вис на время. Комплекс физических упражнений для утренней зарядки Подвижная игра «Пройди бесшумно».

2

21.11 – 27.11

37-38

Лазание по гимнастической стенке. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

2

28.11 – 4.12

39-40

Ходьба по гимнастическому бревну. Физкультминутки

2

28.11 – 4.12

5.12 – 11.12

41

Лазание по наклонной скамейке четвереньках. Подвижная игра, «Догнать мяч».

1

5.12 – 11.12

42

Преодоление полосы препятствий.

1

5.12 – 11.12

43-44

Перелезание через гимнастическую скамейку или горку матов.

2

12.12 – 18.12

45-46

Опорный прыжок, строевые упражнения.

2

12.12 – 18.12

19.12 – 25.12

47

Прыжки со скакалкой. Комплекс упражнений для развития физического качества ловкости Подвижная игра «Караси и щука».

1

19.12 – 25.12

48

Акробатические связки из нескольких элементов. Подвижная игра «Узнай, где звонили».

1

19.12 – 25.12

3 четверть

49

Инструкция техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска лыж и палок к месту проведения урока. Укладка лыж на снег.

1

11.01 – 15.01.

50-51

Ступающий шаг без палок.

2

11.01 – 15.01.

52-54

Ступающий шаг с палками.

3

16.01 – 22.01

55-56

Повороты переступанием. Оказание помощи при обморожениях и травмах

2

23.01 – 29.01

57-58

Скользящий шаг без палок.

2

23.01 – 29.01

30.01 – 5.02

59-60

Скользящий шаг с палками.

2

30.01 – 5.02

61-62

Повороты переступанием. Игра с горки на горку.

2

6.02 – 12.02

63

Спуск с основной стойке.

1

6.02 – 12.02

64-65

Подъём ступающим шагом.

2

13.02 – 19.02

66

Подъём скользящим шагом.

1

13.02 – 19.02

67-68

Спуск в низкой стойке. Торможение палками.

2

20.02 – 26.02

69-70

Торможение падением.

2

20.02 – 26.02

27.02 – 5.03

71-72

Подвижные игры "Воротца" , "Кто дальше", "Буксиры".

2

27.02 – 5.03

73

Инструкция техники безопасности на уроках волейбола. Броски и ловля волейбольного мяча.

1

6.03 – 12.03

74

Броски и ловля волейбольного мяча в парах. Подвижная игра «Бездомный заяц».

1

6.03 – 12.03


75-76

Подвижная игра "Пионербол"

2

6.03 – 12.03

13.03 – 19.03

77-78

Броски мяча одной рукой от плеча.

2

13.03 – 19.03

79

Режим дня и личная гигиена. Подвижная игра «Собери урожай».

1

27.03-2.04

80-81

Бросок мяча двумя руками из за головы. Подвижная игра «Порядок и беспорядок»,

2

27.03-2.04

82

Эстафеты с элементами спортивных игр.

1

3.04 – 9.04

4 четверть



17.04 – 23.04


83-84

Техника безопасности на уроках легкой атлетике. Подтягивание на низкой и высокой перекладине.

2

3.04 – 9.04

85-86

Прыжок в высоту способом согнув ноги.

2

10.04 – 16.04

87-88

Прыжок в высоту способом "перешагивание".

2

10.04 – 16.04

17.04-23.04

89-90

Бег с ускорением до 30 м. Положение "Низкого старта".

2

17.04 – 23.04

24.04 – 30.04

91

Бег на результат 30 метров Игры с бегом и прыжками: «Сорви шишку»,

1

1.05 – 7.05

92-93

Равномерный медленный бег. Прыжок в длину с места.

2

8.05 – 14.05

94

Бег с изменением направления движения. Подвижная игра «Шишки, жёлуди, орехи».

1

8.05 – 14.05

95

Челночный бег 3x10 м. Эстафетный бег. Подвижная игра «Третий лишний».

1

15.05 – 21.05

96

Метание малого мяча в цель. Подвижная игра «Зайцы в огороде»,

1

15.05 – 21.05

97

Метание на дальность. Подвижная игра «Лиса и куры».

1

15.05 – 21.05

98

Броски набивного мяча от груди.

1

22.05 – 28.05

99

Русские народные игры.

1

22.05 – 28.05


Итого

99




Календарно-тематическое планирование 2 класс

(102 часов в год, 3 часа в неделю)


Техника безопасности на уроках легкой атлетике. Ходьба с высоким подниманием бедра. Возникновение первых спортивных соревнований.

1

1.09 - 4.09

2

Способы передвижения человека. Медленный равномерный бег. Физические упражнения, их отличие от естественных движений.

1

1.09 - 4.09

3

Тестирование бега на 30 м. Бег широким шагом. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие.


1

1.09 - 4.09

4

Челночный бег 3x10 м. Бег на носках. Броски большого мяча на дальность из положения стоя способом снизу и из-за головы

1

5.09 -11.09


5

Бег из различных исходных положений.

1

5.09 -11.09


6

Эстафетный бег. Бег с ускорением. Чередование ходьбы и бега (бег 50 м, ходьба 100 м).


1

5.09 -11.09


7

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед. Бег по слабо пересеченной местности до 1 км.

1

12.09 – 18.09


8

Прыжок в длину с места. Запрыгивание на горку матов.

1

12.09 – 18.09


9

Метание малого меча в горизонтальную и вертикальную цель.

1

12.09 – 18.09


10

Метание мяча на расстояние .

1

19.09 – 25.09

11

Бросок набивного мяча от груди. Бег в спокойном темпе 2-3 мин.

1

19.09 – 25.09

12

Подтягивание на низкой и высокой перекладине. Равномерный бег в умеренном темпе до 10 мин; кросс 500 м.

1

19.09 – 25.09

13

Подъем туловища из положения лежа.

1

26.09 – 2.10

14

Броски и ловля мяча двумя руками.

1

26.09 – 2.10

15

Броски и ловля мяча двумя руками.

1

26.09 – 2.10

16

Броски и ловля мяча в парах. История Олимпийских игр.

1

3.10 – 9.10

17

Броски и ловля мяча в парах. Игра «Мяч среднему»,

1

3.10 – 9.10

18

Броски и ловля мяча в кругу.

1

3.10 – 9.10

19

Броски и ловля мяча в кругу. Игра «Бросок мяча в колонне».


1

10.10 – 16.10

20-21

Броски мяча в баскетбольное кольцо, двумя руками снизу.

2

10.10 – 16.10

17.10 – 23.10

22-23

Броски мяча в баскетбольное кольцо, двумя руками от груди

2

17.10 – 23.10

24-25

Броски и ловля мяча одной рукой от плеча. Игра «Мяч соседу»,

2

17.10 – 23.10

24.10 – 30.10

26

Эстафеты с элементами спортивных игр.

1


24.10 – 30.10

27

Подвижная игра "Волк во рву".

1

24.10 – 30.10

2 четверть.

28

Инструкция техники безопасности на уроках гимнастики. Группировка в приседе. игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».

1

7.11 – 13.11

29

Перекаты в группировке. Перекаты в стороны. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки

1

7.11 – 13.11

30

Кувырок вперед. Осанка человека. Игра «Группа, смирно!», «Змейка «Пройди бесшумно»

1

7.11 – 13.11

31

Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Игра «Маскировка»

1

14.11 – 20.11

32

Стойка на лопатках выпрямив ноги. Игра «Тройка»

1

14.11 – 20.11

33

Кувырок назад. Игра «Бой петухов»

1

14.11 – 20.11

34

Наклон вперёд из положения сидя. Значение физического качества гибкости. Игра «Совушка», «Салки-догонялки»

1

21.11 – 27.11

35-36

Висы: вис согнувшись, вис на время. Комплекс упражнений физкультминуток. Игра «Альпинисты»

2

21.11 – 27.11

37-38

Лазание по гимнастической стенке. Игра «Петрушка на скамейке»

2

28.11 – 4.12

39-40

Ходьба по гимнастическому бревну. Занятий по профилактике и коррекции нарушения осанки, плоскостопия

2

28.11 – 4.12

5.12 – 11.12

41

Лазание по наклонной скамейке четвереньках. Игра «Парашютисты»

1

5.12 – 11.12

42

Преодоление полосы препятствий. Комплексы упражнений на развитие физических качеств

1

5.12 – 11.12

43-44

Перелезание через гимнастическую скамейку или горку матов.

2

12.12 – 18.12

45-46

Опорный прыжок, строевые упражнения.

2

12.12 – 18.12

19.12 – 25.12

47

Прыжки со скакалкой. Комплексы дыхательных упражнений.


1

19.12 – 25.12

48

Акробатические связки из нескольких элементов.

1

19.12 – 25.12

3 четверть

49

Инструкция техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Построение в одну шеренгу с лыжами в руках.

1

11.01 – 15.01.

50-51

Скользящий шаг без палок.

2

11.01 – 15.01.

52-54

Скользящий шаг с палками.

2

16.01 – 22.01



55-56


Повороты переступанием. Оказание помощи при обморожениях и травмах

2

16.01 – 22.01


23.01 – 29.01



57-58

Скользящий шаг без палок.

2

23.01 – 29.01


59-60

Скользящий шаг с палками.

2

30.01 – 5.02


61-62

Повороты переступанием. Игра с горки на горку.

2

30.01- 5.02

6.02 – 12.02


63

Спуск в основной стойке.

1

6.02 – 12.02


64-65

Спуск в низкой стойке.

2

6.02 – 12.02

2 – 12.02


66

Подъём скользящим шагом.

2

2 – 12.02


67-68

Спуск в низкой стойке. Торможение падением.

2

13.02 – 19.02

69-70

Поворот переступанием на месте вокруг носков лыж.

2

13.02 – 19.02

20.02 – 26.02


71-72

Подвижные игры "Воротца" , "Кто дальше", "Буксиры".

2

20.02 – 26.02


73

Инструкция техники безопасности на уроках волейбола. Броски и ловля волейбольного мяча.

1

27.02 – 5.03


74

Броски и ловля волейбольного мяча в парах.

1

27.02 – 5.03


75-76

Подвижная игра "Пионербол"

2

6.03 – 12.03


77-78

Броски мяча одной рукой от плеча.

2

6.03 – 12.03


79

Закаливание организма.

1

20.03 – 26.03


80-81

Бросок мяча двумя руками из за головы.

2

20.03 – 26.03


82

Эстафеты с элементами спортивных игр.

1

3.04 – 9.04


4 четверть

83-84

Техника безопасности на уроках легкой атлетике. Подтягивание на низкой и высокой перекладине.

2

3.04 – 9.04


85-86

Прыжок в высоту способом согнув ноги.

2

10.04 – 16.04

87-88

Прыжок в высоту способом "перешагивание".

2

10.04 – 16.04

17.04 – 23.04

89

Бег с ускорением до 30 м. Положение "Низкого старта".

1

17.04 – 23.04


90

Бег из различных исходных положений.

1

17.04 – 23.04

91

Бег на результат 30 метров

1

3.04 – 9.04


92

Равномерный медленный бег.

1

3.04 – 9.04


93

Прыжок в длину с места.

1

3.04 – 9.04


94

Бег с изменением направления движения.

1

10.04 – 16.04

95

Челночный бег 3x10 м. Эстафетный бег.

1

10.04 – 16.04

96

Метание малого мяча в цель.

1

10.04 – 16.04

97

Метание на дальность.

1

24.04 – 30.04


98

Броски набивного мяча от груди.

1

1.05 – 7.05


99

Бег в спокойном темпе 4 мин.

1

1.05 – 7.05

100

Подвижные игры .

1

1.05 – 7.05

101

Подвижные игры.

1

8.05 – 14.05


102

Подвижные игры.

1

8.05 – 14.05


Итого

102




Календарно-тематическое планирование 3 класс

(102 часов в год, 3 часа в неделю)


Техника безопасности на уроках легкой атлетике. Ходьба с высоким подниманием бедра. Возникновение первых спортивных соревнований.

1

1.09 - 4.09

2

Способы передвижения человека. Медленный равномерный бег. Физические упражнения, их отличие от естественных движений.

1

1.09 - 4.09

3

Тестирование бега на 30 м. Бег широким шагом. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие.


1

1.09 - 4.09

4

Челночный бег 3x10 м. Бег на носках. Броски большого мяча на дальность из положения стоя способом снизу и из-за головы

1

5.09 -11.09


5

Бег из различных исходных положений.

1

5.09 -11.09


6

Эстафетный бег. Бег с ускорением. Чередование ходьбы и бега (бег 50 м, ходьба 100 м).


1

5.09 -11.09


7

Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед. Бег по слабо пересеченной местности до 1 км.

1

12.09 – 18.09


8

Прыжок в длину с места. Запрыгивание на горку матов.

1

12.09 – 18.09


9

Метание малого меча в горизонтальную и вертикальную цель.

1

12.09 – 18.09


10

Метание мяча на расстояние .

1

19.09 – 25.09

11

Бросок набивного мяча от груди. Бег в спокойном темпе 2-3 мин.

1

19.09 – 25.09

12

Подтягивание на низкой и высокой перекладине. Равномерный бег в умеренном темпе до 10 мин; кросс 500 м.

1

19.09 – 25.09

13

Подъем туловища из положения лежа.

1

26.09 – 2.10

14

Броски и ловля мяча двумя руками.

1

26.09 – 2.10

15

Броски и ловля мяча двумя руками.

1

26.09 – 2.10

16

Броски и ловля мяча в парах. История Олимпийских игр.

1

3.10 – 9.10

17

Броски и ловля мяча в парах. Игра «Мяч среднему»,

1

3.10 – 9.10

18

Броски и ловля мяча в кругу.

1

3.10 – 9.10

19

Броски и ловля мяча в кругу. Игра «Бросок мяча в колонне».


1

10.10 – 16.10

20-21

Броски мяча в баскетбольное кольцо, двумя руками снизу.

2

10.10 – 16.10

17.10 – 23.10

22-23

Броски мяча в баскетбольное кольцо, двумя руками от груди

2

17.10 – 23.10

24-25

Броски и ловля мяча одной рукой от плеча. Игра «Мяч соседу»,

2

17.10 – 23.10

24.10 – 30.10

26

Эстафеты с элементами спортивных игр.

1


24.10 – 30.10

27

Подвижная игра "Волк во рву".

1

24.10 – 30.10

2 четверть.

28

Инструкция техники безопасности на уроках гимнастики. Группировка в приседе.

1

7.11 – 13.11

29

Кувырок вперед.

1

7.11 – 13.11

30

Кувырок вперед. Два-три кувырка вперед.

1

7.11 – 13.11

31

Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги.

1

14.11 – 20.11

32

Стойка на лопатках из упора присев. Мост из положения лежа на спине.

1

14.11 – 20.11

33

Перекат назад в группировке.

1

14.11 – 20.11

34

Наклон вперёд из положения сидя. Значение физического качества гибкости

1

21.11 – 27.11

35-36

Висы: вис согнувшись, вис на согнутых руках.

2

21.11 – 27.11

37-38

Лазание по гимнастической стенке.

2

28.11 – 4.12

39-40

Ходьба по гимнастическому бревну.

2

28.11 – 4.12

5.12 – 11.12

41

Лазание по наклонной скамейке четвереньках.

1

5.12 – 11.12

42

Преодоление полосы препятствий.

1

5.12 – 11.12

43-44

Перелезание через препятствие.

2

12.12 – 18.12

45-46

Опорный прыжок, строевые упражнения.

2

12.12 – 18.12

19.12 – 25.12

47

Прыжки со скакалкой.

1

19.12 – 25.12

48

Переползание по-пластунски.

1

19.12 – 25.12

3 четверть

49

Инструкция техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Передвижение с лыжами держа их на плече.

1

11.01 – 15.01.

50-51

Скользящий шаг без палок.

2

11.01 – 15.01.

52-54

Скользящий шаг с палками.

2

16.01 – 22.01



55-56


Повороты переступанием.

2

16.01 – 22.01


23.01 – 29.01



57-58

Попеременный двухшажный ход

2

23.01 – 29.01


59-60

Повороты переступанием на месте.

2

30.01 – 5.02


61-62

Повороты переступанием в движении.

2

30.01- 5.02

6.02 – 12.02


63

Спуск в основной стойке.

1

6.02 – 12.02


64-65

Спуск в низкой стойке.

2

6.02 – 12.02

2 – 12.02


66

Подъём "лесенкой".

2

2 – 12.02


67-68

Подъём "ёлочкой".

2

13.02 – 19.02

69-70

Торможение "плугом"

2

13.02 – 19.02

20.02 – 26.02


71-72

Эстафеты на лыжах.

2

20.02 – 26.02


73

Инструкция техники безопасности на уроках волейбола. Броски и ловля волейбольного мяча.

1

27.02 – 5.03


74

Броски и ловля волейбольного мяча в парах.

1

27.02 – 5.03


75-76

Подвижная игра "Пионербол"

2

6.03 – 12.03


77-78

Верхняя передача мяча над собой.

2

6.03 – 12.03


79

Нижняя передача мяча над собой.

1

20.03 – 26.03


80-81

Подача мяча .

2

20.03 – 26.03


82

Эстафеты с элементами спортивных игр.

1

3.04 – 9.04


4 четверть

83-84

Техника безопасности на уроках легкой атлетике. Подтягивание на низкой и высокой перекладине.

2

3.04 – 9.04


85-86

Физическая нагрузка и ЧСС.

2

10.04 – 16.04

87-88

Прыжок в высоту способом "перешагивание".

2

10.04 – 16.04

17.04 – 23.04

89

Бег с ускорением до 30 м. Положение "Низкого старта".

1

17.04 – 23.04


90

Бег из различных исходных положений.

1

17.04 – 23.04

91

Бег на результат 30 метров

1

3.04 – 9.04


92

Равномерный медленный бег.

1

3.04 – 9.04


93

Прыжок в длину с места способом согнув ноги.

1

3.04 – 9.04


94

Бег с изменением направления движения.

1

10.04 – 16.04

95

Челночный бег 3x10 м. Эстафетный бег.

1

10.04 – 16.04

96

Метание малого мяча в цель.

1

10.04 – 16.04

97

Метание на дальность.

1

24.04 – 30.04


98

Броски набивного мяча от груди.

1

1.05 – 7.05


99

Бег в спокойном темпе 5 мин.

1

1.05 – 7.05

100

Эстафеты с передачей эстафетной палочки.

1

1.05 – 7.05

101

Подвижные игры.

1

8.05 – 14.05


102

Подвижные игры.

1

8.05 – 14.05


Итого

102





Календарно-тематическое планирование 4класс

(102 часов в год, 3 часа в неделю)


5.09 -11.09


5

Бег из различных исходных положений.

1

5.09 -11.09


6

Бег 60 м с низкого старта. Бег с преодолением препятствий.

1

5.09 -11.09


7

Прыжки на высоту до 60 см.

1

12.09 – 18.09


8

Прыжок в длину с места. Запрыгивание на горку матов.

1

12.09 – 18.09


9

Метание малого меча в горизонтальную и вертикальную цель.

1

12.09 – 18.09


10

Метание мяча на расстояние . Зарождение физической культуры на Древней Руси.

1

19.09 – 25.09

11

Бросок набивного мяча из-за головы. Медленный бег 5 мин.

1

19.09 – 25.09

12

Подтягивание на низкой и высокой перекладине.

1

19.09 – 25.09

13

Подъем туловища из положения лежа.

1

26.09 – 2.10

14

Броски и ловля мяча двумя руками.

1

26.09 – 2.10

15

Броски и ловля мяча двумя руками.

1

26.09 – 2.10

16

Броски и ловля мяча в парах. Составление комплекса УФЗ.

1

3.10 – 9.10

17

Броски и ловля мяча в парах.

1

3.10 – 9.10

18

Броски и ловля мяча в кругу.

1

3.10 – 9.10

19

Броски и ловля мяча в кругу.

1

10.10 – 16.10

20-21

Броски мяча в баскетбольное кольцо, двумя руками снизу.

2

10.10 – 16.10

17.10 – 23.10

22-23

Броски мяча в баскетбольное кольцо, двумя руками от груди

2

17.10 – 23.10

24-25

Броски и ловля мяча одной рукой от плеча.

2

17.10 – 23.10

24.10 – 30.10

26

Эстафеты с элементами спортивных игр.

1


24.10 – 30.10

27

Прыжки через скакалку 30 с.

1

24.10 – 30.10

2 четверть.

28

Инструкция техники безопасности на уроках гимнастики. Группировка.

1

7.11 – 13.11

29

Кувырок вперед.

1

7.11 – 13.11

30

Кувырок вперед. Два-три кувырка вперед.

1

7.11 – 13.11

31

Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги.

1

14.11 – 20.11

32

Стойка на лопатках из упора присев. Мост из положения лежа на спине.

1

14.11 – 20.11

33

Кувырок назад.

1

14.11 – 20.11

34

Наклон вперёд из положения сидя. Значение физического качества гибкости.

1

21.11 – 27.11

35-36

Висы: вис согнувшись, вис углом.

2

21.11 – 27.11

37-38

Лазание по гимнастической стенке.

2

28.11 – 4.12

39-40

Ходьба по гимнастическому бревну.

2

28.11 – 4.12

5.12 – 11.12

41

Лазание по наклонной скамейке четвереньках.

1

5.12 – 11.12

42

Преодоление полосы препятствий.

1

5.12 – 11.12

43-44

Перелезание через препятствие 100 см.

2

12.12 – 18.12

45-46

Опорный прыжок, строевые упражнения.

2

12.12 – 18.12

19.12 – 25.12

47

Прыжки со скакалкой 30 с.

1

19.12 – 25.12

48

Комбинация из изученных элементов акробатики.

1

19.12 – 25.12

3 четверть

49

Инструкция техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Передвижение с лыжами.

1

11.01 – 15.01.

50-51

Скользящий шаг без палок.

2

11.01 – 15.01.

52-54

Скользящий шаг с палками.

2

16.01 – 22.01



55-56


Одновременный двухшажный ход.

2

16.01 – 22.01


23.01 – 29.01



57-58

Попеременный двухшажный ход

2

23.01 – 29.01


59-60

Повороты переступанием на месте.

2

30.01 – 5.02


61-62

Повороты переступанием в движении.

2

30.01- 5.02

6.02 – 12.02


63

Спуск в основной стойке.

1

6.02 – 12.02


64-65

Спуск в низкой стойке.

2

6.02 – 12.02

2 – 12.02


66

Подъём "лесенкой".

2

2 – 12.02


67-68

Подъём "ёлочкой".

2

13.02 – 19.02

69-70

Торможение "плугом"

2

13.02 – 19.02

20.02 – 26.02


71-72

Торможение "упором"Эстафеты на лыжах.

2

20.02 – 26.02


73

Инструкция техники безопасности на уроках волейбола. Броски и ловля волейбольного мяча.

1

27.02 – 5.03


74

Броски и ловля волейбольного мяча в парах.

1

27.02 – 5.03


75-76

Подвижная игра "Пионербол"

2

6.03 – 12.03


77-78

Верхняя передача мяча над собой.

2

6.03 – 12.03


79

Нижняя передача мяча над собой.

1

20.03 – 26.03


80-81

Подача мяча .

2

20.03 – 26.03


82

Подвижная игра "Пионербол".

1

3.04 – 9.04


4 четверть

83-84

Техника безопасности на уроках легкой атлетике. Подтягивание на низкой и высокой перекладине.

2

3.04 – 9.04


85-86

Влияние физической нагрузки на работу сердца и легких.

2

10.04 – 16.04

87-88

Прыжок в высоту способом "перешагивание".

2

10.04 – 16.04

17.04 – 23.04

89

Бег 30 м. Положение "Низкого старта".

1

17.04 – 23.04


90

Бег из различных исходных положений.

1

17.04 – 23.04

91

Бег на результат 60 м. с низкого старта.

1

3.04 – 9.04


92

Равномерный медленный бег.

1

3.04 – 9.04


93

Прыжок в длину с места способом согнув ноги.

1

3.04 – 9.04


94

Бег с изменением направления движения.

1

10.04 – 16.04

95

Челночный бег 3x10 м. Эстафетный бег.

1

10.04 – 16.04

96

Метание малого мяча в цель.

1

10.04 – 16.04

97

Метание на дальность.

1

24.04 – 30.04


98

Броски набивного мяча от груди.

1

1.05 – 7.05


99

Бег в спокойном темпе 6 мин.

1

1.05 – 7.05

100

Эстафеты с передачей эстафетной палочки.

1

1.05 – 7.05

101

Подвижные игры.

1

8.05 – 14.05


102

Подвижные игры.

1

8.05 – 14.05


Итого

102







  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Учебник: «Физическая культура», Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.

Номер материала: ДБ-396503

Скачать материал
Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс профессиональной переподготовки «Управление персоналом и оформление трудовых отношений»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного ВУЗа»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.