Адаптированная рабочая программа по физической культуре (11 класс)

Пояснительная записка

Адаптированная образовательная программа по физической культуре для обучающегося 11 класса Канаева Андрея составлена с учётом особенностей познавательной деятельности обучающихся на основании нормативно-правовых документов:

· «Закон об образовании в РФ»,2012г, № 273- ФЗ; · Федеральный государственный стандарт образования обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата  от 03.02.2015, №35850;

· Конвенция о правах ребенка. 15. 09 .1990г.; · Федеральный закон «О ратификации Конвенции о правах инвалидов» № 46- ФЗ,

· программы специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида, сборник 1 под редакцией доктора педагогических наук, профессора В.В.Воронковой. М.: Гуманит. издательский центр ВЛАДОС, 2017 год, допущена Министерством образования Российской Федерации.

При составлении программы учитывались возрастные и психофизиологические особенности обучающегося, содержание программы отвечает принципам психолого - педагогического процесса и коррекционной направленности обучения и воспитания обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата.

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» для 11класса МБОУ «Левженская средняя общеобразовательная школа» разработана на 34 часа в год, 1 час в неделю.

Цели и задачи программы

 Программа «Адаптивная физкультура» направлена на коррекцию физического развития детей с ограниченными возможностями здоровья, реабилитацию двигательных функций организма.

Цель программы:

-Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

 Задачи программы:

- Обеспечение развития и тренировки всех систем и функций организма ребёнка через оптимальные физические нагрузки

 - Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков

-Содействие воспитанию нравственно-волевых качеств, развитию коммуникативной и познавательной деятельности

-Воспитание бережного отношения к своему здоровью, формирование потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, устойчивой мотивации к здоровому образу жизни.

Задачи программы

Образовательные задачи:

1. Освоение системы знаний, необходимой для сознательного освоения двигательных умений и навыков.

2. Формирование и развитие жизненно необходимых двигательных умений и навыков.

3.  Обучение технике правильного выполнения физических упражнений.

4.  Формирование навыка ориентировки в схеме собственного тела, в пространстве.

Развивающие задачи:

1.                 Развитие двигательных качеств (быстроты, ловкости, гибкости, выносливости, точности движений, мышечной силы, двигательной реакции).

2.                 Формирование и совершенствование двигательных навыков прикладного характера.

3.                 Развитие пространственно-временной дифференцировки.

4.                 Обогащение словарного запаса.

Оздоровительные и коррекционные задачи:

1.                 Укрепление и сохранение здоровья, закаливание организма учащихся.

2.                 Активизация защитных сил организма ребёнка.

3.                 Повышение физиологической активности органов и систем организма.

4.                 Укрепление и развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

5.                 Коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, сколиозы, плоскостопия).

6.                 Коррекция и компенсация нарушений психомоторики (преодоление страха, замкнутого пространства, высоты, нарушение координации движений, завышение или занижение самооценки).

7.                 Коррекция и развитие общей и мелкой моторики.

Воспитательные задачи:

1.                 Воспитание в детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях.

2.                 Воспитание нравственных и морально-волевых качеств и навыков осознанного отношения к самостоятельной деятельности, смелости, настойчивости.

3.                 Воспитание   устойчивого   интереса к занятиям физическими упражнениями.

4.                 Формирование у учащихся осознанного отношения к своему здоровью и мотивации к здоровому образу жизни.

Формы и методы работы

К специфическим принципам работы по программе «Адаптивная физкультура» относятся:
1. Создание мотивации;
2. Согласованность активной работы и отдыха;
3. Непрерывность процесса;
4. Необходимость поощрения;
5. Социальная направленность занятий;
6. Активизации нарушенных функций;
7. Сотрудничество с родителями;
8. Воспитательная работа.

Планируемые результаты:

В ходе реализации программы оценивается уровень физического развития, развитие координации движений.
Формами подведения итогов реализации программы являются:
- включенное наблюдение за ребёнком в процессе учебных занятий;
- проверка выполнения отдельных упражнений;
- выполнение установленных заданий.

Средства, используемые при реализации программы:

1.                 физические упражнения;

2.                 корригирующие упражнения;

3.                 коррекционные подвижные игры, элементы спортивных игр;

4.                 материально-технические средства адаптивной физической культуры: волейбольный и теннисный мяч.

5.                  наглядные средства обучения.

Способы организации ребёнка на занятиях –индивидуальный. На занятиях, используются все методы обучения, однако, учитывая особенности восприятия имучебного материала, есть некоторые различия в приёмах. Они изменяются в зависимости от физических возможностей ребёнка, запаса знаний и умений, наличия предыдущего зрительного и двигательного опыта, навыка пространственной ориентировки.

Остановимся на некоторых из них:

Метод практических упражнений основан на двигательной деятельности ученика. Чтобы совершенствовать у ребёнка определённые умения и навыки, необходимо многократное повторение изучаемых движений. Учитывая трудности восприятия учебного материала, ребёнок с нуждается в особом подходе в процессе обучения: в подборе упражнений, которые вызывают доверие, ощущение безопасности, комфортности и надёжной страховки.

Необходимо выделить следующие направления использования метода практических упражнений:

·                     выполнение упражнения по частям, изучая каждую фазу движения отдельно, а затем объединяя их в целое;

·                     выполнение движения в облегчённых условиях;

·                     выполнение движения в усложнённых условиях (например, использование дополнительных отягощений -гантели 0,5кг, сужение площади опоры при передвижении и т.д.);

·                     использование ориентиров при передвижении (звуковые, осязательные, обонятельные и др.),

·                     использование имитационных упражнений,

·                     подражательные упражнения,

·                     использование страховки, помощи и сопровождения, которые дают уверенность ребёнку при выполнении движения,

·                     изменение внешних условий выполнения упражнений (на повышенной опоре, на мяче и т.д.),

·                     изменение в процессе выполнения упражнений таких характеристик как темп, ритм, скорость, направление движения, амплитуда, траектория и т.д.,

Метод наглядности занимает особое место, наглядность является одной из специфических особенностей использования методов обучения в процессе ознакомления с предметами и действиями.

Метод стимулирования двигательных действий.

Анализ и оценка выполнения движений способствует сознательному выполнению физических упражнений. Правильность выполнения оценивается путём наблюдения и указаний, анализа в процессе занятия.       Начинать занятия можно с любого периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать программу адаптивной физической культуры можно и в других возрастных группах, меняя дозировку, нагрузку, подбирая упражнения с учетом психофизиологических особенностей.

Содержание программы

Раздел 1. Основы теоретических знаний.

Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение ребёнка элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов. К формам организации занятий по физической культуре относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Раздел. 2. Оказание первой медицинской помощи.

2.1 Первая помощь при травмах – это неотложные действия, которые требуются при неприятных происшествиях или различных повреждениях. Эти действия определены основной целью ПМП, направленной на устранения факторов, которые угрожают жизни и здоровью травмированного, на избежание нежелательных осложнений, на снижение болевого синдрома и помощь травмированному человеку до прибытия врачей скорой помощи.  Все эти действия довольно простые, и их легко сможет выполнить каждый человек, без специального образования и подготовки.

         2.2 Личная гигиена – что такое? Это свод правил, соблюдение которых поможет сохранить и продлить здоровье. Для проведения гигиенических процедур нужно иметь индивидуальные предметы. К ним относятся: полотенце; мыло; мочалка; зубная щетка; бритва; маникюрный набор; расческа; комплекс ухода за кожей лица: крем, лосьен, тоник, скраб, маска; машинка для стрижки; декоративная косметика; дезодоранты, антиперспиранты. Использование представленных предметов помогает человеку легко проводить гигиенические процедуры, которые направлены на поддержания тела в чистоте, что поможет избежать возможных заболеваний.

Раздел 3. Упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата.

Утренняя гимнастика

Для утренней тренировки подойдут спокойные упражнения. Комплекс должен быть составлен без включения в него тяжелых нагрузок на организм. Тело после сна расслаблено, основная задача – размять мышцы, улучшить кровообращение, напитать тело кислородом и бодростью. Любой физический комплекс следует начинать с разминки. Это предотвращает растяжения, повышает тонус, увеличивает приток крови к мышцам. Связки становятся более гибкими.

Упражнения для мышц спины

Сильные и хорошо развитые мышцы спины имеют не только эстетическое значение. Слабые и дряблые мускулы не выдерживают давления внутренних органов, особенно при натуживании, что приводит к нарушению осанки. На животе легко откладывается жир, усугубляя все негативные последствия, вызванные слабостью брюшной стенки. Тренированные же мышцы обеспечивают фиксацию внутренних органов, правильную осанку.

Упражнения на гибкость

 «Запас гибкости» (а точнее сказать, «резервная растяжимость»), позволяет в пределах соблюдаемой амплитуды движения свести к минимуму сопротивление растягиваемых мышц, благодаря чему движения выполняются без излишнего напряжения, более экономично.

Кроме того, резервная растяжимость служит гарантией против травм.

Физиологическое значение упражнений на растягивание заключается в том, что при достижении и удержании определенной «растянутой» позы в мышцах активизируются процессы кровообращения и обмена веществ. Упражнения на подвижность в суставах позволяют сделать мышцы более эластичными и упругими (повысить «неметаболическую» силу), увеличивают мобильность суставов.

Это способствует повышению координации движений, увеличивает работоспособность мышц, улучшает переносимость нагрузок и обеспечивает, как уже говорилось выше, профилактику травматизма.

Поскольку при растягивающих упражнениях улучшается кровообращение мышц, данный вид упражнений является эффективным средством, ускоряющим процессы восстановления после объемных и скоростно-силовых нагрузок, за счет удаления из организма продуктов метаболического обмена (шлаков).

Распределение учебного материала по разделам

№	Раздел	Количество часов
1.	Основы теоретических знаний.	22
2.	Оказание первой  медицинской помощи.	6
3.	Упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата.	6
Итого:                                                              34

Календарно-тематический план

№ п/п	Тема урока	Кол-во часов	Дата проведения  по плану	Дата проведения фактич.
Раздел 1 Основы теоретических знаний (22 ч.).
1	1. Способы регулирования физических нагрузок и контроль за ними.        2.Баскетбол.        3. Гандбол.        4.Волейбол.        5. Футбол.        6. Гимнастика с элементами акробатики.        7. Лёгкая атлетика.        8. Лыжная подготовка.        9. Элементы единоборств. 10.  Плавание. 11.  Олимпийское движение в России. 12.  Летние Олимпийские Игры. 13.  Зимние Олимпийские Игры. 14.  Выдающиеся спортсмены России. 15.  Прославленные спортсмены Мордовии. 16.  Закаливание. 17.  Ф. К. и спорт в профилактике заболеваний. 18.  Основы организации двигательного режима. 19.  Способы регулирования массы тела человека. 20.  Понятие телосложения и характеристика его основных типов. 21.  Проведение спортивно-массовых соревнований. 22.  Основные виды физических упражнений.	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Раздел 2. Оказание первой медицинской помощи (6 ч.).
2	1. Первая медицинская помощь при порезах. 2.Первая медицинская помощь при ушибах. 3. Вредные привычки и их профилактика. 4.Первая медицинская помощь при переломах. 5. Первая медицинская помощь при обморожении. 6. Первая медицинская помощь при ожогах.	1 1 1 1 1 1
Раздел 3. Упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата (6 ч.).
1.	Утренняя гимнастика.	1 1 1
2.	Упражнения для мышц брюшного пресса.
3.	Упражнения для мышц спины.
4.	Упражнения для укрепления позвоночника.	1 1 1
5.	Упражнения для улучшения моторики конечностей.
6.	Упражнения для укрепления плечевого пояса.
ВСЕГО 34 ч.

Приложение

Упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата.

1. Попеременно подни­мать руки с гантелями пе­ред собой до уровня плеч.

2. Подъем рук через сто­роны вверх до уровня плеч.

3. Подъем рук через сто­роны вверх над головой.

4. При наклоне туловища вперед отводить руки в сто­роны.

5. В положении стоя попеременный жим гимнастической палки.

6. Круговые движения руками. Уп­ражнение способствует хо­рошему развитию всех голо­вок дельтовидных мышц.

7. В положении сидя по­переменный жим гимнастической палки.

8. Круговые движения в локтевых суставах рук.

9. Руки над головой. Разводя руки вниз и в стороны, опускаем за голову на плечи.

10. С гантелями отведение рук в стороны, ладони направлены вперед от себя.

Примерный комплекс дыхательных упражнений

1.                 Сделать полный выдох, набрать воздух медленно через нос, следя за тем, чтобы передняя брюшная стенка все больше выдавалась вперед (набирать воздух свободно, не напрягаясь). При этом диафрагма уплощается, увеличивая объем легких, грудная клетка расширяется. Вдыхать и выдыхать плавно, избегая толчков.

2.                 Сделать выдох и, когда появится желание вдохнуть, с закрытым ртом сделать глубокий, без напряжения вдох носом. Затем пауза (задержать грудную клетку в расширенном состоянии). Сделать полный выдох, медленно и плавно выпуская воздух через нос. Пауза.

3.                 После выдоха начать дыхание через нос, следя, правильно ли работают диафрагма, нижние ребра и мышцы живота, спокойны ли плечи. Выдержав паузу, начать постепенный, плавный выдох через узкое отверстие, образованное губами. При этом должно возникнуть ощущение, будто струя воздуха является продолжением воздушного потока, идущего от диафрагмы. Необходимо следить за тем, чтобы не было напряжения в верхней части грудной клетки и шее. При ощущении напряжения следует, расслабившись, медленно покачать головой вправо-влево, вперед-назад, по кругу.

4.                 Исходное положение (далее – и. п.) – лежа на спине. По инструкции ребенок медленно поднимает одну руку (правую, левую), ногу (левую, правую), затем две конечности одновременно на вдохе и удерживает в поднятом положении во время паузы; медленно опускает на выдохе; расслабляется во время паузы. После этого упражнение выполняется, лежа на животе.

5.                 И. п. – сидя, спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом.

Упражнения на координацию

Сидя на стуле (спина прямая, шея выпрямлена, взгляд вперед), взяться руками за боковой край сиденья (обеими руками), ноги поднять параллельно полу и, удерживая их в таком положении сделать дыхательное упражнение

Упражнения для мышц пресса Скручивание. Это упражнение для верхнего пресса выполняется в положении лежа, при этом необходимо перевернуться с правого бока на левый, 3-4 раза.

Лист корректировки в рабочей программе

№ записи	Дата	Изменения,  внесенные в КТП	Причина	Согласование с зам. директора по УР
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Краткое описание документа:

Адаптированная образовательная программа по физической культуре для обучающегося 11 класса Канаева Андрея составлена с учётом особенностей познавательной деятельности обучающихся на основании нормативно-правовых документов: «Закон об образовании в РФ»,2012г, № 273- ФЗ; Федеральный государственный стандарт образования обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппаратаот 03.02.2015, №35850; Конвенция о правах ребенка. 15. 09 .1990г.; Федеральный закон «О ратификации Конвенции о правах инвалидов» № 46- ФЗ, программы специальных (коррекционных) общеобразовательных учреждений VIII вида, сборник 1 под редакцией доктора педагогических наук, профессора В.В.Воронковой. М.: Гуманит. издательский центр ВЛАДОС, 2017 год, допущена Министерством образования Российской Федерации. При составлении программы учитывались возрастные и психофизиологические особенности обучающегося, содержание программы отвечает принципам психолого - педагогического процесса и коррекционной направленности обучения и воспитания обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата. Рабочая программа по курсу «Физическая культура» для 11класса МБОУ «Левженская средняя общеобразовательная школа» разработана на 34 часа в год, 1 час в неделю.