Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / "Акробатика. Алға және артқа домалау" тақырыбындағы ашық сабақ

"Акробатика. Алға және артқа домалау" тақырыбындағы ашық сабақ


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Сабақ жоспары № 49-50


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 17-19.01. 2013 ж

Сабақтың тақырыбы: Саптағы жаттығулар. Гимнастика.

Сабақтың мақсаты: Оқушыларға сапта келе жатып орындалатын жаттығуларды үйрету.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин

Саптағы жаттығулар.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1.Саптағы жаттығулар. Орынында тұрып бір қатардан екі, үш қатар түзу

2.Жүріп келе жатып бір қатарлы саптан екі, үш, төрт т.б қатар түзу

3. «Жылан» тәрізді жүру

4. «Ұлу» тәрізді жүру

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.


Сабақ жоспары № 51-52


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 21-24.01. 2013 ж

Сабақтың тақырыбы: Кермеде орындалатын жаттығулар. Гимнастика.

Сабақтың мақсаты: Оқушылар бойында күш- қуатты дамыту.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Гимнастикалық қабырға.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Кермеде орындалатын жаттығулар.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Кермеде орындалатын жаттығулар.

2.Керме орынына гимнастикалық қабырғаны пайдалана отырып гимнастикалық қабырғада орындалатын 11-сыныпқа арналған жаттығулардың алты түрін жасатамын.

3. Оқушыларды теңдей екі командаға бөліп көңілді эстафеталық ойындар ойнатамын.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.


Сабақ жоспары № 53-54


Бекітемін: Е.Жамалатов


Сыныбы:


Уақыты:


Сабақтың тақырыбы: Алға және артқа домалау. Акробатика.


Сабақтың мақсаты: Оқушыларды ептілікке, икемділікке қалыптастыру.


Өтілетін орны: Спорт залы.


Құрал-жабдықтар: Гимнастикалық төсеніштер, доптар, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Алға және артқа домалау. Акробатика.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

Акробатикалық жаттығулар.


  1. Алға домалау.

  2. Екі рет алға домалау.

  3. Екі –үш және одан да көп домалап одан тік тұрып қайта алға домалау.

  4. Өзі лақтырған допты алға домалап түсіп қағып алу.

  5. Артқадомалау. Қатты кедергіден асып өтіп домалау.(Ұлдар)

  6. Домалау элементтері бар эстфеталық ойындар.




Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




III


Қорытынды бөлім


5 мин


Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.






















































Сабақ жоспары № 55-56


Бекітемін:

Сыныбы: 11

Уақыты: 31-2.02. 2013 ж

Сабақтың тақырыбы: Қолға,басқа (ұлдар), жауырынға (қыздар) тұру

Сабақтың мақсаты: Оқушыларға баспен жауырынға тұруды үйрету.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Гимнастикалық төсеніштер


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Қолға, басқа (ұлдар, жауырынға (қыздар) тұру.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Арнайы жаттығулар .

2. Біраяқты сермеп, екінші аяқты тіреп итеріліп, жолдасының көмегімен, көмексіз баспен тұру.

3.Артқа аударылып, шынтақты жерге тіреу арқылы жауырынға тұрамыз.

4. Қолды тіреп бір аяқты сермеп, жолдасының көмегімен қолға тұру

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.


Сабақ жоспары № 59-60


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 9-11.02. 2013 ж

Сабақтың тақырыбы: .Арқанға өрмелеу

Сабақтың мақсаты: Оқушыларды күштіліке, батылдыққа, шапшаңдыққа баулу.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Арқан, Гимнастикалық төсеніштер.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Арқанға өрмелеу

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Арнайы жаттығулар .

2. «Аралас өрмелеу» әдісімен өрмелеу

3. Қолдың күшімен өрмелеу

4. Уақыт есептеу арқылы өрмелеу

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.


Сабақ жоспары № 63-64


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыт: 18-21.02.2013 ж

Сабақтың тақырыбы: Тепе- теңдік сақтау жаттығулары.

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың тепе-теңдік сақтау икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Волейбол доптары. Гимн. Орындықтар, доптар, таяқшалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Тепе- теңдік сақтау жаттығулары

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Арнайы жаттығулар .

2. Гимн. Бөренеде жүру. 3. Әдеттегідей жүру, еңкею, тоқтап бұрылу, тізерлеп отыру, қайтадан тұрып жүру. 4. Қарама-қарсы келіп ажырап өту. Біреуі отырады, екіншісі аттап өтеді.

5. Қоқыс толт. Доппен жүру. 6. допты лақтырып қайта қағып алу.

Таяқшаны алақанға тік қойып құлатпай алып жүру

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.


Сабақ жоспары № 57-58


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 4-7.02 .2013 ж

Сабақтың тақырыбы: «Көпірше» жасау.

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың икемділіктерін шыңдау.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Гимнастикалық төсеніштер.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


«Көпірше» жасау.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Арнайы жаттығулар .

2. Баспен тұру қалпынан артқа иіле отырып. Басты, қолды және аяқты тіреу арқылы «көпір» қалпына аударылып түсу.

Жолдасының көмегімен немесе көмегінсіз «кпірше » жасау.

3. Эстафеталық ойындар ойнату.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.


Сабақ жоспары № 61-62


Бекітемін:

Сыныбы: 11

Уақыты: 14-16 .02.2013 ж

Сабақтың тақырыбы: Аттан секіру.

Сабақтың мақсаты: Оқушыларды батылдыққа, өзіне деген сенімділіктерін, икемділіктерін

қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық, фишкалар.

Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Аттан секіру.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Арнайы жаттығулар .

2. Аттан секіру. Аяқты алшақ ашып. Қолды бір нүктеге қойып секіру

3.. «Аяқты бүгіп» с екіру.

4. жүгіріп келіп бұрылмай немесе бұрылу арқылы бір жанымен секіру

5. Аттан секіріп, үстіне тоқтап тереңдікке секіріп түсу.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен залдан шығу.


Сабақ жоспары №


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 24-27.12. 2012 ж

Сабақтың тақырыбы: Допты алып жүру техникасы. Баскетбол.

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың баскетбол ойынына икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Баскетбол. Допты алып жүру техникасы.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Арнайы жаттығулар .

2. Бакетболдың қалыптасуына арналған арнайы жаттығулар.

3. Допты жерге соғып кедергілер арқылы, кез-келген бағытқа алып жүру .

4. Екі жақты ойын ойнатамын.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.


Сабақ жоспары № 45-46


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 29-10.01. 2013 ж

Сабақтың тақырыбы: Допты қоржынға салу. Баскетбол.

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың баскетбол ойынына икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Баскетбол. Допты торға салу әдістері.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Бакетболдың қалыптасуына арналған арнайы жаттығулар.

2.Допты жүгіріп келіп екі аттап қоржынға салу.

3. Орташа қашықтықтан допты торға салу.

4. алыс қашықтықтан допты торға салу.

. Екі жақты ойын ойнатамын.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.


Сабақ жоспары № 47-48


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 12-14.01. 2013 ж

Сабақтың тақырыбы: Екі жақты ойын. Баскетбол.

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың баскетбол ойынына икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Баскетбол. Екі жақты ойын.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Бакетболдың қалыптасуына арналған арнайы жаттығулар.

2. Оқушыларды командаларға теңдей бөліп

. Екі жақты бақылау ойынын ойнатамын.

3. ойындар жарыс түрінде өткізіледі.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.


Сабақ жоспары № 30-31


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 19-22.11. 2012 ж

Сабақтың тақырыбы: Допты қабылдау әдістері. Волейбол

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың баскетбол ойынына икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Волейбол доптары, ысқырық, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Волейбол. Допты қабылдау әдістері.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Бакетболдың қалыптасуына арналған арнайы жаттығулар.

2. Допты төменнен, жоғарыдан, өте төмен келген допты және қатты соққыны қабылдау

. Екі жақты бақылау ойынын ойнатамын.

3. ойындар жарыс түрінде өткізіледі.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.


Сабақ жоспары № 32-33


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 24-26.11. 2012 ж

Сабақтың тақырыбы: Допты әріптеске беру техникасы. Волейбол

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың баскетбол ойынына икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Волейбол. Допты әріптеске беру техникасы.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1. Бакетболдың қалыптасуына арналған арнайы жаттығулар.

2. Допты төменнен, жоғарыдан әріптеске беру.

. Екі жақты бақылау ойынын ойнатамын.

3. ойындар жарыс түрінде өткізіледі.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.


Сабақ жоспары № 34-35


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 29-3.12. 2012 ж

Сабақтың тақырыбы: Қорғаныстағы ойын. Волейбол

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың волейбол ойынына икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Волейбол. Қорғаныстағы ойын.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1Волейболдың қалыптасуына арналған арнайы жаттығулар. Қорғаныстағы ойындар.

2. Допқа тосқауыл қою. Біреуден, екеуден, үшеуден. Либераның ойынын оқушыларға үйрету.

. Екі жақты бақылау ойынын ойнатамын.

3. ойындар жарыс түрінде өткізіледі.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.


Сабақ жоспары № 45-46


Бекітемін:


Сыныбы: 10

Уақыты: 29-11.01. 2013 ж

Сабақтың тақырыбы: Қорғаныстағы ойын. Баскетбол

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың баскетбол ойынына икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Баскетбол. Қорғаныстағы ойын.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1Баскетболдың қалыптасуына арналған арнайы жаттығулар. Қорғаныстағы ойындар.

2. Оқушыларға дербес қорғануды, аумақтап қорғану тәсілдерін үйрету.

. Екі жақты бақылау ойынын ойнатамын.

3. ойындар жарыс түрінде өткізіледі.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.


Сабақ жоспары № 36-37


Бекітемін:


Сыныбы: 11

Уақыты: 6-8.12. 2012 ж

Сабақтың тақырыбы: Допқа тосқауыл қою. Волейбол

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың волейбол ойынына икемділіктерін қалыптастыру.

Өтілетін орны: Спорт залы.

Құрал-жабдықтар: Волейбол доптары, ысқырық, фишкалар.


Р\с

Сабақтың

бөлімі

Уақыт

Сабақтың барысы

Әдістемелік нұсқау

I

Дайындық

бөлім

14мин

Кезекші басшылығымен қатарға тұру. Кезекші мәліметін тыңдау.

Сәлемдесу.

Оқушылардың қатарда дұрыс тұруын қадағалау

1

Сапқа тұру

1мин

Оқушылардың сабаққа қатысуын тексеру


2

Жаңа сабақ тақырыбымен таныстыру


2 мин


Волейбол. Қорғаныстағы ойын.

Оқушылардың назарын өзіме аударып, қысқаша түсіндіру

3

Бұрылыстар жасау

1 мин

Оң-ға!1.Оңаяқтың өкшесіне сол аяқтың басы түйіседі.2.Сол аяқты оң аяқтың қатарына қою. Сол-ға! Ай-нал!

Бұрылыстарды жасау кезінде аяқтың тізеден бүгілмеуін бақылау

4

Жүру жатты

ғулары

2мин

Оң-ға! Алға бас! 1. Екі қолды белге, иыққа, жоғары, жанымызға ұстап аяқтың басымен, өкшесімен, сыртқы бетімен жүру. 2. жартылай отырып, толығымен отырып жүру. 3. Қалыпты жүріс. 4. Спорттық жүріспен жүру.

Денені жаттығу ретіне қарай ыңғайлы ұстау.

5

Жүгіру жаттығулары

4мин

Жеңіл жүгіріспен жүгір! 1. Екі қолды белге қойып, оң жанымен алға қарй. 2. Сол жанымен. 3. Арқамен алға қарай. 4. Тізені жоғары көтеріп. 5. Аяқты артқа сілтей . 6. Барынша жылдамдықпен. 7. Жеңіл жүгіріспен жүгіру. 8. Спорттық жүріспен. 9. Қалыпты жүріспен жүру.


Әр жаттығудың дұрыс және өз дәрежесінде орындалуын қадағалау

6

Жалпы дамыту жаттығулары

4мин

Оқушыларды шеңбер немесе 3 қатарға бөліп тұрғызып ЖДЖ жасатамын.

1.Б.қ. екі қолды алға қарай созамыз

2.Жоғары көтереміз. 3. Қолды жанымызға. 4.Б.қ

2. Б.қ. аяқты алшақ қойып, сол қолды жоғары, оң қолды төмен ұстаймыз. 1-2 сол және оң қолды артқа қарай сілтейміз. 3-4 сол қолды төмен алмастырамыз.

3. Б.қ. Аяқты алшақ қойып екі қолды көкірек тұсына бүгулі күйі келтіреміз. 1-2 қолды б.гулі күйі артқа сермейміз. 3-4 қолды жазулы күйде артқа сермейміз.

4. Б.қ. аяқ алшақ екі қол белде. 1-2 денені иілеміз солға қарай, оң қолды жоғары ұстаймыз. 3-4 иілеміз оңға қарай , сол қолды жоғары ұстаймыз.

5. Б.қ. Аяқ алшақ екі қол белде. 1 иілеміз сол аяққа. 2. Б.қ. 3. иілеміз оң аяққа 4. Б.қ

6. Б.қ. Аяқ алшақ екі қолды иыққа қойамыз. 1-2 денені солға, 3-4 оңға қарай айналдырамыз.

Б.қ. Аяқты өте алшақ қойамыз. 1 отырамыз сол аяққа, екі қол алға. 2. Б.қ. 3. отырамыз оң аяққа екі қол алға 4. Б.қ.

7. Секіру жаттығулары. 8. Орынында жүру.





Жоғары ұстаған қол түзу болуы қажет.


Қол шынтағын иық тұсына ұстауымыз керек




Аяқ тізеден бүгілмей түзу ұстауларын назарда ұстау.


Созылған аяқпен қолды түзу ұстаймыз.

II

Негізгі бөлім

26 мин

1Волейболдың қалыптасуына арналған арнайы жаттығулар. Қорғаныстағы ойындар.

2. Допқа тосқауыл қою. Біреуден, екеуден, үшеуден. Либераның ойынын оқушыларға үйрету.

. Екі жақты бақылау ойынын ойнатамын.

3. ойындар жарыс түрінде өткізіледі.

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау




IIII

Қорытынды бөлім

5 мин

Қатарға тұру. Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.Сабақта көзге түскен оқушыларды мадақтау және оларды тиісінше бағалау.

Үйге тапсырма. Қоштасу. Саппен алаңнан шығу.






Автор
Дата добавления 12.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров185
Номер материала ДВ-447532
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх