Оглавление
Введение…………………………………………………………………………...3
Глава 1. Теоретические основы использования активных форм обучения на уроках физической культуры …………………………………………………….5
1.1 Основополагающие в активных формах обучения учащихся…………… 5
1.2 Способы организации активных форм обучения…………………………11
Глава 2. Опытно - исследовательская работа по использованию активных форм обучения на уроках физической культуры………...................................19
2.1 Задачи и методы опытно-экспериментальной работы…………………….19
2.2 Методика использования активных форм обучения на уроках …………..22
физической культуры в общеобразовательной школе…………………...........22
2.3 Результаты опытно-исследовательской работы по использованию активных форм обучения на уроках физической культуры…………………29
Заключение……………………………………………………………………….32
Список использованной литературы…………………………………………...33
ВВЕДЕНИЕ
Физическая культура выступает мощным средством социального становления личности человека, активного совершенствования индивидуальных, личностных качеств, а также совершенствования профессионально значимых качеств, двигательной сферы и других.
В процессе обучения на уроках по физической культуре используются разнообразные методы и средства физического воспитания.
В данной работе затрагивается вопрос активной формы обучения учащихся на уроках физической культуры, её виды, и факторы, ее обуславливающие. Так же рассматривается вопрос активизации деятельности учащихся на уроке с учетом возрастных особенностей.
Актуальность курсовой работы. Оптимальное развитие двигательных способностей детей происходит только в том случае, если при становлении основных позиций здорового образа жизни учитываются индивидуальные способности детей. Требование учитывать индивидуальные особенности и способности ребенка в процессе обучения - очень давняя традиция. Необходимость в этом очевидна, ведь учащиеся в значительной мере отличаются друг от друга. Одним из требований деятельности учителя и условием эффективной организации учебного процесса является обеспечение полного освоения знаний и умений всеми учащимися. А это невозможно без учета особенностей развития учащихся, их способностей, выбора определенного способа организации урока, т. е. дифференцированного подхода.
Целью исследования является – использование активных форм обучения на уроке физической культуры.
Объектом исследования является - система физического воспитания в общеобразовательной школе.
Предметом исследования является - использование активных форм обучения на уроках физической культуры.
Гипотезой данного исследования является - мы предполагаем, что использование игрового, соревновательного методов и метода круговой тренировки будет способствовать воспитанию физических качеств у детей школьного возраста.
В работе использовались следующие методы исследования:
анализ научно-методической литературы;
педагогическое тестирование;
педагогический эксперимент;
методы математической статистики.
Опытно-экспериментальная база исследования: МБОУ «Шоркистринская СОШ»
Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников и приложения.
Практическая значимость исследования заключается в том, что полученные результаты могут быть использованы в работе учителей физической культуры и тренеров.
Глава 1. Теоретические основы ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АКТИВНЫХ ФОРМ ОБУЧЕНИЯ НА УРОКАХ физической культуры
Основополагающие в активных формах обучения учащихся
Активные формы обучения хорошо проявляются при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения.
В активных формах обучения важную роль играют физические качества. Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную и целесообразную двигательную деятельность. К основным физическим качествам относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т. д.
Отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.
Сила — это способность человека совершать действия с определенными мышечными напряжениями. Сила тесно связана с выносливостью и быстротой. Обычно, когда говорят о мышечной силе человека, речь идет о максимальной произвольной силе. Осуществление мышечного действия протекает при произвольном усилии и стремлении максимально сократить необходимые мышцы. Максимальная произвольная сила зависит от двух групп факторов, влияющих на ее величину: мышечных и координационных.
Проявление силы действия человека зависит также от соотношения фаз движения и дыхания. Наибольшая величина силы действия проявляется при натуживании и наименьшая - при вдохе. Различают абсолютную и относительную силы действия. Абсолютная сила определяется максимальными показателями мышечных напряжений без учета массы тела человека, а относительная - отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела.
Силовые способности определяются мышечными напряжениями и соответствуют различным формам изменения активного состояния мышц. Мышечные напряжения проявляются в динамическом и статическом режимах сокращения. Первый характеризуется изменением длины мышц и присущ преимущественно скоростно-силовым способностям (прыжок вверх), а второй - постоянством длины мышц при напряжении и является прерогативой собственно силовых способностей (удержание веса штанги на вытянутых руках).
Различают два метода в развитии силовых способностей: использование упражнений с максимальными усилиями и использование упражнений с непредельными отягощениями.
Скоростно-силовые способности проявляются при различных режимах мышечного сокращения и обеспечивают быстрое перемещение тела в пространстве. Для развития скоростно-силовых способностей используют упражнения с преодолением веса собственного тела (например, прыжки) и с внешними отягощениями (например, метание набивных мячей). Наиболее распространенными методами развития скоростно-силовых способностей являются методы повторного выполнения упражнения и круговой тренировки. Метод повторного выполнения упражнения позволяет избирательно развивать определенные группы. Метод круговой тренировки обеспечивает комплексное воздействие на различные группы мышц. Упражнения подбирают таким образом, чтобы каждая последующая серия включала в работу новую мышечную группу, позволяла значительно повысить объем нагрузки при строгом чередовании работы и отдыха. Подобный режим обеспечивает значительный прирост функциональных возможностей систем дыхания, кровообращения и энергообмена.
Выносливость - это способность человека значительное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки ее интенсивности или способность организма противостоять утомлению.
На практике различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость - совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению любой мышечной работы с высокой эффективностью. Специальная выносливость - способность организма длительное время выполнять специфическую мышечную работу в условиях строго ограниченной дисциплины (бег, плавание) или в течение строго ограниченного времени (футбол, баскетбол, хоккей).
Выносливость как качество проявляется в двух основных формах: в продолжительности работы без признаков утомления на данном уровне мощности и в скорости снижения работоспособности при наступлении утомления.
В зависимости от интенсивности работы и выполняемых упражнений выносливость различают как: силовую, скоростную, скоростно-силовую, координационную и выносливость к статическим усилиям.
Для развития выносливости применяются различные методы.
- равномерный непрерывный метод (дает возможность развитию аэробных способностей организма. Здесь применяются упражнения циклического характера (бег, ходьба), выполняемые с равномерной скоростью малой и средней интенсивности);
- переменный непрерывный метод (заключается в непрерывном движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения);
- интервальный метод (дозированное повторное выполнение упражнений небольшой интенсивности и продолжительности со строго определенным временем отдыха, где интервалом отдыха служит обычно ходьба).
Быстрота — это способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Она составляет важную основу, необходимую для успеха в большинстве спортивных игр. Залог быстроты находится в зависимости от трех основных компонентов.
Подвижность нервных процессов: продолжительность процесса восприятия составляет основу быстроты двигательной реакции. Напряжение воли — достижение максимально возможной скорости в определенной степени зависит от сознательного акта применения усилия над собой. Координационные центрально-нервные факторы в определенной мере влияют на частоту движений.
Итак, проявление высоких скоростных качеств зависит от степени развития подвижности нервных процессов, воли и координационных центрально-нервных факторов. Обычно выделяют три разновидности проявления быстроты: 1) латентное время двигательной реакции (минимальное время, необходимое для начала действия в ответ на определенный раздражитель); 2) скорость отдельного движения; 3) частота движений.
Быстроту воспитывают посредством решения многообразных двигательных задач, успех решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия. Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции с большой эффективностью используются различные методы:
- метод многократного повторения скоростных упражнений с предельной и околопредельной интенсивностью;
- игровой метод (комплексное развитие скоростных качеств).
Двигательно-координационная способность — это, во-первых, способность овладевать сложными двигательными координациями; во-вторых, спортивными движениями и совершенствованием их; в-третьих, в соответствии с меняющейся обстановкой быстро и рационально перестраивать свои действия.
В данном случае объектом познания выступают движения и действия, совершаемые с предельной точностью пространственных, временных и силовых параметров.
Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают: а) пространственную ориентировку; б) точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам; в) статическое и динамическое равновесие. Пространственная ориентировка подразумевает сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий (ситуаций) и умение перестраивать двигательное действие в соответствии с этими изменениями.
Воспроизведение пространственных, силовых и временных параметров движений проявляется в точности выполнения двигательных действий. Точность пространственных перемещений в различных суставах (простая координация) прогрессивно увеличивается при использовании упражнений на воспроизведение поз, параметры которых задаются заранее. Точность воспроизведения силовых и временных параметров двигательного действия характеризуется способностью дифференцировать мышечные усилия по заданию или необходимости, связанной с условиями выполнения данного упражнения.
Гибкость - физическая способность человека выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений. Она характеризует степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы. Последнее связано как с механическими свойствами мышечных волокон (сопротивляемость их растяжению), так и с регуляцией тонуса мышц во время выполнения двигательного действия. Недостаточно развитая гибкость затрудняет координацию движений, лимитирует возможности пространственных перемещений тела и его звеньев.
Различают пассивную и активную гибкость. Пассивная гибкость определяется по амплитуде движений, совершаемых под воздействием внешних сил. Активная гибкость выражается амплитудой движений, совершаемых за счет напряжений собственных мышц, обслуживающих тот или иной сустав. Величина пассивной гибкости всегда больше активной. Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается, а пассивная увеличивается. Уровень развития гибкости оценивают по амплитуде движений. В практике физического воспитания выделяют общую и специальную гибкость. Первая характеризуется максимальной амплитудой движений в наиболее крупных суставах опорно-двигательного аппарата, вторая - амплитудой движений, соответствующей технике конкретного двигательного действия.
Реальные показатели гибкости зависят от способности человека сочетать произвольное расслабление растягиваемых мышц с напряжением мышц, производящих движение. Одним из методов развития гибкости является метод многократного растягивания. Этот метод основан на свойстве мышц растягиваться больше при многократных повторениях. Средствами развития гибкости являются: повторные пружинящие движения, активные свободные движения с постепенным увеличением амплитуды, пассивные упражнения, выполняемые с помощью партнера и т.д
Способы организации активной формы обучения
Одна из главных задач общей физической подготовки в школах - воспитание и всестороннее развитие активной формы.
С физиологической точки зрения всесторонняя подготовка базируется на учении И.П. Павлова, рассматривающего организм как единое целое, в котором взаимно обусловлены все качества человека. При этом развитие одного из качеств положительно влияет на развитие других и, наоборот, отставание в развитии одного или нескольких задерживает развитие остальных.
Принцип всесторонности физического воспитания на занятиях с учащимися приобретает особое значение. В подростковом и юношеском возрасте еще не завершено формирование организма. Необходимо целенаправленно воздействовать на него в период обучения учащихся в школах.
Осуществляемое в неразрывной связи с обучением физическим упражнениям это воздействие должно способствовать активному проявлению тех активных форм, т.е. физических качеств, для развития которых есть благоприятные возрастные предпосылки.
Педагогический опыт свидетельствует о том, что даже при условии двух уроков физического воспитания в неделю можно добиться положительных результатов в развитии у учащихся основных двигательных качеств. В первую очередь следует уделять внимание развитию быстроты, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости и общей выносливости.
Каждое физическое упражнение способствует в той или иной степени развитию всех, а некоторые только определенных физических качеств учащихся. Например, при помощи бега на 30 м со старта в основном развивается быстрота, при помощи упражнений со штангой - мышечная сила.
Эффект воздействия форм обучения на развитие физических качеств во многом определяется методикой его применения. Например, однократное выполнение упражнения со штангой способствует развитию в основном мышечной силы и скоростно-силовых качеств, а многократное выполнение этого же упражнения, но с несколько меньшим отягощением - развитию силовой выносливости.
В процессе развития быстроты движений необходимо всесторонне повышать функциональные возможности организма, определяющие скоростные характеристики в разнообразных видах двигательной деятельности. Для подростков и юношей желательна более поздняя спортивная специализация при предварительной физической подготовке на протяжении ряда лет.
Нецелесообразно преждевременно начинать скоростную узкоспециализированную подготовку. Чтобы достигнуть определенных положительных результатов в развитии быстроты движений, лучше использовать преимущественно скоростно-силовые и силовые упражнения.
Для улучшения двигательной реакции обычно используют упражнения, требующие мгновенной реакции на сигнал, на изменение ситуации. Например, по сигналу принять определенную позу, начать движение. Выход со старта следует тренировать, изменяя длительность пауз между предварительной и исполнительной командами.
Ценным средством развития быстроты и улучшения двигательной реакции являются спортивные и подвижные игры.
В циклических видах спорта быстрота проявляется главным образом в частоте движений. Высокий темп движений зависит от умения быстро сокращать и расслаблять мышцы, и полезными упражнениями для развития быстроты и овладения искусством расслабляться являются бег на месте в упоре, при котором учащийся стремится достигнуть максимальной частоты движений; максимально быстрые движения рук; семенящий бег и др.
Основное средство развития быстроты - упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Например, преодоление небольших расстояний, бег с ускорением на 50-60 м, со старта и с хода на 30-50 м, бег на 60, 100 и 200 м, эстафетный бег, специальные беговые упражнения, бег по песчаному грунту; бег в гору. Длина преодолеваемого расстояния дистанции должна быть такой, чтобы скорость не снижалась к концу; движения выполняют с предельной скоростью; интервалы отдыха между попытками делают настолько большими, чтобы обеспечить относительно полное восстановление сил.
Быстрота в значительной степени обусловлена высоким уровнем динамической силы учащегося, поэтому упражнения на скорость необходимо использовать в изменяющихся ситуациях и формах.
Основной метод развития быстроты - комплексный, сущность которого состоит в систематическом применении подвижных и спортивных игр, игровых упражнений, а также комплексов специальных подготовительных упражнений.
Другим эффективным методом развития быстроты является метод повторного выполнения упражнения - скоростно-силового, с предельной и около предельной скоростью, в облегченных условиях.
Значительное место в системе физического воспитания учащихся должно быть отведено развитию мышечной силы. Силовая подготовка стимулирует активность и дееспособность тканей, систем и организма в целом, помогает совершенствованию координации движений, формированию и проявлению других форм обученя. Важно, чтобы гармоничное развитие всей мускулатуры сочеталось со способностью проявлять мышечную силу в определенных движениях.
Основные задачи силовой подготовки юношей - укрепление мышечных групп всего двигательного аппарата учащихся, воспитание умения проявлять усилия динамического характера в различных условиях.
Наиболее эффективны для развития силы у подростков динамические упражнения с отягощениями малого и среднего веса. Целесообразны упражнения со штангой при условии правильного дозирования их и тщательного учета возрастных особенностей и уровня подготовленности учащихся.
Применение оптимальных по объему силовых нагрузок позволяет за короткий срок добиться у юношей 15-17 лет увеличения мышечной силы на 18-20%, а силовой выносливости - на 35-45%.
Для более разностороннего воздействия на силовую подготовленность учащихся и повышения эмоциональности занятий наряду с упражнениями со штангой и гирями следует использовать упражнения с мешком, наполненным песком, упражнения на гимнастических снарядах, упражнения с гантелями 1, 2, 3, 6 кг, пружинными и резиновыми эспандерами. Упражнения с гантелями развивают мышцы кисти рук и грудные, с гирями - мышц спины и ног, со штангой легкого веса - эффективны для всех мышц.
Основными методами развития мышечной силы являются: метод повторного выполнения упражнения с отягощением среднего веса: метод максимальных усилий и метод динамических усилий.
Для развития мышечной силы и силовой выносливости рекомендуется круговая тренировка. Круг может состоять из таких упражнений: скачки через гимнастические скамейки, приседания с весом в руках, переходы из положения лежа в положение сидя и обратно с набивным мячом за головой, прыжки на двух ногах через 2-3 барьера и другие упражнения. На упражнения затрачивают примерно 15 мин - три-четыре круга. По мере развития силы и силовой выносливости увеличивают количество повторений и одновременно усложняют упражнения.
Кроме этого, периодически можно увеличивать тренировочную нагрузку: повышать вес отягощения, увеличивать число подходов к снаряду. Однако не надо забывать, что чрезмерно быстрое форсирование силовой нагрузки может привести к утомлению или даже перетренированности. Поэтому необходимо правильно дозировать силовые и скоростно-силовые упражнения с учетом возраста учащихся.
Высокий уровень развития скоростно-силовых качеств положительно сказывается на физической и технической подготовленности учащихся. Развить скоростно-силовые качества можно с помощью скоростно-силовых и собственно силовых упражнений.
Наиболее распространенными являются прыжковые упражнения, и им в процессе физического воспитания отводится значительное место.
Степень скоростно-силовых качеств у подростков и юношей зависит в основном от способности максимально проявить мышечную силу в небольшой промежуток времени. С возрастом совершенствуется нервно-мышечная координация движений, и это обусловливает более эффективное проявление скоростно-силовых качеств.
Методами воспитания скоростно-силовых качеств у детей являются метод повторного выполнения упражнения и метод упражнения, выполняемого при смешанном режиме работы мышц.
Другие эффективные средства развития выносливости - различные циклические упражнения, а также и подвижные спортивные игры [15].
На первых занятиях основным средством развития общей выносливости становится бег в равномерном темпе с невысокой интенсивностью, с постепенным увеличением продолжительности с 5-8 до 25-30 мин. В дальнейшем общую выносливость повышают с помощью равномерного и переменного бега.
Первоначальную нагрузку усиливают путем постепенного увеличения длительности непрерывной работы при сохранении относительно невысокой средней скорости. Все это приучает учащихся выполнять сравнительно большой объем работы.
Эффективными методами развития общей выносливости являются преодоление дистанции в равномерном темпе, в различных вариантах, игровой и круговой методы тренировки [30].
В комплекс упражнений при круговом методе тренировки целесообразно включать легкоатлетический бег, особенно в игровой и в соревновательных формах. Это позволяет выполнять значительную по объему нагрузку. Круговой метод тренировки следует использовать с учетом индивидуальных возможностей подростков и юношей. Преподаватель должен определить максимально возможное число повторений для каждого занимающегося и после этого постепенно увеличивать нагрузку.
Специальную выносливость развивают в двух направлениях. Если общая выносливость развивается преимущественно путем применения упражнений циклического характера, то специальная - посредством тех видов упражнений, в которых специализируется учащийся. Другая особенность состоит в том, что упражнения при развитии специальной выносливости выполняются с интенсивностью, соответствующей соревновательной или близкой к ней.
Основные задачи развития ловкости у учащихся - овладение новыми двигательными навыками и умениями и совершенствование способности эффективно перестраивать двигательную деятельность при изменении обстановки. Поэтому развитие ловкости предполагает, во-первых, развитие способности осваивать координационно-сложные двигательные действия, во-вторых, способности перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно изменяющейся обстановки.
Средствами развития ловкости служат прыжки, упражнения в равновесии с дополнительными заданиями, всевозможные метания, упражнения, требующие высокой координации движений. Полезны также упражнения, выполняемые в усложненных условиях. Особое значение для развития ловкости имеют спортивные игры и гимнастические упражнения.
Большое значение для приобретения двигательного опыта, овладения умением ориентироваться в пространстве и времени имеют гимнастические и акробатические упражнения. Их разнообразие позволяет учащимся непрерывно обогащаться все новыми двигательными ощущениями и упражнять способность осваивать новые действия. Из богатого арсенала средств гимнастики и акробатики, способствующих развитию ловкости, особо следует выделить упражнения, формирующие умение правильно расслаблять мышцы.
Важный составной элемент ловкости - быстрота ответа на новую ситуацию, и для совершенствования ее целесообразно применять такие методические приемы, которые заставляла бы учащихся реагировать с каждым разом быстрее. В спортивных играх - это сокращение расстояния между игроками.
Для комплексного совершенствования ловкости наиболее ценным средством следует признать подвижные и спортивные игры, так как во время игр непрерывно и внезапно изменяется ситуация и условия деятельности, происходит переключение от одних действий к другим, когда играющим приходится в кратчайшее время решать сложные двигательные задачи. Изменение нагрузок, направленных на развитие ловкости, должно идти в основном по пути постепенного повышения координационных трудностей. При этом надо использовать методические приемы, стимулирующие более сложное проявление координации движений: применение необычных исходных положений, зеркальное выполнение упражнений, смена способов выполнения упражнений, усложнение упражнений дополнительными движениями и др.
При оценке степени ловкости учащихся можно использовать следующие критерии: координационную сложность выполнения двигательной задачи; точность выполнения движения; время, затраченное на освоение движения.
Наиболее благоприятны возможности для развития ловкости в подростковом и юношеском возрасте, когда организм учащихся более пластичен, чем в последующие периоды развития. Типичными для развития гибкости являются упражнения «на растягивание». Они характеризуются постепенным увеличением амплитуды движений до возможного на данном занятии предела. Упражнения «на растягивание» представляют собой, как правило, элементарные движения из основной или вспомогательной гимнастики, избирательно воздействующие на те или иные группы мышц.
Упражнения на гибкость могут выполняться без снарядов, на гимнастической стенке и других снарядах, с набивными мячами, гантелями, с партнером. Увеличить амплитуду в этих упражнениях можно собственными усилиями - при маховых движениях руками или ногами, либо за счет приложения внешних сил, например, усилий партнера в парных упражнениях.
Основной метод развития гибкости - повторное выполнение упражнений. Гибкость следует развивать систематически. Лишь после многократных повторений упражнений на гибкость можно добиться увеличения амплитуды движения. Наибольший эффект в развитии гибкости достигается в том случае, если занятия проводятся ежедневно или два раза в день. Кроме того, необходимо заниматься и самостоятельно во время утренней гимнастики.
Воспитание основных физических качеств учащихся - единый процесс, и поэтому правильнее говорить не об отдельных процессах, а о различных сторонах единого процесса физического воспитания учащихся с учетом возрастных особенностей последних.
Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по ИСПОЛЬЗОАНИЮ АКТИВНЫХ ФОРМ ОБУЧЕНИЯ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Задачи и методы организации опытно-экспериментальной работы
Опытно-экспериментальная работа проводилась в течение учебного года. Эксперимент проводился на базе МБОУ «Шоркистринская СОШ»
В эксперименте приняли участие 20 девочек в возрасте 10-15 лет. Было создано 2 группы по 10 человек в каждой (контрольная и экспериментальная).
Цель нашего исследования - выявить особенности воспитания физических качеств у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры.
Для достижения поставленной цели нами были сформулированы основные задачи исследования:
- выявить эффективные методы развития двигательных качеств у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры.
В ходе опытно-экспериментальной работы мы использовали следующие методы исследования:
Анализ и изучение литературных данных, анализ документальных материалов.
Контрольные испытания.
Метод математической обработки.
Изучение литературы необходимо для более четкого представления методологии исследования и определения общих теоретических позиций, а также выявления степени научной разработанности данной проблемы. Всегда важно установить, насколько и как эта проблема освещена в общих научных трудах и специальных работах по данному вопросу, отражающих результаты соответствующих исследований.
Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопроса, сообщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса физического развития и физической подготовленности детей.
Другим методом сбора фактических данных является изучение педагогической документации и архивных материалов: планов и дневников тренировок, руководящих материалов и сводных отчетов спортивных организаций, материалов конспектирования, учебных планов и программ, журналов учета успеваемости и посещаемости, личных дел, статических материалов. В этих документах фиксируются многие объективные данные, помогающие установить ряд характеристик, причинные связи, выявить некоторые зависимости.
Успешное решение задач физического воспитания и спортивной тренировки во многом зависит от возможностей осуществления своевременного и правильного контроля за подготовленностью занимающихся. Определялся уровень физического развития и физической подготовленности детей младшего школьного возраста, сравнивались данные, полученные в ходе тестирования по каждому тесту.
Все полученные результаты были подвергнуты статистической обработке с помощью компьютера, а также с использованием математической статистики.
Определение уровня развития физических качеств у детей младшего школьного возраста проводилось по общепринятым методикам согласно комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ.
Проводились исследования по 4 показателям:
Челночный бег 3х10 м (сек).
Сгибание и разгибание рук в висе на низкой перекладине (количество раз).
Прыжок в длину с места (см).
Наклон вперед из положения сидя (см).
Челночный бег выявляет координационные физические способности учащихся. В забегах участвуют не менее 2 школьников. Они встают на линию старта, по команде «Марш!» начинают бег. Нужно как можно быстрее достичь линии финиша и коснуться ее рукой. Не останавливаясь, вернуться к линии старта, коснуться ее рукой и вернуться на финиш. Секундомер выключается в тот момент, когда ребенок пересечет линию финиша. Результат фиксируется с точностью до 0,1 сек. Дети пробегают отрезок длиной 10 м 3 раза.
Силовые физические способности определяются с помощью подтягиваний. Для подтягивания мальчики принимают исходное положение «вис» (хват сверху) на высокой перекладине, подтягивают тело к перекладине до подбородка (не касаясь им), а затем возвращаются в исходное положение. Упражнение выполняется без рывков, сгибание коленей, дергание ногами не разрешается. Девочки выполняют упражнение на низкой перекладине из виса лежа, не отрывая ног от пола.
Прыжки в длину с места оценивают скоростно-силовые качества. Ученик отталкивается от линии двумя ногами и свободно приземляется. Расстояние от линии прыжка до места приземления (до пяток) измеряется сантиметровой лентой.
Для определения гибкости у детей применяют наклон вперед из положения сидя. Необходимо нарисовать на полу линию А-Б и перпендикулярную к ней провести мерную линию. Ребенок садится так, чтобы пятки оказались на линии А-Б, ступни вертикальны, ноги не сгибаются в коленном суставе. Выполняют три наклона вперед, на четвертом фиксируется цифра, которую коснулись пальцы.
2.2. Методика использования активных форм обучения на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.
Опытно-экспериментальная работа проводилась на базе МБОУ «Шоркистринская СОШ» В октябре 2016 года был проведен констатирующий эксперимент с целью определения уровня развития физических качеств у детей младшего школьного возраста. В нем приняли участие учащиеся 3 классов (по 10 учащихся в контрольной и экспериментальной группах).
Сущность педагогического эксперимента заключалась в экспериментально обосновании эффективных методов развития двигательных качеств у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры.
Контрольная и экспериментальная группы занимались по программе по физической культуре для 3 класса. На уроках физической культуры в экспериментальной группе большое внимание уделялось использованию метода «круговой тренировки» и подвижным играм. Формирующий эксперимент проводился во I-II четверти 2016 учебного года.
При организации подвижных игр различной направленности у учащихся руководствовались основными требованиями, предъявляемыми к комплексному развитию двигательных качеств у учащихся. Для учащихся младших классов необходим выбор средств и методов с использованием подвижных игр различной направленности, который диктуется наличием и характером суммарного утомления, а также уровнем развития физических качеств необходимых в учебной и будущей трудовой деятельности. Оптимальность физических нагрузок при выполнении различных по характеру подвижных игр снимает утомление, повышает интерес к занятиям. Физическая нагрузка при использовании игрового метода на уроках физической культуры у учащихся старших классов должна иметь тенденцию к постепенному увеличению воздействия на организм, но не должна превышать меру приспособительных возможностей и неблагоприятно влиять на здоровье учащихся.
Круговая тренировка является одной из организационно-методических форм применения физических упражнений; она строится так, чтобы создать предпочтительные условия для комплексного развития физических способностей занимающихся.
Круговая тренировка в школьном уроке обычно составляет относительно самостоятельный его подраздел, для которого отводится достаточно много времени (до 20 мин., иногда и больше) в основной части.
Организационную основу круговой тренировки составляет циклическое проведение комплекса физических упражнений; подобранных в соответствии с определенной схемой (символом круговой тренировки) и выполняемых в порядке последовательной смены «станций», которые располагаются на площадке для занятий в форме замкнутой фигуры (круга и т. п.).
Комплексы круговой тренировки составляются, как правило, из технически относительно несложных, предварительно хорошо разученных движений.
В методическом отношении круговая тренировка представляет процесс строго регламентированного упражнения с точным нормированием нагрузки и отдыха. Строгая регламентация процесса упражнения в круговой тренировке обеспечивается объективной оценкой достигнутой работоспособности.
Мера нагрузки устанавливается относительно равной для всех принимающих участие в занятиях и в то же время строго индивидуально. Поэтому физически менее сильные имеют возможность добиться, по крайней мере, относительно тех же успехов (при соответствующем прилежании), что и самые сильные.
Круговая тренировка рассчитана в основном на групповые занятия. В самой организационной структуре круговой тренировки (поочередная смена «станций», зависимость выполнения задания от действий других участников) заложена необходимость согласованных действий группы, точного соблюдения установленного порядка и дисциплины. Понятно, что все это предоставляет благоприятные возможности для воспитания соответствующих нравственных качеств и навыков поведения.
Метод круговой тренировки позволяет обеспечить высокую общую и моторную плотность урока, облегчает учет, контроль и индивидуальное регулирование нагрузки, активизирует участие занимающихся в учебном процессе.
Благодаря разнообразию методических вариантов, почти неограниченным возможностям подбора тренировочных средств и точному нормированию нагрузки в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся круговая тренировка имеет широкую сферу применения – от школьного физического воспитания до «большого» спорта.
В содержание каждого урока входили подвижные игры, направленные на развитие физических качеств (Таблица 2), и раз в неделю круговая тренировка.
Таблица 2 - Подвижные игры, направленные на развитие физических качеств
Быстрота Скоростно-силовые способности
Выносливость
Координа-ционные способ-
ности
Комплекс-ные
Накорми птиц
Создавай круг
Мяч от стены
Загони шайбу
Косарь
Угадай погоду
Отними ленту!
Опасная прогулка
Бросай первым
Карусели
Кому, что надо
Кто больше осилит!
Прыжок за прыжком
Попади в цель
Конек-горбунок
Чего не бывает
Помоги, друг!
Догони!
Два капитана
Нора лисы
Угадай, что это
Создавай пару!
Кто быстрее!
Кто первый
Дровосек
Кузнечики
Будь готов!
Регулировщик
Кто дальше
Погреемся
Хитрый лис
Салки в круге
Колобок
Попади в корзину
Радуга Силач
Снегири
Лабиринт
Казаки-разбойники
Мяч водящему
Пружинка
Кто быстрее
Борьба за мячами
Кто найдет
Мячи в корзину
Лестница
Лучший снайпер
Занимай место!
Кит
Прогулка с мячом
Стоп
Лишний в кругу
Гонка мячей
Гуси-лебеди
С горки вниз
Горячий мяч
Партизаны
Передачи по кругу
Заблудились
Лови комара
Большие-маленькие
Картошка
Передача мяча
Охота за мячом
Медведь
Ель, елка, елочка
Ловля рыбы
Червяк
Пойди, не упади
Комплекс «круговой тренировки» для развития силы:
1. из седа руки сзади поднимание ног в угол с последующим и.п.
2. из упора лежа на полу отжимание, сгибая и разгибая руки.
3. из основной стойки приседания с выносом рук с гантелями вперед и вставать на носки, отведя руки назад.
4. лазанье по канату (в три приема).
5. прыжки вверх из исходного положения упор присев.
6. лежа на животе, руки за головой, поднимание и отпускание туловища, прогибая спину.
7. лежа на спине, сгибание и разгибание ног и туловища с захватом руками голени.
8. прыжки через скакалку с вращением вперед.
Станций может быть больше, меньше в зависимости от количества групп и физической подготовленности класса.
Комплекс «круговой тренировки» для развития быстроты:
1. и.п.: партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии 3 м. Выполнение: быстрая передача и ловля мяча на месте.
2. и.п.: наклон вперед, руки в стороны, ноги на ширине плеч. Выполнение: вращение прямых рук в вертикальной плоскости с фиксацией прямой головы.
3. и.п.: высокий старт. Выполнение: челночный бег с ускорением 10 м.
4. и.п.: лежа на животе проползание по-пластунски под препятствием (высота ворот 30–40 см) с максимальной скоростью.
5. и.п.: упор присев. Выполнение: в быстром темпе выпрыгивание вверх со взмахом рук.
6. и.п.: высокий старт. Выполнение: бег с максимальной скоростью по кругу на расстояние от 100 до 120 м.
Двигательно-координационные способности можно воспитать по-разному:
а) ловкость, проявляемая в упражнениях, связанных со сменой позы. Например: быстро сесть, лечь, встать, наклониться, повернуться и т. д.
б) ловкость, проявляемая в упражнениях, которые выполняются в сложных условиях меняющейся обстановки. Например: полоса препятствий, различные лазанья, перелезания.
в) ловкость, проявляемая в упражнениях с меняющимся сопротивлением. Например: перетягивание и упражнения типа единоборства.
г) ловкость, проявляемая в упражнениях с манипуляцией предметов. например: броски и ловля мяча, целевые метания, жонглирование.
д) ловкость, проявляемая в игровых упражнениях, требующих взаимодействия и противодействия. Например: обводка предметов, перехват передачи и т. д.
Воспитывать равновесие также можно на занятиях «круговой тренировки». Упражнения могут быть следующими: прыжки, ходьба по бревну, скамейке, кувырки, перевороты и т. д.
Примерные станции «круговой тренировки» для развития ловкости:
метание малого мяча в цель.
ходьба в полном приседе по гимнастической скамейке.
ведение баскетбольного мяча с обводкой стоек.
и.п.: стойка на одной ноге, другая отведена назад хватом за низкую перекладину. Выполнение: движение вперед под перекладиной в низком приседе с прямыми руками и переходом в вис прогнувшись.
ходьба по гимнастической скамейке с грузом на голове (мешочек с песком).
игра «бой петухов». Партнеры прыгают на одной ноге, руки за спиной, пытаясь вытолкнуть друг друга за круг (радиус круга 2 м).
Упражнения на станциях «круговой тренировки» по развитию гибкости:
и.п.: лежа на спине. выполнение: поднять прямые ноги, коснуться пола за головой.
и.п.: стойка ноги врозь, мяч набивной за головой. выполнение: перенос центра массы с одной ноги на другую, поочередно меняя положение опоры. голову и спину держать прямо.
и.п.: партнеры стоят спиной друг к другу, соединив руки в локтевых суставах. выполнение: поочередные наклоны вперед с поднятием партнера на спину и потряхиванием. партнеру, лежащему на спине, необходимо расслабиться.
лежа на спине, сгибание и разгибание ног и туловища с захватом руками голени.
и.п.: ноги врозь, обруч удерживается руками на пояснице. выполнение: вращение обруча на бедрах.
и.п.: ноги на ширине плеч, мяч за спиной. Выполнение: передача мяча из-за спины с ловлей его спереди двумя руками.
Примерные упражнения «круговой тренировки» на развитие выносливости:
и.п.: стоя боком к гимнастической стенке на одной ноге, держаться одновременно рукой за рейку. Выполнение: приседание на одной ноге, вынося другую вперед.
и.п.: упор лежа. Выполнение: сгибание и разгибание рук.
и.п.: стоя лицом к скамейке, одна нога на скамейке. выполнение: выпрыгивание вверх со сменой ног.
лазанье по канату с помощью рук и ног.
и.п.: вис на перекладине. Выполнение: удержание прямых ног под углом 90°.
вис на перекладине, согнув руки.
2.3. Результаты опытно-экспериментальной работы по использованию активных форм обучения на уроках
физической культуры
Данные, полученные при проведении исследования физической подготовленности детей младшего школьного возраста на начальном этапе исследования представлены в таблице 1.
Таблица 1 - Показатели физической подготовленности девочек контрольной и экспериментальной групп на начальном этапе исследования
Экспериментальная группа (Мm)
Контрольная
группа
(М±m)
Челночный бег (3х10 м)
12,15±0,29
12,83±0,81
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
8,33±1,99
8,53±1,67
Прыжок в длину с места (см)
140,7±4,36
141,7±4,55
Наклон вперед из положения сидя (см)
5,01±0,5
4,53±0,5
Как видно из таблицы 1, на начальном этапе исследования результаты физической подготовленности в группах практически одинаковые. Результаты прыжка в длину с места: 140,7 см в экспериментальной и 141,7 см в контрольной группе. В показателях гибкости – наклон вперед из положения сидя, в контрольной группе показатели на начальном этапе исследования 4,53 см, в экспериментальной группе 5,01 см. Результаты челночного бега в экспериментальной группе 12,15 с и в контрольной группе – 12,83 с. В подтягиваниях из виса на низкой перекладине результаты тоже практически одинаковые: 8,33 раза – экспериментальная группа и 8,53 – контрольная группа.
После проведения формирующего эксперимента было повторно проведено тестирование уровня физической подготовленности у учащихся младшего школьного возраста. В таблице 2 представлены результаты физической подготовленности на конечном этапе исследования в экспериментальной и контрольной группе. Анализируя полученные результаты, мы видим, что по показателям челночного бега результаты в контрольной группе хуже результатов экспериментальной группы. Так, результат контрольной группы – 11,91 с – соответствует низкому уровню физической подготовленности, а результат экспериментальной группы – 9,8 с – уровню выше среднего и высокому. Результаты прыжка в длину с места (скоростно-силовая способность) также отличаются в контрольной и экспериментальной группах. Результат контрольной группы 144,8 см, а экспериментальной – 150 см. На конечном этапе исследования результаты силовых способностей экспериментальной группы лучше, чем контрольной. И составляет 18,53 раза у девочек экспериментальной группы и 11,33 раза у девочек контрольной группы. Результаты гибкости в экспериментальной группе на конечном этапе исследования составили 10,4 см, а у девочек контрольной группы – 5,8 см.
Таблица 2 - Показатели физической подготовленности девочек контрольной и экспериментальной групп на конечном этапе исследования
Экспериментальная группа (Мm)
Контрольная
группа
(М±m)
Челночный бег (3х10 м)
9,8±0,24
11,91±0,79
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
18,53±2,5
11,33±1,74
Прыжок в длину с места (см)
150±3,61
144,8±4,25
Наклон вперед из положения сидя (см)
10,4±0,49
5,8±0,4
Исходя, из этого, мы можем сделать следующий вывод: использование игрового, соревновательного методов и метода круговой тренировки способствует воспитанию активных форм обучения.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Анализ педагогической и научно-методической литературы позволил сделать следующие выводы:
Активные формы обучения хорошо проявляются при решении двигательных задач через двигательные действия. Развитие физических способностей происходит под действием двух основных факторов: наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации. Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость.
Одна из главных задач общей физической подготовки в школах - воспитание и всестороннее развитие у учащихся физических качеств. Воспитание основных физических качеств учащихся - единый процесс, и поэтому правильнее говорить не об отдельных процессах, а о различных сторонах единого процесса физического воспитания учащихся с учетом возрастных особенностей последних.
Опытно-экспериментальной работа была направлена на выявление эффективных методов развития двигательных качеств у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры. На уроках физической культуры в экспериментальной группе большое внимание уделялось использованию метода «круговой тренировки» и подвижным играм.
В экспериментальной группе произошли значительные изменения в уровне физической подготовленности у детей младшего школьного возраста, в контрольной группе произошли лишь небольшие изменения.
Таким образом, гипотеза исследования получила свое подтверждение. Задачи исследования решены и цель достигнута.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Антипов, А.В. Методы предварительной подготовки школьников к игровым видам спорта / А.В. Антипов, А.В. Ратников // Теория и практика физической культуры. - 2008. - №12. - С. 47.
2. Баландин, Г.А. Урок физкультуры в современной школе. Методические рекомендации для учителей / Г.А. Баландин. – М.: Советский спорт, 2005. – 108 с.
3. Барчуков, И.С. Физическая культура. Методики практического обучения. Учебник / И.С. Барчуков. – М.: КноРус, 2014. – 304 с.
4. Вижиченко, В.Л. Физическая культура в педагогике школы / В. Л. Вижиченко, А. А. Чунаев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2009. - №4. - С. 7-9.
5. Воспитание младшего школьника: Пособие для студ. сред. и высш. пед. учеб. заведений, учителей нач. классов и родителей / Сост. Л. В. Ковинько. – 4-е изд. – М. : Академия, 2000. – C. 113.
6. Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической культуры. – М : Владос, 2003. – С. 245.
7. Глазырина Л.Д., Овсянкин В.А. Методика физического воспитания детей школьного возраста. - М : Владос, 1999.- С. 123
8. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь / Ю.И. Гришина. – Ростов-н/Д.: Феникс, 2014. – 256 с.
9. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Ростов-н/Д.: Феникс, 2014. – 448 с.
10. Жуков, О.Ф. Физическая подготовка и особенности телосложения школьников / О.Ф. Жуков, С.П. Левушкин // Физическая культура в школе. - 2004. - №6. - С. 46-49.
11. Залетаев, И.П. Анализ проведения и планирование уроков физической культуры / И.П. Залетаев, В.А. Муравьев. – М.: Физкультура и спорт, 2005. – 256 с.
12. Кукшин В.С Теория и методика воспитательной работы: Учебное пособие. Изд. 2-е, переб. и доп.- Москва: ИКЦ «Март», Ростов н/Д: Март, 2004. – С. 45
13. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни / Ю.П. Кобяков. – Ростов-н/Д.: Феникс, 2014. – 256 с
14. Маленкова Л.И. Теория и методика воспитания. Учебное пособие. - М.: Педагогическое общество России, 2002. – 89 с.
15. Методика воспитательной работы: Учеб. пособие для студ высш. пед. учеб. Заведений /Л.А. Байкова, Л.К. Гребенкина, О.В. Еремкина и др.; Под ред. В. А. Сластёнина. – М.: Академия, 2002. – 162 с.
16. Новое воспитание. – М.: педагогическое общество России, 2000. – 134 с.
17. П.Ф Каптерев о семейном воспитании: Учеб. Пособие для студентов высших. и средних. пед. учеб. Заведений / Сост. и авт. коммент. И.Н. Андреева. - М.: Академия, 2000.
18. Педагогика. Новый курс: учебник для студентов высших учебных заведений: в 2 кн. / И.П. Подласый. - М.: ВЛАДОС, 2004. – С. - 93
19. Патрикеев, А.Ю. Физкультура. 2 класс. Поурочные разработки к УМК В.И. Ляха / А.Ю. Патрикеев. – М.: ВАКО, 2015. – 272 с.
20. Письменский, И.А. Физическая культура. Учебник / И.А. Письменский, Ю.Н. Аллянов. – М.: Юрайт, 2015. – 494 с.
21. Педагогика: учеб. / Л.П. Крившенко и др.; под ред. Л.П. Крившенко. – М.: ТК Велби, Проспект, 2007. – С. 197.
22. Педагогика: учебник для студентов педагогических вузов и педагогических колледжей / Под ред. П.И. Пидкасистого. – М.: Педагогическое общество России, 2002. – С. 356.
23. Рожков М. И., Байбородов Л. В Организация воспитательного процесса в школе: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: ВЛАДОС. 2000. – 288 с.
24. Седова Л.Н.; Тостолуцких Н.П. Теория и методика воспитания; Конспект лекций. - М. : Высшее образование, 2006. – 271 с.
25. Станкин М.И. Методика нравственного воспитания учащихся профтехучилищ на занятиях физической культуры. - М.: Высшая школа, 1989. – С. 243.
26. Теория и методика воспитания / В.С. Кукшин. - Ростов н/Д.; 2006. – 169 с.
27. Теория и методика физической культуры: учебник для студентов высших учебных заведений / Под ред. Ю.Ф. Курамшина. – М.; 2004. – С. 86.
28. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2000. – С. 480.
29. Хухлаева Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: Учеб. для учащихся пед. уч-щ. – 3-е изд., перераб. и доп. – М.: Просвещение, 1984. – 208 с.
30. Ядреев, В.В. Спортивная ориентация детей младшего школьного возраста в условиях общеобразовательной школы / В.В. Ядреев, И.А. Черкашин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2013. - №3. - С. 47-48.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.