Ашық сабақ: "1200-1800 метрге бірқалыпты жүгіру" 8 сынып

№ 30 Көктөбе орта мектебі

Дене шынықтыру

8 «А» сынып

Тақырыбы:

            Мұғалім: Жүзбаев Б. О

Пәні:Дене шынықтыру

  Мерзімі:

  Сыныбы: 8 «А»

  Сабақтың тақырыбы: 1200-1800м бірқалыпты жүгіру.

  Сабақтың мақсаты: 1) алыс қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету;

                                        2) оқушылардың икемділігін, ептілігін жетілдіру;

                                        3) спортты сүюге тәрбиелеу

  Өтетін орны: спорт алаңы

  Қажетті құрал-жабдықтар: секундомер, ысқырық

  Сабақтың түрі: жарыс сабақ

№	Сабақтың барысы	Уақы -ты	Әдістемелік нұсқаулар
1	І. Кіріспе бөлім: Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау, сәлемдесу, түгендеу; күнделікті спорт жаңалықтары; сабақтың тақырыбы мен мақсатын таныстыру; техника қауіпсіздік ережесін сақтауды естеріне салу.	5 мин	Арнайы спорт киімдеріне, оның тазалығына, жалпы сабаққа даярлығына баса назар аудару; денсаулығын тексеру
2	ІІ. Дайындық бөлім: Саптық жаттығулар: «Оңға!», «Солға!», «Артқа!», «Алға қадам бас!» бұйрықтарын орындату. Жүру жаттығулары: қолды жоғары тік көтеріп, аяқтың ұшымен жүру, екі қол белде өкшемен жүру, аяқтың ішкі, сыртқы жағымен жүру, жартылай отырып жүру, қол желкеде, тізені бүгіп жүру. Жүгіру: аяқты артқа бүгіп жүгіру, қайшылап жүгіру, оң, сол жақ қырымен тіркеле адымдап жүгіру, артпен жүгіру. Жай жүріс, терең тыныс алып, дем шығару. Жалпы дамыту жаттығулары:	10 мин	Берілген бұйрық бойынша орындау. Жүгіргенде еркін тыныс алу. Алдыңғы, сыртқы әріптестеріне кедергі жасамау, арақашықтықтың сақталуын қадағалау.
3	ІІІ. Негізгі бөлім: Үдету арқылы жылдамдықты дамытуға әсер ететін жүгіру жаттығулары: А-екі әріптестің үдету арқылы бір нүктеге қарама-қарсы жүгіру: Б-әріптесінің артынан қуу: В-қолды ағашқа тіреп,бір орында жүгіру:Д-қолды жоғары көтеріп,дем алу,аяқтың ұшын ұстап,дем шығару.           Оқушыларды 1200-1800 метрге жүгірту. Жүгіріп келген оқушыларды екі топқа бөліп,  «баскетбол» ойынын ойнату.	25 мин	Аяқ пен қол сермеуде қателік жібермеу. Жүгіргенде өз жолымен жүгіру керек. Жүгіргенде еркін тыныс алу керек.
4	ІV. Қорытынды: Оқушының дене қызуын қалпына келтіру; Сапқа тұру, жеңіл жүрістер; Бағалау; Үйге тапсырма.	5 мин	Оқушылардың қателерін айту, көрсету, түсіндіру.