Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Ашық сабақ: "Общефизическая подготовка: подьем корпуса из положения лежа, гипкость – зачет, пол препятствий." (7 сынып)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Ашық сабақ: "Общефизическая подготовка: подьем корпуса из положения лежа, гипкость – зачет, пол препятствий." (7 сынып)

библиотека
материалов

План – конспект урока по легкой атлетике для 7 классах

Тема: Кросс 1700 м

Общефизическая подготовка: подьем корпуса из положения лежа, гипкость – зачет, пол препятствий.

Задача урока: развитие общей выносливости.

Развитие силы.

Развитие координационных способности

Сдача зачета: гибкость

Инвентарь: линейка, таблица.

Место занятий: спортплощадка .

Содержание уроков

дозировка

Организационно-методические указания

І

Вводно-подготовительная часть урока

  1. Построение, рапорт приветствие

  2. Сообщение задачи урока

  3. Строевые упражнения

  4. Ходьба ее разновидости

  5. Бег его разновидости



Общеразвивающие упражнения

И.г-стойка ноги врозь, встать на носки, руки вверх и в стороны, вдох. 2- и.п –выдох.

И.п –стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-оба плеча вверх, вставая на носки. 2- тоже, делая полуприседа.

И.п.- стойка ноги врозь 1-4 выполнить скрестные махи прямыми руками, постепенно опуская их вниз и перенося массу тела с правой на левую ногу. 5-8-тоже поднимая руки вверх и перенося массу тела с левой на правую ногу.

И.п-о.с-темповые подскоки вверх с продвижением вперед.

И.п-руки на поясе с широким шагом выпады вперед

И.п- руки на поясе с широким шагом выпады вперед

И.п- руки на поясе, поочередные махи правой ногой до горизантального положния с достованием носка руками.

Подьем корпуса из положения лежа.







Зачет гибкость.


5мин

1мин



30 с

1мин

3мин

3мин







10-12 м



6-8 р



6-8 р







6-8 р

















10-12 р















8-9 р







3 м











6 м






























Физорг, учитель

Обьяснение

Правильное выполнение

Легким бегом







Глубокий вдох, полный выдох.

Отпускаться и наружных стороны стопы.

Туловища прямо держать руки прямые.









Отталкиваться как можно выше.

Отталкиваться как можно выше.





Туловища вперед не наклонять



Выполнить учебный норматив работает одновременновесь класс.



И.п.- сидя, ноги на ширине плеч. Две минуты на разминку. Зачет три наклона вперед, прямыми руками достать. Землю как можно дальше от мение пяток. Учитель линейкой замеряют результат.


Полоса препятствий
















10 м

Пройти с учениками поочередно все снаряды. Преодолеть по рекомендации учителя. 1. Рукаход-подскок хват сверху. Пройти доконца в висе. Соскок на обе ноги. 2. Лабиринт пробежать поворотами можно держаться руками. 3. Забор –с разбегу хватом двух рук выходим в упор, упираясь прямой ногой в ребро забора, спрыгиваем на другую сторону пробежать дистанцию 1 раз.

ІІІ

Заключительная часть урока.

Подведение уроков.

Домашнее задание.

  • Упражнения для развитие быстроты.

  • Упражнения для разитие ловкости.

  • Упражнения для развитие выносливости.

5 мин


Тексерілді:





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 29.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров125
Номер материала ДВ-494224
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх