Инфоурок Физическая культура Рабочие программыАшық сабақ. Тақырыбы: "Жеңіл атлетика. Төменгі сөреде тұру,жүгіру және бір орыннан ұзындыққа секіру әдістерімен таныстыру."

Ашық сабақ. Тақырыбы: "Жеңіл атлетика. Төменгі сөреде тұру,жүгіру және бір орыннан ұзындыққа секіру әдістерімен таныстыру."

Скачать материал

ЖАМБЫЛ ОБЛЫСЫ ТАРАЗ ҚАЛАСЫ ӘКІМДІГІНІҢ БІЛІМ БӨЛІМІ

« И.В.Панфилов атындағы №39 мектеп-гимназиясы»

КОММУНАЛДЫҚ МЕМЛЕКЕТТІК МЕКЕМЕСІ.

І санаттағы дене шынықтыру мұғалімі: Тынысбаев Серік Ағланбекұлы

                                        Ашық сабақ жоспары.

 

 

Сыныбы:  9 «А»

                                                                                                                                                                    

Мерзімі: 6.10.2014ж.

 

Сабақтың тақырыбы:  Жеңіл атлетика. Төменгі сөреде тұру,жүгіру және

                                 бір орыннан ұзындыққа секіру әдістерімен таныстыру.

                  

Сабақтың мақсаты:

 

                   -Физиологиялық дамуына ж/е денесін шынықтыруға өз

                     ықпалын тигізу.

                   -Отанын сүйетін дені сау, күшті,епті, ұрпақ тәрбиелеу.

                  -Спортқа деген сүйіспеншілігін арттыру,дене шынықтыру

                    жаттығуларымен өз бетінше шұғылдануға тәрбиелеу.

 

Сабақтың міндеті:  

                            Жылдамдылығын, ептілігін, икемділігін,шыдамдылығын

                            дамыту .

 

Сабақтың түрі:  Аралас.

 

Қолданылатын құралдар: Ысқырық, секіртпе, дискілер .

 

 

р/с

Сабақтың мазмұны

Уақыт

Әдістемелік нұсқау

1

Дайындық бөлімі

10 мин

 

А

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгелдеу, оңға , солға, кері бұрылу.

Жаңа сабақпен таныстыру. Әр түрлі жүрістермен жүргізу.

 

3 мин

Оқушылардың киім үлгісіне назар аудару.

Б

Арнайы жаттығулар

7 мин

 

-

-

 

-

 

-

 

-

   -

Жүгіріп жүріп жасалатын жаттығулар.

А.Б.Қ. қолды кеуде тұста ұстап ,шынтақты кері қарай бүгіп жазу.

А.Б.Қ. оң қол жоғарыда,сол қол төменде,қолды алға, артқа сермеу

А.Б.Қ. қол иықта, жауырынды алға,артқа айналдыру

А.Б.Қ. қол желкеде,денені оңға ,солға бұру

А.Б.Қ. Саусақтарды кеуде тұста  айқастырып,  ұстап  алға,жоғары қолды көтеру.

 

3мин

30сек

 

30сек

 

1мин

 

1мин

1мин

Ара қашықтық сақтау

Қолды тік ұстау.

 

Қолды қатты сермеу.

 

Тұлғаны тік ұстау

 

Басты.жоғ. көтеру

Тұлғаны тік ұстау

   2

                       Негізгі бөлім

30-мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

     

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 -

 

 

 

 

 

Төменгі сөре техникасымен таныстыру.Төменгі сөренің бірнеше нұсқалары бар:

«дағдылы»,«жақындатылған» және «созылған».Осы нұсқалардың кең тараған түрі дағдылы түрі.

Төменгі сөреден жүгірудің негізгі  үш кезеңдерден тұрады.1-ші кезеңі сөре дегенде сөре сызығына жүгіруші 1-1,5 табан жетпей алдыңғы аяғын қояды,екінші аяғын тізесін жерге тигізеді,екі қолды перпендикулярды  орналастырып,шынтақтарын түзу ұстап жерге тірейді,назарын сөре сызығына аударады,бұл сөрелік қалып. 2-ші кезең дайындал дегенде: артта тұрған аяғының тізесін жерден көтеріп,бөксесін иығына қарай жоғары бағыттап,арқасын сәл көтеріп,иықтары сөре сызығына жақындатылады.3-ші кезең жүгір дегенде дене тез алға және жоғары түзеледі де,бірден сөре сызығынан жүгіреді де,екі қолымен кезек-кезек шапшаң  және кең қимыл жасалады.

 Оқушыларды әр түрлі әдістермен қысқа қашықтыққа жүгірту.

Бір орыннан ұзындыққа секіру:

 Секіру үш кезеңнен тұрады:

1кезең қолды жоғары төмен сермеп, аяқтың ұшына тұрып,тізені бүгіп секіруге дайындалу.

2кезең   жоғары, алға қарай секіруді қалықтау дейді.

3кезең жерге тізені сәл бүгіп,қолды алда ұстап түсу.

Осы кезеңдермен оқушыларды таныстырып бір орыннан ұзындыққа секірту.

Секіртпемен секіру жаттығуларын

 орындау.

Әр оқушымен жеке-жеке жұмыс істеу.

 

 

 

 

 

 

 

15мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5мин

 

 

 

 

 

 

10мин

 

Жаттығудың дұрыс оындалуын қадағалау.

 

 

 

 

Жүгірушінің бар назары төрешіде болатынын ескерту.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6-8 қадамнан  кейін денені тіктейді.

 

 

      

  

 

 

 

 

 

Секіру кезінде сызықты баспау және жоғары секіру.

   3

                   Қорытынды бөлім

5мин

 

 

Өтілген сабақты қорытындылау.

Сабақты бағалау.

Үйге тапсырма беру.

 

Секіру жаттығуларын орындау.

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Ашық сабақ. Тақырыбы: "Жеңіл атлетика. Төменгі сөреде тұру,жүгіру және бір орыннан ұзындыққа секіру әдістерімен таныстыру.""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Руководитель ремонтной службы

Получите профессию

Няня

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 987 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 19.11.2016 648
    • DOCX 21.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Серік Тынысбаев Ағланбекұлы. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Серік Тынысбаев Ағланбекұлы
    Серік Тынысбаев Ағланбекұлы
    • На сайте: 7 лет и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 6379
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе
аудиоформат

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии на физкультурных занятиях в условиях реализации ФГОС ДО

72/108/144 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (игровые виды спорта)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (лыжные виды спорта)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Методики воспитания и развитие в СПО

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Реклама для роста бизнеса: эффективные стратегии и инструменты

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 32 человека из 18 регионов

Мини-курс

Управление рисками и финансовое моделирование

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
Сейчас в эфире

Консультация эксперта в области деловых коммуникаций. Зачем нужна корпоративная культура?

Перейти к трансляции