Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Ашық сабақ жоспары: " Бір аяқпен тепе-теңдік ұстау,алға ұмтылу және алға аунау"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Ашық сабақ жоспары: " Бір аяқпен тепе-теңдік ұстау,алға ұмтылу және алға аунау"

библиотека
материалов

Гимнастика сабағының күнделік жоспары

1. Білімділік : Бір аяқпен тепе-тендік ұстау,алға ұмтылу және алға аунау бақылау.Ырғақты гимнастика үйрету.Бір бүйірмен айналу .жетілдіру .Биіктігі 90см кедергіден секіре-аунап қолға тұру жетілдіру

Бір орында адымдап тұрып алға белгілі адым санын жасауға көшу. .

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық ,күш-қуат,икемділіксапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Эстетикалық тәрбиелеу. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: ысқырғыш,гимнастикалық маттар..

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9

Өткізілетін орны: спорт залы Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу..

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар : Бір орында адымдап тұрып алға белгілі адым санын жасауға көшу.

.

Жүру :

Аяқтың ұшымен, өкшемен,

Аяқтың ішкі, сыртқы жағымен.

Отырып, жартылай отырып жүру.

Назар аудару жаттығулар:

- жүріс

- жүгіріс

- 360 градусқа айналып жүру




Спорт.жүрісі.

Жүгіру :


  • Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.

  • Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.

  • Түзу аяқты жан-жаққа лақтырып жүгіру.

  • Оң жағымен жүгіру.

  • Сол жағымен жүгіру.

  • Теріс қарап жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулар№жаттығулар кешені.

12-16 мин

1 мин

30 сек

30 сек




1 мин



2 мин







30 сек

3 мин


2 рет

2 рет

2 рет


2 рет

2 рет

2 рет



Спорт.киіміне назар аудару.


Бір адамдай істеу.




Арқаны түзу ұстау.



Оқушылар мұғалімге қарап бұйрықты орындайды:

Қолды алға жіберсе - айналып бұрылу, қарама қарсы жаққа жүру.

Қолды жан-жаққа жіберсе - жүгіру.

Қолды көтерсе – 360 градусқа айналып жүру.


Спорт.залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін.

Қол белде.

Қол белде.

Қол белде.


Қол белде.

Қол белде.

Сол иықтан алға қарау.


2

Негізгі бөлім. Биіктігі 90см кедергіден секіре-аунап өтубір аяқпен сермеп,екіншісімен итеріле қоліа тұру бақылау


Қыздар:бір аяқпен тепе-тендік ұстау,алға ұмтылу және алға аунау бақылау.

Ырғақты гимнастика үйрету:

1.40-50 с бір орында тұрып жүру.20-30жеңіл жүгіріс.

2.Б.Қ-негізгі тұрыс:

А)сол қолды ілгері,жоғары ұсыну,оң қолды артқа жіберіп,оң аяқтын жіліншігінен ұстап,көтеру;

ә)Б.Қ-бұл да сондай. Екінші қолмен орындау.4-6 рет қайталау.

3. Б.Қ-аяқтын арасын алшақ қойып,екі қолды артқа(қілтте) ұстау

А)солға еңкею,оң қолды жоғары көтеру,сол қолды артқа (арқаға) жіберу

Ә,б)солға екі рет серіппелі еңкею.Б.Қ-бұл да сондай, бірақ екінші жаққа жасау.6-7рет қайталау.

4.Б.Қ-ішпен тіреліп жа ту:

А)қолмен жіліншіктен ұстау

ә)шалқаю

б)Б.Қ-6-7 рет қайталау

5.Б.Қ-тіреліп жату

а)аяқпен итеріліп,бүгіліп тұрып тірелу

ә)Б.Қ-қа келу.3-5рет қайталау.

6.Б.Қ-тіреліп жату(қыз балалар үшін) жатып тірелу,қолдарды бірге ұстау (ер балалар)

а)Қолды бүгу

ә)Б.Қ-қа келу.4-5 рет қайталау.

7.Б.Қ-сол аяқпен алғасеріппелі түрде отыру,қол екі жақ жанға созылған:

А,ә)серіппелі тербелу(жоғары төмен)

б)сол аяқтың тізесін жазып,түзеліп тұру;қолдар алда,алақандар төмен қаратылған.Оң аяқты сілтеп,аяқтың басын алақанға тигізу. Оң аяқты жіберу;

в)Б.Қ-қа келу. Екінші аяқпен де осылай жасау.Әр аяқпен 5-7рет қайталау.

8.Б.Қ-екі қолмен артқа отыру,аяқтар тіке:

а)аяқтарды көтеру;

ә,б)екі жаққа ажырату;

в)Б.Қ-қа келу.4-6рет қайталау.

9.Б.Қ-шалққалап жату,қолдарды кеуде тұсында ұстау:

а)аяқты көтеру,санның тұсында шапалақтау.

2.Б.Қ-қа келу;3-5 рет қайталау.

10.Б.Қ-аяқтыңарасы алшақ, қолдар белде:

а)сол аяқпен тізерлеп отыру,оң аяқтың тізесін еденге тигізу, қолды алға созу;

ә)Б.Қ-қа келу. Екінші аяқпен де осылай қайталау.Әр аяқпен 3-5рет қайталау.

11.Б.Қ-негізгі тұрыс:

а)сол аяқпен серіппелі түрде отыру,кеудені солға бұру,қолды сол жақта ұстау;

ә)Б.Қ-қа келу,оң аяқпен де осылай жасау.Әр аяқпен7-8рет қайталау.

12.Б.Қ-негізгі тұрыс:

a)екі аяқты біріктіріп секіру,қолдар белде;

ә)жоғарырақ секіру;орнында тұрып жүру.4-6рет қайталау.


27 мин


10-12мин


10-12мин












17-18мин


Қауіпсіздік ережені сақтау.



..







Тұлғаны дұрыс ұстау


Айту , дұрыс көрсету..




Төмен енкею,қолды созу.








Басты жоғары көтеру.






Басты шалқайту.






Аяқты жоғары көтеру.







Қолдар артта тірелет.

Аяқтың басын созу.






Аяқтың басын созу.






Арқаны тік ұстау,қолдың басын созу.

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу.

2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.

3. Ұйымдастырып қайтару.

3 мин


Үйге тапсырма беру.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-280313

Похожие материалы