Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Чёрная пятница

-75%

На все курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки

Инфоурок Физическая культура СтатьиАтлетическая гимнастика как элемент программы физического воспитания школьников

Атлетическая гимнастика как элемент программы физического воспитания школьников

Скачать материал
библиотека
материалов

Атлетическая гимнастика как элемент программы физического воспитания школьников

Выделение учебно-методических занятий как относительно самостоятельных форм педагогического процесса продиктовано необходимостью усиления общеобразовательной и методической направленности физической культуры как учебного предмета, формирования у школьников необходимых умений и навыков организации самостоятельных форм занятий физическими упражнениями.

Неполное среднее физкультурное образование (5-9-й классы) включает два относительно самостоятельных программных раздела: 1) теоретико-методические и базовые основы физической культуры; 2) теоретико-методические и базовые основы избранной спортивной специализации - в частности, атлетической гимнастики.

Содержание первого раздела предполагает, что, планируя и организуя учебно-методические занятия по атлетической гимнастике, учитель должен опираться не только на теоретические знания в области физической культуры, освоенные ранее школьникам и, ной на знания других дисциплин школьной программы (биологии, физики, химии и др.).

Содержание второго раздела состоит из двух структурных блоков. Первый блок представлен базовыми средствами двигательной деятельности и направлен на закрепление у школьников мотивационной основы самостоятельных занятий физической культурой. Программой рекомендуются гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, спортивные игры, плавание, лыжная подготовка.

Второй блок представлен избранной спортивной специализацией - в дан ном случае, атлетической гимнастикой.

Содержание программы неполного среднего физкультурного образования логически построено таким образом, что с возрастом овладение учебным материалом требует от школьников все большей творческой активности и самостоятельности на занятиях. Учитель физкультуры обучает их основам техники двигательных действий, умению рационально использовать различные методы и методические приемы при организации и проведении отдельных частей занятия. В свою очередь, решение задач по совершенствованию техники двигательных действий, закреплению знаний и методических умений необходимо поручать самим занимающимся. Целесообразно предварительно распределить их по учебным группам, исходя из индивидуальных возможностей и уровня физической подготовленности. Учитель предлагает школьникам такие учебные задания, выполнение которых требует от них определенных знаний (как общетеоретических, так и специальных), определяющих специфику атлетической гимнастики. В процессе самостоятельной работы школьники обращаются к учителю с теми или иными вопросами, уточняют и конкретизируют способы самостоятельного выполнения учебных заданий.

Полное среднее физкультурное образование (10-11-й классы) включает два программных раздела: 1) базовые основы самостоятельной двигательной подготовки, овладение которыми осуществляется на обязательных учебно-методических занятиях; 2) базовые основы избранной спортивной специализации (атлетической гимнастики), которые осваиваются на факультативных учебно-методических занятиях.

В соответствии с региональными образовательными стандартами по физической культуре важной особенностью первого раздела являются организация и построение занятий на базе упражнений, отвечающих следующим требованиям:

- всесторонность воздействия на системы организма и возможность их избирательного применения;

- доступность использования в различных условиях при разных формах организации занятий физической культурой;

- мотивационная ценность, актуальность и привлекательность для выпускников школ (как для девушек, так и для юношей);

- универсальность каждого вида упражнений, позволяющая на его основе самостоятельно создавать индивидуальные комплексы и системы упражнений в соответствии с возрастом и полом занимающихся, состоянием их здоровья и физическими кондициями.

Таблица 3.

Распределение часов на занятия атлетической гимнастикой

(по данным В. Н. Андреева и Л. В. Андреевой, [1])

Содержание

10-й класс

11-й класс

Полугодия

1-е

2-е

1-е

2-е

Теоретико-методические основы физической культуры

10 ч

10 ч

10 ч

10 ч

Факультативные занятия избранным видом спорта

13 ч

13 ч

13 ч

13 ч


К таким видам физических упражнений относятся ритмическая гимнастика, аэробика, шейпинг, хатха-йога, единоборства и др.

Посредством атлетической гимнастики, как избранной спортивной специализации, решаются следующие задачи: для юношей - прежде всего коррекция мышечного рельефа, осанки; для девушек - коррекция телосложения, регуляция массы тела, а также элементы выразительного движения. Примерное распределение учебных часов на освоение учебного материала по атлетической гимнастике представлено в таблице 3.

Ниже представлено типовое содержание занятий по атлетической гимнастике для школьников старших классов.

темы

Содержание темы

Что такое атлетическая гимнастика? Краткие исторические сведения о развитии атлетической гимнастики в США и Европе. Основные цели, задачи и методы атлетической гимнастики. Аргументы «за» и «против» атлетической гимнастики; современные взгляды на этот вид спорта. Атлетическая гимнастика для мужчин и для женщин; различия в методике проведения занятий.

Анатомические основы атлетической гимнастики. Какие основные мышечные группы развиваются средствами атлетической гимнастики? Характер движений, используемых в тренировочных упражнениях. Типичные рабочие позы.

Основы тренировки по программе атлетической гимнастики. Методика выполнения упражнений: как, где и когда тренироваться? Формы выполнения упражнений. Темп выполнения упражнений. Начальный вес отягощения. Необходимое количество повторений упражнения. Увеличение нагрузки. Психологические факторы. Меры профилактики травматизма и перенапряжений.

Структура и содержание занятия атлетической гимнастикой.

Тренировка по раздельной системе. Упражнения для мышц верхней части тела. Упражнения для мышц нижней части тела.

Планирование нагрузки на занятиях. Соотношение базовых и изометрических упражнений. Тренировочные нагрузки для начинающих, средне подготовленных и хорошо подготовленных занимающихся.

Мотивация занятий атлетической гимнастикой и методы ее сохранения. Цели и планы тренировок. Формирование позитивного отношения к занятиям. Индивидуализация занятий атлетической гимнастикой.

Режим питания при интенсивных занятиях атлетической гимнастикой. Группы пищевых продуктов. Витамины и минеральные вещества. Примерный рацион питания при наращивании или сгонке массы тела. Поддержание массы тела. Энергетическая ценность пищевых продуктов. Водно-солевой режим.

Самоконтроль на занятиях атлетической гимнастикой. Тесты на силу, координацию движений. Методика проведения замеров тела.

Соревнования на базе изученных упражнений. Цель и принципы проведения соревнований. Подготовка к соревнованиям. Организация и проведение соревнований в школе.


Обязательным условием освоения второго раздела программы является ведение каждым учащимся соответствующей документации (дневника самоконтроля), отражающей особенности организации занятий, методику планирования индивидуальных занятий и циклов занятий, оценку эффективности и результативности индивидуального тренировочного процесса. Благодаря этому по мере освоения учебного материала у школьников формируются объективные представления о собственных возможностях, средствах и методах их развития и совершенствования. При правильном и четком ведении дневника самоконтроля он становится одним из основных методических руководств выпускника школы, необходимых для организации в дальнейшем самостоятельных занятий атлетической гимнастикой.

Спортивная секция по атлетической гимнастике является внеклассной формой занятий. Создается для учащихся основной медицинской группы, желающих заниматься атлетической гимнастикой. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю по 1-2ч. Секция должна иметь учебные группы, формируемые с учетом уровня физической подготовленности, возраста и пола занимающихся.

В процессе тренировки юных атлетов выделяют следующие виды подготовки: теоретическую, психологическую физическую и техническую. Чем младше занимающиеся, тем больше должен быть удельный и вес общей физической подготовки. На тренировке следует использовать различные беговые, прыжковые, метательные упражнения; из числа средств специальной подготовки - парные упражнения с сопротивлением, упражнения с преодолением массы собственного тела, с эспандерами, набивными мячами, гантелями.

Чем старше занимающиеся, тем больше надо включать в тренировку средств специальной подготовки: упражнения с отягощениями (штангой, гирями, гантелями) и на тренажерах. Задачами тренировки являются развитие силы, скоростной и силовой выносливости. В тренировке используются не только специальные силовые упражнения, но и упражнения на координацию, расслабление, развитие гибкости. Примерно 1/3 нагрузки должны составлять упражнения аэробной направленности.

Любая тренировочная программа должна основываться на гармоничном развитии основных физических качеств.


  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

Номер материала: ДБ-338448

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс профессиональной переподготовки «Клиническая психология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс повышения квалификации «Мировая экономика и международные экономические отношения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.