Муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение
«Специальная
(коррекционная) общеобразовательная школа для детей
с
ограниченными возможностями здоровья
(нарушением
интеллекта) №57 г. Челябинска
« Управляй
ростом »
(Авторская
модель классного часа)
для учащихся 7 класса
Минх Людмила Ивановна
учитель технологии
Челябинск
2015
Классный час по ЗОЖ в 7 классе
Тема: Управляй ростом.
Цели:
·
Формирование негативного
отношения к курению;
·
Пропаганда здорового
образа жизни (предотвращение начала курения) учащихся путём развития у них
умения принимать осознанные решения сопротивляться социальному давлению;
·
Обогащение детей знаниями
о рациональном, правильном питании, о способах достижения высокого роста.
Оборудование: плакат «Дворец достижений»,указатели: исследовательская, самый,
самая, олимпийская, рекорды Гинесса, правильное питание, антиникотиновая, итоговая,
плакаты по правильному питанию, элементы костюмов для сценки, сигнальные
блокноты, ростомер.
Ход занятия.
1.
Вступительное слово
учителя: Сегодня мы поговорим об умении управлять
ростом. Вам, ребята, и дорогие гости предстоит путешествие во Дворец достижений.
Вам предстоит извилистый путь по тропинкам. Вашим достижением будет – умение
управлять ростом. Надо быть очень внимательными и слушать меня, и всех
выступающих. В конце путешествия нужно будет ответить на вопросы.
2.
Нацеливание учащихся.
Дорожки:
·
исследовательская;
·
самый, самая и наоборот,
высокий, высокая;
·
олимпийская;
·
рекорды Гиннеса;
·
правильное питание;
·
антиникотиновая;
·
итоговая.
Исследовательская (О чём ты много слышал, но знаешь не всё).
Всё растёт, всё изменяется. Ты тоже – потому, что растёшь
и развиваешься. Ребята, вы знаете свой рост? Чтобы знать свой рост, нужен
ростомер. Проведём небольшое исследование, выполним практическую работу по
измерению роста. Лучше это делать утром, т.к. в течение дня рост человека
меняется на 1-2 см.
Практическая работа.
Цель: измерение длины тела.
Оборудование: ростомер.
Встать на платформу ростомера спиной к стойке. Пятки,
межлопаточная область касается стойки. Выпрямившись, опустив руки вдоль
туловища, пятки вместе, носки врозь. Скользящая планка опускается на голову.
Рост ребёнка зависит от роста родителей. Учёные предлагают формулу, по которой
можно вычислить показатель роста: формула № 1 (рост сына) – (рост отца + рост
матери) х1,08:2 ; формула № 2(рост девочки - (рост отца х 0.923+ рост
матери):2
Самый, самая… В нашем классе самым высоким мальчиком стал - …,
самой высокой девочкой - … К сожалению самые
маленькими стали - …
Но вы, ребята, не отчаивайтесь. Я вас научу как можно
догнать и перегнать своих сверстников в росте. Пример из жизни…
Олимпийская. После моего рассказа ответьте на вопрос «На сколько
вырос мальчик и почему?» Рассказывает известный прыгун в высоту Рустам Ахметов.
В 12 лет я пришёл в детскую спортивную школу. Учился я тогда в 6 классе, ростом
был ниже среднего. К 14 годам я перестал расти, достигнув 164
см. Мои родители были невысокими: отец – 166
см, мать - 162 см, но я мечтал стать чемпионом. Сказал о своей мечте тренеру,
а он подумал и говорит, пиши расписку о том, что вырастишь через год на 8см.
Пошёл я домой и написал расписку. Через год мой рост был 172
см, потом была вторая расписка и за год вырос на 8
см. Третья расписка - мой рост достиг 185см, а в 20 лет - 187см.
Летом часами пропадал на речке и плавал брассом, т.к.
при этом способе плавания с каждым движением рук и ног тело как бы вытягивается
вперед. Пил молоко, морковный сок, ел овощи, выполнял физические упражнения,
висел на перекладине, прыгал. В итоге Рустам увеличил свой рост на 23
см и стал олимпийским чемпионом, прыгнув в высоту на 2
м 23 см.
Рекорды Гиннеса. Из каждого правила есть исключения,. так и с ростом
человека. Вот несколько удивительных случаев. Самым высоким мужчиной был Роберт
Першинг Уозлоу из США. Его рост 272 см, а размах рук 288
см. Прожил всего 22 года. Самая высокая женщина в мире в Китае - Зенг Джин
Лиан, её рост 247см. Самая маленькая женщина в мире - Помен Мастен, лилипутка
из Голландии. В 19 лет имела рост 59см.
- Правильное питание.
- Помогает сохранить здоровье четкий режим дня.
Своевременный приём пищи, сон, гигиенические процедуры и другое
лучше выполнять в одно и тоже привычное время. Благодаря четкому режиму,
организм испытывает нормальную нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее
восстанавливаются; организм меньше изнашивается.
·
Укрепляет здоровье высокая
двигательная активность.
Современный человек мало двигается. Есть такое понятие, как
гиподинамия-это недостаточная физическая (силовая) нагрузка. Это состояние
превратилось в характерную особенность образа жизни многих людей. В наше время
люди преждевременно умирают в основном от болезней сердечно-сосудистой системы.
И распространена эта болезнь среди тех, кто занят работой, не требующей
физических усилий, мало двигается. Особенно на малоподвижный образ жизни влияет
развитие средств транспорта (ездим на машинах, автобусах, троллейбусах даже 1
остановку), телевидение (смотрим телевизор целыми днями, особенно в выходные
дни) и т.д. При гиподинамии ослабляется деятельность сердца, накапливается
избыточная масса тела, ослабевает мышечная система. Это приводит к излишнему
возбуждению центральной нервной системы. В результате снижается устойчивость
организма к инфекциям, психическому напряжению, к нагрузкам, падает работоспособность,
ускоряется процесс старения. Постоянная физическая нагрузка не только не
истощает организм, но повышает его выносливость и устойчивость к болезням.
Постоянное общение с природой, свежий воздух, вода, солнце помогают человеку
укрепить здоровье, справиться с болезнями. Свежий воздух содержит достаточное
для организма количество кислорода и способствует бодрому, активному
настроению. А в душном, плохо проветриваемом помещении, пониженное содержание
кислорода и ведет это к быстрому утомлению, к появлению головной боли. Многие
не понимают преимуществ свежего воздуха, или безразлично проветривается
помещение или нет, накурено там или нет. Полезно ездить в лес, на озеро, ходить
в горы или на лыжах.
·
Правильное питание.
Витамины необходимы организму человека в любом возрасте. Их
отсутствие в пище может привести к тяжёлым расстройствам в организме. Поэтому
всем ребятам необходимо включать в питание как можно больше овощей и фруктов,
чтобы организм получил необходимый набор и количество витаминов. Не рекомендуется
заменять полноценный обед чипсами, хот-догами, бутербродами. Не злоупотреблять
сладостями и соленостями - это ведет к заболеваниям суставов, развитию
сахарного диабета и т.д.
Немаловажную роль играет физическая культура,
Она развивает быстроту, силу, ловкость, выносливость. Необходимо
каждый день делать утреннюю гимнастику, заниматься на уроках физкультуры,
посещать спортивные секции. Можно самостоятельно ходить на лыжах, коньках,
кататься на велосипеде, посещать бассейн.
Антиникотиновая. Многие считают, что курение это не болезнь и ничего
страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. Мы сейчас
попробуем доказать, что курение это вред, зло, которое несёт в себе несчастье.
Сценка «Не кури»
Ученица: Что случилось в нашем классе?
Почему огонь и дым?
Мальчики (хором): Это мы сигару курим
Повзрослеть скорей хотим.
Ученица:
Вы не знаете, что такое курение?
Это же заблуждение:
Вы не повзрослеете,
А отравитесь и заболеете,
От курения не взрослеют,
А болеют и стареют,
Не пройдёт и пары лет,
Станешь ты, как старый дед.
1-й курильщик: У меня изнеможение
Прекратить пора курение.
2-й курильщик: Пожелтели наши лица…
Мы не самоубийцы!
Ученица: Как противен этот дым!
1,2 курильщики: Курить больше не хотим
Главный
курильщик: Вы-сплошная
малышня,
Не пример вы для меня,
Испугались наставления!
Продолжаю я курение.
Я- не хлюпик, не сопляк,
Буду я курить табак!
(пускает дым и
падает в обморок)
Ученица: Эх, не слушал ты меня,
Не протянешь ты и дня.
Смерть его уж стережет,
Только врач его спасёт.
Все кричат: Доктор! Доктор!
1-й курильщик: Дайте, доктор, нам ответ,
Будет жить он или нет?
Доктор:
Может ноги не протянет,
Только инвалидом станет.
Главный курильщик: Объясните, что со мной?
(весь желтый встает ) Неужели я больной?
Доктор:
Что за глупые вопросы?
Это всё от папиросы!
Ученики: Так что же такое курени?
Ученица: Это дым из носа и рта…
Доктор:
А в лёгких сажа, грязнота.
Зачем вы себя засоряете,
А жизнь свою прекращаете
И рост свой замедляете.
Ведущий: Курильщикам разум надо иметь,
Неплохо бы им поскорей поумнеть!
Итоговая. Слушали меня и выступающих, внимательно, теперь ответьте на вопросы
с помощью сигнальных блокнотов.
1. Можно ли увеличить свой рост
2. Опасно ли для здоровья курение
3. Нужно ли соблюдать режим дня
4. Помогает ли физическая культура изменить
свой рост
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.