Авторская программа "Укрепление здоровья"

МКОУ  «Приреченская  ООШ»

Программа «Здоровье»

Учитель  географии –

                                                                                Батищева  С.Н.

1)Здоровьесберегающая программа

Пояснительная записка

1) Одной из приоритетных задач нового этапа реформирования системы образования становится сбережение и укрепление здоровья учащихся, выбор образовательных технологий, соответствующих возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье школьников.

Состояние здоровья российских детей вызывает тревогу. Так, диспансеризация детского населения Воронежской области, проведённая в 2005г. показала, что показатели состояния здоровья детей продолжает ухудшаться. Уровень общей заболеваемости увеличился. Чрезвычайно высок травматизм в быту и на дорогах.

Крайне низкий уровень физического и психического здоровья детей и молодёжи создаёт объективные препятствие на пути эффективной модернизации российского образования, без чего невозможно разрешить назревшие социальные и экономические проблемы, достичь опережающего развития общеобразовательной и профессиональной школы.

«Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года» предусматривает создание условий для повышения качеств общего образования, и в этих целях, наряду с другими мероприятиями, предполагает поведение оптимизации учебной, психологической и физической нагрузки учащихся и создание в образовательных учреждениях условий для сохранения и укрепления здоровья обучающихся.

По современным представлениям целостное здоровье человека имеет три составляющие:

1)  Физическое здоровье, или здоровье тела, которое подразумевает наличие у организма человека резервных возможностей, обеспечивающих его оптимальную адаптированность к изменениям внешней и утренней среды;

2)  Психоэмоциональное здоровье, характеризующееся состоянием внимания, памяти, мышления, особенностями эмоционально-волевых качеств, способностью к саморегуляции, управлению своим внутренним психологическим состоянием;

3)  Социально-нравственное здоровье, отражающее систему ценностей и мотивов поведения человека в его взаимоотношениях с внешним миром, проявляющееся в признании общечеловеческих духовных ценностей, в уважении к иным точкам зрения результатам чужого труда, активной жизненной позицией.

Для формирования, сохранения и укрепления этих составляющих целостного здоровья человека, необходимо внедрение в деятельность образовательных учреждений здоровьесберегающих технологий, под которыми следует понимать систему мер по охране и укреплению здоровья учащихся, учитывающую важнейшие характеристики образовательной среды с точки зрения её воздействия на здоровье учащихся.

Рассмотрим основные направления комплексной организации здоровьесберегающего образовательного процесса в МОУ.

2)    Цели и задачи программы

Целью настоящей программы является создание условий образовательной деятельности, соответствующих требованиям сохранения здоровья учащихся и обеспечения психологического комфорта для всех участников образовательного процесса.

Поставленная цель реализуется посредством решения следующих задач:

1)   Создание здоровьесберегающей инфраструктуры образовательного учреждения;

2)   Рациональная организация учебного процесса в МОУ;

3)   Организация просветительско-воспитательной работы с учащимися, направленной на формирование ценности здоровья и навыков здорового образа жизни;

4)   Проведение методической работы с педагогами и психологами, направленной на повышение их уровня знаний об эффективных здоровьесберегающих методах и технологиях;

5)   Организация физкультурно-оздоровительной работы с учащимися МОУ;

6)   Формирование социального партнёрства между педагогами и родителями в здоровьесберегающей сфере;

7)   Профилактика и динамическое наблюдение за состоянием здоровья учащихся МОУ (совместно с медицинскими учреждениями);

8)   Организация необходимой медико-социальной и психолого-педагогической помощи школьникам;

9)   Проведение консультаций специалистов для учащихся и родителей;

10)                      Формирование комплексной просветительской деятельности в здоровьесберегающей сфере совместно с другими учреждениями и организациями.

3)     Специально оборудованные помещения в школах

Для решения поставленных задач на первом этапе необходимо в каждой школе России оборудовать один класс, комнату реабилитации и спортивный зал для прохождения оздоровительных процедур в процессе уроков, это позволит значительно улучшить состояние здоровья детей, снизить агрессию и склонность к негативным явлениям, таким как наркомания, алкоголизм, табакокурение.

I.        Школе - специально оборудованный учебный класс

В учебный класс устанавливаются изготовленные из специального сорта дерева парты с ММПК. С учётом антропометрических данных каждого ученика можно регулировать угол наклона рабочего столика для письма, чтения и рисования, устанавливать сиденье на нужной высоте, достигать правильной удобной позы за счёт фиксаторов подмышками и корректора в поясничной или воротниковой зоне. Кроме того, в нижней части парты расположена подставка с роликами для постоянного воздействия на свод стопы. Помимо этого, парта снабжена рядом приспособлений, позволяющих создавать игровые моменты движений, выполнять упражнения на точность и координацию, изучать наглядно законы физики, геометрии, стереометрии.

Школьник в течение урока получает автоматически три сеанса ММПК. В результате наблюдается нормализация мышечного тонуса, улучшение работы сердечно - сосудистой системы, капиллярного кровообращения и т.д. Вследствие благоприятных предпосылок происходит:

·      Улучшение психомоторных функций ребёнка. Особенно концентрации внимания и памяти, что необходимо для продуктивного восприятия учебного материала;

·      Исправление дефектов осанки и опорно-двигательного аппарата;

·      Нормализация психики детей;

·      Ликвидация логоневрозов и косоглазия, связанного с мышечной спастикой;

·      Активизация восприятия информации детьми при изучении общеобразовательных дисциплин.

II.     Школе - специально оборудованный зал

Для оздоровления процесса обучения и совершенствования сложно-координированных движений в таких видах спорта, как волейбол, футбол, гандбол, теннис, бадминтон, лёгкая атлетика, гимнастика, единоборства и т.д., необходимо оборудовать системой «ТИСА» спортивный зал школы.

Набор оборудования и его модульное решение позволяют выполнять свыше 1000 развивающих и корректирующих упражнений, а также проводить 500 различных игр и эстафет на фоне благоприятной психоэмоциональной окраски.

Система «ТИСА» позволяет:

1.     Правильно изучать общеразвивающие упражнения за счёт создания удобных поз и ориентиров для выполнения движений;

2.     Быстро осваивать технику спортивных игр и единоборств за счёт создания стандартных условий, а также регуляции скорости скатывания, полёта и отскока мяча и ударных приспособлений;

3.     Изучать основы техники упражнений в гимнастике и лёгкой атлетике с помощью программируемой амплитуды, направления и скорости движения;

4.     Совершенствовать технико-тактическое мастерство, моделируя фрагменты игр и единоборств;

5.     Осваивать элементы самостраховки при попадании в ситуации, вызывающие травмы и увечья;

6.     Нормализовать психические процессы.

4)        Рациональная организация учебного процесса в МОУ

Рациональная организация учебного процесса предполагает наличие следующих взаимосвязанных элементов:

1)   Соблюдение гигиенических нормативов объёма учебной, внеучебной нагрузки и домашних заданий;

2)  Рациональная организация учебной деятельности на уроках;

3)   Соответствие методик и технологий обучения возрастным возможностям учащихся;

4)   Применение личностно-ориентированного, индивидуального подхода в образовательном процессе, учитывающего психофизиологические особенности,  уровень развития и состояние здоровья ребёнка;

5)   Использование технологий обучения на основе доступности содержания, вариативности, дифференциации и межпредметной интеграции;

6)   Использование активно-деятельностных форм организации учебного процесса, наглядности, групповых, проблемных, игровых, диалоговых форм работы;

7)   Формирование положительной мотивации учения, обеспечивающей самореализацию учащихся, рост их творческого потенциала.

5)        Медико-профилактическая работа в МОУ

В ходе осуществления образовательного процесса необходимо осуществлять медицинский контроль над физическим развитием детей, комплекс медико-профилактических, лечебных и реабилитационных мероприятий, организовывать консультации профессиональных врачей. Для профилактической работы используются немедикаментозные методы коррекции здоровья школьников. Они эффективны, просты и в то же время не нарушают образовательный процесс.

Это зарядка для глаз, коррекция опорно-двигательной системы. Фототерапия с использованием травяных чаев, витаминопрофилактика в ноябре и марте аскорбиновой кислотой, профилактика гриппа, регулярное включение в меню школьников зелёного лука.

Кроме того, организуется работа школьного оздоровительного лагеря летом со следующей программой: фототерапия, витаминизация, посещение бассейна и экологически чистых зон, организация спортивных соревнований.

6)        Физкультурно-оздоровительная работа в МОУ

Главная задача этого направления - включить каждого ребёнка в систематические занятия физической культурой и спортом. Для увеличения двигательной активности учащихся нужна система спортивно-оздоровительных мероприятий, активная физкультурно-оздоровительная работа.

Для повышения удельного веса и качества занятий физической культурой, обеспечения выполнения детьми суточных норм двигательной активности в МОУ есть гимнастический зал, оснащённый оборудованием и инвентарём, техническими средствами, учебно-нагдядными пособиями.

Учителя физической культуры активно внедряют на своих уроках здоровьесберегающие технологии, используя личностно-ориентированный подход, учитывая группу здоровья и индивидуальные особенности каждого ребёнка. На уроках школьники самостоятельно осуществляют контроль над своим пульсом, обучаясь, таким образом, прислушиваясь к своему организму.

Кроме уроков физкультуры, ученики ежедневно выполняют «гимнастические пятиминутки», методическую помощь в составлении которых оказывает преподаватели физкультуры. Создавать условия для активного отдыха и эмоциональной разрядки, на переменах проводя для этого подвижные игры (особенно в младших классах).

Традиционным является участие школьников МОУ в районных, городских и областных спортивных соревнованиях и спартакиадах.

Учащиеся имеют возможность заниматься в спортивных секциях по различным видам спорта, таких как «Волейбол», «Баскетбол», «Лёгкая атлетика», «Ритмика» и т.д.

Результатом физкультурно-оздоровительной работы стало уменьшение пропусков занятий по причине простудных заболеваний и улучшение здоровья учащихся.

7)        Организация воспитательной работы с учащимися

Целью данного направления является воспитание у подрастающего поколения потребности в здоровом образе жизни. Учащиеся должны осознавать положительное влияние соблюдения правил личной и общественной гигиены, значение телесной силы и красоты для творческих и жизненных успехов человека, осознавать опасность для жизни и здоровья вредных привычек.

В рамках факультативного курса «Моя программа здоровья» я бы организовала следующие мероприятия

1)   На базе 5-х классов - тренинговые занятия «Мы и наши привычки», «Правила личной гигиены», «Здоровое питание», «Режим дня»;

2)   На базе 6-х классов - рефлексивные круги «Я расту, я меняюсь», «Я и моя безопасность», «Моё здоровье».

3)   На базе 7-х классов:

·       «Человек и наркотики»;

·       « Я умею говорить «нет»!»;

·       «Ответственность за свой образ жизни»;

·       «Влияние среды».

4)   На базе 8-х классов - театрализованные представления для учащихся школы:

·       «Дорога к доброму здоровью»;

·       «Суд над сигаретой»;

·       «Добрый доктор - чай»

5)   На базе 9-х классов - выставку плакатов по проблемам сохранения здоровья детей и подростков:

·  «СПИД - загадка века»;

·  «Почему это опасно»;

·  «Движение для здоровья»;

·  «От соблазна к кошмару».

В рамках классных часов проводить следующие беседы с учащимися:

1)   «Здоровый человек есть самое драгоценное творение природы»;

2)   «Профилактические действия перед инфекцией гриппа»;

3)   «Как сохранить зубы здоровыми?»;

4)   «Целебная сила цветотерапии»;

5)   «…И глаза «скажут» спасибо»;

6)   «Как предупредить кариес»;

7)   «Сколиоз и его предупреждение»;

8)   «Наркотики: зависимость и последствия»;

9)   «Мифы о наркомании».

8)        Проведение анкетирования в 1-9 классах

Анкета «Моё здоровье»

Цель: выявить отношение школьников к своему здоровью, понимание ими физического совершенствования.

Критерии оценки: 3 - да, 2 - иногда, 1 - нет.

1.   Часто ли ты пропускаешь занятия по болезни?

2.   Делаешь ли ты утром физическую зарядку?

3.   Регулярно ли ты посещаешь уроки физкультуры?

4.   Занимаешься ли ты на уроке физкультуры:

·       С полной отдачей,

·       Без желания,

·       Лишь бы не ругали.

5.   Занимаешься ли ты спортом длительно?

6.   Оцени степень усталости на каждом уроке сегодня.

7.   Были ли физические паузы на ваших паузах?

9)        Примерный список заповедей здоровья для всех учащихся:

1)                Чёткий режим дня;

2)                Свежий воздух;

3)                Больше смеха;

4)                Физическая активность;

5)                Правильное питание;

6)                Не иметь вредных привычек;

7)                Любовь к себе и другим;

8)                Занятия по душе («не делай того, что не хочешь»);

9)                Личная гигиена;

10)Радость, хорошее настроение.

Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»         (1-9 классов). 

Для снятия напряжения необходимо:

1)   Начать с плавного вращения глазами - дважды в одном направлении, затем дважды в другом;

2)   Зафиксировать внимание на отдалённом предмете, а заем переключить его на предмет, расположенный поблизости;

3)   Нахмуриться, напрягая окологлазные мышцы, затем расслабиться;

4)   Широко зевнуть несколько раз;

5)   Расслабить шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону;

6)   Поднять плечи до уровня ушей и медленно опустить;

7)   Расслабить запястья и поводить ими;

8)   Сжать и разжать кулаки, расслабляя кисти рук;

9)   Сделать три глубоких вдоха;

10)                     Мягко прогнуться в позвоночнике вперёд-назад и из стороны в сторону;

11)                     Расслабить лодыжки;

12)                     Сжать пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх.

10)         Нетрадиционные методы лечения

При обычном дыхании сожмите губы. В результате некоторые мышцы шеи резко сократятся и подключатся к акту дыхания как дополнительная сила. Вы сразу почувствуете, что дышать стало легче, воздух через нос проходит свободнее, дыхание становится полным. Этот эффект может проверить на себе каждый, и стоит только сжать губы, как углы рта при этом несколько опускаются книзу. Замечено, что при каждом движении увеличивается дренажная функция бронхов, способствующая более полному отхождению слизи от всего бронхиального дерева. Этот эффект особенно ценен для детей, страдающих хронической пневмонией, бронхитом с астматическим наслоением, бронхиальной астмой, хроническими болезнями верхних дыхательных путей, хроническим бронхитом. Оно также облегчает выполнение повышенных физических нагрузок, таких, как подъём по лестнице, быстрая ходьба. Такое дыхание повышает общую сопротивляемость организма ко всем болезням, в том числе и простудным, и вирусным, включая грипп. Дыхание со сжатыми губами уменьшает одышку, уменьшает боли за грудиной, улучшается самочувствие, появляется бодрость, прекращается головная боль, меньше устают ноги при ходьбе. Пользоваться этим видом надо постоянно: на улице, дома, в школе. Такое дыхание не имеет противопоказаний.

Упрощённая методика для сохранения здоровья.

Пальцевые упражнения

Кончики пальцев рук - второй главный мозг. Свою болезнь можно излечить движением своих пальцев.

1.  Упражнения для повышения памяти

Складывают большой и указательные пальцы кончиками вместе, с усилием прижимают друг к другу, сгибая их наружную сторону. То же упражнение делают для большого и безымянного пальцев, большого и мизинца (для каждой руки двадцать раз), затем кончиками большого пальца сильно надавить на основание каждого пальца (для каждой руки по двадцать раз).

2.  Повышение внимательности

Кончики сложенных вместе пальцев правой руки подвести к основанию мизинца левой руки, слегка сжать в кулак. В следующий миг сжимают, наоборот, пальцы левой руки, подводят к основанию мизинца правой руки. Повторить это движение быстро и непременно по десять раз. Не забывайте делать выдох при каждой смене рук.

3.   Утверждение воли

В методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями твёрдая воля имеет связь с дыханием. В большинстве случаев, когда стремление у человека ослаблено, дыхание у него учащается. В таких случаях он должен делать медленные глубокие вдохи и напрягать брюшную полость.

Большой палец имеет связь с лёгкими. Для утверждения воли тщательно массажируют, раздражают оба бока большого пальца большим и указательным пальцами другой руки. Для каждого большого пальца - три раза по две минуты. Это придаёт связи большого пальца с головным мозгом жизнедеятельность, что в свою очередь делает деятельность головы более активной. Тогда вы можете более активно относиться к новым идеям и замыслам. Каждый день делайте обязательно два упражнения.

Это сделает вас активным человеком с твёрдой волей.

11)                   Проблемы сохранения здоровья и привития навыков здорового образа жизни очень актуальны сегодня.

Здоровье детей - это политика, в которой заложено наше будущее. Поэтому надо использовать передовые технологии, чтобы процесс учения был радостным, доступным для всех, здоровьесберегающим.

Такова моя программа здоровья.

Конечный её результат - это здоровый ребёнок.