Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалы"Айкуне – гимнастика, дарующая здоровье"

"Айкуне – гимнастика, дарующая здоровье"

Скачать материал
Скачать материал ""Айкуне – гимнастика, дарующая здоровье""

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Музыкальный журналист

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Учитель физической культуры: И.И. Царегородцева
МБОУ СОШ № 7 им. Героя России...

    1 слайд

    Учитель физической культуры: И.И. Царегородцева
    МБОУ СОШ № 7 им. Героя России Марка Евтюхина
    г. Североморск Мурманской области

    Айкуне – гимнастика, дарующая здоровье

  • Позвоночник – это основа нашей жизни. Это столп, на котором держится здоровье...

    2 слайд

    Позвоночник – это основа нашей жизни. Это столп, на котором держится здоровье организма. Чем симметричнее позвоночник - тем лучше функционируют внутренние органы, чем он гибче и подвижнее - тем более лучше работают органы восприятия внешнего мира. Именно поэтому здоровье опорно-двигательной системы – оплот нормального функционирования тела человека.
    Айкуне – гимнастика для позвоночника, способная вернуть ему гибкость и здоровье. Само название гимнастики дословно перевести сложно, потому как оно имеет глубокий смысл. Его можно выразить приблизительно так «слушай свое тело и двигайся за ним».

  • Абай Емши, целитель из Казахстана, разработал этот возвращающий к жизни компл...

    3 слайд

    Абай Емши, целитель из Казахстана, разработал этот возвращающий к жизни комплекс упражнений. Сам он имел тяжелые травмы после участия в войне в Афганистане. Абай долго искал систему, способную вернуть его к полноценной жизни. Изучал систему исцеления народных костоправов, постепенно слагая знания в одну целостную философию здоровья. Айкуне – гимнастика, которая включает в себя более 1000 упражнений!

  • Гимнастика для позвоночника Айкуне 
 
древний восточный комплекс упражнен...

    4 слайд

    Гимнастика для позвоночника Айкуне 

    древний восточный комплекс упражнений по профилактике и лечению заболеваний 
    опорно-двигательного аппарата.

  • 5 слайд

  • Применение гимнастики Айкуне

Упражнения Айкуне имеют широкое применение при...

    6 слайд

    Применение гимнастики Айкуне

    Упражнения Айкуне имеют широкое применение при различных заболеваниях, например:

    — грыжа межпозвоночных дисков;
    — посттравматический стресс;
    — бронхиальная астма;
    — ожирение;
    — невроз;
    — энцефалопатия;
    — детская невралгия и т. д.
    При регулярных тренировках можно улучшить общее состояние после травм и гибкость, поправить осанку и в целом укрепить иммунитет.

  • Противопоказания к выполнению 

 Злокачественных опухолях, особенно в области...

    7 слайд

    Противопоказания к выполнению

    Злокачественных опухолях, особенно в области позвоночника.
    Обострении хронических заболеваний.
    Остром течении инфекционный болезней.
    Тяжелых расстройствах психики.
    Главный принцип айкуне –
    бережный и осознанный подход.

    Гимнастика, упражнения которой усложняются по нарастающей, от 10 минут до 1 часа. Все зависит от уровня вашей подготовки и состояния здоровья.

  • 8 слайд

  • Комплекс упражнений гимнастики Айкуне

(Для занятия необходимо в...

    9 слайд

    Комплекс упражнений гимнастики Айкуне

    (Для занятия необходимо взять обычный стул со спинкой.
    Каких-либо других условий для проведения тренировки нет.)



    Упражнение 1.
    Сядьте на стул. Стопы стоят параллельно друг другу, на одной линии с плечами. Медленно выпрямляйте спину. Достигнув максимума, задержитесь в таком положении на 3-4 минуты. С каждым днем увеличивайте время выполнения упражнения.
    Упражнение 2.
    Удерживая ровную спину, медленно и аккуратно прогнитесь в поясничном отделе.

  • Упражнение 3. 
Спина прямая. Старайтесь выгнуть грудь максимально вперед. Зад...

    10 слайд

    Упражнение 3.
    Спина прямая. Старайтесь выгнуть грудь максимально вперед. Задержитесь в этой позе. Может ощущаться жжение в позвоночнике.
    Упражнение 4.
    Благодаря выполнению данного упражнения, вы не только укрепите мышечный каркас спины, но и поможете организму освободиться от токсинов, что будет способствовать улучшению работы иммунной системы. Положение, как и в предыдущем упражнении. Спина ровная, грудь тянем вперед, при этом максимально втягиваем живот. Задержитесь в этом положении на 3-4 минуты.

  • Упражнение 5. 
Продолжаем удерживать предыдущую позу. Теперь старайтесь макс...

    11 слайд



    Упражнение 5.
    Продолжаем удерживать предыдущую позу. Теперь старайтесь максимально сдвинуть лопатки друг к другу. Благодаря этому упражнению вы сможете улучшить кровообращение и повысить тонус кожи.
    Упражнение 6.
    А теперь повторите сведение лопаток, только живот на этот раз расслаблен.

  • Врачи рекомендуют заниматься своим здоровьем не тогда, когда имеются острые и...

    12 слайд

    Врачи рекомендуют заниматься своим здоровьем не тогда, когда имеются острые и хронические заболевания, а еще в период здоровья. Гимнастика айкуне - комплекс упражнений, выполняя который, вы обретете здоровье на долгие годы.-.

  • 13 слайд

Получите профессию

Няня

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Гимнастика Айкуне была разработана совсем недавно, но она уже доказала свою эффективность. Этот комплекс упражнений рассчитан на лечение и профилактику заболеваний, связанных с позвоночником. Разработал и распространил ее целитель Абай Емши. Тренировки можно проводить дома, поскольку никаких особых тренажеров и другого оборудования не требуется. Несложные упражнения помогают укрепить не только наружные, а и глубокие мышцы спины. Комплекс помогает восстановить мышечный тонус, улучшить кровообращение, а также он является отличной профилактикой развития сколиоза, остеохондроза и грыжи. 




Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 745 520 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 15.06.2015 8317
    • PPTX 461.7 кбайт
    • 55 скачиваний
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Царегородцева Инна Ивановна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Царегородцева Инна Ивановна
    Царегородцева Инна Ивановна
    • На сайте: 9 лет и 7 месяцев
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 56828
    • Всего материалов: 32

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Мини-курс

Судебные процессы и их особенности

8 ч.

1180 руб. 590 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 36 человек из 22 регионов
  • Этот курс уже прошли 17 человек

Мини-курс

Современные тенденции в искусстве: от постмодернизма до поп-культуры

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 31 человек из 18 регионов
  • Этот курс уже прошли 15 человек

Мини-курс

Правовые и клинические аспекты оказания психиатрической помощи детям и подросткам

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе