Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Баскетбол для начинающих
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Баскетбол для начинающих

библиотека
материалов



Баскетбол для начинающих



Баскетбол хорош тем, что можно в него играть в любом возрасте. Он популярен тем, что укрепляет здоровье,улучшает работу сердца, сосудов и легких, развивается ловкость и выносливость. Для начала игры необходимо выполнять упражнения разминки и освоить основные приемы игры. Перемещения, остановки, повороты это только первые шаги, которые вам, начинающему баскетболисту необходимо знать, уметь и выполнять.

Во время игры вы должны быть готовым выполнять разные технические приемы и действия. Приведу необходимые упражнения, которые помогут вам освоить первые навыки.Баскетбол для начинающих

1. Бег необходим в любом спорте. Начнем с него. Бег по кругу в колонне по одному. По сигналу остановка в два шага (прыжком).

2. То  же, только чередуя остановки в два шага и прыжком.

3. То же, только чередуя способ остановки, поворот и бег в другую сторону.

4. То же, преподаватель, учитель или ведущий в центре зала с мячом. Мяч в воздухе или на площадке, Баскетбол для начинающихзанимающиеся бегут. Мяч в руках – группа останавливается. Преподаватель выполняет повороты – группа выполняет повороты.

5. Перемещение по площадке толчком левой ноги с приземлением на маховую.

6. То же, только коленом толчковой ноги коснуться ладони, находящейся впереди на уровне таза.

7. Прыжки на месте толчком с двух ног вверх, вверх – вперед (назад), вверх – влево (вправо), с поворотом на 90° и 180°.Баскетбол для начинающих

8. В движении толчком одной ноги (левой) достать правой рукой щит (сетку корзины, корзину или какую-либо, более высокую точку на щите).

9. В парах. Один из занимающихся с произвольной скоростью, изменяя направление, перемещается по площадке, используя остановки, прыжки, перемещения приставным шагом, бег. Другой с наименьшей затратой времени старается повторить все виды перемещений.Баскетбол для начинающих

10. Все занимающиеся бегут в колонну по одному. Тренер или ведущий поднимает левую (правую) руку в сторону – рывок влево (вправо). Поднята левая (правая) рука вверх – прыжок с толчковой ноги.

Поднял две руки вверх – прыжок толчком с двух ног. Присел – остановка. Повернулся в сторону – поворот и перемещения приставным шагом вперед.

11. В тройках. Водящий, применяя обманные движения, пытается запятнать убегающего, который должен быть не далее двух метров от среднего игрока. Третий в защитной стойке перемещается перед водящим, тем самым преграждая кратчайший путь к убегающему партнеру.Баскетбол для начинающих

12. В парах. Один из занимающихся с произвольной скоростью, изменяя направления, перемещается по площадке к противоположной корзине. Другой, соблюдая дистанцию два метра должен все время находиться между нападающими (лицом к нему) и корзиной.

13. Занимающиеся образуют круг. И.п. – правая нога впереди, левая сзади на носке. Задание: путем вышагиваний пройти круг лицом вперед, затем спиной вперед (при этом левая нога от площадки не отрывается. А стопы всегда параллельны).Баскетбол для начинающих

14. В парах. Один с мячом выполняет вышагивание в стороны, укрывая туловищем мяч от защитника. По сигналу занимающиеся меняются местами.

15.Бег по «восьмерке». По команде игроки выполняют остановку указанным способом, (прыжком, двумя шагами) затем продолжают бег по «восьмерке»

Вы нападающий, основной способ передвижения бег. Вы защитник, основной вид перемещений, приставные шаги в стороны, вперед, назад. Внезапно останавливаться лучше прыжком, приземляясь на обе ноги.

Следующие приемы, ловля, передача, броски и ведение мяча познакомлю в следующей статье, будьте внимательны, последовательны в обучении, соблюдайте на площадке порядок будь вы в спортивном зале или на спортивной площадке во дворе. Игра хоть и не считается контактной, но начинающие баскетболисты пытаются играть без правил, из-за которых можно получить травму. Удачи.







Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Баскетбол хорош тем, что можно в него играть в любом возрасте. Он популярен тем, что укрепляет здоровье,улучшает работу сердца, сосудов и легких, развивается ловкость и выносливость. Для начала игры необходимо выполнять упражнения разминки и освоить основные приемы игры. Перемещения, остановки, повороты это только первые шаги, которые вам, начинающему баскетболисту необходимо знать, уметь и выполнять.

Общая информация

Номер материала: 304765

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"