Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Бег как основа физической подготовки в начальной школе
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Бег как основа физической подготовки в начальной школе

библиотека
материалов

ФГКОУ «Средняя общеобразовательная школа № 154»









Методическая разработка



Бег как основа физической подготовки в начальной школе













Учитель физической культуры

Бурцева Вероника Борисовна







Вологда-20

2016

Рецензия на методическую разработку «Бег как основа физической подготовки в начальной школе»


Для методической разработки Бурцева Вероника Борисовна выбрала актуальную тему, посвященную проблеме обучения бегу как основе физической подготовки в начальной школе. Значимость изучаемой проблемы не вызывает сомнения, поскольку соответствует современным задачам образования в начальной школе (формирование предметных и универсальных способов действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться – способности к самоорганизации с целью решения учебных задач). Изучение техники бега, а также специальных беговых упражнений способствует формированию универсальных учебных действий на уроках физической культуры.

Ходьба и бег относятся к естественным видам движений, способствуют развитию опорно-двигательного аппарата и занимают в физическом воспитании школьников одно из ведущих мест. Поэтому из всего множества средств физического воспитания бег является первым и основным.

В методической разработке учитель раскрывает последовательность обучения бегу в начальной школе с первого по четвертый класс. Рекомендуется начинать обучение с ходьбы и упражнений на формирование правильной осанки. Постепенно изучаемый материал усложняется по мере освоения его учащимися. Обучение школьников правильной технике легкого, непринужденного, но вместе с тем быстрого бега – процесс довольно сложный, требующий длительной и кропотливой работы над устранением ошибок.

Таким образом, методическая разработка Бурцевой В.Б. имеет логически стройное содержание, в ней использованы современные методы и методические приемы, содержит интересные практические рекомендации для учителей физической культуры, работающих в начальной школе.















Введение

В «Комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов» под ред. В.В. Ляха, А.А. Зданевича различным видам беговой подготовки уделено значительное внимание. Это не случайно, поскольку во всем многообразии используемых в физическом воспитании средств нет, пожалуй, другого, которое могло бы конкурировать с бегом. Он является самым простым, естественным, доступным и всесторонне воздействующим упражнением, позволяющим широко варьировать величину нагрузки на организм. Поэтому из всего множества средств физического воспитания бег является первым и основным.

Абсолютно на всех уроках физической культуры как обязательное средство физической подготовки используется бег. Именно бег помогает правильно развиваться опорно-двигательному аппарату, дыхательной, сердечно-сосудистой, и другим системам организма. Кроме того, занятия бегом являются отличным инструментом для воспитания у детей умения справляться с трудностями, быть целеустремленными и волевыми. Раздел «Легкая атлетика» предполагает овладение техникой бега для формирования и развития у учащихся важных двигательных качеств – выносливости и быстроты. Прикладное значение имеет техника бега с препятствиями. Бег является не только частью легкой атлетики, но и многих других видов спорта. Это подвижные и спортивные игры, например, футбол, хоккей, баскетбол и мн. другие, а также гимнастические и акробатические прыжки.

Цели использования беговых упражнений могут быть разными, но все разновидности техник бега обязательно должны применяться длительно и многократно. И, следовательно, несмотря на кажущуюся простоту беговых упражнений, но при этом дающих организму большие физические нагрузки, преподаватель (тренер) должен добиваться, чтобы учащиеся выполняли все движения правильно и при этом экономно и свободно. Важно, чтобы процесс обучения не стал для учащихся утомительным и обременительным по причине использования однообразных средств и нагрузок. Чтобы помочь учащимся овладеть техникой бега и получить незаменимые навыки и умения, необходима выверенная методика преподавания, при которой процесс обучения будет построен в правильной последовательности и с применением разнообразных средств. Важно широко использовать игровые и соревновательные элементы. Требования к уровню сложности выполняемых учащимися упражнений и уровню физических нагрузок должны увеличиваться постепенно. В этом случае возможно привить детям любовь к бегу как самому необходимому виду двигательной деятельности.

Обучение школьников правильной технике легкого, непринужденного, но вместе с тем быстрого бега – процесс довольно сложный, требующий длительной и кропотливой работы над устранением ошибок.



1. Обучение бегу в начальной школе.

1.1 Ходьба и бег относятся к естественным видам движений, способствуют развитию опорно-двигательного аппарата и занимают в физическом воспитании школьников одно из ведущих мест. Основная задача обучения в начальных классах — воспитать у детей навык правильной, рациональной, красивой ходьбы. Кроме того, должно быть обращено внимание на умение сохранять заданный темп ходьбы, а также изменять его соответственно различным условиям. В 3-4 классе приобретенные навыки совершенствуются.

Бег на различные дистанции также является одним из самых распространенных упражнений; как неотъемлемая часть, он входит во многие другие виды движений (прыжки, метания, игры). Основной задачей обучения бегу в начальных классах является воспитание у учащихся навыка свободного, прямолинейного бега на носках с хорошей осанкой, с достаточно высоким подниманием бедра, параллельной постановкой стоп. В 1 классе основное внимание обращается на свободу, непринужденность бега, правильную осанку. Во 2 классе, продолжая работу над воспитанием свободного и легкого бега, следует обучить детей ставить ногу с передней части стопы, бежать ритмично, а также с изменением темпа. В 3-4 классе, совершенствуя свободу и непринужденность бега, переходят к обучению быстрому бегу, а также умению преодолевать различные препятствия во время бега.

Ходьба и бег оказывают большое тренирующее воздействие на мышцы всего тела, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При ходьбе и беге чередуются движения разноименными руками и ногами. Делаются они свободно и естественно. При ходьбе туловище и голова держатся прямо, плечи разведены. Нога ставится на пятку, перекатом переходит на носок, а при толчке до отказа выпрямляется. При движении вперед рука сгибается в локте и поднимается выше пояса на ширину ладони, при движении назад – выпрямляется и отводится назад до отказа. С возрастом длина шагов увеличивается. У девочек длина шага несколько меньше, чем у мальчиков. Стопа при постановке на землю слегка разворачивается наружу ( угол разворота ног 10*), расстояние между ногами равняется 2-3 см.

    1. Последовательность обучения ходьбе:

  1. Имитационная ходьба. Широко применяется в начальной школе, особенно в 1-м классе. Детям предлагают подражать походке медведя, кошки, гуся и т.д.

  2. Ходьба обычная, на носках, на наружной и внутренней стороне ступни с различным положением рук (на поясе, за спиной, за головой и др.). Фиксированное положение рук позволяет учащимся сосредоточиться на правильных движениях ногами и туловищем.

  3. Раздельное изучение правильных движений ногами и руками, на месте и в движении.

  4. Ритмическая ходьба (под счет учителя, под коллективный счет).

  5. Освоение движения с левой ноги.

  6. Ходьба обычная и на носках в «коридоре» шириной 20 см(границы коридора обозначают линиями, начерченными мелом, или тонкими веревками).

  7. Ходьба, перешагивая через различные мелкие предметы (мячи, палки и др.) с высоким подниманием бедра

  8. Ходьба в ногу в равномерном и изменяющемся темпе (сзамедлением и ускорением) под счет или хлопки учителя или аудиозапись.

Бег, как и ходьба, это циклическое упражнение динамического характера. Цикл движений в беге состоит из двойного шага, который подразделяется на два периода одиночной опоры, и двух периодов «полета». Безопорная фаза обеспечивает расслабление мышц ног. В нервных центрах создаются благоприятные предпосылки для восстановления функционального потенциала нервных клеток: возбуждение их сменяется торможением, обеспечивающим отдых.

Во время бега в работу вовлекаются почти все группы мышц.

В зависимости от скорости и длительности бега, степень изменения функций внутренних органов различна. Максимальная скорость бега зависит от частоты и силы пусковых импульсов, возбудимости и функциональной подвижности нервно-мышечного аппарата. Формирование технически совершенного навыка бега проходит со значительными трудностями, которые встречаются на практике у каждого педагога, работающего с младшими школьниками.

Фаза полета – непременное условие правильного бега. Туловище при беге слегка наклонить вперед, голову держать прямо, плечи не поднимать, стопы ставить параллельно друг другу (разворот стоп наружу не допустим). Ногу на опору ставить с носка, держа ее слегка согнутой. С моментатолчка ноги полностью выпрямлять. После толчка сгибать ногу в колене и выносить вперед. Наибольшая высота выноса бедра достигается в момент толчка другой ногой. Движения руками, согнутыми в локтях, делать свободного, в том же темпе, пальцы полусогнуты.

При непродолжительном и спокойном беге дышать через нос, при продолжительном через рот и нос. Важно дышать глубоко и ритмично. Задержка дыхания вот время бега недопустима.

    1. Последовательность обучения бегу:

  1. Движение руками, стоя на месте (бег на месте).

  2. Бег по прямой в «коридоре» или по начерченной прямой линии. Вначале ширина «коридора» может быть равна 60-70 см. затем – 30-40 см.

  3. Бег по «кочкам», через набивные мячи или по размеченным участкам дорожки (расстояние между разметками 60-80 см).

  4. «Семенящий бег вначале разучивать у опоры, затем на месте. После этого переходить к медленному продвижению. Ноги ставить параллельно и при толчке полностью выпрямлять.

  5. Бег с изменением на правления движения (обегая препятствия, по кругу, «восьмерке», за учителем ит.д.).

  6. Бег с различными положениями рук( на поясе, к плечам, с палкой за спиной на локтевых сгибах и др.)

  7. Бег с высоким подниманием бедра, прыжками, сгибая голень назад.

  8. Бег с изменяемой скоростью передвижения, с ускорением, на скорость.

  9. Бег, чередуемый с ходьбой.

Комплекс упражнений «Веселый дождик»

  1. Ученики идут (бегут) в колонне по одному по залу. У впередиидущего в руках ленточка. На сигнал учителя: «Дождик!» - все останавливаются, учитель называет любого из учеников по имени. Этот ученик становится впереди колонны, и ходьба (бег) продолжается.

  2. «Тучка». Ученики бегут в колонне по одному. Дойдя до условного места (стол или стул – «Тучка»), впередиидущий ученик останавливается и ведет колонну в обратном направлении.

  3. «Веселый дождик». На полу по кругу раскладываются мешочки с песком. Ученики строятся в круг и идут друг за другом. А по сигналу «Веселый дождик» - бегут по кругу, обегая «змейкой» каждый мешочек.

  4. «По тучкам». По залу раскладываются кружки – «тучки». Ученики идут друг за другом, ставя ногу на середину «тучки». По сигналу «Бегом!» ходьба «по тучкам» заменяется бегом.

  5. «Солнышко». Ученики парами бегут друг за другом. По сигналу учителя: «Радуга!» останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх. Последняя пара пробегает пол образовавшимися «воротиками-радугой» и становятся впереди всех.

А теперь послушайте стихотворение:

Лейся, дождь веселый,

Мы с тобою дружим!

Хорошо нам бегать

Босиком по лужам.

Побежали по залу врассыпную.

В дальнейшем навыки ходьбы совершенствуют на уроках физической культуры при выполнении различных строевых приемов, а навык бега – на всем протяжении обучения в школе. В ходе обучения учащихся технике бега учителю необходимо руководствоваться требованиями обязательного минимума программы по физической культуре для выпускников начальной школы.

1.4. Требования к уровню развития физической культуры учащихся, оканчивающих начальную школу.

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из различных исходных положений.

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений;

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.

2. Последовательность обучения бегу в начальных классах.

Остановимся подробнее на особенностях обучения технике бега в каждом из классов начальной школы.

1 класс

Изучение техники бега в 1-м классе лучше всего начинать с групповых пробежек. Для этого на площадке вдоль стартовой линии выстраивается группа из 8-10 учащихся. Интервал между ними – два шага. Для того чтобы научить детей не терять прямого направления, от стартовой линии размечаются беговые дорожки шириной 1 м и длиной 10-15 м. Постепенно, от урока к уроку, их ширина уменьшается до 40-30 см. По команде учителя дети пробегают заданное расстояние в медленном или среднем темпе, а затем организованно следуют шагом в обход площадки снова к стартовой линии. Когда они научатся бежать в прямом направлении, можно начинать выполнять перебегание с одной стороны площадки на другую, бег наперегонки и т.д.

Наиболее распространенные ошибки у детей – раскачивание туловища, размахивание из стороны в сторону почти выпрямленными руками, неправильное положение головы и плеч, неполное разгибание ноги при отталкивании, бег на полусогнутых ногах, бег с постановкой ноги на пятку или всю стопу, а не на носок.

Для формирования правильной осанки рекомендуется применять бег с палкой за спиной, удерживая ее между согнутыми локтями или за плечам, а для снятия закрепощенности плпчевого пояса, избегания судорожных, напряженных движений руками – с трубочками из бумаги или картона; руки должны быть так расслаблены, чтобы трубочки не помялись.

Бег включается в программу занятий в виде кратковременных и небольших по расстоянию пробежек в чередовании с ходьбой. Бег в течение длительного времени и на большие расстояния в начальных классах недопустим.

2 класс

Продолжая обучать детей широкому и свободному шагу в ходьбе и беге, педагог учит второклассников ходить с изменением темпа движений, при беге ставить ногу с носка, бежать прямолинейно и т.д. При этом усложняются подводящие упражнения, увеличиваются отрезки дистанции, количество повторений.

Задача повышения скорости ходьбы решается за счет увеличения темпа шагов. Для этого можно рекомендовать детям выполнять ходьбу с энергичными движениями рук, согнутых в локтях. Это упражнение способствует также быстрому разогреванию организма и применяется обычно в подготовительной части урока.

Во время обычной ходьбы в колонне по одному дети по сигналу учителя сгибают руки в локтях и под учащающиеся хлопки переходят на ускоренную ходьбу. Учитель обращает их внимание на энергичные и достаточно быстрые движения рук, правильную осанку, прямую спину, сохранение дистанции. После того как школьники научатся быстро ходить в строю, можно начинать обучение ходьбе с замедлениями и ускорениями. Ученики, идущие в колонне по одному обычным шагом, увеличивают и уменьшают частоту шагов соответственно темпу хлопков или подсчету. Одновременно учитель напоминает о необходимости согнуть руки в локтях. Во время упражнения обращается внимание на равнение и точное соблюдение темпа.

Ходьба используется и как подготовительное упражнение для формирования правильного навыка бега. Для этого применяется ходьба на носках в коридоре шириной 20 см с высоким подниманием бедра. Коридор обозначается двумя положенными на пол (землю) рейками, веревками, кубиками и другими предметами. Ходьба с высоким подниманием бедра сначала выполняется на месте, а затем с продвижением вперед. При проведении этого упражнения учитель следит за тем, чтобы опорная нога у занимающихся была прямой и ставилась на стопу с носка, чтобы колени не разводились, а руки были на поясе. В дальнейшем применяются такие варианты ходьбы: перекатом с пятки на носок в прямом направлении; в коридоре с параллельной постановкой стоп; на носках в коридоре с высоким подниманием бедра.

К концу второго года обучения дети должны научиться бегать свободно, широкими шагами, энергично отталкиваясь и мягко приземляясь на носок, с движениями рук, совпадающими по темпу с движениями ног; туловище слегка наклонено вперед, дыхание согласовано с ритмом движений.

Для обучения бега по прямой применяется многократное пробегание отрезков до 40 м на носках по коридору шириной в 30 см. Учитель обращает внимание детей на необходимость постановки ноги с носка и прямолинейности постановки стоп на землю. Последовательность обучения бегу на носках в узком коридоре может быть такой:

- бег с бесшумной постановкой ног;

- бег с поднятыми в стороны руками;

- бег с согнутыми в локтях руками;

- бег по прямому коридору через линии, нанесенные на расстоянии 90-100 см одна от другой;

- бег по коридору, имеющему форму дуги;

Во 2-м классе изучается также бег с изменением направления. По сигналу учителя дети меняют направление бега: вправо, влево, кругом – или обегают различные предметы. Полезно провести различные эстафеты с пробеганием через узкие коридоры по разложенным на земле кольцам, когда учащиеся вынуждены бежать на носках и прямолинейно.

Вводя на уроке элементы соревнований, учитель обращает внимание школьников не на количественный результат, а на технику бега. Во 2-м классе увеличивается дистанция для совершенствования чередования ходьбы и бега до 100 м, которое проводится в течение урока дважды. Наряду с закрепление навыка правильного перехода с бега на ходьбу продолжается и работа над формированием умения изменять темп движения.

Бег в чередовании с ходьбой проводится чаще всего в подготовительной части урока. Упражнения начинаются с обычной ходьбы. Постепенно увеличивая частоту шагов, дети сгибают руки в локтях и по команде учителя переходят на медленный бег. После того как они снова перейдут на ходьбу, необходимо выполнить два-три упражнения для восстановления дыхания, например:

1-4- поднять руки через стороны вверх – вдох;

5-8 – опустить их вниз – выдох.

Закончив упражнения на дыхание, повторяют чередование ходьбы с бегом.

3 класс

Продолжая обучение свободному, непринужденному бегу, учитель обращает внимание детей на более тонкие детали техники, используя при этом различные подводящие упражнения. Особое значение придается бегу на носках.

Последовательность может быть такой:

  1. Бег по кольцам, расположенным на полу (земле) по прямой линии на расстоянии 80-100 см одно от другого. Следует обратить внимание на точное попадание носком ноги в каждое кольцо и высокое поднимание бедра.

  2. Бег по коридору шириной 30 см, ограниченному гимнастическими булавами, внутри которого разложены кольца.

  3. Бег по горизонтальной лестнице – начерченным на полу (земле) линиям – в медленном, а затем в ускоренном темпе.

  4. Бег в сочетании с прыжками через набивные мячи после каждого третьего шага.

С целью совершенствования навыка бега рекомендуется создавать игровую обстановку и вводить элементы соревнований. Для учащихся 3-го класса подойдут игровые упражнения на лучшее выполнение технических элементов бега: с носка, с узкой постановки стопы, с правильными и свободными движениями рук и др.

При обучении бегу на скорость может быть применена следующая последовательность:

  1. Медленный бег с последующим ускорением. Здесь важно следить за сохранением легкости движений при ускорении и постановкой ноги с носка.

  2. Имитация движений рук, согнув их в локтях, стоя на месте – сначала медленно, затем быстрее. Выполнить 2-3 раза по 10 сек. Учитель обращает внимание школьников на необходимость широких и свободных движений руками.

  3. Бег с ускорением на 20-30 м. Дистанцию делят поперечными полосами на три отрезка: на первом учащиеся бегут в среднем темпе, на втором темп бега увеличивается, на третьем – становится самым высоким. После этого учащиеся переходят на медленный бег и ходьбу: в начале обучения – шеренгами, а затем группами по 4-6 человек.

  4. Бег на скорость до 40 м. В 20-25 м от линии старта чертят поперечную линию, а еще через 15-20 м – линию финиша. Ученики, разогнавшись на первых 20-25 м, стремятся пробежать зону, отмеченную двумя линиями, как можно быстрее. Упражнение выполняется группами по 4-5 человек или парами. Для достижения большего эффекта следует составлять пары из детей, равных по уровню физической подготовленности.

  5. Бег по горизонтальной лестнице, т.е. по линиям, начерченным на площадке (зале) на расстоянии 40 см одна от другой, в форме соревнований между командами.

  6. Для развития быстроты бега применяются также специальные подвижные игры.

Бег с попутным преодолением препятствий может включать обегание, прыжки, перелезание, удержание равновесия. Изучение бега с преодолением препятствий начинается не ранее второго полугодия – после того, как дети усвоят основы техники обегания или преодоления препятствий.

Количество препятствий и степень трудности их преодоления должны постепенно возрастать. Сначала можно установить только одно препятствие, например, на дистанции 20 м перепрыгнуть во время бега через ров шириной 50-60 см. Затем постепенно количество разнородных препятствий может быть увеличено до двух, трех. Например, требуется пробежать отрезок в 20 м, перепрыгнуть ров или вал, обежать куст или дерево, пробежать по узкой извилистой тропинке.

После того, как учащиеся овладеют правильным бегом, ходьбой, научатся преодолевать горизонтальные и вертикальные препятствия, можно переходить к смешанному передвижению на местности. Занятия на свежем воздухе позволяют применить полученные знания и навыки бега в естественных условиях. Бег на местности проводится широким, свободным шагом, нога ставится на землю с носка, нос последующим опусканием на всю стопу. При беге в гору туловище слегка наклоняется вперед, активизируется работа рук, нога также ставится с носка, а с горы – туловище отклоняется назад, нога ставится с пятки, скорость передвижения немного уменьшается, и затем увеличивается перед выбеганием со склона на ровную поверхность.

Высокий старт дети разучивают во время пробежек с ускорением на 20-30 м. Принимая высокий старт, ученик ставит сильнейшую ногу, обычно левую вперед, носком вплотную к линии старта; другую ногу отставляет на шаг назад, стопы параллельны. По команде «Внимание!» тяжесть тела переносится на ногу, стоящую впереди, другая нога упирается в грунт (пол) передней частью стопы, обе ноги немного сгибаются в коленях, туловище наклоняется вперед, руки сгибаются в локтях, причем рука, противоположная выставленной вперед ноге, выносится вперед, а другая – назад. По команде «Марш!» учащиеся начинают бег.

После того как дети научатся правильно выполнять старт в беге с ускорением, можно начинать бег наперегонки на 20-50 м по два-четыре раза на уроке. Между забегами на 20-30 м даются перерывы для отдыха по 1-2 мин., при беге на 40-50 м (не более двух повторений) 4-5 мин. При выполнении школьниками упражнений учитель обязательно должен следить за техникой их выполнения. Бег наперегонки лучше проводить в конце основной части урока, после метаний и прыжков.

4 класс

В 4-м классе необходимо закрепить навыки, приобретенные в 1-3-м классах: бег на носках в колонне по одному в медленном темпе и т.д. – научить детей бегу с ускорением, соблюдению правильной осанки и техники движений; закрепить технику высокогостарта и прыжков в чередовании с бегом в медленном темпе.

Бег с постановкой ноги на переднюю часть стопы проводится в медленном темпе в чередовании с ходьбой, что способствует развитию выносливости. Общую длину дистанции постепенно доводят до 300 м, 50 м бега и 50 м ходьбы и т.д., - а затем отрезки для ходьбы постепенно укорачивают до 20 м. Учитель должен добиваться того, чтобы дети совершенствовали технику бега, соблюдали правильную осанку и равномерно дышали. Для лучшего закрепления техники полезно проводить бег в разных условиях. Например, чтобы приучить детей прямолинейно ставить стопы, полезно вдоль одной из сторон площадки (зала) обозначить узкий коридор.

В 4-м классе учащиеся выполняют бег с ускорением на дистанции до 30 м в относительно быстром темпе – 200-250 шагов в минуту – при длине шага около 130 см с постановкой ноги на переднюю часть стопы в начале основной части урока два-четыре раза. При этом совершенствуется и техника высокого старта. Техника бега с ускорением та же, что и при медленном беге; не допускается опускание ноги с носка на всю стопу.

2.3. Влияние подвижных игр на развитие техники бега.

Игры. В «Комплексной программе по физической культуре» (под ред. В.И. Лях, А.А Зданевич) подвижные игры для I—4 классов распределены по признаку преимущественных двигательных действий: с элементами общеразвивающих упражнений, с бегом, с прыжками на месте и с места (1-2 классы), с прыжками с высоты (1—2 классы), с прыжками в высоту с разбега (в 1-2 классах — с прямого разбега), с прыжками в длину с разбега, с метанием на дальность и в цель, с лазаньем и перелазанием (3-4 класс).

Подвижные игры на уроках физической культуры применяют строго целенаправленно, с учетом конкретных задач урока, его содержания, в тесной взаимосвязи с изучаемым на уроках учебным материалом. Важно подбирать наиболее эффективные методические приемы в организации игровой деятельности учеников, принимая во внимание уровень из физической подготовленности, дисциплинированность класса, а также условия, в которых урок проводится.

Применение игр, включающих движения, родственные по структуре и характеру тем двигательным действиям, которые изучаются во время занятий, например, легкой атлетикой очень важно. Известно, что элементарные умения и навыки, приобретенные детьми в игровых условиях, не только сравнительно легко перестраиваются при последующем, более углубленном изучении техники движений, но даже облегчают дальнейшее овладение соответствующими техническими приемами. На этапе начального ознакомления с тем или другим упражнением (из раздела легкой атлетики), применение родственных игр помогает предупреждать неправильные движения.

На этапе совершенствования двигательных действий их не однократное повторение в игровых условиях помогает развивать у детей способность наиболее экономно и целесообразно выполнять многие изучаемые движения в целостном, законченном виде. Например, на уроке в 1 классе учитель обращает внимание детей на то, что при быстрых перебежках надо высоко поднимать колени. Ученики пробуют пробегать так короткие отрезки дистанции (поочередно, в группах). В помощь начальному ознакомлению с таким способом бега проводится игра «Через кочки и пенечки». В ней дети сначала шагают под речитатив, поднимая колени повыше, а затем убегают от «пчел», тоже стараясь высоко поднимать колени. Эта же игра применяется и на этапе совершенствования в технике бега с высоким подниманием бедра.

При совершенствовании двигательных навыков важно приучать детей действовать наиболее целесообразно в различных ситуациях; научить правильно применять приобретенные навыки в нестандартных условиях. В связи с этим уже в 3 классе большое значение приобретают эстафеты с преодолением разнообразных препятствий. Участвуя в подобных эстафетах, ученики наглядно убеждаются в прикладной направленности, жизненной необходимости освоения материала программы. Препятствия подбирают с учетом подготовленности и возраста учеников и в соответствии с учебным материалом для 3-4 класса. Задания не должны быть очень легкими (иначе ученики теряют интерес к ним) или слишком сложными (что может вызывать чувство неуверенности, страха). Препятствия ставят каждый раз в ином порядке, очередность преодоления их тоже изменяют, действия усложняют дополнительными заданиями.

Иногда дети, правильно усвоив на занятия основные элементы техники бега, в играх выполняют движения небрежно. В этом случае нужно организовать игровую обстановку таким образом, чтобы дети были заинтересованы в качественном выполнении движений, чтобы от этого зависели итоги игры, игровые ситуации должны подсказывать детям выгодность использования изученных приемов техники для того, чтобы «выиграть», «победить».

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ БЕГА.

Подвижные игры на скорость реакции.

«Поймай палку».

Игроки стоят по кругу в 3-4 шагах от водящего, который придерживает рукой поставленную вертикально на пол  гимнастическую палку (накрыв ее сверху ладонью).

Все игроки имеют порядковые номера, в том числе и водящий, который выкрикивает какой-либо номер и отбегает в сторону. Вызванный игрок должен успеть схватить палку, не дав ей упасть. Если он не сумел этого сделать, то идет на место водящего, а тот занимает его место в кругу. А если успел, то водящий остается прежний. Игроки могут располагаться лицом, спиной, боком к центру круга. Побеждает после 2-3 мин. игры тот, кто ни разу не был водящим.

«Кто быстрей возьмет мяч из круга?»

 (по вызову номеров).

«Кто быстрей возьмет теннисный мяч?».

 Игроки двух команд  сидят на полу лицом или спиной друг к другу и мячам, друг напротив друга. Расстояние между ними 1-1,5 м. По команде учителя начинают выполнять упражнения для рук, по команде «Хоп» (которая звучит неожиданно), игроки команд пытаются первыми взять мяч.

«Поймай мяч».

Все играющие встают по кругу, каждый запоминает свой номер. Водящий подбрасывает или ударяет мячом об пол и называет номер. Названный игрок устремляется к мячу с задачей поймать его  до касания пола. Если он успеет, то продолжает игру как водящий. Варианты – дети могут двигаться по кругу шагом, бегом, прыжками.

Подвижные игры для развития скорости бега.

«Кто быстрей возьмет мяч из круга» с предварительным обеганием флажков.

«День и ночь».

Две команды стоят на середине площадки на расстоянии 1-2 м. Одна команда «День» вторая - «Ночь». У каждой команды со своей стороны дом в 10-20м. Преподаватель, стоя с боку, вызывает одну из команд - ее игроки, как можно быстрее должны убежать в дом, игроки другой команды их догоняют. Сколько игроков догнали столько и очков. Команды возвращаются на и.п.

«Вызов номеров».

« Пятнашки-догонялки».

«Встречные эстафеты».

2.4. Выбор домашнего задания.

Одной из задач физического воспитания школьников в современной школе является воспитание умения учиться – способности к самоорганизации с целью решения учебных задач. В связи с этим большую помощь в формировании навыков бега могут сыграть самостоятельные занятия учащихся, заданные учителем на дом. Домашние задания могут быть общими и индивидуальными (с учетом индивидуальных особенностей каждого ученика). Задания должны быть доступными, безопасными, посильными, но вместе с тем и в меру трудными. Каждое задание продумывается заранее. Предлагается оно во время проведения урока (в связи с изучением упражнений), а в конце урока учитель напоминает о нем. Содержание и техника выполнения задания должны быть подробно разъяснены, указывается также порядок и место выполнения (дома, на спортивной площадке и т. п.). От учащихся необходимо требовать обязательного выполнения заданий, проверять и оценивать их выполнение. Только при этом условии задания на дом будут способствовать более успешной работе по физическому воспитанию школьников.

Заключение

Одной из задач физического воспитания в начальной школе является содействие гармоничному физическому развитию, что предусматривает значительное улучшение оздоровительной, воспитательной и практической направленности каждого урока. На каждом этапе обучения учащиеся должны усвоить определенный объем знаний, приобрести конкретные умения и навыки. Подбор и уточнение физических упражнений, подвижных игр, обеспечивающих развитие физических качеств и формирование правильной осанки, преимущественно направлены на обучение двигательным действиям с целью укрепления здоровья и развития специфических функций организма учащихся, а также выработки у учащихся потребности к самостоятельным занятиям физической культурой и спортом.

Добиться хорошей физической подготовленности, сформировать у учащихся различные двигательные навыки можно лишь при полном освоении всего программного материала. Эффективность урока зависит от того, насколько последовательно учитель будет придерживаться намеченного им плана, применять наиболее рациональные формы организации учебного процесса, использовать оборудование и инвентарь, технические средства обучения, информационно-коммуникативные технологии. При этом все занятия обязательно проводятся с высокой моторной плотностью, динамичностью, эмоциональностью в сочетании с образовательной направленностью.

Дифференцированный подход к учащимся осуществляется путем соблюдения строгого учета состояния здоровья занимающихся, физического развития, двигательной подготовленности, что достигается соответствующим дозирование нагрузки, подбором упражнений, постоянным контролем и наблюдением за проявлением признаков утомления.

С целью контроля за результативностью уроков физической культуры проводится проверка физической подготовленности учащихся. Данный педагогический контроль помогает учителю принимать меры к устранению выявленных недостатков в физической подготовленности учащихся, дифференцированно подбирать учебный материал и домашние задания.

С помощью тестов учитель и сами учащиеся могут проследить, какие успехи в физической подготовленности достигнуты учащимися за определенный период по основным видам движений, что позволяет проследить динамику результатов от класса к классу. Для повышения результативности рекомендуется организовывать тесты в виде соревнований.

По окончании начальной школы, обучающиеся должны показать уровень физической подготовленности в беге и беговых упражнениях не ниже приведенных в таблице.

1 класс. Учебные нормативы и испытания по развитию двигательных качеств.


2 класс. Учебные нормативы и испытания по развитию двигательных качеств .


3 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.



4 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.






Автор
Дата добавления 25.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров769
Номер материала ДБ-053436
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх