Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Тесты / Бег с препятствиями (4 класс) Методист Тимошенко Ж.А
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Бег с препятствиями (4 класс) Методист Тимошенко Ж.А

библиотека
материалов

Приложение №1 Техника безопасности на уроках физкультуры.

  1. во время прыжка смотреть только на дорожку.

  2. выполнять только команды учителя.

  3. не толкать друг друга в строю.



Приложение №2 Комплекс ОРУ.

  1. И.п. – о. с. 1-2 - наклон головы назад; 3-4 – и. п.; 5-6 – наклон головы вперед; 7-8 – и. п.

  2. И. п. – о. с. 1-2 – наклон головы вправо; 3-4 – и. п.; 5-8 – то же в другую сторону.

  3. И. п. – о. с. 1-4 – круговые движения головой в левую сторону; 5-8 – то же в другую сторону.

  4. И. п. – о. с. 1 – руки вперёд; 2 – руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – и. п.

  5. И. п. – о. с. – стойка ноги врозь, руки перед грудью; 1-2 – с поворотом туловища налево два рывка согнутыми руками; 3 – рывок прямыми руками; 4 – поворот в и. п.; 5-8 – то же в другую сторону.

  6. И. п. – стойка ноги врозь; 1-3 – три пружинистых наклона; 4 – и. п.

  7. И. п. – о. с. – стойка ноги врозь, руки на поясе; 1-4 – круговые движения тазом в левую сторону; 5-8 – то же в другую сторону; - и. п.

  8. И. п. – о. с. – руки на поясе; 1-4 – на четыре счёта носком правой ноги «начертить» на полу круг и приставить ногу; 5-8 – то же другой ногой. Носок от пола не отрывать, ноги в коленях не сгибать.

  9. И. п. – о. с. – руки на поясе; 1- присед на полной ступне, руки вперёд; 2 – и. п.; 3 – присед, руки за голову; 4 – и. п. Пятки вместе, спину прямой, локти в стороны.

  10. И. п. – о. с. – восстановление дыхания. Вдох через нос, руки вверх. Выдох через рот, руки вниз.




Приложение №3 Техника выполнения прыжка в длину с места.

Прыжки в длину с места используются как для развития скоростно-силовых качеств, так и для совершенствования координационных способностей детей. На первых уроках следует восстановить приобретённый навык: правильное приседание, сочетание махового движения руками с отталкиванием ногами. Прыжки на максимальный результат должны сочетаться с прыжками на точность.

Во время прыжка в длину на небольшое расстояние следует обратить внимание на выполнение полуприседа, маха руками, выпрямление ног и мягкое приземление.

И. М. Бутин «Физическая культура в начальных классах»



Приложение №4 Объяснение правил игры малой подвижности. «Удочка»

Для игры нужна скакалка. Играющие становятся в круг. Руководитель находится внутри круга, он держит в руках один конец скакалки и, вращая её, старается задеть другим концом кого-либо из игроков, стоящих в кругу. Играющие подпрыгивают, пропуская скакалку под ногами. Тот, кого скакалка заденет два или три раза, выходит из игры. Чтобы не ушибить и не свалить кого-нибудь из играющих, вращать скакалку надо так, чтобы она почти не отрывалась от земли или скользила по полу.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 31.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров113
Номер материала ДВ-571055
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх