Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Бег на короткие дистанции,техника прыжка в длину с разбега
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Бег на короткие дистанции,техника прыжка в длину с разбега

библиотека
материалов

Алматинская область

Панфиловский район

г.Жаркент

средняя школа имени Билала Назыма

преподаватель физической культуры и НВП

Абдурасулов Мурат Турсунович

Бег на короткие дистанции,техника прыжка в длину с разбега



Задача урока

1.Обучение технике бега на короткие дистанции,технике прыжка в длину с разбега.

2.Развитие быстроты,прыгучести .

3.Воспитание трудолюбия,интереса к физичес ким упражнениям.

Тип урока : обучающий .

Метод проведения :поточный,соревновательный,игровой .

Место проведения : школьный стадион.

Инвентарь : теннисные мячи ,флажки .свисток, секундомер.

Вводная

  1. Построение .сообщение задач

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

2.Ходьба ОРУ в ходьбе :

1)повороты и наклоны головы:

2) махи прямыми и согнутыми руками,,

3)наклоны и повороты туловища

Обратить внимание на осанку : голову и плечи держать прямо, лопатки соединить

3.Равномерный бег

Следить за мягкой постановкой стопы

4.Беговые упражнения:

1)бег с захлестыванием голени :

2)бег с высоким подниманием колена;

3)бег прыжками с ноги на ногу

При беговых упражнениях туловище не наклонять вперед и назад

  1. Основная

  1. Упражнения для развития быстроты : 1) повторный бег в максимальном темпе 20,30-40-60м с отдыхом 1-2 мин;

  2. 2.многоскоки :

  3. а) на двух ногах;

  4. б) на правой

  5. В)на левой ;

Бег выполняется вы в четверках,каждый ученик бежит по своей дорожке

Старт 20 30 40 60

2.Эстафеты во встречных колоннах (дистанция 30 м )

И.п - низкий старт

По сигналу учителя ученики из первых колонн стартуют в противоположную колонну ,после пересечения линии,стартуют ученики из вторых колонн.Побеждает та команда ,которая быстрее перестроится на исходные позиции

3.Прыжок в длину с разбега «согнув ноги »:

1) отталкивание с повышенной опоры ;

2)прыжок через препятствие ;

3) прыжок через более высокое препятствие, расположенное в 1м.от места отталкивания;

4)прыжок через две планки ( расстояние между планками

70-100 см , высота первой 40-60см, второй 60-70 см );

5) подбор разбега

1) Проконтролировать движения рук,ног,туловища во время прыжка,затем прыжок в шаге-полет в шаге ;

2) обратить внимани е на движения ног вперед;

3)следить за более высокой траекторией полета и на наитбольшей группировкой тела ;

4)Обратить внимани е на преодоление второй планки;выбросить вперед выпрямленные ноги для приземления

3.Закалючительная

1.Метание мяча в подвижную цель .

Подвешивавют мячи,раскачивают,м етание 10-15 м.

2.Построение ,подведение итогов.









Краткое описание документа:

1.Обучение технике бега на короткие дистанции,технике прыжка в длину с разбега.

2.Развитие быстроты,прыгучести .

3.Воспитание трудолюбия,интереса к физичес ким упражнениям.

Тип  урока :  обучающий .

Метод   проведения :поточный,соревновательный,игровой .

Место  проведения : школьный  стадион.

Инвентарь : теннисные  мячи ,флажки .свисток, секундомер.

Вводная

1.       Построение .сообщение  задач

Дежурный  сдает  учителю рапорт  о готовности  класса  к    уроку

2.Ходьба  ОРУ  в  ходьбе :

1)повороты  и  наклоны  головы:

2) махи  прямыми  и согнутыми руками,,

3)наклоны и повороты  туловища

Обратить  внимание  на  осанку : голову  и плечи  держать  прямо, лопатки  соединить

3.Равномерный  бег

 

Следить за  мягкой  постановкой  стопыми.

Автор
Дата добавления 02.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров217
Номер материала 359577
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх