Беседа «Как защитить себя от гриппа и простуды»

Беседа «Как защитить  себя  от  гриппа и простуды?»

Цель:

- расширение знания о простудных заболеваниях с целью их профилактики;

- формирование ценностного отношения к своему здоровью;

- ознакомление с мерами по сохранению здоровья.

Ход занятия:

1. Организационный момент. Занятие проходит с приглашением школьного медицинского работника.

- Здравствуйте ребята! Сегодня мы с вами поговорим о простудных и вирусных заболеваниях.

- Как вы думаете, что значит быть здоровым? От кого зависит здоровье человека? Почему человек болеет? (Беседа с детьми).

Давайте теперь узнаем, что такое грипп  и как им не заболеть.

Грипп - острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.

Грипп — это разновидность острой респираторной вирусной инфекции, которая рассматривается отдельно от остальных заболеваний этой группы. Грипп отличается от других инфекций особо тяжелым течением, наличием осложнений и может закончиться смертельным исходом.

Источники распространения

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании.

 Подхватить простуду проще простого. Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на улице, и уже на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры.

Иногда и переохлаждаться не обязательно. Вирусная инфекция может подстеречь в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. Простуду очень легко подцепить маленьким детям, людям с низким иммунитетом, особенно, страдающим хроническими заболеваниями, пожилым людям.

Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию - пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.

Источником инфекции является больной человек, у которого наблюдаются явные клинические проявления или даже стертая форма инфекции.

Как защитить себя от гриппа?

Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Правильное питание, следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых ее признаках, необходимо съедать 1 зубчик сырого чеснока 2-3 раза в сутки. Также, можно натереть лук или чеснок на терку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений. А также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией.

Физкультминутка.

Раз – подняться на носки и улыбнуться.

Два – руки вверх и подтянуться.

Три – согнуться, разогнуться.

Четыре – снова все начать.

Пять – поглубже всем вздохнуть.

Шесть – на пояс руки ставим.

Семь – повороты туловища начинаем.

Восемь – столько раз приседаем.

Девять – потягиваемся и отдыхаем.

Десять – и урок наш продолжаем.

 Составление памятки по профилактике ОРВИ и гриппа:

- соблюдение режима дня (достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок);

- избегать как переохлаждений, так и перегревания;

- регулярно и тщательно мыть руки с мылом;

- использовать индивидуальные или одноразовые полотенца;

- во время кашля и чихания прикрывать рот и нос одноразовым платком;

- проведение регулярного проветривания и влажной уборки квартиры;

- проведение закаливающих мероприятий (обливание ног водой комнатной температуры на ночь);

- употребление витаминов.

Загадки

1.Поднялась температура,

Пью я горькую микстуру.

Я простужен, я осип,

У меня, ребята,.. (Грипп)

2.Кто в дни болезней
Всех полезней
И лечит нас от всех
Болезней? (Врач)

3.Объявили бой бациллам:
Моем руки чисто с…(Мылом)

Очень горький — но полезный!
4.Защищает от болезней!
И микробам он не друг –
Потому что это —(Лук)

5.В овощах и фруктах есть.
Детям нужно много есть.
Есть ещё таблетки
Вкусом как конфетки.
Принимают для здоровья
Их холодною порою.
Для Сашули и Полины
Что полезно? — …(Витамины)

6.Очень яркая девица Летом прячется в темнице.
Любят зайчики и детки
В свежем виде и в котлетках.
Эта рыжая плутовка
Называется. . . (Морковка).

7.Жёлтый цитрусовый плод
В странах солнечных растёт.
8.Витаминов кладезь он,
А зовут его. . . (Лимон).

9.Я шагаю по квартире,
Приседаю: три-четыре.
И уверен твёрдо я,
С нею ждёт успех меня! (Зарядка).

10.Можно радоваться птицам,
Можно просто веселиться,
Можно воздухом дышать
Вместе весело… (Гулять).

11.Горяча и холодна,
Я всегда тебе нужна.
Позовёшь меня – бегу,
От болезней берегу. (Вода).

12.Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Очень важен (Режим дня).