Беседа на тему "Режим дня".

Тема: Режим дня для школьника.                         7.7

Цель: продолжать знакомить воспитанников с режимом дня, учить правильно распределять свое время;

формирование коммуникативной культуры воспитанников;

развитие внимания, самоконтроля;

учить воспитанников соблюдать режим дня.

Вступительная беседа.

Первая составляющая здорового образа жизни определяется умением правильно распределить свое время, планировать свой режим дня. Сегодня мы с вами поговорим о режиме дня, как правильно распределить свое время. Режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток.

Режим дня:

1. укрепляет здоровье;

2. повышает работоспособность и поддерживает её в течение дня;

3. позволяет полноценно отдохнуть. Суточная норма сна составляет от8 до 10 часов.

– Какие пункты нужно включать в режим дня?

- А теперь послушайте, что произошло с нашим режимом дня?

Расставьте все пункты по порядку.

1. Личная гигиена. Подготовка ко сну.

2. Посещение кружков, секций.

3. Обед, отдых, помощь по дому.

4.Дорога в школу.

5. Ужин.

6.Прогулка на свежем воздухе.

7. Завтрак.

8. Зарядка, умывание, уборка постели.

9.Свободное время.

10. Занятия в школе.

11. Подъём.

Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях.

В школьные годы надо научиться беречь время.   

Закрепление темы

Итак, составляя режим дня, необходимо учитывать учебные занятия и приготовление домашнего задания. Режим дня - это основа ЗОЖ. Он важен для человека и его надо соблюдать.

Рефлексивно-оценочный этап

-Что такое режим дня?

-Режим дня - это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

-Нужно ли соблюдать режим дня?

-Режим дня нужно соблюдать

Все вы сегодня хорошо работали, отвечали на вопросы, старались говорить правильно. Молодцы! Всем спасибо.