Реферат на тему:
"Работа с
детьми начальных классов по формированию навыков здорового образа жизни"
Архипова Татьяна Анатольевна- учитель
начальных классов,
Разделы: Спорт в школе
и здоровье детей
Всем хочется быть здоровым и
счастливым и видеть такими своих детей. Как жить владу с самим собой,
окружающим миром, людьми? Хорошее здоровье во все времена считалось величайшей
ценностью, но лишь в последние годы установлено, что образ жизни определяет
здоровье на 50%, А изменить свой образ жизни, как известно, наиболее трудно.
Нести ответственность за своё
здоровье нужно учить с детских лет.
Над формированием представлений о
здоровье, здоровом образе жизни я работаю не только через систему
воспитательной внеурочной работы, но и через образовательный процесс,
включающий в себя уроки природоведения и окружающего мира. Важно, чтобы дети не
просто получали теоретические знания, но и умели их использовать практически.
Конечно, главная задача этой
работы: сохранение здоровья младшего школьника.
Цели же её
такие:
- Повышение уровня учебной
активности, создание оптимального баланса психических процессов;
- Общее оздоровление и улучшение
самочувствия;
- Восстановление эмоционально –
положительного состояния учеников.
В своей работе я могу выделить
несколько направлений:
- работа над физическим
здоровьем
- работа над нравственным и
психологическим здоровьем детей
- внеклассные мероприятия и
работа с родителями.
Первое
направление: Работа с родителями и внеурочная деятельность.
- Участие в спортивных мероприятиях
и соревнованиях.
- Посещение учащимися спортивных
кружков и секций.
- Лектории для родителей: “ Дети
никогда не поступают так, как мы велим поступать, они поступают, как поступаем
мы сами. Мы должны быть примером для своих детей и жить такой жизнью, какой
хотели бы для своих детей” - Луиза Хей
- Режим дня школьника.
- Что нужно знать о навыках письма?
- Садимся за уроки.
- Возрастные и индивидуальные
особенности младшего школьника.
- Воспитание гигиенической культуры
детей.
- Роль положительных эмоций в
процессе обучения и воспитания.
- Воспитание сознательной
дисциплины.
Второе
направление: Работа над нравственным и нервно-психическим здоровьем детей.
- Учет индивидуальных и
возрастных особенностей учащихся, особенности темперамента и динамики
работоспособности учащихся.
- Формирование позитивного
мышления: (положительные установки и оценки деятельности учащихся).
- Классные часы:
- В гостях у Мойдодыра.
- Путешествие по стране здоровячков.
- Почему мы болеем и теряем своё здоровье?
- Как быть здоровым?
- Программа “ Полезные привычки”
- Создание благоприятного
психологического фона на уроке.
- Использование приёмов,
способствующих появлению и сохранению интереса к учебному материалу.
- Создание условий для
самовыражения учащихся.
- Использование разнообразных
видов деятельности.
- Предупреждение гиподинамии.
Что я делаю
конкретно:
Ориентируюсь на личность ребёнка –
т.е. стараюсь создать комфортные условия для развития природных
возможностей и задатков.
Использую педагогику
сотрудничества – т.е. стараюсь стать не только наставником, но и другом для
ребят, конечно же, без всякого панибратства.
Проявляю гуманность по отношению
к детям, т.е. такие качества как любовь, оптимистическую веру в них,
терпимость к детским недостаткам и ошибкам. Приоритет положительного
стимулирования, демократизацию отношений (всегда учу детей, что они могут и
должны высказывать своё мнение, конечно же, в очень корректной форме, признаю
право ребёнка на свободный выбор, на ошибку, на собственную точку зрения).
Всё это оказывает
благоприятное воздействие на психику учащихся и, следовательно, повышает
уровень нервно- психического здоровья. Приводит к улучшению психологической
обстановки в классе, повышению мотивации к учебной деятельности и, как
следствие, к приросту учебных достижений.
Третье направление,
наверное, самое главное. Работа над физическим здоровьем:
- Смена видов деятельности на
уроке; проведение физминуток, направленых на расслабление тех мышц ребёнка,
которые испытывали на уроке наибольшее напряжение.
- В 1 Кл. – Разучивание комплексов
общеразвивающих упражнений, физминуток, гимнастики для глаз, для пальцев рук.
- Во 2 Кл. – Упражнения для релаксации.
- В 3 Кл. – Обучение точечному
массажу.
-В 4 Кл. – Самоконтроль за
утомляемостью и снятие напряжения.
Как я работаю в
этом направлении:
Перед началом уроков мы с ребятами
ежедневно делаем зарядку. В неё входят упражнения: на развитие динамики шейного
и поясничного отдела, разминка конечностей, потягивания, дыхательные
упражнения.
В течение уроков я провожу
двигательную релаксацию. С целью:
- предупредить нарушение осанки;
- снять напряжение с
позвоночника и мышц спины;
- восстановить эмоционально-
положительный настрой.
Что делаю
конкретно:
А) Слежу за
соблюдением правильной осанки, и чередую позы в течение урока.
Б) Для
предупреждения преждевременного утомления на уроке и снятия мышечного
статического напряжения провожу физминутки, в состав которых включаю упражнения
по формированию осанки, на отдых позвоночника, упражнения для ног, потягивания.
Выполняемые упражнения дают
нагрузку мышцам, которые не были загружены при выполнении текущей деятельности,
а также способствуют расслаблению мышц, выполняющих значительную статическую
нагрузку.
В)
Упражнения для сохранения зрения – корригирующая гимнастика для глаз:
“ Палец движется” - рука
вперёд, смотрим на палец, медленно приближаем к носу, не сводя с него глаз, до
тех пор, пока он не начнёт двоиться.
“ Зоркие глазки” - рисуем 6
кругов глазами по часовой стрелке, а затем 6 кругов против часовой стрелки.
“ Стрельба
глазами”
- двигаем глазами вправо и влево медленно, глядя как можно дальше 5-6 раз, а
затем вверх – вниз 5-6 раз.
“ Письмо носом” - закрыть
глаза, писать носом в воздухе что- либо.
Г)
Упражнения направленные на выработку рационального дыхания.
Большинство учащихся начальных
классов не умеют правильно дышать во время выполнения мышечной нагрузки,
ходьбы, бега, а также в условиях относительного мышечного покоя. Неправильное
дыхание приводит к нарушению деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной
систем, снижению насыщения крови кислородом, нарушению обмена веществ. Поэтому
я ввожу упражнения для выработки глубокого дыхания. Усиления выдоха, в
сочетании с различными движениями туловища и конечностей.
Я использую различные упражнения.
Например:
1) “Задуй свечу” - глубокий
вдох, задержка, медленный выдох через губы трубочкой, произнося звук [у].
2) “ Озорные щёчки” -
набирать воздух, надув щёки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть как в 1
упражнении. Затем через сжатые трубочкой губы, вдохнуть воздух, втягивая его. Расслабить
щёки и губы.
3) “Ленивая кошечка” -
подтянуть руки вверх, потянуться, как кошечка. Затем резко опустить руки вниз,
произнося звук [a].
Д)
Пальчиковая гимнастика.
Её несомненные плюсы в том, что она
не только улучшает грамотность детей, путём развития межполушарных связей, но и
стимулирует развитие речи, т.к. все упражнения делаются под стихи, что
активизирует цент речи.
Е) Ну и,
конечно же, точечный само-массаж, он улучшает работу всего организма в целом и
отдельных его органов.
Ж) Мозговая
гимнастика.
Улучшает мозговую деятельность.
Такие упражнения, как “ Качания головой” (упражнение стимулирует
мозговые процессы): дышите глубоко, расслабьте плечи и уроните голову вперёд.
Позвольте голове медленно качаться из стороны в сторону, пока при помощи
дыхания уходит напряжение (30 сек.)
“ Ленивые
восьмёрки”
(упражнение не только активизирует мозг, но и повышает устойчивость внимания,
обеспечивает лучшее запоминание) – по 3 раза каждой рукой, а затем вместе
“Шапка для
размышления”
(улучшает внимание, ясность восприятия и речи). Надеть шапку, т.е. мягко
завернуть уши от верхней точки до мочки – 3 раза.
“ Моргания” - моргать
на каждый вдох и выдох.
“ Вижу палец” - палец
перед носом на рассмотрении 25-30 см, смотреть по 5 сек. двумя глазами, потом
левый глаз прикрыть ладонью и смотреть 5 сек. правым, затем двумя глазами,
затем левым – 4-6 раз.
В заключении хочу сказать: Школьное
образование в наши дни предъявляет большие требования к здоровью учащихся.
Поэтому сейчас, как никогда важна компетентность учащихся в вопросе здорового
образа жизни и теоретическая, и практическая. Мы сами можем сохранять своё
здоровье и учить этому детей. Сила внутри нас, надо только научиться
пользоваться ею.
Литература
- Косинова Е.М. Гимнастика для
пальчиков. М.: “Олма-Пресс”. 2001
- Лисицын Ю.П., Полунина И.В.
Здоровый образ жизни ребенка. М.: 1984
- Новоторцева Н.В. Развитие речи
детей. Ярославль: Гринд. 1995
- Холодова. О. Юным умникам и
умницам.
- Щетинин М.Н. Дыхательная
гимнастика Стрельниковой. “Физкультура и спорт” М.: 2002
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.