Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Беседа - презентация "Здоровый образ жизни"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Беседа - презентация "Здоровый образ жизни"

библиотека
материалов
В здоровом теле – здоровый дух Подготовила: Миняева Г.Н. Классный руководител...
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Доброе з...
Нужно только вести здоровый образ жизни. Физическая активность стимулирует мн...
10 советов, которые составляют основу здорового образа жизни: 1 совет: разгад...
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую д...
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1....
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летн...
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже в...
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность. Укреплению имм...
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов) ....
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спо...
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здор...
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злок...
Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действую...
Распорядок дня Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время д...
Спорт – это здоровье Спорт – это красота Спорт – это молодость! Тренировки яв...
«Радость движений приносит и радость жизни» И.П.Павлов. Если вы хотите не пр...
18 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 В здоровом теле – здоровый дух Подготовила: Миняева Г.Н. Классный руководител
Описание слайда:

В здоровом теле – здоровый дух Подготовила: Миняева Г.Н. Классный руководитель 7 «А»класса

№ слайда 2 Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Доброе з
Описание слайда:

Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

№ слайда 3 Нужно только вести здоровый образ жизни. Физическая активность стимулирует мн
Описание слайда:

Нужно только вести здоровый образ жизни. Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой.

№ слайда 4 10 советов, которые составляют основу здорового образа жизни: 1 совет: разгад
Описание слайда:

10 советов, которые составляют основу здорового образа жизни: 1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг.

№ слайда 5 2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую д
Описание слайда:

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

№ слайда 6 3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.
Описание слайда:

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке.

№ слайда 7 4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летн
Описание слайда:

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

№ слайда 8 5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже в
Описание слайда:

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

№ слайда 9 6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность. Укреплению имм
Описание слайда:

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен, поэтому найдите себе пару.

№ слайда 10 7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов) .
Описание слайда:

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов) . От температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

№ слайда 11 8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спо
Описание слайда:

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

№ слайда 12 9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здор
Описание слайда:

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

№ слайда 13 10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злок
Описание слайда:

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

№ слайда 14 Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действую
Описание слайда:

Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье.

№ слайда 15 Распорядок дня Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время д
Описание слайда:

Распорядок дня Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды.

№ слайда 16 Спорт – это здоровье Спорт – это красота Спорт – это молодость! Тренировки яв
Описание слайда:

Спорт – это здоровье Спорт – это красота Спорт – это молодость! Тренировки являются отличными помощниками в борьбе с сонливостью и успеваемостью. Таким образом, тренированный человек выполнит определенную работу за короткий срок и качественно.

№ слайда 17 «Радость движений приносит и радость жизни» И.П.Павлов. Если вы хотите не пр
Описание слайда:

«Радость движений приносит и радость жизни» И.П.Павлов. Если вы хотите не просто укрепить свое здоровье на нравственном, психическом и физическом уровнях, но и сохранить – занимайтесь физкультурой. Любите спорт!

№ слайда 18
Описание слайда:

Краткое описание документа:

Здоровый образ жизни

 

В здоровом теле – здоровый дух.

Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

Очевидно, что здоровье зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от самого человека. Не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму. Наряду с этим имеет место и безответственное отношение к своему здоровью: самолечение, несоблюдение элементарных гигиенических требований, табакокурение, злоупотребление алкоголем. К малоподвижному образу жизни приводят комфортные условия в доме, механизация и автоматизация на производстве, развитие транспорта, улучшение питания – к перееданию.

Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой, следует стараться хотя бы спускаться вниз по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом, и уезжать загород в свободные дни. Но главное – больше ходить пешком.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20 минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

 

Не стоит забывать о здоровом образе жизни и людям старшего возраста. Даже пожилому человеку необходимы физические нагрузки оптимальные для его возраста. 

Автор
Дата добавления 27.01.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров1011
Номер материала 343921
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх