"Болашағым өз қолымда!" 11 сыныптарға арналған психологиялық тренинг

Тақырыбы: «Сенімділік күш береді»  психологиялық тренинг

Тренингтің мақсаты: оқушылардың сенімділігін, мінез – құлық, эмоциялық сфера дағдысын психологиялық тұрғыдан қалыптастыру.

Қажетті құрал – жабдықтар А4 қағаздары, түрлі түсті қарындаштар.

Қатысушылар: оқушылар

1жаттығу Сәлемдесу – жаттығуы.

Нұсқау барлықтарыңыз орындықтарыңыздан  тұрып өз жұптарыңызды табуларыңызды сұраймын. Бір – бірлеріңізге жимия қарап слайдтағы қызықты қимыл – қозғалыс арқылы бір – бірлеріңзге сәлем жолдау қажет. Мынадай сөздер айтылу керек. Сәлеметсіңбе? Қалайсын? Қайда болдың? Сен келдіңбе? Мен сағындым? Жақсы болды?

Тренинг ережелері:

Тапсырмадан ауытқымау

Конфинденциалдық

Басқаның ойын бөлмеу тыңдай білу

Белсенділік

Тыныштық сақтау

2 жаттығу «Мен саған сенімдімін»

Мақсаты: өзгелерге сенім білдіру, өзара сенімділікті дамыту, оқушылардың өз бойындағы жақсы қасиеттерін жаздыра отырып басқалардың көзімен жақсы қасиеттерін білдіру арқылы сенімділіктерін арттыру. Нұсқау оқушыларға парақ таратылады. Параққа үнсіз уақыттан кейін кезекпен мынадай фразалы  сөзді аяқтау. «Мен саған сенімдімін, сен....» жазу тапсырылады,  парақ екінші адамның арқасына түйреліп, досы оның бойындағы жақсы сенімділігін арттыратындай қасиеттерін жазып шығады.

Талдау: Әр қайсысына жеке жеке қандай жақсы қасиеттерін достары жазғанын оқытып талдау. Сөйлемді аяқтау қиын болдыма? Сенімді сөзді естігенде өзіңізді қалай сезіңдіңіз?

3 жаттығу «Болашаққа бастар жол»

Нұсқау: қатысушылар үш топқа бөлінеді. Үш топқа үш түрлі тапсырма беріледі.

1 топ- «Болашаққа бастар жол» шағын шығарма жазу

2-топ – «Болашаққа бастар жол» өлең жолдарын шығару

3-топ- «Болашаққа бастар жол» суреттеп көрсету

Тапсыманы барлығы орындап болған соң, командадан 1,2 адам шығып қорғайды

4-жаттығу «Жағымды ҰБТ»

Нұсқау: Қағаз ортасына ҰБТ деген сөз жазылып әр оқушы емтихан тапсырудың пайдалы жағын жазады, яғни «ҰБТ тапсырған жақсы себебі....» пікіріне жауап береді. Оқушылардың неғұрлым көп жауап беруіне жүргізуші жәрдемдеседі.

5 жаттығу «Әнмен бой сергіту»

Нұсқау: Жүргізуші 3-4 танымал ән жазылған қағаз таратады. Қатысушылар өзіне тиген ән әуенін жүріп ыңылдап салады. Ойынның міндеті өзі сияқты ән әуенің салып тұрған адамды іздеп тауып қосылуы. Осы тапсырма арқылы қатысушылардың психоэмоционалдық күйлер көтеріледі.

6 жаттығу «Самолет»

Нұсқау: Қазір сіздер жұп болып бөлініп самолет жасауларыңыз керек. Ол үшін біреулеріңіз өң қолыңызбен, ал екіншіңіз сол қолыңызбен жасауларыңыз керек. Содан кейін самолетті мынандай сөздермен «ұшырамыз», «Біз үрейлік пен қорқынышты жеңеміз»

7 жаттығу «Менің көңіл - күйім» тест

Мақсаты:әдеттері, жеке ерекшеліктері туралы ойлануына мүмкіндік беру.

Нұсқау: Сіз төменде берілген пікірлерге «иә» және «жоқ» деп жауап беріңіз. Мүмкіндігінше ашық жауап беруге тырысыңыз. Тест қорытындысы туралы мәлімет, ең алдымен сізге қажет. Ол тренинг жаттығуларына қатысу кезінде өзіңіз, әдеттеріңіз және жеке ерекшеліктеріңіз туралы ойлануыңызға мүмкіндік береді. Егер тесттегі мінез – құлық бойыңызда болса, онда «иә» деп жауап бересіз.

1.       Менде жиі нашар көңіл – күй болады, жылаймын

2.       Адаммен кездескенде оның көзіне тура қараудан қашамын

3.       Жиі ренжіген, қамыққан күйде боламын

4.       Мен білетін және білген адамдардың көпшілігі менің көңілімді қалдырады.

5.       Көпшілігіне өмірде мңызды болып табылатын, мәселелерге қызықпайиын (спорт, жұмыс, айналадағы қатынас)

6.       Соңғы кезде кейде ғана көңілді боламын, мүлде күлмеймін

7.       Мен өзімді жиі әлсіз сезінемін, өмірім туралы жақындарыма және таныстарыма шағынамын

8.       Қазіргі уақытта көптеген сұрақтар бойынша менің жеке позициям жоқ

9.       Әңгімелесушілер естуі қиын болу үшін мен жай сөйлеймін

10.   Кейде әңгімелесушінің сұрағына қалай жауап беруді білмеймін тек басымды іздеймін

Тест кілті:

Әрбір «иә» жауабына 1балл, оны қосыңыздар

1-2 балл. Кейбір өмірлік қиындықтарға қарамастан сөз өмірді жеңіл қабылдайсыз. Бұл жаман емес, дегенмен белгілі бір шек болғаны дұрыс.

3-6 балл. Сіздің өмірге деген көзқарасыңыз қалыпты, бірақ қазірдің өзінде шаршау байқалады. Ерте емес пе?

7-10 балл. Сіз болғанның бәрін жағымсыз түрде қабылдайсыз. Сіздің өміріңізде қуанышты сәттер жоқ па?

Слайд  Өмір туралы сөздер көрсетіледі.

7 жаттығу Қоштасу рәсімі «Шүйде жіп»

Нұсқау: Құрметті оқушылар! Қазір сіздер менің қолымда тұрған шүйде жіпті кқріп тұрсыздар. Қазір осы жіпті біз бір – бірімізге жылы сөзбен, тілекпен береміз. Жіп барлық қатысушыларды айналып шыққаннан кейін мынадай сұрақ қойылады.

Мына жіпті немен салыстыруға болады. (өмір)

Ал қазір егер осы жіптің басы мен аяғын туаып көрсек ші, ол не деп ойлайсыңдар? (өтіп жатқан өмір)

Ал егер де осы жіпті бір – біріне шатастырып жіберсе не болады? Сол үшін естең шығармайық өз өміріміз өз қолымызда. Жақсы жолды да, жаман жолды да біз өзіміз таңдаймыз

Рефлексия

Сұрақтар:

1.Бүгінгі кездесу сізге не берді?

2.Несімен ұнаған жоқ?

3.Тілегіңіз?