Правила здорового образа жизни
1.
Заниматься физической
культурой, хотя бы 30 мин в день.
2.
Рационально питайтесь.
Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу,
содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
3.
Избегайте избыточного
веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
4.
В течение дня пейте больше
жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя
продлить ее молодость.
5.
Соблюдайте режим дня.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть
красивым, здоровым и отдохнувшим.
6.
Будьте психологически
уравновешены. Не нервничайте.
7.
Закаливайте свой организм.
8.
Не курите, не
злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
Государственное учреждение
Тульской области
"Социально-реабилитационный центр для
несовершеннолетних №2"
Воспитатель
Глушенкова
Светлана
Александровна
октябрь 2016 год Белев
Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар,
который получил человек от природы!
Слагаемые здоровья:
Возможность вести здоровый образ жизни
зависит:
- от состояния здоровья;
- от условий обитания (климат, жилище);
- от экономических условий (питание, одежда,
работа, отдых);
- от наличия полезных привычек (соблюдение
гигиены, закаливание);
- от отсутствия вредных привычек (курение,
пьянство, наркомания, малоподвижный образ жизни и др.).
СКАЗКА О
ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то
Жил-был один король.
Имел он много злата,
Но был совсем больной.
Он очень мало двигался
И очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени
Измучили его.
Плохое настроение
Типично для него.
Он раздражен, капризен –
Не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки.
Придворный эскулап
Микстурами, таблетками
Закармливать их рад.
Больными были детки
И слушали его.
И повторяли детство
Папаши своего.
Волшебник Валеолог
Явился во дворец.
И потому счастливый
У сказки сей конец.
Волшебник Валеолог
Сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает
Прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни,
Промчатся стороной.
Несите людям радость,
Добро и сердца свет.
И будете здоровы
Вы много-много лет.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.