КГУ«СШ
села Енбек сельского округа
им.М
Омарова города Аксу»
Методические рекомендаций при изучений
раздела программы «Спортивные игры».
Султанов Галым Шайманович.
учитель
физической культуры
Баскетбол.
Бросок мяча в корзину
Никакое
упражнение юные баскетболисты не выполняют на тренировках с таким увлечением,
как броски по кольцу. Научиться метко попадать в корзину соперника- мечта
каждого. Естественно, что и учителя в своей работе много времени уделяют
обучению и совершенствованию этого важнейшего элемента баскетбола.
Умение
точно бросать мяч в корзину зависит от многих факторов, в том числе от большого
объема тренировочной работы, при которой, собственно, и формируются
необходимые навыки. Игрок должен в совершенстве овладеть, прежде всего,
техникой броска, которая требует сложной координации движений. Остановимся на
важнейших условиях, необходимых игроку для точного броска.
Движения плавны, ритмичны; мячу придается обратное вращение. Все это
обеспечивает броску мягкость и увеличения вероятности попадания в корзину.
Внимание баскетболиста сосредоточено на определенной точке над передним краем
кольца, выявить расстояние, до которой поможет хорошо развитый глазомер.
Взаимодействие рук и глаз занимает десятые доли секунд, но в нем залог точных
попаданий.
Независимо от дистанции броска в самый момент рука в локтевом суставе
разгибается полностью. Кисть же продолжает движение, как бы сопровождая мяч,
что является естественным продолжением броска и обеспечивает прохождение мяча
по заранее намеченной траектории. Резкое движение кистью, да еще при согнутой в
момент выпуска мяча в локте руке, может эту траекторию нарушить и помешать
вращению мяча. Понятно, что точного броска не получится.
Наилучший процент попадания обеспечивает средняя высота траектории полета мяча.
При броске в прыжке или с места надо стараться удерживать на одной вертикали
колени, локоть бросающей руки, а также предплечье, расположенное ближе к
туловищу перпендикулярно к полу. Мяч контролируют кончиками пальце- именно там
находятся чувствительные нервные окончания,- а не ладонью.
Существует ряд психологических факторов, снижающих точность попадания мяча в
корзину: недостаток решимости, нервозность. торопливость и т.п. Задача учителя-
одним игрокам помочь обрести уверенность в себе, другим указать на
недостаточную сосредоточенность, безответственность при выполнении броска.
В
баскетболе множество видов бросков. Различаются они как по дистанции(ближние-
3м, средние- от 3 до 6 м и дальние- свыше 6
м), так и по технике выполнения. Естественно, что каждый баскетболист
стремится овладеть всеми видами бросков и пытается сделать как можно быстрее.
Но к обучению более сложного броска следует переходить только после того, как
ученики, освоят и закрепят навыки наиболее простых и чаще всего
употребляющихся в игре бросков.
На
первой стадии обучения следует освоить броски одной и двумя руками на месте,
одной рукой сверху, одной и двумя снизу, в движении, после дриблинга или после
получения передачи от партнера и, наконец, бросок одной рукой в прыжке.
Обучение броскам начинают с близкого расстояния, постепенно увеличивая его.
При
обучении броскам желательно иметь в зале или на площадке как можно больше
баскетбольных корзин и мячей. Хорошо, когда на двух занимающихся приходится
один мяч и группу можно разбить на пары: один бросает по кольцу, другой
подбирает мяч, за тем игроки меняются ролями. Группа может
состоять и из 3-5 учащихся. В этом случае бросковые упражнения выполняют
поточным методом.
Задача учителя на начальном этапе обучения – внимательно следить за
правильностью техники бросков, вносить коррективы и оценивать результаты именно
по технике броска, а не по количеству попаданий в кольцо. Ребята, конечно же,
будут стремиться к тому, чтобы забросить как можно больше мячей, будут
соревноваться в меткости, даже если учитель такой задачи перед ними не ставил.
Как следствие таких устремлений – недостаточная отработка техники броска. В
подобных случаях учитель должен разъяснить, насколько сложен и ответствен
процесс овладения правильной бросковой техникой. От того, как поставлен бросок
, зависит многое в росте мастерства игрока. А переучивать всегда сложнее, чем
сразу научить правильно
Использованная
литература:
1.Физическое воспитание.1989 год. Коробейников Н.К.,
Михеев А.А. ,Николенко И.Г.
2.Журнал
«Физкультура в школе» № 5 1984 год.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.