Бросок мяча в корзину после остановке прыжком

План конспект урока в 10 классе.

Учителя физической культуры

Двуличанской Виктории Александровны.

Тема урока: бросок мяча в корзину после остановке прыжком.

Тип урока: урок применения знаний, умений и навыков.

Цели:

1. Содействовать укреплению здоровья учащихся, формировать теоретико – методические знания о правильной осанке и баскетболе. Совершенствовать технику выполнения двух шагов, остановки прыжком и броском мяча в прыжке, ведение мяча на месте и в движении, изученные приёмы в учебной игре.

2. Развивать скоростно – силовые качества, быстроту, координацию движений, внимание, точность, прыгучесть.

3. Воспитывать бережное отношение к своему здоровью, смелость, честность, коллективизм.

Оборудование: баскетбольные мячи, фишки, баскетбольные щиты, карточки с заданиями, проектор, свисток, скакалки.

Место проведения: спортивный зал.

План урока по времени:

1. вводная часть – 15 минут

2. основная часть – 22 минуты

3. заключительная часть – 3 минуты.

Ход урока

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно - методические указания

Подготови-

тельная часть

( 15 мин)

1. Построение в одну шеренгу, приветствие, рапорт дежурного.

До 30 с

Проверить внешний вид и самочувствие учащихся

2. Сообщение темы и задач урока. Сегодня на уроке мы с вами поговорим о значении правильной осанки в жизни человека. А так же будем совершенствовать индивидуальные тактические действия баскетболиста. Работать будем методом круговой тренировки.

До 30 с

Презентация на тему «Правильная осанка».

3. Правила техники безопасности во время занятий спортивными играми.

1 мин

Обратить внимание на важность соблюдения правил ТБ на уроках:

- начинать игру, делать остановки и завершать игру только после команды учителя;

- строго соблюдать правила проведения игры;

- избегать столкновений с другими игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков;

- во время падений во избежание травм необходимо группироваться;

- внимательно слушать и выполнять все команды и распоряжения учителя.

4.Строевые упражнения на внимание. Выполнение команд: «Равняйся!», «Смирно!», «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом».

До 30 с

Обратить внимание на чёткое выполнение команд

4. Разновидности ходьбы:

• Руки на поясе на носках

• Руки за голову на пятках

• Руки на поясе в полу-приседе

• Руки за голову в седе

• Руки на поясе перекатами с пятки на носок.

2 мин

Удерживать правильную осанку.

5.Разновидности бега:

• Бег приставными шагами в защитной стойке волейболиста

• Бег прыжками с ноги на ногу, вынося колено маховой ноги вперёд – вверх.

• Бег с захлёстом голени

• Бег спиной вперёд

• Бег в медленном темпе

• Шагом, упражнение на дыхание

2 мин

Выполнять правильно, согласовывать движения руками и ногами.

6. Перестроение в колонну по три.

До 30 с

Соблюдать дистанцию и интервал. Голову постоянно держать поднятой.

7 ОРУ на формирование правильной осанки ( со скакалкой).

1. И. п.- врозь, скакалка в опущенных руках; 1 – руки вверх, подняться на носки, прогнуться, посмотреть на скакалку. 2 – И.п.

2. И.п. – скакалка, сложенная вдвое, за головой; 1 – поворот влево, скакалку вверх натянуть; 2 – и.п.; 3 -4 – то же в другую сторону.

3. И.п. – ноги врозь, скакалка за головой, концы скакалки в руках; 1 – поворот влево, левую руку выпрямить, скакалка на уровне плеч;2 – и.п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.

4. И.п. - ноги врозь, скакалка в руках, ступни на скакалке, лежащей на полу; 1 – 2 наклон вперёд, руки назад, смотреть вперёд, прогнуться; 3 – 4 и.п.

5. И.п. – сед ноги врозь, скакалка за головой, руки в стороны; 1 – пружинящий поворот вправо, натягивая скакалку руками; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.

6. И.п. – сед, скакалка, сложенная вдвое, за головой, концы скакалки в руках; 1 – наклон вперёд, натягивая скакалку, коснуться носков ног; 2 - и.п.

7. И.п. – лёжа на спине, скакалка в выпрямленных руках на бёдрах; 1-2 – поднять колени к груди, скакалку провести под колени; 3 – 4 - и.п.

8. И.п. - лёжа на животе, руки вверх, концы скакалки в руках; 1 – 2 – поднять руки, прогнуться, отвести прямые ноги назад; 3-4 – и.п.

8 мин

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Подготовить организм учащихся к решению задач в основной части. Обратить внимание на правильность выполнения упражнений.

Выполнять с большей амплитудой.

Выполнять с большей амплитудой.

Выполнять с большей амплитудой в медленном темпе.

Согласовывать движения.

В медленном темпе.

Согласовывать движения.

В медленном темпе.

Основная часть

(22 мин)

1.Работа по станциям.

Станция №1 Ловля – два шага, бросок мяча одной рукой в кольцо

Задание:

1) ученик сам себе набрасывает мяч вверх – вперёд – ловит в движении – два шага бросок в кольцо; 2)ученик с мячом за лицевой линией, другой выполняет разбег- ловля мяча – два шага, бросок в кольцо.

Станция № 2. Дриблинг.

Задание: 1) Ведение мяча на месте двумя руками одновременно в низкой и средней стойках баскетболиста. 2) Ведение мяча двумя руками, одновременно поменять мячи.

Станция № 3. Тренировка броска мяча в кольцо после подбора.

Задание: 1) Бросок мяча в пол, шаг левой ногой приставляя правую ногу, ловим мяч выполняем прыжок и бросок мяча в корзину. То же на правую ногу. 2) То же самое задание только с угла последний шаг внутренней ногой остановка прыжок и бросок в кольцо.

2. Учащиеся освобождённые от занятий физическими упражнениями будут выполнять работу в виде тестирования.

3. Учебная игра баскетбол.

12 мин

5 мин

10 мин

На каждой станции находиться карточка с описанием упражнения, методическими указаниями, дозировкой нагрузки.

Точно набрасывать мяч. Не дать мячу упасть на пол. Не допускать пробежек.

Ведение мяча выполнять с одинаковым отскоком от пола. 5-6 ударов в низкой стойке, затем столько же в средней и так чередовать. На мячи стараться не смотреть.

Не допускать пробежек. Точная остановка в шаге. Обязательно прыжок и бросок мяча в корзину. Пальцы во время броска смотрят на корзину.

Ученики специальной медицинской группы сдают карточки с ответами.

1-а, 2-б, 3-в, 4-б, 5-в, 6-б, 7-в, 8-б, 9-в, 10-б.

Учащихся объединяют в две смешанные команды по 5 человек. Использовать изученные технико – тактические приёмы.

Заключительная часть (3 мин)

1. Построение в шеренгу.

2. Ходьба

3. Рефлексия

3. Подведение итога урока, оценивание работы учеников.

4. Домашнее задание.

5. Организационный выход из спортивного зала.

До 30 с

До 30 с

1 мин

1 мин

30 с

30 с

По росту возле линии

В колонну по одному в медленном темпе.

Выборочный опрос. Ученики завершают предложения:

• Я узнал…

• Я понял…

• Я научился

• Самые большие трудности я испытал.

Отметить самых старательных и активных учеников. Оценить работу по тестированию.

Составить комплекс упражнений для формирования навыка правильной осанки.

В колонну по одному

Список литературы.

Физическое воспитание в школе: практические советы преподавателям / С.Г. Арзуманов. – Ростов н/Д: Феникс, 2009. – 443с.

Физическая культура: Учебник для учащихся 10 – 11 кл. общеобразовательных учреждений / В.И. Лях и др.; Под редакцией В.И. Ляха и др. – 4-е изд. – М.: Просвящение. 2001. – 155с.

Научно – методический журнал. Физическая культура. Всё для учителя.

Научно – методический журнал. Физическая культура в школе.

Станция № 2.

Задание:

Ведение двух мячей на месте:

1. Стоя на месте, вести одновременно два мяча правой и левой рукой на уровне бедра. На счёт 5 принять упор присев, снизить высоту отскока мячей, постепенно довести её до минимальной. Продолжая ведение, вновь вернуться в и.п.

2. Стоя на месте, вести одновременно два мяча правой и левой рукой на уровне бедра, поочерёдно ударяя их в пол. Одновременным ударом поменять мячи местами и продолжить ведение.

Станция № 3.

Задание:

Тренировка броска мяча в кольцо после подбора.

1) Бросок мяча в пол, шаг левой ногой приставляя правую ногу, ловим мяч выполняем прыжок и бросок мяча в корзину. То же на правую ногу.

2) То же самое задание только с угла последний шаг внутренней ногой остановка прыжок и бросок в кольцо.

Тестовое задание.

1. Цель игры в баскетбол состоит в том, чтобы:

а) забросить мяч в кольцо соперника, препятствовать команде соперника овладеть мячом и забросить его в своё кольцо;

б) не дать команде соперника овладеть мячом;

в) на протяжении 24 с забросить мяч в кольцо команды соперника.

2. Сколько игроков в каждой команде должны начинать встречу?

а) 4;

б) 5;

в) 6.

3. Как судья разыгрывает спорный бросок в централь­ном круге?

а) бросает мяч в одного из игроков;

б) бросает мяч об пол;

в) подбрасывает мяч над центральным кругом.

4. Что такое пробежка?

а) Штраф в виде пробегания трёх кругов вокруг пло­щадки;

б) запрещённое перемещение одной или двух ног в одном направлении во время владения мячом;

в) фальстарт во время штрафного броска.

5. Судья, зафиксировав персональный фол:

а) удаляет игрока с поля;

б) заставляет нарушителя правил извиниться перед потерпевшим;

в) назначает штрафной бросок.

6. Каков стандартный размер баскетбольной площадки?

а) 32x15 м;

б) 28х 15 м;

в) 26x14м.

7. В каком случае линии на щите наносят белым цветом?

а) Для игры в ночное время;

б) для слабовидящих игроков;

в) если щит прозрачный.

8. Каков диаметр корзины?

а) 40 см;

б) 45 см;

в) 50 см.

9. Каков вес баскетбольного мяча?

а) 270-320 г;

б) 700-800 г;

в) 567-650 г.

10. На какой высоте размещено баскетбольное кольцо?

а) 2,90 м;

б) 3,05 м;

в) 3,25 м.