Инфоурок / ОБЖ / Другие методич. материалы / Буклет для школы здоровья родителей и детей. Осанка.
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Буклет для школы здоровья родителей и детей. Осанка.

библиотека
материалов

PowerPlusWaterMarkObject115430017



ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ

ДЛЯ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ.

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ

hello_html_6cdd530c.jpg

МАОУ «Молчановская СОШ № 1»

Учитель информатики и ОБЖ

Чибизова Наталия Алексеевна

2015 год

Основные правила осмотра детей родителями:

Осматривать утром, в хорошо освещенном помещении с расстояния 1-1,5метра Осмотр со спины: определяют пропорциональность развития симметричных частей тела, постановку головы, уровень плеч, углов лопаток и расстояние от них до позвоночного столба. Затем определяют величину треугольников талии (расстояние между свободно опущенной рукой и туловищем, на уровне поясницы), уровень стояния костей таза (по гребню подвздошной кости)

Осмотр сбоку: определяют постановку головы, плеч, форму грудной клетки, форму живота (уплощенный, отвисший) и степень выраженности физиологических изгибов позвоночника

Осмотр спереди: определяют симметричность расположения грудных сосков, плечевого пояса (плечи опущены, сведены вперед), форму грудной клетки (коническая, цилиндрическая, уплощенная)

Профилактика развития нарушений осанки:

а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;

б) правильная и точная коррекция обуви;

в) организация и строгое соблюдение правильного режима дня;

г)постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями;

д) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения;

е) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.;

ж) плавание.

hello_html_2e32f5a7.jpg

Упражнения для исправления осанки

Статические дыхательные

Производятся при полной неподвижности тела или сопровождаются лёгкими движениями

ИП – стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох через нос на счет (в уме) 1,2,3, выдох через нос – на счет 4, 5, 6, 7.

ИП – то же. После глубокого вдоха выдыхать воздух через рот толчками, маленькими порциями.

Надувание резиновых игрушек (шариков). После глубокого вдоха выдох (в камеру) толчками, небольшими порциями воздуха. Надувание следует начинать с 3-4 выдохов и, постепенно увеличивая до полного заполнения резиновых игрушек (шариков) воздухом.

ИП – стоя, ноги врозь, руки за головой. Вдох через нос на счет (в уме) 1, 2, выдох через нос – на счет 3, 4, 5.

Вдох соответствует выпрямлению туловища, разведению рук или их поднятию. Выдох – сгибанию туловища, сведению рук, подтягиванию ног к животу

hello_html_m1dfe1183.png

hello_html_6a1fb14a.jpg

Динамические

Связаны с ходьбой, бегом, движениями рук, ног и туловища, включают элементы лечебной физкультуры

ИП – стоя, ноги врозь, руки на поясе. На вдохе прогнуться назад, на выдохе немного наклониться вперед, сведя плечи и опустив руки. Повторить 5 р.

ИП – стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища. На вдохе руки над головой и слегка отклониться назад. На выдохе наклон вперед, руками коснуться пола. Повторить 3 раза.

ИП – стоя ноги врозь, руки на поясе, большие пальцы вперед, ладони лежат на спине. На вдохе выполнять наклоны вперед, назад, вправо и влево. На выдохе выпрямиться. Повторить 3 раза в каждую сторону.

ИП – сидя лицом к спинке стула, опереться на нее руками, спина прямая. Сделать вдох. На выдохе наклон вперед, коснуться лицом рук и сильно втянуть живот. Повторить 6 раз.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-149865

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"