Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Буклет "Как подготовиться к ЕГЭ"

Буклет "Как подготовиться к ЕГЭ"

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

Советы по подготовке к экзамену 

 hello_html_m54920466.jpg









Оставьте для подготовки к экзамену достаточно времени, чтобы не возникла ситуация, когда нужно прочитать весь материал курса за последнюю минуту. Этот подход позволит значительно усилить Вашу уверенность в своих силах и снизить предэкзаменационый стресс, так как Вы будете знать, что потратили достаточно времени на подготовку и подготовились хорошо.

    Составьте расписание своей подготовки к экзамену, чтобы Вы смогли следить за временем и мониторировать свой прогресс. Оставьте достаточно времени для отдыха и развлечений, чтобы избежать переутомления.

    Как только Вы заметите, что теряете внимание и Ваш мозг начал уставать, устройте короткий отдых. После того, как Вы вернетесь к занятиям, Вы будете чувствовать себя отдохнувшим и будете готовы к дальнейшей подготовке.

    Экспериментируете с различными методиками подготовки, чтобы занятия стали для Вас своего рода развлечением, и Ваша мотивация усилиться.

     Научитесь управлять своим вниманием. По-сути, владение концентрацией внимания и волевые качества – это синонимы. Если у вас высокая концентрация, значит, у вас развитая воля. И наоборот. Если у вас развитые волевые качества – значит, у вас высокая концентрация. Можно сказать, что концентрация внимания – это «мышцы» нашей психики, нашей силы воли!

Один из самых волевых людей в истории человечества, Наполеон Бонапарт, воплощал следующий главный принцип своей жизни:

«Если в совершении великого дела ты вдруг почувствуешь, как нестерпимая боль, смертельная усталость или последние силы и сделай еще один шаг. И тотчас же все боги устремятся к тебе на помощь!».

      Кроме того, очень важно настроиться на усвоение материала. От такого настроя (или установки) зависит, как долго будет храниться выученный материал в памяти: либо только до экзамена, либо долгое время, чтобы его можно было использовать по мере надобности. 

     Не пейте слишком много кофе, чая и газированных напитков; кофеин только больше возбудит Ваш мозг и сделает его менее восприимчивым к информации. Питайтесь чаще и правильным образом; в период подготовки Вашему мозгу требуется больше питательных веществ. 

    Регулярные, но умеренные физические упражнения усилят Вашу энергию, просветлят мышление и снизят ощущения стресса.  

     Попробуйте упражнения йоги, дыхательную технику или другие способы для расслабления и преодоления стресса. Они помогут Вам снять напряжение, усилят концентрацию и внимание, а также улучшать сон. 

Научиться думать - самая трудная задача ученика.
Вот некоторые советы:

1. Развиваем способность к представлениям. Каждое описание в учебнике надо стараться представить себе. Когда изучаешь учебник, в уме должен идти нескончаемый спектакль - представление всего того, о чём говорится в учебнике.

2. Учимся вырабатывать научные понятия. Если встретилось в учебнике истории слово "феодализм", то мало себе представить помещика и крепостного, надо точно усвоить, в чём состоит сущность феодализма, как он развивался, в каких формах существовал в разных странах. Ничего приблизительного, только точное и ясное понимание!

3. Учимся применять знания. По дороге из школы присмотримся вокруг - тысячи явлений из физики окружают нас. Когда мы пишем письмо другу, не будем надеяться, что тот не поставит нам отметки и можно писать безграмотно. Когда мы смотрим передачу "Клуб путешественников", не будем думать, что сейчас мы отдыхаем и потому можем напрочь забыть учебник географии. Попробуем прожить таким образом хотя бы неделю, и мы увидим, что школьные знания нужны нам всюду.

4. Учимся проверять понимание. Надо поставить перед собой два вопроса:

а) понимаешь ли дальнейшее?

б) сохранился ли интерес к материалу?

Если вдруг стало непонятно, значит, непонятное осталось позади. Вернись и пойми!

Как научиться быстро запоминать?

Избегайте механического заучивания материала, или попросту "зубрёжки". Работа памяти должна основываться на понимании заучиваемого. Очень полезно сознательно ставить себе задачу на прочное, длительное запоминание материала.

Не менее важен постепенный подход к изучению материала. Начинается он с однократного прочтения заданного урока и его обдумывания. Это означает ознакомление с заданием, установление его объёма, выявление встречаемых трудностей в усвоении.

За первым этапом заучивания следует второй. Он заключается в том, что надо, не заглядывая в книгу, вспомнить то, что читал первый раз.

Третий этап - повторение. Его задача - обеспечить точность и прочность хранения в памяти.

При большом объёме заучиваемого материала целесообразно осваивать его по частям. Для этого материал разделяют на ряд отрывков и каждый из них заучивают отдельно, а затем всё сводят в одно.

Успехов тебе

и отличных оценок!





Подготовила педагог-психолог МОУ «СОШ №10

с. Солдато Александровского»

Тайницкая Светлана Николаевна

hello_html_m42125e27.pnghello_html_1b39fd39.jpg

Автор
Дата добавления 17.09.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров30
Номер материала ДБ-198647
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх