Правила здорового образа жизни
1.
Заниматься физической
культурой, хотя бы 30 мин в день.
2.
Рационально питайтесь.
Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу,
содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
3.
Избегайте избыточного
веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
4.
В течение дня пейте
больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи,
позволяя продлить ее молодость.
5.
Соблюдайте режим дня.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть
красивым, здоровым и отдохнувшим.
6.
Будьте психологически
уравновешены. Не нервничайте.
7.
Закаливайте свой
организм.
8.
Не курите, не
злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
|
|
Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил
человек от природы!
Доброе
здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению
наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать
жизненные задачи.
Здоровье бывает разным
|
|
МОБУ СОШ №2
В здоровом теле – здоровый дух
Подготовила Мерзликина
Л.М., учитель начальных классов
2016
год
|
Если хочешь быть здоров!
Можешь
прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!
|
|
СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране
когда-то жил-был один король.
Имел он много злата, но был совсем больной.
Он очень мало двигался и очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!!
|
|
Быть здоровым — это модно!
Дружно,
весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.