Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Буклет на тему "Психологическое здоровье"
  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m203b51af.jpg



Психологическое здоровье человека – это не только душевное, но и личностное здоровье, умение четко оценивать ситуацию, правильно действовать, принимать себя и окружающих, быть в хорошем расположении духа, проявлять креативность в решении жизненных задач



















hello_html_m79aa91d6.jpg







Составитель:

Сабанова Айгуль Жаныбаевна

Психолог СШ №115













ГУ «Средняя школа №115 отдела образования акимата города Костанай»

hello_html_m66bd64f.jpg







Методические рекомендации



















Наиболее частые психические расстройства в детском и подростковом возрасте относятся к 4 широким категориям:

  1. Тревожные расстройства

  2. Шизофрения

  3. Расстройства настроения

(в первую очередь депрессия)

  1. Расстройства социального поведения.

Тем не менее, чаще у детей и подростков отмечаются симптомы и проблемы, которые идут вразрез с принятыми диагностическими границами.













  1. Постоянно интересуйтесь делами своего ребенка. Будьте для него не наставником, а другом, который не заставляет что-то делать, а советует, как лучше поступить.



  1. Поощряйте физическую активность, при этом учитывайте интересы подростка. Полезными будут как

  2. посещения занятий спортивной секции, так и прогулки на велосипеде или с собакой в парке.



  1. Содействуйте социальной активности подростка. Понаблюдайте, достаточно ли времени ваш ребенок общается с друзьями и сверстниками "вживую", а не по средством социальных сетей, занимается хобби, участвует в олимпиадах или соревнованиях. Компьютерные игры и бесцельный сёрфинг в Интернете нужно свести к минимуму.



  1. С раннего возраста детям следует прививать стремление к здоровому образу жизни, показывая негативное отношение к вредным привычки.





Психологическое здоровье



hello_html_m263ef4c2.jpg





Психологически здоровые люди имеют активную жизненную позицию, они разумны, жизнерадостные, творческие, открыты к взаимодействию с окружающим их миром. 





Основные показатели, когда психологическое здоровье в норме:


  1. Адекватная самооценка и чувство уважения к себе.

  2. Своевременная адаптация к жизненным условиям.

  3. Уверенность в себе.

  4. Способность преодолевать трудности, не принимая различные алкогольные напитки и наркотики.

  5. Отсутствие зависти к успехам других.

Подведя итог вышесказанного, мы понимаем, что все-таки немаловажным является эмоциональное состояние человека. Без него он будет жить неполноценно. Поэтому, стоит проверять не только свое физическое, но и психологическое здоровье.



hello_html_2813ecef.jpgСохранение психологического здоровья

Оно зависит на прямую от вас. В частности, психологическое здоровье женщины подвержено нарушениям больше, чем мужское, т.к. женщины часто многое принимают в свой адрес.

Предлагаем вам пройти интересный тест на психологическое и эмоциональное здоровье. Выберите эфирное масло, запах которого хотите ощутить сейчас больше всего:


лаванда, корица, мята, герань:


  1. Лаванда – означает, что вам нужно отдохнуть. Она поможет избавиться от бессонницы, истерии, снизит агрессию.

  2. Корица – показывает, что возможно у вас сейчас нет сил, корица снимет депрессивное состояние, избавит от чувства одиночества и страха.

  3. Мята – означает, что у вас бывают спады жизненных сил. Мята снимет нервное напряжение, восстановит силы, повысит активность.

  4. Герань – показывает, что вас беспокоит беспричинная раздражительность. Герань улучшит настроение, устранит зависимость от чужого мнения, чувство страха.

hello_html_m4112b120.jpg

Также есть несколько советов по устранению депрессии:


  • если вы чувствуете, что вам как-то тошно на душе, есть напряжение – лучшим способом является беседа с близким человеком или психологом.

  • если вы не хотите открывать душу другим людям, то верным помощником станет простое письмо. Изложите в нем все свои переживания, ведь бумага стерпит все.

  • старайтесь рассматривать жизненные ситуации с разных сторон. Ищите во всем позитив.

  • если внутри куча отрицательных эмоций, то нужно освободиться от неприятного, сделайте себе какой-нибудь подарок, что заполнит душевную пустоту.








hello_html_253aff86.jpg








Составитель:

Сабанова Айгуль Жаныбаевна

Психолог СШ №115








ГУ «Средняя школа №115 отдела образования акимата города Костанай»



hello_html_m3facd33b.jpg








Методические рекомендации



2016г

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 20.11.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров68
Номер материала ДБ-370179
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх