Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Информатика / Конспекты / Буклет по безопасной работе на уроках информатике

Буклет по безопасной работе на уроках информатике

  • Информатика

Поделитесь материалом с коллегами:



Гимнастика для шеи




hello_html_m106ff8d2.png


Правила компьютерной безопасности.



  • Время на игру следует ограничивать – 30 мин в день;

  • Нельзя играть перед сном, сразу после еды и вместо сна,

  • Расстояние от экрана до глаз должно составлять 60-70 см,

  • Детям до 3 лет не следует разрешать пользоваться компьютерами,

  • Делать гимнастику для глаз, шеи, спины и кистей рук в перерывах между работой



Упражнения для рук

 

  1. Расположить руки перед лицом. Ладони наружу, пальцы выпрямлены. Напрячь ладони. Собрать пальцы в кулаки, быстро загибая их один за другим (начинать с мизинцев). Большие пальцы окажутся сверху.

hello_html_m15258c22.png

2.Сильно сжатые кулаки повернуть так, чтобы они «посмотрели» друг

на друга. Движение - только в запястьях, локти неподвижны.

Разжать кулаки, расслабить кисти. Проделать упражнение еще hello_html_43b134cc.jpg

несколько раз.

Эффект: снятие напряжения в

кистях и запястьях.



  1. В положении сидя или стоя опустить руки вдоль тела. Расслабить их.

С делать глубокий вдох и на медленном выдохе в течение 10-15 с слегка потрясти руками. Проделать так несколько раз.

Эффект: избавление от усталости рук.




Гимнастика для поясницы


hello_html_m6bd402d4.png


Гимнастика для глаз

hello_html_2b4c2c45.png




Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 20.11.2016
Раздел Информатика
Подраздел Конспекты
Просмотров21
Номер материала ДБ-370490
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх