Полноценное и рациональное питание —
верный путь к здоровому образу жизни.
Основой человеческой жизнедеятельности являются
белки, они содержатся в продуктах:
В ежедневном рационе в небольшом количестве
обязательно должны присутствовать жиры, так как они поставляют в организм A, D, E, K и
служат источником энергии в период пассивного состояния. Жиры содержатся в
продуктах:
Сложные углеводы
поступают в кровеносную систему в виде глюкозы, снабжают энергией мышечную
ткань, мозговые клетки и центральную нервную систему. Мёд и сахар относятся к
простым углеводам. Сложные углеводы входят в состав:
ВИТАМИНЫ
Если вы
хотите хорошо видеть, расти и иметь крепкие зубы, вам нужен витамин А.
Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и
не хотите огорчаться по пустякам, вам нужен витамин В.
Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее
выздоравливать при болезни, вам нужен витамин С.
