Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Буклет "Правильная осанка- залог здоровья"

Буклет "Правильная осанка- залог здоровья"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов
hello_html_3de9b89a.gif

Упражнения при сутулой осанке

1. Стоя, руки согнуты на уровне груди, с силой отвести руки в стороны для сведения лопаток


2.Стоя,расставив ноги,руки за спину,постараться соединить кисти. Поменять положение рук и перекладывать карандаш или мячик из одной руки в другую.


3.Стоя на коленях,наклониться назад и коснуться обеими руками пяток.


4.Стоя на коленях,повернуться и достать правой рукой правую пятку,затем левой рукой левую.


5.Сидя,руки за спиной на пояснице,прогнуться назад.


6.Лежа на животе,захватить руками стопы ног и подтягивать их к голове.


7.Можно попытаться сделать «мостик» из положения лёжа

Для укрепления мышц живота и спины.

1.Лежа на спине,руки в стороны,поднимать и медленно опускать ноги.

2.Лёжа на спине,делать движения ногами,как при вращении педалей велосипеда.

3.Лёжа на животе,поднять ноги вверх,поддержав несколько секунд,медленно опустить.

4.Лёжа на спине,зацепиться стопами за край шкафа,дивана;садиться и ложиться без помощи рук.

5.Стоя на коленях,повернуться и достать сначала правой рукой правую пятку,затем левой рукой левую.

6.Сидя,руки за спиной на пояснице,прогнуться назад.

7.Лёжа на животе,захватить руками стопы ног и подтягивать их к голове.

Все упражнения,которые мы рекомендовали для улучшения осанки,окажут полезное действие только в том случае,если ты будешь их выполнять Р Е Г У Л Я Р Н О!








P1030956



P1030945P1030949


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-516796
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>