Буклет «СПОРТ – альтернатива пагубным привычкам».

Правила здорового образа жизни 1. Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день. 2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. 3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день. 4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. 5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. 6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте. 7. Закаливайте свой организм. 8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.		Загадки про спорт и здоровый образ жизни.                    Этот конь не ест овса,                      Вместо ног – два колеса.   Сядь верхом и мчись на нем, Только лучше правь рулем. (Велосипед) Он лежать совсем не хочет. Если бросить, он подскочит. Чуть ударишь, сразу вскачь, Ну, конечно – это ... (Мяч) Есть ребята у меня Два серебряных коня. Езжу сразу на обоих Что за кони у меня? (Коньки) Он лежать совсем не хочет. Если бросить, он подскочит. Чуть ударишь, сразу вскачь, Ну, конечно – это ... (Мяч)		Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа села Урманаево» Азнакаевского муниципального района Республики Татарстан «СПОРТ – альтернатива пагубным привычкам» Я ВЫБИРАЮ СПОРТ!
Мы живем спортивной жизнью! Присоединяйтесь к нам!		О  ЗДОРОВЬЕ Здоровье — состояние физического, духовного, социального благополучия,  а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Физическое здоровье — естественное состояние организма, обусловленное нормами, нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь  организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Психологическое здоровье — зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье — определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе.		Здоровый образ жизни   Витамины                                            Закаливание                        Режим                                          Движение                         Отдых     Нездоровый образ жизни Курение Гиподинамия Алкоголь Болезни Наркотики