Буклет "Улыбайтесь на здоровье"

Интересные факты

об улыбке

1.Улыбка укрепляет иммунитет. Ты, наверное, слышала о том, что смех продлевает жизнь. Так вот его подруга улыбка укрепляет иммунную систему.

2.Улыбка заразительна. Шведские ученые провели эксперимент и доказали, что при виде улыбающегося человека, мы невольно начинаем улыбаться сами – так уж устроен наш организм.

3.Улыбка – отличное средство от депрессии. Когда человек улыбается, в его организме начинается выработка эндорфинов, что само по себе поднимает настроение. Причем, гормоны счастья вырабатываются даже тогда, когда мы насильно заставляем себя улыбнуться.

4.При улыбке используется от 5 до 53 лицевых мышц. Только улыбка может заставить ваше тело использовать до 53 мышц одновременно.

 Улыбка – это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всем мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения 

Улыбчивые цитаты

Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным.

                       Жильбер Сесброн

Улыбаться приятно, это физически приятно. Ещё приятнее смеяться. А хохотать – это же просто удовольствие!

                  Евгений Гришковец

Вот это да! — подумала Алиса. — Кот с улыбкой — и то редкость, но уж улыбка без кота — это я прямо не знаю что такое!

                  Алиса в стране чудес

                            Льюис Кэрролл

Улыбайтесь чаще, окружайте себя добром и будьте счастливы!

ОГКУ «ЦСПСиД Асиновского района»

УЛЫБАЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!

Что такое смех?

 Это рефлекс нашего организма, который возникает при определенной ситуации, событии, как реакция на какое-то изображение, разговор и т.д.

Когда мы смеемся, происходит сокращение диафрагмы, что стимулирует органы, которые находятся рядом — печень, селезенку, кишечник и желудок.

Это улучшает их работу, в частности, процесс пищеварения.

Смех тренирует мышцы живота и спины. Когда мы смеемся, сжигаются лишние калории. Расслабляются лицо и шея. В мозге вырабатывается медиатор – эндорфин, который приносит нам ощущение благополучия и хорошее настроение

Смех помогает бороться с болью, поэтому может заменить иногда обезболивающие средства. Смеясь, мы повышаем наш порог терпимости к боли. В организме высвобождаются гормоны, вызывающие состояние эйфории.

Многие исследования показали, что смех также влияет на нашу иммунную систему, повышая уровень антител, и, следовательно, делает нас менее подверженными болезням и вирусным инфекциям. Чувство юмора помогает снизить и риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно, инфарктов.

 Ежедневный смех помогает в значительной степени уменьшить стресс, напряжение, депрессию, тревогу и другие проблемы психологического порядка.
Если регулярно смеяться, улучшается социальная жизнь.

Смех вызывает интерес со стороны других лиц, по отношению к тем, кто смеется, и является настоящим магнитом, привлекающим людей.

Счастливый человек всегда привлекает других. Кроме того, очень важно, когда мы смеемся над собой, так как это напоминает нам, что мы не совершенны, и сами знаем это. То есть никакая критика нам не страшна.

Психология  смеха, если так можно сказать, прямо противоположна психологии стрессов.

Благодаря смеху мы как бы массируем наши внутренние органы. Смех снимает напряжение мускулатуры, снижает нагрузку на нервы, нормализирует кровяное давление. Если мы рассмеёмся 100 раз, это равнозначно десятиминутной пробежке трусцой.

5-6 летние дети смеются до 300 раз в день. Во взрослом состоянии эта цифра уменьшается до 50.

Женщины смеются чаще, чем мужчины, особенно во время разговора. Но никто из нас  не смеётся столько,   сколько было бы нужно. Смех не имеет никаких побочных эффектов и в отличие от лекарств не стоит ни копейки.

Известно также и то, что когда человек улыбается, то у него напрягаются только две мышцы, а когда хмурится – 38!