Час общения для подростков « Здоровая молодёжь - здоровая нация!»
Цели: - формировать у учащихся здоровый
образ жизни;
- способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению,
алкоголю, наркомании;
- побуждать учащихся к сопротивлению вредным привычкам,
учить противостоять давлению сверстникам;
Задачи: - развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе
жизни;
- формировать навыки самостоятельного анализа и оценки
предлагаемой информации ;
- воспитывать активную жизненную позицию , ответственное
отношение к своему здоровью.
Содержание занятия
1.Знакомство «Имя – качество»
Цель: знакомство участников друг с другом,
создание условий для доверительного общения.
Участники по очереди называют своё имя и
качество, которое наиболее характерно для них.
2.Беседа о ПАВ (Оценка
уровня информированности учащихся)
Здоровье - это бесценный дар, который
преподносит человеку природа. Знаете ли вы, что 10% здоровья заложено в нас
генетически, 5% дает медицина, а 85% зависит от нас самих, от нашего образа
жизни. Поэтому без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и
счастливой. И часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять
здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
Лучше быть активным и здоровым, чем
пассивным и больным! Лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой
боли. Навыки здорового образа жизни столь же необходимы, как воздух, вода,
пища!
Основными составляющими здорового образа
жизни являются:
• Отказ от курения.
• Отказ от алкогольных напитков.
• Отказ от наркотиков.
• Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.
• Рациональное питание.
Отказ от курения.
Решить не курить не легко. Чтобы принять решение не курить, нужно рассмотреть
факты, которые говорят, о том ,что курение очень вредно для здоровья.
Факты:
- 90 % рака легких наблюдается у людей, которые курили;
- Сигареты опасны, потому что содержат и при горении производят
ядовитые вещества.
По мнению медиков:
·
1 сигарета сокращает жизнь на
15 минут; 1 пачка сигарет – на 5 часов;
·
Тот , кто курит 1 год, теряет
3 месяца жизни;
·
Тот , кто курит 4 года -
теряет 1 год жизни;
·
Тот ,курит 20 лет – 5 лет;
·
Тот, кто курит 40 лет – 10 лет
жизни.
3.Мозговой штурм по вопросу: « Почему одни ученики курят, а другие
нет?»
Цель: принять личное участие в решении проблемы, найти стратегии для
выхода.
Учитель просит учеников перечислить « Причины не курить» и
«Причины курить». Затем учитель добавляет к спискам те причины, о которых
учащиеся не подумали.
Причины не курить
|
Причины курить
|
Мне не нравиться курить
|
Мне нравиться курить
|
Курение вредно для моего здоровья
|
Курение снимает раздражение и расслабляет меня
|
Я не хочу иметь вредные привычки
|
Это привычка
|
Это неприятно выглядит
|
Все вокруг меня курят
|
Это слишком дорого
|
Курение помогает мне выглядеть и чувствовать себя старше
|
Это повредит моим спортивным достижениям
|
Это поможет мне сбавить вес
|
Мои родители не одобряют курение
|
Курение позволяет мне чувствовать себя независимым
|
Отказ от алкогольных напитков.
Алкоголь – психоактивное вещество, которое снижает активность
организма, замедляет работу головного мозга и нервной системы в целом,
затрудняет речь человека, снижает координацию, является причиной смерти
некоторых людей.
Алкоголь не может сделать человека сильнее, сообразительнее, симпатичнее,
богаче.
Употребление алкоголя не является эффективным способом разрешения проблем.
4.Упражнение « Убеди
меня жить».
Цель: информировать учащихся
о правилах уверенного отказа в случаях, когда предлагают ПАВ.
Учитель раздаёт командам
учащихся листки с заданиями:
№1. Убедите шестилетнего ребёнка в том, что алкоголь – это плохо.
№2. Убедите беременную женщину, что употребление спиртных напитков наносит вред
её нерожденному ребёнку.
№3. Убедите трёх подростков не распивать спиртные напитки.
Отказ от наркотических
веществ.
Наркотики – это химические вещества, действующие на мозг человека,
изменяющие состояние сознания и вызывающие привыкание.
Употребление любого из наркотических веществ может искалечить человеческую
жизнь и даже убить.
Учитель задает вопрос: «Что можно противостоять наркотикам?»
(Аутотренинг, физкультура и вообще здоровый образ жизни)
Занятия физкультурой и
спортом, двигательная активность.
Врачи посчитали, что для сохранения
здоровья человек должен не меньше 10 часов в неделю посвящать физическим упражнениям.
Неважно, что это будет: коньки, бег, плавание, велосипедная или лыжная
прогулка, поход или обычная ходьба. Важно, чтобы мы дали организму возможность
активно работать. Так мальчики 14-15 лет должны делать 28.500 шагов в течение
суток, а девочки – 23.500 шагов.
Для соблюдения здорового образа жизни следует заниматься спортом.
И дело не только в том, что физические упражнения делают человека сильнее,
выносливее. Это еще и нормальное давление и обмен веществ. Тренированный
организм лучше противостоит болезням, инфекциям, перепадам температуры.
Физические упражнения закаляют духовно, помогают быть психологически готовым.
5.Показ презентации «Профилактика ПАВ»
Рациональное питание.
Пища — это энергетический и строительный материал для нашего тела.
Чтобы человек был здоровым, на многие годы сохранил активность, творческую
работоспособность, он должен получать достаточное количество необходимых
веществ и к тому же в определенных, благоприятных для организма пропорциях.
Питание должно быть разнообразным. Пищевые продукты
представляют собой сложную смесь различных веществ. Однако в природе нет ни
одного продукта, который мог бы удовлетворить все потребности организма в
пищевых веществах. Поэтому важно ежедневно подбирать по составу такие продукты,
которые обеспечивали бы организм всеми необходимыми веществами.
Надо
соблюдать режим питания. Для организма человека далеко не безразлично,
съедается пища в два или четыре приема. Как очень редкое, так и слишком
частое, многоразовое питание нерациональны.
6.Викторина
1. Верно ли, что жевательная резинка
сохраняет зубы? (нет)
Комментарий:
жевательная резинка вычищает только лишь жевательную поверхность зубов, а самые
опасные в плане кариеса зоны в промежутках между зубами с помощью жевательной
резинки не очистишь! Лучшее средство борьбы с кариесом - зубная щетка.
2. Правда ли бананы поднимают
настроение? (да)
Комментарий:
настроение в первую очередь улучшают продукты, содержащие серотанин, который
способствует выработке в организме эндорфинов или «гормонов радости». Это
шоколад, сыр, мороженое, кофе, бананы, зеленые яблоки, виноград, орехи.
Положительно действуют на настроение
напитки, содержащие мяту, душицу, или мелису. Из зелени - салат, укроп, шпинат.
Из ягод - черная смородина, клубника.
3.Верно ли, что морковь замедляет процесс
старения? (да)
Комментарий:
морковь называют аптекой в миниатюре за редчайший состав витаминов
минеральных соединений. Морковь улучшает аппетит, пищеварение и структуру
зубов.
Морковь является прекрасным заживляющим
средством при язве желудка, и двенадцатиперстной кишки. Ее сок повышает
сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Он укрепляет нервную
систему и, пожалуй, не знает себе равных для повышения энергии. К тому же этот
сок крайне необходим нашим глазам для улучшения зрения.
4.Правда
ли, что наркотические вещества делают кожу румяной, здоровой? (нет)
Комментарий: употребление наркотиков сопровождается
резким покраснением, а затем кожа сморщивается, человек резко худеет.
5. Правда ли, что отказаться от курения
легко? (нет)
Комментарий:
никогда не поздно начать думать о своем здоровье и прекратить курить. Чем
раньше человек бросает курить, тем больше у него шансов не только не заболеть
раком легкого и другими заболеваниями, но и вылечиться от них. Важно, чтобы
решение бросить курить принял сам курильщик. Без этого ему не помогут ни
сочувствующие друзья и родные ни чудодейственные пилюли, ни медики.
7.Подведение итогов занятия
(впечатления о встрече, что было наиболее полезно в течение работы, как
может пригодиться то, что получили от нашей совместной работы). Выработка
рекомендаций для учащихся по профилактике ПАВ.
Рефлексия.
8. Упражнение «СМСка».
Цель: Получение
позитивной обратной связи друг от друга.
Учитель : «Нет ничего дороже Здоровья,
будете ли Вы здоровы, зависит от каждого из Вас. Давайте сейчас отправим друг
другу СМС - сообщение с пожеланием «Будем делать хорошо и не будем плохо». Ученик
, озвучивает своё сообщение и объявляет «Сообщение отправлено» .
Убедите шестилетнего ребёнка
в том, что алкоголь – это плохо.
Убедите беременную женщину,
что употребление спиртных напитков наносит вред её нерожденному ребёнку.
Убедите трёх подростков не
распивать спиртные напитки.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.