Час здоровья «Скажи стрессу «Нет»!
Ф.И.О. авторов: Николаева Н.В., учитель географии
МБОУ «СОШ №20» города Абакана;
Каткова С.Б., учитель
немецкого языка
МБОУ
«СОШ №20»города Абакана.
Пояснительная записка
Воспитательное мероприятие «Скажи стрессу «Нет»! отражает
основные цели и задачи действующего образовательного пространства: обучение
межкультурной коммуникации в условиях интеграции образовательных систем. Оно
предполагает вовлечение обучающихся в совместную деятельность, развивающую их
творческие способности.
Мероприятие рассчитано на младший подростковый
возраст обучающихся.
Цель: Формирование знаний, установок, личностных ориентиров
и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и
психологического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих
познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых
результатов.
Задачи:
· Научить детей культуре здорового и безопасного
образа жизни;
· Сформировать представления о позитивных
факторах, влияющих на здоровье;
· Дать представление о негативных факторах риска
здоровью;
· Обучить элементарным навыкам разгрузки
(релаксации).
Личностные цели
Развитие
ценностных отношений учащихся:
· помочь
осознать ценность совместной деятельности в группе и личную значимость в
коллективно-творческой деятельности.
· способствовать
приобретению школьниками нового ценностного социального опыта;
· способствовать
развитию позитивного отношения подростков к базовым ценностям современного
Российского общества: как человек, здоровье, природа, труд, семья.
Метапредметные цели
·
развитие интеллектуальной культуры:
создать условия для развития умений анализировать ситуации, сравнивать и
выделять главное;
·
формирование активной культуры здоровья,
напрямую связанную занятием спортом;
·
коммуникативной культуры: научить
общаться, сознательно принимать позиции своих одноклассников; слушать,
вступать в диалог и выражать свои мысли;
·
развитие рефлексивной культуры: создать
условия для развития умений оценить себя.
Планируемые
результаты
Познавательные универсальные учебные действия:
·
извлечение информации из дополнительной
литературы по теме
Личностные
универсальные учебные действия:
·
представления обучающихся об активной
жизненной позиции на основе воспитания и самовоспитания, формирование
ответственности за свое здоровье, жизнь и здоровье других людей.
Регулятивные
универсальные учебные действия
·
оценивание ценности здоровья и способов
овладения различными элементарными правилами ведения здорового образа жизни,
нормами сохранения и поддержания психического и физического здоровья.
Коммуникативные
универсальные учебные действия:
·
четко и лаконично выражать свои мысли в
ситуациях общения.
Ожидаемые результаты
·
участие обучающихся сформирует способности
оценивать и сознательно выстраивать на основе нравственных норм отношение к
себе, к другим людям, миру в целом;
·
появление интереса к сохранению своего
здоровья и познанию самого себя, о
·
освоение культуры человеческих отношений и
накопление опыта здоровьесбережения через развитие саморегуляции от внешнего
контроля к внутреннему самоконтролю.
·
найдет эмоциональный отклик в сердцах
обучающихся, желание укреплять психическое и физическое здоровье.
Ценность данного
здоровьесберегающего мероприятия в формировании, сохранении и укреплении
здоровья на основе использования всех позитивных факторов (триединый принцип
валеологии).
Оборудование: раздаточный материал (тесты, листы
бумаги, кружочки), карточки заданий «умей справиться со стрессовыми
ситуациями», мультимедиа.
Эпиграф: «Живя, умей всё пережить,
Печаль, и радость, и тревогу».
Ф.И. Тютчев.
Ход занятия
1. Организационный
этап. Вступительное слово учителя.
- Я рада
приветствовать вас всех на нашем очередном занятии по тренингу жизненных
навыков. Надеюсь, что те знания, умения и навыки, которые вы получите,
пригодятся вам в жизни.
-На прошлом
уроке мы рассматривали с вами проблемы, которые могут возникнуть в жизни
человека и способах их решения. Иногда в жизненных ситуациях человеку очень
важно принять правильное решение.
-К каким
последствиям может привести неумение человека справляться со своей проблемой? (к
стрессу). СЛАЙД
-А что же такое
стресс? Как вы думаете?
2. Изучение нового
материала.
СЛАЙД – Стресс –
(англ.) напряжение – неспецифический ответ организма на любое предъявляемое
требование.
- Каждый человек
способен научиться выходить из стрессового состояния. Для этого важно изучать
себя и вырабатывать свои индивидуальные, наиболее эффективные методы
психической саморегуляции.
- Сегодня мы с
вами будем учиться говорить стрессу «Нет!». Итак, тема нашего занятия «Скажи
стрессу «Нет!». СЛАЙД
- Как сказал
Ф.И. Тютчев: СЛАЙД (эпиграф).
- Наша задача:
наметить пути самостоятельного выхода из стрессовых ситуаций, чтобы негативные
эмоции, переживания не привели нас к тяжелым последствиям.
- Сейчас мы с
вами тоже немного напряжены, переживаем, волнуемся, я предлагаю успокоиться и
настроиться на работу. Подключите свое воображение, думайте о приятном,
закройте слегка глаза.
Звучит музыка. Упражнение
«Радуга».
- Скажите, какие
факторы (стрессоры) могут вызвать напряжение организма? (ответы учеников).
СЛАЙД.
Выделяют 2 вида
стрессоров:
1.
Физические
2.
Психологические
(психические)
- Нас будут
интересовать психические факторы, но мне бы хотелось обратить внимание на такой
физический фактор как «шум окружающей среды». СЛАЙД.
- Окружающая
среда полна звуков. Постоянный окружающий шум варьирует от 35 до 60 децибелл.
Однако, часто человек испытывает различные по силе действие шума, которое
превышает 60 д (таблица).
- Обратите
внимание и подумайте, что испытывает наш организм, когда мы много слушаем
громкую музыку. А в телефонных наушниках?
СЛАЙД (фазы стресса)
_ Что же
происходит с нашим организмом, когда мы не можем (или не хотим) решить ту или
иную жизненную проблему?
1.
Состояние тревоги –
беспокойство о будущих неприятностях, сопровождающееся ощущением напряжения,
недобрых предчувствий. В кровь поступает адреналин, усиливаются сердечные
сокращения, повышается кровяное давление.
2.
Повышенная
сопротивляемость. Организм мобилизует себя на самозащиту, приспосабливается к
новой ситуации.
3.
Фаза истощения. Организм
устал. Появляется вялость, сонливость, раздражительность.
- Очень важно,
чтобы те проблемы, которые возникли в жизни, не привели к 3 фазе, чтобы
отрицательные эмоции, беспокойство. Страх не привели ваш организм к истощению.
Нужно уметь расслабляться, освобождаться от отрицательных эмоций и принимать
правильное решение.
3.
Тестирование.
- Я предлагаю
протестироваться и узнать «Как сильно вы подвержены стрессу?».
Возьмите себе кружок,
соответствующий вашему количеству баллов. (дети выполняют).
Упражнение на
расслабление (точечный массаж).
- Подведем итог.
- В любом
случае, каким бы ни был результат тестирования, паниковать и расстраиваться не
стоит.
СЛАЙД «Кто
предупрежден – тот вооружен!» - старая истина.
Нужно разработать
программу выхода из стресса, зная способы, которая поможет взять себя в руки,
не растеряться. Сохранить здоровье и психическое, и физическое.
4. Закрепление.
Пути борьбы со стрессом.
- Итак, какие же
способы борьбы со стрессом вы можете предложить? Поработайте в группах и
запишите те способы, которые вы знаете. А чтобы все у вас получилось, сделайте
упражнение «Передай уверенность другому». (Работа в группах затем защита 1
человеком от группы).
- А вот какие
пути борьбы со стрессом предлагают нам ученые.
СЛАЙД. (комментарии).
Итог. Изучай себя и выбирай оптимальный для себя
способ борьбы со своим напряжением для того, чтобы «живя, уметь все пережить и
боль, и радость, и тревогу».
5. Решение
ситуаций. Игра «Консилиум».
1 группа. Тебя критикуют в чем-то, упрекают.
2 группа. Ожидание родителей с родительского собрания.
3 группа. Ответ у доски.
4 группа. У тебя проблемы по математике.
Задание: Что
испытывает человек? Какие способы борьбы со стрессом вы можете предложить?
6.
Подведение итогов.
- Что вам
понравилось?
- Что нового и
полезного вы для себя взяли с урока?
- В любой
стрессовой ситуации умейте расслабляться, чтобы принимать правильные решения.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.