Инфоурок Другое КонспектыЧас здоровья "Скажи стрессу: "Нет!"

Час здоровья "Скажи стрессу: "Нет!"

Скачать материал

 

Час здоровья  «Скажи стрессу «Нет»!

 

Ф.И.О. авторов: Николаева Н.В., учитель географии

                                                          МБОУ     «СОШ №20» города Абакана; 

                              Каткова С.Б., учитель немецкого языка

                                                       МБОУ «СОШ №20»города Абакана.

Пояснительная записка

 

       Воспитательное мероприятие «Скажи стрессу «Нет»! отражает основные цели и задачи действующего образовательного пространства: обучение межкультурной коммуникации в условиях интеграции образовательных систем. Оно предполагает вовлечение обучающихся в совместную деятельность, развивающую их творческие способности.

      Мероприятие рассчитано на младший подростковый возраст обучающихся.     

Цель: Формирование знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психологического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов.

 

Задачи:

·     Научить детей культуре здорового и безопасного образа жизни;

·     Сформировать представления о позитивных факторах, влияющих на здоровье;

·     Дать представление о негативных факторах риска здоровью;

·     Обучить элементарным навыкам разгрузки (релаксации).

 

Личностные цели

Развитие ценностных  отношений учащихся:

·       помочь осознать ценность совместной деятельности в группе и личную значимость в коллективно-творческой деятельности.

·       способствовать приобретению школьниками нового ценностного социального опыта;

·       способствовать развитию позитивного отношения подростков к базовым ценностям современного Российского общества: как человек, здоровье, природа, труд, семья.

 

Метапредметные цели

·       развитие интеллектуальной культуры: создать условия для развития умений анализировать ситуации, сравнивать и выделять главное;

·       формирование активной культуры здоровья, напрямую связанную занятием спортом;

·       коммуникативной культуры: научить общаться, сознательно принимать   позиции своих одноклассников; слушать, вступать в диалог и выражать свои мысли;

·       развитие рефлексивной культуры: создать условия для развития умений  оценить себя.

Планируемые результаты

 

Познавательные универсальные учебные действия:

·          извлечение информации из дополнительной литературы по теме

 Личностные универсальные учебные действия:

·          представления обучающихся об активной жизненной позиции на основе воспитания и самовоспитания, формирование ответственности за свое здоровье, жизнь и здоровье других людей.

Регулятивные универсальные учебные действия

·          оценивание  ценности здоровья  и способов овладения различными элементарными правилами ведения здорового образа жизни, нормами сохранения и поддержания психического и физического здоровья.

Коммуникативные универсальные учебные действия:

·          четко и лаконично выражать свои мысли в ситуациях общения.

Ожидаемые результаты

·          участие обучающихся сформирует способности оценивать и сознательно выстраивать на основе нравственных норм отношение к себе, к другим людям, миру в целом;

·          появление интереса к сохранению своего здоровья и познанию самого себя, о

·          освоение культуры человеческих отношений и накопление опыта здоровьесбережения через развитие саморегуляции от внешнего контроля к внутреннему самоконтролю.

·          найдет эмоциональный отклик в сердцах обучающихся, желание укреплять  психическое и физическое здоровье.    

      Ценность данного здоровьесберегающего мероприятия в формировании, сохранении и укреплении здоровья на основе использования всех позитивных факторов (триединый принцип валеологии).

Оборудование: раздаточный материал (тесты, листы бумаги, кружочки), карточки заданий «умей справиться со стрессовыми ситуациями», мультимедиа.

 

Эпиграф: «Живя, умей всё пережить,

                   Печаль, и радость, и тревогу».

                                           Ф.И. Тютчев.

 

Ход занятия

 

1. Организационный этап. Вступительное слово учителя.

 

    - Я рада приветствовать вас всех на нашем очередном занятии по тренингу жизненных навыков. Надеюсь, что те знания, умения и навыки, которые вы получите, пригодятся вам в жизни.

 

     -На прошлом уроке мы рассматривали с вами проблемы, которые могут возникнуть в жизни человека и способах их решения. Иногда в жизненных ситуациях человеку очень важно принять правильное решение.

 

     -К каким последствиям может привести неумение человека справляться со своей проблемой?  (к стрессу). СЛАЙД

 

     -А что же такое стресс? Как вы думаете?

 

2. Изучение нового материала.

 

СЛАЙД – Стресс – (англ.) напряжение – неспецифический ответ организма на любое предъявляемое требование.

 

     - Каждый человек способен научиться выходить из стрессового состояния. Для этого важно изучать себя и вырабатывать свои индивидуальные, наиболее эффективные методы психической саморегуляции.

 

     - Сегодня мы с вами будем учиться говорить стрессу «Нет!». Итак, тема нашего занятия «Скажи стрессу «Нет!». СЛАЙД

 

     - Как сказал Ф.И. Тютчев: СЛАЙД (эпиграф).

 

    -  Наша задача: наметить пути самостоятельного выхода из стрессовых ситуаций, чтобы негативные эмоции, переживания не привели нас к тяжелым последствиям.

 

     - Сейчас мы с вами тоже немного напряжены, переживаем, волнуемся, я предлагаю успокоиться и настроиться на работу. Подключите свое воображение, думайте о приятном, закройте слегка глаза.

Звучит музыка. Упражнение «Радуга».

 

     - Скажите, какие факторы (стрессоры) могут вызвать напряжение организма? (ответы учеников).

СЛАЙД.

     Выделяют 2 вида стрессоров:

1.     Физические

2.     Психологические (психические)

     - Нас будут интересовать психические факторы, но мне бы хотелось обратить внимание на такой физический фактор как «шум окружающей среды». СЛАЙД.

 

    - Окружающая среда полна звуков. Постоянный окружающий шум варьирует от 35 до 60 децибелл. Однако, часто человек испытывает различные по силе действие шума, которое превышает 60 д (таблица).

 

     - Обратите внимание и подумайте, что испытывает наш организм, когда мы много слушаем громкую музыку. А в телефонных наушниках?

 

СЛАЙД (фазы стресса)

 

     _ Что же происходит с нашим организмом, когда мы не можем (или не хотим) решить ту или иную жизненную проблему?

1.     Состояние тревоги – беспокойство о будущих неприятностях, сопровождающееся ощущением напряжения, недобрых предчувствий. В кровь поступает адреналин, усиливаются сердечные сокращения, повышается кровяное давление.

2.     Повышенная сопротивляемость. Организм мобилизует себя на самозащиту, приспосабливается к новой ситуации.

3.     Фаза истощения. Организм устал. Появляется вялость, сонливость, раздражительность.

 

     - Очень важно, чтобы те проблемы, которые возникли в жизни, не привели к 3 фазе, чтобы отрицательные эмоции, беспокойство. Страх не привели ваш организм к истощению. Нужно уметь расслабляться, освобождаться от отрицательных эмоций и принимать правильное решение.

 

3.     Тестирование.

 

     - Я предлагаю протестироваться и узнать «Как сильно вы подвержены стрессу?».

Возьмите себе кружок, соответствующий вашему количеству баллов. (дети выполняют).

 

Упражнение на расслабление (точечный массаж).

 

     - Подведем итог.

     - В любом случае, каким бы ни был результат тестирования, паниковать и расстраиваться не стоит.

СЛАЙД «Кто предупрежден – тот вооружен!» - старая истина.

Нужно разработать программу выхода из стресса, зная способы, которая поможет взять себя в руки, не растеряться. Сохранить здоровье и психическое, и физическое.

 

4. Закрепление. Пути борьбы со стрессом.

 

     - Итак, какие же способы борьбы со стрессом вы можете предложить? Поработайте в группах и запишите те способы, которые вы знаете. А чтобы все у вас получилось, сделайте упражнение «Передай уверенность другому». (Работа в группах затем защита 1 человеком от группы).

 

     - А вот какие пути борьбы со стрессом предлагают нам ученые.

СЛАЙД. (комментарии).

 

Итог. Изучай себя и выбирай оптимальный для себя способ борьбы со своим напряжением для того, чтобы «живя, уметь все пережить и боль, и радость, и тревогу».

 

5. Решение ситуаций. Игра «Консилиум».

 

1 группа. Тебя критикуют в чем-то, упрекают.

2 группа. Ожидание родителей с родительского собрания.

3 группа. Ответ у доски.

4 группа. У тебя проблемы по математике.

Задание: Что испытывает человек? Какие способы борьбы со стрессом вы можете предложить?

 

6.     Подведение итогов.

 

     - Что вам понравилось?

     - Что нового и полезного вы для себя взяли с урока?

     - В любой стрессовой ситуации умейте расслабляться, чтобы принимать правильные решения.

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Час здоровья "Скажи стрессу: "Нет!""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Художественный руководитель

Получите профессию

Копирайтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 961 материал в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 12.12.2016 561
    • DOCX 54 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Каткова Светлана Борисовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Каткова Светлана Борисовна
    Каткова Светлана Борисовна
    • На сайте: 7 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 8137
    • Всего материалов: 12

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой