Инфоурок ОБЖ ПрезентацииЧем кормить ребёнка перед экзаменами?

Чем кормить ребёнка перед экзаменами?

Скачать материал
Скачать материал "Чем кормить ребёнка перед экзаменами?"

Получите профессию

Бухгалтер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Кризисный психолог

Описание презентации по отдельным слайдам:

  • Что любит есть мозг?( Чем кормить перед экзаменами?)

    1 слайд

    Что любит есть мозг?
    ( Чем кормить перед экзаменами?)

  • Специалисты говорят, что на экзаменах нагрузка на организм сопоставима с той,...

    2 слайд

    Специалисты говорят, что на экзаменах нагрузка на организм сопоставима с той, что испытывает космонавт в невесомости.
    Особое напряжение приходится на мозг школьника.
    Очень важно обеспечить его полноценным питанием в период подготовки к экзаменам, а тем более – в период их сдачи.


    Актуальность

  • 1. Тайна Селёдки.Сельдь - источник цинка – важного микроэлемента, отвечающего...

    3 слайд

    1. Тайна Селёдки.
    Сельдь - источник цинка – важного микроэлемента, отвечающего за память.
    Цинк, улучшающий память, содержат печень, устрицы, моллюски, проростки пшеницы, морковь, горох, цветная капуста, отруби, овсяная мука, тыквенные семечки, орехи.

  • 2. Железо Способствует образованию гемоглобина, жизненно важного для химическ...

    4 слайд

    2. Железо
    Способствует образованию гемоглобина, жизненно важного для химических реакций, протекающих в головном мозге. Богаты железом сыры, говядина, печень, почки, кровяная колбаса. Несколько меньше железа в мясе кур, индейки и другой домашней птицы, в сортах жирной рыбы.
    Усвоению железа помогают медь (в листовых овощах, горохе, фасоли, цветной капусте, муке грубого помола и хлебе из неё) и витамин С (в белокочанной капусте, красном перце, фруктах и ягодах).

  • 3. Магний Его ещё называют «генеральным контролёром» человеческого организма....

    5 слайд

    3. Магний
    Его ещё называют «генеральным контролёром» человеческого организма.
    Он играет важную роль в сотнях разных реакций с участием ферментов.
    Довольно много этого минерального вещества в семенах растений: тыквы, подсолнечника, мака, а также в морской капусте, грецких орехах, сладком миндале, горохе и фасоли.

  • 4. Жиры, белки и углеводы.Организму ежедневно требуются жиры, белки и углевод...

    6 слайд

    4. Жиры, белки и углеводы.
    Организму ежедневно требуются жиры, белки и углеводы.
    Но в период интенсивной нагрузки нашему мозгу нужны их особые соединения. К примеру, насыщенные жиры, которые при комнатной температуре остаются твёрдыми (сало, сливочное масло, сметана, колбасы и т.д., приводят мозг в сонное состояние.
    По мнению учёных, при потреблении избыточного количества жиров организм теряет чувствительность к инсулину, что приводит к нарушению усвоения глюкозы – основного источника энергии для клеток мозга.
    Нехватка глюкозы, в свою очередь, ведёт к замедлению реакции и пассивности.
    А вот жирные кислоты способствуют усилению циркуляции крови. Чем выше скорость перемещения крови, тем быстрее доставляет она необходимые мозгу кислород и питательные вещества.

  • 5. Наш любимый рыбий жир…Полноценными полиненасыщенными жирными кислотами бог...

    7 слайд

    5. Наш любимый рыбий жир…
    Полноценными полиненасыщенными жирными кислотами богат рыбий жир (палтус, тунец, скумбрия, лосось) и некоторые растительные масла: оливковое, кукурузное, соевое, подсолнечное.

  • 6. Каша для гениев!Углеводы тоже не все одинаково полезны. Они разделяются на...

    8 слайд

    6. Каша для гениев!
    Углеводы тоже не все одинаково полезны. Они разделяются на медленные и быстрые. Первые нужны организму постоянно (это хлеб, макаронные изделия, картофель, каши). На каши нужно обратить особое внимание: это лучший завтрак!
    Они богаты сложными углеводами, которые отдают глюкозу в кровь постепенно, и старшеклассник долго чувствует себя сытым и работоспособным.
    Самая лучшая каша – гречневая, в ней много необходимых для активной работы мозга растительных белков, фосфора, кальция, железа и витаминов группы В.
    Очень полезна и овсянка.
    Рисовая и манная каши тоже неплохи, но они более калорийные.
    Утром (перед экзаменом) лучше всего съесть манную кашу, только приготовленную не на чистом молоке (тяжеловато для желудка), а наполовину с водой.

  • Вкусные углеводы…Некоторые же углеводы (сахар, конфеты, пирожное) – плохие с...

    9 слайд

    Вкусные углеводы…
    Некоторые же углеводы (сахар, конфеты, пирожное) – плохие союзники. Они способствуют повышению уровня холестерина в крови, а следовательно ухудшают память.
    Кроме того, переизбыток очищенных и простых сахаров зачастую побуждают мозг полениться и подремать.

  • 7. «Умные витамины»Витамины группы В: В1, В2, В12.
Они стимулируют работу моз...

    10 слайд

    7. «Умные витамины»
    Витамины группы В: В1, В2, В12.
    Они стимулируют работу мозга, укрепляют нервную систему.
    Витамин В1 содержится в сухих дрожжах, хлебе, горохе, крупах, грецких орехах, арахисе, печени, сердце, яичном желтке, молоке, зародышах зерна, отрубях.
    Витамин В9 – в тёмно – зелёных овощах с листьями (салате, шпинате, петрушке, зелёном луке), репчатом луке, моркови.
    Витамин В12 – в субпродуктах (печени, почках, сердце), сыре, морских продуктах.

  • Исключить!Исключить чай и кофе. 
Они разрушают витамин В1, что приводит к осл...

    11 слайд

    Исключить!
    Исключить чай и кофе.
    Они разрушают витамин В1, что приводит к ослаблению памяти, забывчивости, усталости, слабой концентрации мыслей.

  • Используемые источники: Евгения Целищева, ст. «Чем кормить перед экзаменами?»...

    12 слайд

    Используемые источники:
    Евгения Целищева, ст. «Чем кормить перед экзаменами?», газета БОРинфо+ТВ, №16(833) от 19 апреля 2012 года, стр.22.
    Материалы медицинских источников.

Получите профессию

HR-менеджер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 167 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 24.08.2017 769
    • PPTX 10.4 мбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Чарыкова Оксана Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Чарыкова Оксана Владимировна
    Чарыкова Оксана Владимировна
    • На сайте: 6 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 2346
    • Всего материалов: 5

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Технолог-калькулятор общественного питания

Технолог-калькулятор общественного питания

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Медико-биологические основы безопасности жизнедеятельности

36 ч. — 144 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 41 человек из 23 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Экология и основы безопасности жизнедеятельности: теория и методика преподавания в профессиональном образовании

Преподаватель экологии и основ безопасности жизнедеятельности

500/1000 ч.

от 8900 руб. от 4450 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Педагогическая деятельность по проектированию и реализации образовательного процесса в общеобразовательных организациях (предмет "Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности")

Учитель физической культуры и основ безопасности жизнедеятельности

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 42 человека из 28 регионов

Мини-курс

Эффективное управление запасами

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Особенности психологической коррекции детей с различными нарушениями психического развития

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 258 человек из 64 регионов

Мини-курс

Рациональность и творчество в педагогике

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе