Черлидинг в детском саду. Программа дополнительного образования.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №4»

Программа принята                                                                                                     Утверждаю:

на заседании Педагогического совета                                                                       Заведующий МКДОУ «Д/с №4»

МБДОУ  «Д/с»                                                                                                 ____________   / Баскаль Т.Г./

Протокол№____от «___»________2018г.                                                               Приказ №___от_________2018г.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №4»

Дополнительная общеразвивающая программа

«Черлидинг»

Возраст детей: 4-7 лет

Срок реализации: 3 года

Разработчик программы:

инструктор по физической культуре

Лушникова Ольга Николаевна

П.Первомайский 2018г.

Содержание программы

I.Целевой раздел

1.1. Направленность дополнительной общеразвивающей программы……………….3

1.2. Актуальность и новизна программы………………………………………………..3

1.3.Отличительные особенности………………………………………………………...4

1.4.Адресат программы. Объём программы. …………………………………………..4                      

1.5.Формы организации образовательного процесса и виды занятий………………..4

1.6. Цель и задачи программы………………………………………………...................5

II.Содержание программы…………………………………………………………….7

3.1.Учебно-тематический план.

(1 год обучения)……………………………………………………..................................7

3.2.Учебно-тематический план.

 (2 год обучения)…………………………………………………………………………9

3.3.Учебно-тематический план.

 (3 год обучения)………………………………………………………………………..12

Календарный учебный график…………………………………………………………15

IV. Методическое обеспечение программы………………………………………..15

4.1.Планируемый результат освоения программы «Черлидинг»……………………15

4.2.Терминологический словарь…………………………………………………….....16

4.3.Практическая часть учебной программы………………………………………....17

V.Литература……………………………………………………………………25

1.Пояснительная записка.

1.1.Направленность

Данная программа имеет физкультурно-спортивную направленность, составлена для учреждений дополнительного образования детей по черлидингу и является основным документом в организации учебно-тренировочного процесса. Нормативно-правовые документы, на основе которых строится программа: на основе директивных и нормативных документов России, Управления по физической культуре, спорту и туризму, Единой Всероссийской квалификации и др.

При разработке настоящей программы использованы результаты научных исследований и практической деятельности ведущих тренеров – преподавателей по подготовке черлидинговых команд различных возрастных групп, данные научных исследований по проблемам теории и методики юношеского спорта, практические рекомендации специалистов по спортивной медицине, возрастной физиологии и психологии.

Программа, опираясь на особенности современного этапа развития спорта, охватывает основные методические положения, на основе которых строится единая рациональная педагогическая система многолетней спортподготовленности на каждом этапе возрастного развития.

Направленность упражнений черлидинга:

·         Развитие творчества детей через музыкальные движения;

·         Увеличение двигательной активности детей в режиме дня;

·         Формирование навыков общения у детей в коллективной деятельности, командного духа, привычки к здоровому образу жизни;

·         Формирование у детей навыков деятельности в разновозрастной группе;

·         Определение места детей в группе посредством установления им амплуа, которое требует наличия специальных качеств;

·         Положительные эмоции от выступлений на публике.

1.2.Актуальность и новизна

Использование новых технологий в области физкультуры и здоровья позволяет формировать у детей старшего дошкольного возраста более осознанное отношение к физической культуре.

Популярность черлидинга быстро растёт.  Это новое направление интересно для людей разных возрастов, но в первую очередь детей дошкольного возраста.

Черлидинг – это яркий интересный вид спорта, в котором спортсменки поддерживают других спортсменов и объединяют болельщиков, регулируя их эмоции. С помощью черлидинга можно организовывать досуг детей, а также интересно проводить спортивные мероприятия и праздники. Этот новый синтетический вид спорта включает в себя элементы акробатики, спортивных танцев, хореографии и многое другое, что в свою очередь привлекает детей.

На оригинальном языке – CHEERLEADING – cheer – это возглас, крик, призыв, leader- лидер. Черлидеры – спортсмены, девочки и мальчики, которые занимаются черлидингом.

Черлидинг пропагандирует здоровый образ жизни и позитивные отношения между людьми – доброжелательность, взаимопомощь, взаимопонимание и доверие. Черлидеры выходят на спортивные площадки, чтобы создать атмосферу красоты и привлекательности, проводят ли они свои черлидинговые соревнования или участвуют в качестве группы поддержки в соревнованиях других видов спорта. И им это отлично удаётся: трудно пропустить шоу сочетающее в себе невероятную пластику, отточенность движений, а также различные акробатические трюки спортсменок в ярких костюмах с красивыми пушистыми помпонами в руках, которые являются обязательным атрибутом черлидера.

Дети старшего дошкольного возраста очень любят занятия физическими упражнениями, особенно занятия, проводимые с элементами черлидинга. Это направление одно из наиболее доступных, эффективных и эмоциональных. Доступность черлидинга основывается на простых шагах, базовых положениях рук, прыжках и танцах, задействует самые разные группы мышц. Специфика данного вида спорта требует развития и совершенствования тонкой координации движений, чувства ритма, музыкальности, артистичности. Наиболее понятным  доступным для детей дошкольного возраста является направление ДАНС, которое включает в себя упражнения на согласованность движений с музыкой, танцевальные движения, элементы художественной гимнастики, хореографии, различные прыжки.

1.3.Отличительной особенностью черлидинга от других видов спорта является то, что он характеризуется в основном произвольным управлением движением. Действия в минимальной степени ограничиваются какими- либо  внешними, искусственно установленными условиями, в отличие, например, от действий представительниц спортивной, художественной гимнастики.

Специфика данного вида спорта требует развития и совершенствования тонкой координации движений, чувства ритма, музыкальности, артистичности.

Современная программа международных соревнований включает несколько номинаций: ЧИР, ДАНС, Групповой стант, Партнёрский стант, Индивидуальные. Победители определяются в отдельных программах. Выступления спортсменов оцениваются по бальной системе.

Одно из существенных отличий ЧИР и ДАНС программ – значение композиционного решения. Тенденция к относительному выравниванию технических и функциональных возможностей команд, претендующих на завоевание призовых мест в соревнованиях высокого ранга, существенно обостряет соревновательную борьбу, победа в которой начинает определяться оригинальностью, новизной композиции ( как в индивидуальном, так и групповом первенстве).

Программа рассчитана на детей от 4 до 7 лет. Срок её реализации 3 года.

1.4.Формы организации образовательного процесса и виды  занятий.

     Основная форма проведения –организованная деятельность. В структуру занятий по физической культуре входят 3 части: подготовительная, основная и заключительная.

Подготовительная часть включает в себя разминку, разогрев всех мышц, подготовку к выполнению новых движений, а также упражнения на сосредоточение внимания. Подготовительная часть занимает от 7 до 10 минут, в зависимости от цели занятия.

Основная часть длится 12 -15 минут, занимает большую часть времени, направлена на  повторение пройденного материала, разучивание новых упражнений, совершенствование техники выполнения, отработку согласованности движений с музыкой, синхронности.

Структура основной части изменяется в зависимости от: цели занятия, направленности, вида тренировки.

В заключительной части решаются задачи восстановления организма детей после физической нагрузки. По времени занимает 5-7 минут.

Используются упражнения с наименьшей нагрузкой. К таким упражнениям относятся упражнения в растягивании и расслаблении мышц, элементы самомассажа, а так же спокойные музыкальные игры и творческие задания.

Виды занятий: тренировка, поход, экскурсия, конкурс, соревнование.

Основные формы работы с детьми: групповая, индивидуальная, фронтальная, самостоятельная, работа в парах, в группах.

Приёмы и методы организации учебно-воспитательного процесса:

Наглядно - иллюстративный, самостоятельная работа, поисковый, анализ, обобщение,

Систематизация, взаимопроверка, самопроверка, самоуправление.

Методы и приёмы образовательной деятельности.

Основная форма кружковой деятельности  - занятия  тренировочного типа с элементами игры, в ходе которых осуществляется систематическое, целенаправленное и всестороннее воспитание и формирование физических способностей каждого ребёнка.

Процесс обучения делится на три этапа:

·         Начальный этап – обучение упражнению (отдельному движению).

·         Этап углублённого разучивания.

·         Этап закрепления и совершенствования.

Начальный этап: характеризуется созданием предварительного представления об упражнении.

Педагог рассказывает, объясняет и демонстрирует упражнение, а дети пытаются повторить увиденное.

Этап углублённого разучивания: основным методом обучения на этом этапе является целостное выполнение упражнения. Используются различные приёмы и методы для наиболее эффективного запоминания упражнения.

Этап закрепления и совершенствования: ведущую роль играют методы разучивания в целом – соревновательный и игровой.

2.Цель и задачи программы:

Основной целевой установкой программы является содействие всестороннему развитию физических и духовных сил дошкольников.

Основная задача - совершенствование уровня общей физической подготовки дошкольников средствами черлидинга. Создание благоприятных предпосылок для раскрытия потенциальных возможностей. Черлидинг как физкультурно-спортивное массовое движение применяется в целях всестороннего, гармонического физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся. Её средства: элементы гимнастики, акробатики, танцы, яркие атрибуты – программы, где можно кричать, эмоционально выражать свои чувства. Специфика данного вида спорта требует развития и совершенствования тонкой координации движений, чувства ритма, музыкальности, артистичности.

К частным задачам относятся

          Образовательные:

o   Ознакомить детей с историей возникновения и развития черлидинга

o   Изучить базовые элементы черлидинга.

o   Теоретическая подготовка.

Развивающие:

o   Оптимизация роста и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия);

o   Развитие органов дыхания, кровообращения, сердечнососудистой и нервной системы организма;

o   Совершенствование психомоторных способностей: развитие мышечной силы, подвижности в различных суставах(гибкости), выносливости, скоростных , силовых и координационных способностей.

o   Развитие чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой;

o   Формирование навыков выразительности, пластичности и изящества танцевальных движений.

o   Воспитание умения эмоционального выражения, раскрепощённости и творчества в движении.

o   Психологическое развитие через формирование уверенности в себе, правильной самооценки и достижение эмоциональной зрелости.

Воспитательные:

o   Расширение возможностей детей в выборе своего жизненного пути, достижение своего личного успеха.

o   Создание благоприятных предпосылок для раскрытия потенциальных возможностей детей.

o   Социальное развитие через сотрудничество, конкуренцию.

o    Развитие у черлидеров сплочённости, чувства команды, потребности в поддержке коллектива, за который выступаешь.

o   Привитие интереса к черлидингу

3.Содержание программы.

3.1.Учебный план. (1 год обучения)

№ п/п	Название разделов, тем.	Кол-во часов	В том числе		Формы аттестации/контроля
			Теоретич.	Практич.
1.	Вводное.	4	2	2
1.1	Введение в предмет. Понятие черлидинг.	1	1		Опрос
1.2	Посещение открытого занятия взрослой команды. Знакомство с правилами тренировок.	1		1
1.3	Родительское собрание.. Посвящение в юные черлидеры.	2	1	1
2.	Базовые элементы черлидинга.	64	20	44
2.1	Положение тела во время движения.	2	1	1
2.2	Положение кистей: кулак, клинок, клэп (хлопок), клэсп (пряжка).	3	1	2
2.3	Положение рук. Особенности выполнения.	3	1	2
2.4	Положения ног. Комбинация положения стоя.	2	1	1
2.5	Положения ног. Комбинация положения сидя.	2	1	1
2.6	Положения ног. Комбинация положения лёжа.	2	1	1
2.7	Танцевальные движения.	4	1	3
2.8	Точность, чёткость, синхронность выполнения движений.	3	1	2
2.9	Техника правильной постановки голоса.	1		1
2.10	Прыжки в черлидинге, особенности прыжков.	4	1	3
2.11	Необходимые условия для прыжков.	2		2
2.12	Растяжка.	4	1	3
2.13	Комплексная тренировка.	4	1	3
2.14	Силовая подготовка.	4	1	3
2.15	Техника выполнения прыжков.	4	1	3
2.16	Техника выполнения прыжков. Подготовка к прыжку.	2	1	1
2.17	Техника выполнения прыжков. Взмах.	2	1	1
2.18	Аэробный комплекс	3	1	2
2.19.	Анаэробный комплекс	3	1	2
2.18	Техника выполнения прыжков. Подъём.	2	1	1
2.19	Техника выполнения прыжков. Приземление.	2	1	1
2.20	Круговая тренировка.	6	1	5
3.	Хореография.	20	5	15
3.1	Базовая хореографическая подготовка.	3	1	2
3.2	Деми плие в сочетании с волнами и взмахами, наклонами.	3	1	2
3.3	Упражнения для рук на основе классических позиций.	3	1	2
3.4	Батман тандю. Батман жэтэ.	3	1	2
3.5	Повороты на месте с продвижением вперёд.	3	1	2
3.6	Постановка программы	5		5
4.	Общая и специальная физическая подготовка.	28	7	21
4.1	Разновидности ходьбы, бега.	2	1	1
4.2	Танцевальные шаги, комбинации.	3	1	2
4.3	Общеразвивающие упражнения.	4	1	3
4.4	Упражнения на растягивание.	6	1	5
4.5	Наклоны назад, вперёд, в стороны. Волны.	2	1	1
4.6	Различные виды махов.	3	1	2
4.7	Упражнения на пресс.	4	1	3
4.8	Сдача контрольных нормативов.	2		2
4.9	Постановка программы.	5		5
4.10	Показательное выступление.	1		1
	Итого:	120	34	86

3.2.Учебный план. (2 год обучения)

№ п/п	Название разделов, тем.	Кол-во часов	В том числе		Формы аттестации/контроля
			Теоретич.	Практич.
1.	Вводное	5	2	3
1.1	Введение в предмет. Повторение изученного по теме: «Основные правила занятий черлидингом».	2	1	1	опрос
1.2	Основные правила ведения тренировок. Встреча с черлидерами.	2	1	1
1.3	Соревнования, совместно с родителями.Собрание.	1		1
2.	Базовые элементы черлидинга.	78	25	53
2.1	Положение тела, положение рук во время  движения.	4	1	3
2.2	Положения кистей: кулак, клинок, клэп (хлопок), клэсп (пряжка).	3	1	2
2.3	Положения ног, Виды комбинаций.	5	1	4
2.4	Точность, чёткость выполнения танцевальных движений.	3	1	2
2.5	Синхронность выполнения.	5		5
2.6	Техника правильной постановки голоса.	1	1
2.7	Виды прыжков.	3	1	2
2.8	Техника выполнения прыжков.	3	1	2
2.9	Виды прыжков.	4	1	3
2.10	Виды прыжков. Хедлер.	3	1	2
2.11	Виды прыжков. Двойная девятка.	3	1	2
2.12	Виды прыжков. Пайк.	3	1	2
2.13	Комплексная тренировка.	3	1	2
2.14	Силовая подготовка	4	1	3
2.15	Выполнение стантов и безопасность. Правила споттеров.	4	1	3
2.16	Пирамиды.	4	1	3
2.17	Правила личной безопасности.	2	1	1
2.18	Круговая тренировка.	3	1	2
2.19	Аэробный комплекс	4	2	2
2.20	Анаэробный комплекс	4	2	2
2.21	Отработка элементов	6	2	4
2.22	Индивидуальная отработка основ движения.	4	2	2	зачет
3.	Хореография.	16	5	11
3.1	Освоение элементов хореографической подготовки.	4	1	3
3.2	Упражнения для рук на основе классических позиций.	3	1	2
3.3	Гран плие	3	1	2
3.4	Повороты на месте с продвижением.	3	1	2
3.5	Различные сочетания равновесий, поворотов.	3	1	2
4.	Общая и специальная физическая подготовка.	28	8	20
4.1	Общеразвивающие упражнения.	4	1	3
4.2	Танцевальные шаги, комбинации.	3	1	2
4.3	Совершенствование выразительности.	3	1	2
4.4	Упражнения на растягивание.	5	1	4
4.5	Совершенствование музыкальности.	3	1	2
4.6	Различные виды махов.	3	1	2
4.7	Упражнения на пресс.	4	1	3
4.8	Сдача контрольных нормативов.	3	1	2	диагностика
	Итого:	127	40	87

3.3.Учебный план. (3 год обучения)

№ п/п	Перечень разделов, тем.	Кол-во часов	В том числе		Формы аттестации/контроля
			Теоретич.	Практич.
1.	Вводное	4	2	2
1.1	Введение в предмет.	1	1
1.2	Основные правила ведения тренировок. Встреча с черлидерами.	2	1	1
1.3	Повторение, изученного ранее. Основные правила занятий черлидингом.	1		1
2.	Базовые элементы черлидинга.	77	26	51
2.1	Положение тела, положение рук во время  движения	4	1	3
2.2	Положение кистей: кулак, клинок, клэп(хлопок), клэсп(пряжка)	3	1	2
2.3	Положение ног. Виды комбинаций.	3	1	2
2.4	Точность, чёткость выполнения танцевальных движений.	3	1	2
2.5	Синхронность выполнения.	5	1	4
2.6	Техника правильной постановки голоса.	1	1
2.7	Виды прыжков (стредл, херки, сит).	3	1	2
2.8	Техника выполнения прыжков.	3	1	2
2.9	Виды прыжков. Хедлер.	4	1	3
2.10	Виды прыжков. Двойная девятка.	4	1	3
2.11	Виды прыжков. Пайк.	4	1	3
2.12	Комплексная тренировка.	3	1	2
2.13	Силовая подготовка.	3	1	2
2.14	Выполнение стантов и безопасность. Правила споттеров.	4	1	3
2.15	Пирамиды.	4	1	3
2.16	Правила личной безопасности.	4	1	3
2.17	Основные требования к базовым чирам.	2	1	1	тестирование
2.18	Обеспечение безопасности.	2	1	1
2.19	Круговая тренировка.	4	2	2	зачет
2.20	Аэробный комплекс.	4	2	2
2.21	Анаэробный комплекс.	6	2	4
2.22	Отработка элементов.	4	2	2	Тестирование, диагностика
3.	Хореография.	21	6	15
3.1	Освоение элементов хореографической подготовки.	3	1	2
3.2	Простой пируэт. Джаз пируэт.	4	1	3	зачет
3.3	Гранд – пируэт. Пируэт флажок.	4	1	3	зачет
3.4	Шпагаты. Махи.	3	1	2
3.5	Лип - прыжки. Чир – прыжки. Переменный лип.	4	1	3	зачет
3.6.	Различные сочетания равновесий, повороты.	3	1	2
4.	Общая и специальная физическая подготовка.	24	8	16
4.1	Общеразвивающие упражнения.	3	1	2
4.2	Танцевальные шаги.	3	1	2	зачет
4.3	Совершенствование выразительности.	2	1	1
4.4	Упражнения на растягивание.	3	1	2
4.5	Различные виды махов.	3	1	2
4.6	Упражнения на пресс.	3	1	2	зачет
4.7	Совершенствование музыкальности.	3	1	2
4.8	Сдача нормативов.	4	1	3	диагностика
	Итого:	126	42	84

4.Календарный учебный график:

№ п/п	Месяц	Число	Время проведения занятия	Форма занятия	Кол-во часов	Тема занятия	Место проведения	Форма контроля
1	сентябрь	14	17.30-18.15		1	Введение в предмет.	хореографический зал
		16
		19
		21
		23

5.Условия реализации программы

    Тренер ведёт педагогический контроль уровня  физического развития ребёнка и состояния здоровья. Группа формируется с письменного разрешения врача. Организованная деятельность проводится в спортивном зале, отвечающем всем гигиеническим требованиям. Инструктор ведёт журнал посещаемости занятий, где отмечает весь объём учебного материала, педагогический контроль и достижения самих занимающихся. Работа ведётся в тесном сотрудничестве с педагогом по акробатике.

Основными средствами реализации программы являются:

- физические упражнения общеразвивающей и специальной направленности без предметов;

- физические упражнения общеразвивающей и специальной направленности с пампонами;

- физические упражнения на гимнастических снарядах (гимнастической скамейке, гимнастической стенке, матах).

информационное обеспечение: – аудио-, видео-, фото-, интернет источники.

 Методическое обеспечение программы.

Учебно-тематический план;

Спортивное оборудование: маты, скамейка, помпоны, шведская стенка;

Картотека комплексов упражнений;

Аудиотека для музыкального сопровождения

6.Формы аттестации.

Процедуры оценивания: самостоятельная работа, тестирование, зачёт, участие в конкурсах, соревнованиях.

Отслеживание результатов осуществляется через:

o   Открытый показ организованной деятельности по дополнительному образованию для родителей и педагогов

o   Участие в методических объединениях и мероприятиях различного уровня

o   Видеоматериал

o   журнал посещаемости,

o   материал анкетирования и тестирования

o   Фотоотчёты

o   Интернет ресурсы

o   Мониторинг достижения детьми планируемых результатов

o   грамоты, дипломы

Контроль за освоением учебного материала проводится в форме тестирования, сдачи нормативов, участия в соревнованиях и показательных выступлениях.

Время проведения	Цель проведения	Форма контроля
В начале года	Определение уровня ОФП и СФП, мотивации к занятиям	Тестирование и анкетирование
В течение года(промежуточный)	Определение степени освоения программы, уровня прироста ОФП и СФП Выявление детей отстающих и опережающих обучение для возможности определения их в группу «групповые станты»	Тестирование, видеозапись, протоколы соревнований, грамоты, дипломы, сертификаты.
В конце года	Определение уровня изменений показателей ОФП иСФП Выявление детей отстающих и опережающих обучение, анализ и совершенствование программы	Тестирование, соревнования, открытые занятия, контрольные занятия, видеозапись, протоколы соревнований, грамоты, дипломы сертификаты, анкетирование.

результаты	Основные показатели оценки результата	Формы и методы контроля и оценки
Выполнять нормативы поОФП иСФП	Технически правильное выполнение упражнений	Тестирование;вводный, промежуточный контроль, сдача зачётов, наблюдение.
Выполнять базовые движения черлидинга	Технически правильное выполнение упражнений, знание терминов базовых движений.	Тестирование;   оценка выполнения во время соревнований
Овладеть техникой выполнения акробатических элементов	Технически правильное выполнение акробатических элементов	Наблюдение, сдача нормативов, оценка выполнения
Овладеть техникой работы со зрителями	Демонстрация навыков	наблюдение

Степень выраженности каждого показателя выявляется по четырём уровням:

1.Оптимальный - высокий образовательный результат (полное освоение содержание образования, имеет творческие достижения).

2.Достаточный – полное освоение программы.

3.средний - полное освоение программы, но при выполнении заданий допускаются незначительные ошибки

4. недостаточный - не полное освоение программы, допускает существенные ошибки в знаниях предмета и при выполнении практических заданий .

7.Оценочные материалы.

Протоколы соревнований.

4.Планируемые результаты:

В результате освоения данной программы дети будут знать:

·         Историю развития черлидинга;

·         Основные обязательные элементы черлидинга (базовые положения кистей рук, чир - прыжки,  станты и др.) и технику их исполнения.

Уметь:

·         Отличать черлидинг от других видов спорта(спортивной акробатики, гимнастики, аэробики)

·         Выполнять технически правильно основные элементы черлидинга (базовые положения кистей и рук, чир-прыжки, лип - прыжки, станты и др.)

·         Соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития общей физической подготовки, с учётом индивидуальных возможностей.

8.Терминологический словарь

Стант - поддержка, в которой участвуют от 2 до 5 человек

Пирамида - группа стантов, стоящих достаточно близко, чтобы коснуться друг друга

Флайер – «летающий», самый верхний человек в станте, пирамиде, не имеющий контакта с соревновательной поверхностью (полом)

База – нижний (поднимающий) человек, боеспечивающий основную поддержку в пирамиде (станте)

Спотер – страху.щий, отвечающий за безопасность зоны «голова – плечи» флайера, контролирует но не участвует в построении пирамиды (станта); поддерживает визуальный контакт с флайером и отвечает за безопасный спуск.

Хай v – движение рук в виде английской буквы «v»

Клэп – хлопок на уровне ниже подбородка, при котором  ладони выпрямлены и полностью касаются друг друга

Клэсп – хлопок на уровне ниже подбородка, при котором пальцы согнуты и держат противоположную ладонь, а большие пальцы перекрещены

Чир – кричалка, цель которой передать информацию зрителям.

Чант – повторяющееся слово или фраза, использующаяся для привлечения зрителей к участию в программе.

Форвард Панч – удар кулаком вверх

Правая диагональ – правая рука вверх

Левая диагональ –   левая рука вверх

Той тач – спина, голова и плечи прямые, живот подтянут, мышцы ног расслаблены, руки находятся в положении Т, а ноги движутся  по направлению к рукам.

Практическая часть учебной программы

Базовые элементы черлидинга

Положение тела.

Положение кистей: кулак, клинок, клэп (хлопок), клэсп (пряжка).

Положение рук:

Руки строго вниз, прижаты к туловищу;

Руки или кулаки на бёдрах;

Хай(высокое) v

Лоу (низкое)v

Т;

Ломаное Т;

Тач –даун;

Форвард Панч (удар кулаком вверх);

Правая диагональ  (правая рука вверх);

Левая диагональ ( левая рука вверх);

Правое   L; левое L;

Кинжалы;

Лук и стрела;

К

Положения ног:

Положения стоя (ноги вместе или врозь);

Положения сидя (комбинация положения стоя  с коротким выпадом вперёд, ноги врозь, колено согнуто, одно бедро слегка повёрнуто наружу, вес тела перенесён на бедро);

Передвижения (перекрещивание ног; положение « поп  - ту»);

Выбросы (махи) ног, как средство выделения слов чира, чанта или для того, чтобы

поставить ногу в другое место;

Выпады (стоя вправо, вперёд, назад);

Стойка на колене (стойка на коленях, передняя стойка на колене);

Положения сидя( ноги прямые, вытянуты вперёд, согнуты в индийском стиле, согнуты вниз, шпагат);

 Положения лёжа (ничком, навзничь);

Прыжки

Необходимые условия для прыжков:

Растяжка;

Комплексная тренировка;

Силовая подготовка.

Техника выполнения прыжков:

Подготовка. (руки в положении хай v, ноги вместе, вес тела перенесён на носки ног, голова поднята, плечи направлены назад и расслаблены. Перед выполнением один из черлидеров считает «5,6,7,8», для того, чтобы задать темп и обеспечить синхронность выполнения прыжка);

Взмах. (сразу после счёта сделать круговой взмах руками и вытянуть их перед собой. Колени согнуты, стоять на носках ног. Голова поднята, плечи расправлены и расслаблены).

Подъём. (сделать круговой взмах руками, сделать прыжок. Прыгая, сначала необходимо достичь самой высокой точки прыжка, а затем перевести ноги в необходимое положение. В прыжке носки ног вытянуть, руки напряжены, голова – вверх);

Приземление. (на переднюю часть ступни, ноги вместе, руки перед приземлением должны быть в положении Т. Ноги делают маховое движение, необходимое для приземления на обе ноги. Приземляться следует на переднюю часть ступни, а затем вес тела переходит на всю ступню до пятки);

Завершение (выпрямиться, поставить ноги на ширину плеч, кулаки на бёдра);

 

    V.Литература:

1.     Линда Ре Чеппел. Как стать тренером по черлидингу. – Канада, 2001.

2.     Рыбкина О.Н. Фитнес в детском саду: Программа и конспекты занятий с детьми 5 – 7 лет. – М.: АРКТИ, 2012. – 104с.

3.     Тимофеева, Т.Н. Черлидинг для дошкольников / Т.Н. Тимофеева, О.О. Татаринова, М.В. Соколова // Детский сад: теория и практика. – 2011. - № 10. – С. 68- 75.

4.     Цыпина
 Н.А. Ритмика.-Москва,2003

5.     Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика.-Москва,2004

6.     КолесниковаС.В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы.-Ростов,2005

7.     Колодницкий Г.А.Кузнецов В.С., Ритмические упражнения, хореография и игры.-Москва,2004

8.     Т.А.Тарасова  Контроль за физическим состоянием  детей дошкольного возраста.-Челябинск,2004

4.Планируемые результаты.

В результате освоения данной программы дети будут знать:

·         Историю развития черлидинга;

·         Основные обязательные элементы черлидинга (базовые положения кистей рук, чир - прыжки,  станты и др.) и технику их исполнения.

Уметь:

·         Отличать черлидинг от других видов спорта(спортивной акробатики, гимнастики, аэробики)

·         Выполнять технически правильно основные элементы черлидинга (базовые положения кистей и рук, чир-прыжки, лип - прыжки, станты и др.)

·         Соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития общей физической подготовки, с учётом индивидуальных возможностей.

Краткое описание документа:

Данная программа имеет физкультурно-спортивную направленность, составлена для учреждений дополнительного образования по черлидингу и является основным документом в организации учебно-тренировочного процесса. При разработке настоящей программы использованы результаты научных исследований и практической деятельности ведущих тренеров - преподавателей по подготовке черлидинговых командразличных возрастных групп, научные данные по проблемам теории и методики юношеского спорта, практические рекомендации специалистов по спортивной медицине. Программа рассчитана на детей в возрасте от 4 до 7 лет. Срок реализации 3 года.