Что следует знать о структуре специальной работоспособности футболистов

Что следует знать о структуре специальной работоспособности футболистов

ВВЕДЕНИЕ

В последние годы нет заметного роста результатов Российского футбола на международной арене. Причинами этого могут быть: недостаточно хорошо изученная структура соревновательной деятельности футболистов высшей квалификации, неправильный подбор средств и методов повышения специальной работоспособности и т. д. Как следствие, тренеры ведущих команд и сборной Российской Федерации используют в своей практической деятельности тактические концепции низкого уровня, не предлагают ничего прогрессивного, подстраиваются под тактику ведущих команд зарубежных стран.

Одной из важных проблем управления специальной работоспособностью футболиста является нахождение соответствия между тренировочной и соревновательной нагрузками.

Часто при оценке уровня специальной работоспособности тренер полагается на свой опыт или интуицию. В современной литературе недостаточно четко освещены вопросы оценки величины тренировочной и соревновательной нагрузки. Нагрузка все еще оценивается без учета состояния, предшествующего нагрузке, или влияния предыдущего тренировочного занятия. При планировании нагрузки важное место занимает ее объем и интенсивность, особое значение имеет оценка уровня работоспособности систем, которым «предлагается» конкретная работа. Каждое упражнение в тренировочном процессе имеет «свой вес», «свою ценность» и пульсовую стоимость. Зная их влияние на работоспособность систем организма, можно эффективно построить тренировочный процесс.

Отсутствие должного уровня знаний структуры специальной работоспособности, ее наиболее весомых факторов, от которых зависит достижение максимальных показателей, не дает тренеру возможности правильно оценить выполненную работу, управлять и целенаправленно программировать (индивидуализировать) процесс совершенствования футболиста. Специальная деятельность формирует организм морфологически и функционально на всех уровнях. Идет активный поиск факторов, от которых зависит результат в каждом виде спорта. Контроль нагрузок, учет состояния работоспособности систем дают возможность добиться необходимых сдвигов в физическом состоянии в целом. Оценка специальной работоспособности футболиста должна осуществляться многоканально на всех уровнях организма, с целью знания и работы составляющих, вклад которых в специальную работоспособность наивысший.

В специальной литературе, по футболу отсутствует методика применения системы комплексного контроля при совершенствовании специальной работоспособности футболиста с учетом наиболее весомых факторов (морфологического, психологического, физиологического, гормонально-гуморального, технико-тактического).

1.      Управление подготовкой футболиста

Для оптимального управления подготовкой футболиста необходимы:

а) правильный подбор тренировочных средств, методов, целесообразной их последовательности, с учетом возрастания тренирующего воздействия упражнений, их взаимосвязи на многолетнем этапе подготовки;

б) определение уровня развития функциональных систем, специальной работоспособности.

Для того, чтобы избранный способ подготовки футболиста был эффективным, необходимо найти методы прогнозирования вероятности достижений им высоких спортивных результатов. Даже располагая самой передовой методикой подготовки, но при отсутствии одаренности, футболист, достигнув определенного, даже высокого уровня спортивной квалификации, не всегда способен добиться победы на соревнованиях международного уровня. Высокий результат зависит от сочетания врожденных задатков с целенаправленным трудом.

В настоящее время усилий только тренера и спортсмена, направленных на достижение высокого результата, недостаточно. В процессе подготовки спортсменов участвуют специалисты разных профессий области физической культуры и спорта: физиологии, биохимики, психологи, кибернетики, фармакологи и др. Современный этап развития науки в спорте характеризуется все более широким использованием принципов теории управления состоянием спортсмена в тренировочных занятиях, тренировочных и соревновательных циклах. Достижения теории управления легли в основу целого ряда новых методов, позволяющих программировать режимы двигательной деятельности, ускорять и совершенствовать процесс становления спортивного мастерства. Одним из основных моментов повышения эффективности управления тренировочным и соревновательным процессом является контроль тренировочных нагрузок, нахождение соответствия тренировочной и соревновательной нагрузок уровню возможностей (в частности работоспособности) футболиста. Правильно организовать тренировочный процесс, управлять процессом подготовки футболиста, оптимизировать и индивидуализировать его - значит найти оптимальное соответствие уровня работоспособности спортсмена тренировочной и соревновательной нагрузкам. Для более точного определения необходимого уровня подготовленности необходимо возможно более полное знание соревновательной деятельности футболиста. Какие требования она предлагает организму спортсмена? Насколько посильна для него тренировочная программа, подводящая его к соревнованиям? Каковы изменения в состоянии систем организма после предлагаемой тренировочной и соревновательной нагрузки? Соответствует ли нагрузка по величине состоянию спортсмена в данный момент? Каковы адаптационные механизмы функциональных систем организма, ее количественные и временные характеристики, генетическая емкость адаптационного резерва?

Тренер футбольной команды должен располагать объективной информацией о здоровье и психическом состоянии каждого спортсмена, о вызываемых изменениях в функциях органов и систем, уметь оперативно оценивать уровень технико-тактического мастерства. Своевременное предоставление информации тренеру позволяет правильно планировать объем и интенсивность нагрузок, избирать наиболее эффективные пути совершенствования технико-тактического мастерства, правильно определять «полезность» применяемой методики и средств тренировки, с учетом индивидуальных возможностей игроков. Оптимизировать и индивидуализировать процесс подготовки футболиста - задача весьма трудная, так как существует множество способов воздействия на организм спортсмена. Но использовать в каждом конкретном случае необходимо строго определенные средства и методы, так как «стоимость» и «вес» средств и методов на каждом этапе многолетней подготовки различны.

Вторая задача более сложная - это определение уровня специальной работоспособности в динамике. Зачастую успех тренера зависит от его многолетнего опыта, эрудиции, интуиции, таланта. В нашей стране и в мировой спортивной практике не существует единого подхода к достижению высоких спортивных результатов. В сфере управления тренировочным и соревновательным процессами необходимо выделить следующие составляющие:

1.      Структуру соревновательной деятельности футболиста;

2.      Уровень и структуру специальной работоспособности футболиста (как

состояние систем организма, «ответственных» за результат);

3.      Тренировочную и соревновательную нагрузки, под влиянием которых

происходят необходимые сдвиги в состоянии специальной работоспособности.

Изменение состояния работоспособности систем организма - это сложный планируемый и программируемый, целенаправленный перевод ее на новый, более высокий функциональный, технико-тактический уровень. В этом есть принципиальный смысл управления тренировочным процессом, который прежде всего зависит от закономерности взаимосвязи состояния систем организма и задаваемыми тренировочной и соревновательной нагрузками на длительных этапах подготовки.

Состояние сложной динамической системы, какой является организм спортсмена, определяется уровнем развития подсистем, которые ее образуют. Для того, чтобы изменить состояние всей системы в целом, мы должны изменить состояние нескольких или хотя бы одной из ее подсистем, это изменение должно быть необходимой величины, чтобы обеспечить новое конкретное состояние организма. Эффективность управления, заключающаяся в принятии правильных решений, возможна только при наличии достаточной информации о существенных сторонах тренировочного процесса. Для этого необходимы следующие данные:

1.Описание соревновательной деятельности футбольных команд различных

уровней (от Российского, до мирового и европейского).

          2.Модели лучших игроков атаки и обороны, уровни их специальной

работоспособности. Эти модели должны давать цифровые характеристики

уровней основных систем специальной работоспособности организма, их состояния.

            В этом случае сравнение фактического состояния спортсмена в начале тренировочного цикла с моделью заданного позволит в цифрах определить разницу между ними, а процесс воздействия направить на устранение этого различия.

1.           Целью управления в спортивной тренировке обычно является достижение

необходимого состояния организма, которое обеспечило бы реализацию выбранной

командной тактики, необходимой функциональной готовности, необходимого

результата на протяжении определенного времени (в целом это стратегия подготовки футболиста).

2.     Программа подготовки, основанная на применении средств воздействия на
спортсмена, которая по предположению тренера обеспечит достижение в нужные сроки
необходимого уровня функционального состояния организма.

Кроме того, следует учитывать, что, наряду с управляющим воздействием (уроки, программы, циклы), на человека постоянно оказывают влияние многие возмущающие факторы (условия быта, питание и т. д.), значение которых тренер часто не может учесть и оценить. Необходимо предположить и возможность ошибок в планировании и применении управляющих (тренирующих) воздействий. Такие ошибки могут возникнуть вследствие того, что не учтено влияние внешних факторов, недостаточно обоснованно составлен план тренировки, не учтены индивидуальные психические и физиологические особенности реакции организма на нагрузку. Спортивную тренировку следует рассматривать как вероятностный процесс, в результате которого организм спортсмена может прийти к нескольким вариантам функционального состояния. Отсюда прежде всего вытекает необходимость повышения точности управляющих воздействий. Это может быть достигнуто за счет создания моделей тренировочных воздействий (уроков, программ) с заранее известным влиянием на организм.

2.             Система контроля, точно и объективно отражающая изменения состояния

ведущих систем организма.

3.        Внесение изменений в систему воздействия (это и будет операцией управления.

Для этого должны быть выбраны контролируемые и регулируемые параметры и

установлены их значения).

2.               Понятие физической работоспособности

Физическая работоспособность проявляется в различных формах мышечной деятельности. Она зависит от «физической» формы или готовности человека, его пригодности к физической работе, физической культуре и спортивной деятельности. В понятие «физическая работоспособность», а иногда просто «работоспособность», вкладывается очень разное по смыслу содержание. Термином «физическая работоспособность» обозначается потенциальная способность человека проявить максимум физических усилий в статической, динамической или смешанной работе. Физическая работоспособность зависит от морфологического и функционального состояния разных систем организма. В повседневной жизни и в своей профессиональной деятельности    человек использует только небольшую долю своих  физических способностей, в частности физической работоспособности. На наиболее высоком уровне она проявляется в спорте, когда квалифицированный спортсмен в условиях соревнований устанавливает личный рекорд.

Физическая работоспособность - понятие комплексное, и его можно охарактеризовать как совокупность ряда факторов. К ним относятся: телосложение и антропометрические показатели, состояние опорно-двигательного аппарата, состояние эндокринной системы, психологические факторы и т. д., но главное - это способность к проявлению максимальных показателей в каком-либо виде спортивной деятельности. Характер нагрузки, ее интенсивность, длительность, а самое ценное - умение преодолеть нагрузку - во многом определяют уровень достижений в виде спорта, в частности в футболе.

3.      Наиболее весомые факторы в управлении состоянием работоспособности систем организма спортсмена

3.1. Морфологические и физиологические факторы.

Границы спортивных достижений во многом определяются внешними морфологическими особенностями человека.

В каждом виде спорта предъявляются свои требования к морфологическим показателям индивида. Последние почти всегда учитываются при отборе спортсменов в том или ином виде спорта , ибо отдельные черты телосложения почти не поддаются влиянию тренировки и поэтому являются непреодолимым препятствием на пути к достижению высоких спортивных результатов. Это с одной стороны. С другой стороны, следует учитывать, что каждый вид спорта, в зависимости от характера двигательной деятельности, ведет к определенным морфологическим изменениям двигательного аппарата и создает предпосылки к развитию телосложения в соответствии со специализацией.

Существенную роль в достижении высоких спортивных результатов во многих видах спорта играет соотношение роста и веса спортсмена. Наряду с весо - ростовыми показателями в каждом виде спорта определенное значение имеют пропорции тела, например: соотношение длины туловища и ног, что часто важно в связи с биомеханическими требованиями данного вида спорта .

Морфологические и функциональные изменения в организме обусловлены совершенно определенными воздействиями на спортсмена, характером и направленностью тренировочного процесса. Условия внешней среды, к которым относится тренировочный процесс, формируют функции и морфологию как организма в целом, так и его отдельных систем и органов. Поэтому необходимо изучать влияние, которое оказывает на спортсмена тренировочный процесс. Направленность тренировочного процесса (имеется в виду как вид спорта, так и характер мышечной деятельности) совершенно конкретно изменяет, специализирует как морфологию, так и функцию. Это значит, что спортсмену высокой квалификации в каком-либо виде спорта не всегда свойственно равномерное, гармоничное развитие всего опорно-двигательного аппарата. Однако существует специфическая гармония, целесообразная для данного вида спорта. Например: гармония тяжелоатлета, гимнаста, легкоатлета. У спортсменов высокой квалификации, тренировочный и соревновательный процесс которых имеет разную направленность, наблюдаются различные уровни функционального состояния отдельных органов и систем. Из этого следует, что не должно быть единых универсальных критериев оценки уровня функций для спортсменов разных видов спорта. Необходимо определять и выделять факторы, которые имеют вес для данного вида спорта и являются определяющими в успехе в данном виде спорта.

Изменения, происходящие в организме спортсмена в процессе систематической спортивной тренировки, носят приспособительный характер, происходят на всех уровнях организма, начиная с молекулярного, и касаются как морфологии, так и функции. Они являются «специфическим требованиями среды», предъявляемыми к жизнедеятельности организма спортсмена.

3.2.  Психологические факторы.

Если в сфере медико-биологических исследований в последнее время достигнут значительный прогресс, то в сфере психологической еще много нерешенных задач, заключающихся прежде всего в разработке общей теории спортивной деятельности и в создании адекватных методов, критериев и средств обеспечения технологии психологических исследований в спорте.

Спортивная деятельность - очень характерный и специфический вид деятельности, поэтому ее анализ, с одной стороны, привлекает исследователей, с другой стороны, этот анализ чрезвычайно сложен из-за присущих ей специфических особенностей. К этим особенностям относятся:

1.            Условия, в которых протекает спортивная деятельность, характеризующаяся

своей экстремальностью.

2.            Узкая специализация в конкретных видах спорта (специфический набор

профессионально важных признаков и т. п.), что порою делает невозможным применение отдельных существующих методов исследования, используемых в других областях психологии. Поэтому очевидна необходимость в разработке новых объективных методов для всестороннего исследования и комплексной оценки психологической структуры спортивной деятельности на различных этапах спортивной подготовки, а не только для анализа отдельных компонентов, входящих в ее структуру.

Психодиагностика специальных способностей, в игровых видах спорта, представляет особую сложность: здесь результативность деятельности определяется широким кругом психических качеств различной структуры

Для диагностики психического состояния футболиста целесообразно оценивать:

1.  Скорость приема и переработки информации;

2.                Переключение и распределение внимания;

3.                 Распределение и переключение внимания в условиях деятельности;

4.                Дифференцировку мышечно-двигательных усилий;

5.                Скорость реакции;

6.                Чувство времени;

7.                Скорость специфических реакций при моделировании игровой ситуации;

8.                Оперативное мышление;

9.                Игровое мышление;

10.         Оперативную память.

Приведенное позволяет сделать вывод, что для управления подготовкой спортсмена необходим анализ его деятельности на различных уровнях функционирующих систем организма. Специализация определяет наиболее весомые факторы в системах организма, которые способствуют успеху в избранном виде спорта. Исследуя системы, необходимо найти эти весомые факторы для оценки работоспособности системы в целом. В каждом виде спорта эти факторы различны, и вклад их в результат тоже различен. Группа факторов не бывает постоянной на всех этапах многолетней подготовки спортсмена, их вклад в результат меняется также и от периода подготовки (подготовительного, соревновательного и т. д.), хотя структура (составляющие) может оставаться неизменной в рамках одной системы (например, физиологической) или всех систем организма. Факторы, не имеющие веса в одном виде спорта, в другом имеют огромный вес.

Определение комплексной, объективной оценки работоспособности спортсмена, при которой будут учтены все ее стороны, дает возможность судить о состоянии спортсмена в конкретное время, определить ведущие факторы, за счет которых достигнуто данное состояние, и наметить основное направление в дальнейшей подготовке.

Необходимость комплексной, объективной оценки работоспособности спортсменов заключается и в целесообразности определения информативных критериев, имеющих высокие корреляционные связи со спортивным результатом.

Результат очень тесно связан с факторами, лимитирующими максимальное достижение в избранном виде спорта.

4.      Взаимосвязь наиболее весомых факторов  с уровнем работоспособности и максимальным результатом в избранном виде спорта

Направленность тренировочного процесса формирует организм морфологически, функционально на всех уровнях, что обусловливает «топографию» факторов в каждом виде спорта, от которых зависит успех. Как приводилось, весомость этих факторов, вклад в успех в разных видах спорта различны. Контроль нагрузок, учет состояния работоспособности организма, дают возможность добиться необходимых сдвигов в состоянии спортсмена. Для правильной организации и управления процессом подготовки необходимо знать сумму факторов, наиболее значимых на различных уровнях подготовленности организма. Известны примеры, когда спортсмены имеют одинаковые результаты по одному или группе факторов, но очень разные достижения в избранном виде спорта. Значит, в силу вступают неучтенные, весомые факторы, которые зачастую не контролируются тренером. Для тренера важно знание всех методов и способов управления тренировочным процессом, на уровне систем организма, с учетом факторов, вклад которых в результат наивысший, а так же знаний изменений, происходящих в организме на различных уровнях: физиологическом, гормонально-гуморальном, психологическом, морфологическом и т. д.