версия для слабовидящих
Приглашаем психологов, психотерапевтов, студентов психологических факультетов, педагогов-психологов, а также всех кому интересна данная тема на ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ

Чувства стыда, вины и обиды. Как работать с дисфункциональными проявлениями

28 февраля 17:00 (МСК)
Смотреть запись
ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ 28 февраля 2024 17:00 (МСК)
Смотреть запись

Ведущий онлайн-тренинга

Фото спикера
Челнокова Ирина

Кандидат психологических наук, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

  • Стаж психологической и преподавательской деятельности более 15 лет
  • Сертифицированный психолог когнитивно-поведенческого направления (Институт Аарона Бека - The Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy)
  • Автор научных статей по психологии и психотерапии

Программа тренинга

28
28 февраля
  • 1. Основные сведения о чувствах стыда, вины и обиды – 15 мин.
  • 2. Убеждения, поддерживающие невротическую вину, стыд и обиду - 25 мин.
  • 3. Когнитивные методы – 25 мин.
  • 4. Тренировка навыков уверенности в себе – 25 мин.
  • 5. Завершение работы. Повышение осознанности по отношению к своим эмоциям и чувствам. Полезная литература для самообразования – 15 мин.
  • 6. Ответы на вопросы – 15 мин.

Актуальность темы:

Все люди в процессе жизни и взаимодействия между собой закономерно испытывают эмоции, а также сложные чувства, такие как вина, стыд и обида.

Эти естественные состояния необходимы и функциональны, несмотря на то, что переживание их связано с субъективным дискомфортом. Иначе говоря – это чувства неприятного спектра. Именно из-за этого люди желают поскорее избавиться от них или хотя бы сократить длительность их переживания.

Не всегда человек выбирает для этого удачные способы, например, подавляет или проецирует («перекладывает») на других людей. В крайнем случае – вообще начинает избегать общения или близких отношений с людьми, чтобы не рисковать снова испытать вину, стыд или обиду. В результате может сильно пострадать качество жизни такого человека – неуспех в работе, неудачи в личной жизни, одиночество, изоляция, или, напротив, чрезмерная нагрузка и сверхответственность за все и всех вокруг. Так проявляется дисфункциональное совладание с негативными чувствами. Именно это и является мишенью нашего тренинга – научиться выявлять дисфункциональные неудачные и малоэффективные способы справляться с чувствами стыда, вины и обиды, а также выбирать другие возможности проживанию этих чувств без вреда для себя и окружающих.

Современные научные исследования доказали эффективность работы с дисфункциональным поведением, проявлением негативных чувств, также для преодоления целого ряда расстройств, средствами когнитивно-поведенческой терапии. В процессе работы выявляются мысли клиента, негативные убеждения о себе, мире и других людях, которые заставляют человека испытывать необоснованную вину, стыд и обиду. Посредством различных техник формируется более адекватное восприятие человеком себя и других людей, созревает готовность к взаимодействию. Одним из обязательных компонентов помощи является обучение и тренировка социальных навыков, а затем применение их в актуальных условиях клиента.

Практическая значимость. Материалы тренинга помогут психологам в работе с дисфункциональными и вредными проявлениями чувств стыда, вины и обиды у клиентов. Техники полезны для обучения клиентов справляться с чрезмерным и неадекватным возникновением указанных чувств.

ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ 28 февраля 2024 17:00 (МСК)
Смотреть запись

Рекомендуем курсы для участников онлайн-тренинга

Курсы повышения квалификации по теме