Приглашённый автор
Врач-психотерапевт, диетолог.
- 20-тилетний опыт работы в области снижения веса и нормализации пищевого поведения
- Эксперт федеральных телеканалов
- Автор книг о похудении
Аннотация:
Многие уже хорошо изучили тему правильного питания, но почему-то всегда так сложно сделать первый шаг и быть последовательным на пути к стройности.
Автор ломает привычный шаблон правильного, но скучного рассказа о том, что полезно, а что нет. И предлагает свежий взгляд — через призму поведенческой психологии и того, как устроен и работает наш мозг. Во время книжного клуба спикер отойдет от стандартных рекомендаций вроде «сбалансированной тарелки» и подсчета калорий и сфокусируется на главном: как создать настрой и мотивацию для того чтобы перейти на правильное питание. Почему мы едим то, что едим, и как изменить устоявшиеся пищевые привычки.
Вы узнаете, почему одни рекомендации работают только на короткое время, а другие – помогают выстраивать устойчивые изменения в повседневной жизни. Особое внимание будет уделено тому, как эмоции, привычки и автоматические реакции влияют на наше пищевое поведение, и что можно сделать, чтобы не срываться снова и снова. Это разговор не только о питании, но и о том, как лучше понять себя, свои привычки и шаг за шагом выстроить более здоровый и осознанный образ жизни.