Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
"Прогимназия № 64"
Деловая игра для учащихся начальной школы на тему:
"Прививка от стресса".
Подготовила:
педагог-психолог
высшей квалификационной категории
Староверова Т.А.
Город Набережные Челны
2017 год
Цель: способствовать снижению стрессовых реакций в экзаменационный период.
Задачи:
Дать возможность осознать ученикам собственное эмоциональное состояние.
Ознакомить с понятием « стресс» и способами его устранения
Ознакомить с приемами саморегуляции .
Методы: мини-лекция, групповая дискуссия, психологические упражнения.
Оборудование: карточки и бланки с заданиями, памятки.
Ход деловой игры: Слайд № 1 (пустой)
- Ребята, здравствуйте, я рада вас видеть! Я предлагаю вам зарядить положительной энергией наш класс, чтобы на протяжении всего занятия у вас было хорошее настроение. Сейчас насчет 1,2,3 мы будем поднимать руки вверх и проговаривать пш-пш, таким образом выпустим фейерверк Добра.
- Спасибо, вот на такой позитивной ноте мы начинаем!
СЭЙМ БАТ ДИФЭРЭНТ. Слайд № 2
- Присаживайтесь на свои места, посмотрите на экран: перед вами изображена картинка. Ученик под номером 1 раздайте каждому товарищу по 3 маленьких листа бумаги. Каждый из вас на отдельном листе бумаги должен будет записать 3 определения, описывающие данную картинку одним словом.
- Но нельзя использовать следующие слова:
Конфликт, напряжение, волнение, страх, агрессия, гнев, обида…
- время на это задание вам 1 минута. Время пошло.
- Спасибо время вышло.
ФИСТ ТУ ФАЙВ.
- Ребята, сейчас мы с вами будем голосовать. Ученик под номером 2 расположите все листочки на столе. Сложите повторяющиеся или похожие идеи в одну стопку. Слайд № 3
- Посмотрите на экран. Здесь изображены критерии оценивания шкалы.
Кулак: согласия нет
1 палец: очень низкая степень согласия
2 пальца: низкая степень согласия
3 пальца: средняя степень согласия
4 пальца: высокая степень согласия
5 пальцев: полное согласие
- Участник под номером 3 зачитывает слова один за другим, а вы голосуете, используя шкалу для голосования.
- Участник под номером 3 записывает и подсчитывает голоса за каждое слово. Время 3 минуты. Время пошло.
- Спасибо, время вышло. Выберите 3 подписи с наибольшим количеством голосов. Я прошу выйти участника под номером 4 и прикрепить ваши ответы на доску.
- Ребята, сейчас поглядите на доску, подумайте и скажите, какова тема нашего занятия, о чем мы с вами будем сегодня говорить?
- Спасибо большое. Ваши ответы близки к истине, мы будем говорить о том, как избежать стрессовых ситуаций в вашей жизни и тема звучит так: Прививка от стресса! Слайд № 4
II Основная часть.
Мы сегодня с вами познакомимся со значением понятия слова стресс. Данная тема актуальна для каждого из нас ведь приближается предэкзаменационная пора и вы тоже испытываете по этому поводу волнение. На протяжении всей жизни мы часто попадаем в разные стрессовые ситуации, понимание которых у людей происходит по особенному сценарию. Сценарий каждого индивидуален. Итак цели урока :узнать что такое стресс, его причины, симптомы, позитивное и негативное влияние на человека; уметь контролировать себя, владеть методами релаксации и приемами нейтрализации стресса.
ТАЙМ - ПЭ - ШЭ.
Для того, чтобы узнать, что такое стресс я предлагаю вам с партнером по лицу проговорить ваши варианты ответа. Время на обсуждение 30 сек. Время пошло.
- Спасибо, время выщло. Итак , Даша, что сказал твой партнер по общению. Слайд № 5
- Поглядите на экран. В словаре Ожегова С. И. дается следующее определение стресса. Стресс – вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения.
На протяжении своей жизни каждый человек сталкивается со стрессовыми ситуациями. Само рождение – это стресс для ребенка, который только появился на свет. Вот маленький человек достиг 3-х летнего возраста и идет в детский сад. Там его ожидает новый детский коллектив, в котором ему предстоит находиться. Стресс для ребенка? Да. Далее он идет в школу и испытывает какое-то волнение, а значит в нашей жизни стресс возникает довольно часто.
ЛЕСТНИЦА АБСТРАКЦИИ.
- Давайте вместе постараемся поразмышлять: почему происходит стресс и как это происходит? Слайд № 6
- Ученик под номером 1 возьмите лист формата А4 и положите его на середину стола. Сейчас всей командой вы запишите варианты ваших ответов на лестнице, почему это происходит вверху и как это происходит, конкретные действия. Время 2 минуты. Время пошло.
- Спасибо время вышло. Первый стол познакомьте нас с вашими вариантами ответов.
Вы правильно спроектировали лестницу попадания в ловушку - стресс. Почему? Все начинается из-за более широкого, тесного общения между людьми, уровня развития их культуры.
Как? Диалог, часто употребляемые в лексике слова, неадекватное их восприятие.
Ребята в каждом стрессовой ситуации выделяют три стадии развития стресса: Слайд № 7
- стадия тревоги и напряжения;
- стадия сопротивления (резистентности) – эустресс;
- стадия истощения – дистресс - нехватка сил.
Считается, что стресс обязательно оказывает негативное разрушительное действие на человека. На самом деле стадии стресса оказывают различное влияние на организм.
Первая и вторая стадии способствуют мобилизации всех жизненных сил человека. Деятельность человека становится более эффективной и успешной.
Третья стадия – исчерпывает энергию организма, начинается процесс разрушения.
Субъективная аналогия.
Сейчас я предлагаю вам олицетворить, сопоставить себя с любой из этих стадий. Выберите наиболее подходящий вам вариант и встаньте в тот угол:
Тревога
Напряжение
Сопротивление
Опишите себя, например, я - тревога.
Опишите, как в вы чувствуете себя в этой роли:
- Сейчас поднимите пять и найдите партнера по общению.проговорите друг другу ваши варианты ответа, начинает тот кто выше ростом. Время 1 минута. Время пошло.
Время вышло. Поменяйтесь местами, кто говорил слушает и наоборот, кто слушал говорит.
- Спасибо. Присаживайтесь на свои места.
Упражнение “Откровенно говоря”. БИЛЕТИК НА ВЫХОД.
- Посмотрите, перед вами лежат незаконченные предложения, ученик под номером 1 возьмите листочки и раздайте каждому. Ваше задание в течении 2 минут закончить предложения. По окончании занятия это будет вашим билетиком на выход. Детям раздаются карточки с незаконченными предложениями:
- Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах....
- Откровенно говоря, когда я готовлюсь к......
- Откровенно говоря, когда я волнуюсь....
- Откровенно говоря, когда я сдам все экзамены...
_ Ребята, существуют скорая помощь в острой стрессовой ситуации и сейчас я хочу вас познакомить с приемами, которые помогут вам быстро успокоиться.
Памятка "Влияние стресса на функции организма." Слайд № 9
Первая помощь в острой стрессовой ситуации.
Сосчитать до 10.
Займитесь своим дыханием: Вдох и выдох животом, повторить 5 раз.
Распрямитесь, поставив ноги на ширину плеч, вдохните и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи.
Если стрессовая ситуация застала вас в помещении.
Встаньте, извинившись, выйдите из помещения. Чтоб вы были один.
Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой.
5. Набрав воды в стакан (в ладонь), медленно выпейте ее. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу.
6. Затем посмотрите в окно на небо. Сосредоточитесь на том, что видите.когда вы последний раз вот так смотрели на небо? Разве мир не прекрасен?!
Упражнение «Лекарство от стресса» (позитивная психотерапия,)
- Ребята, сегодня мы с вами много говорили ка избежать стресса, были ли знания, полученные сегодня новые для вас?
- Что вам наиболее запомнилось?
- А получили ли вы прививку?
- А сейчас я предлагаю каждому из вас получить прививку от стресса. Вы знаете что сейчас век новых технологий и я предлагаю вам волшебную микстуру, которую необходимо принять сразу после занятия, она поможет укрепить ваш иммунитет и даст вам заряд бодрости. Микстура находится в волшебном яйце, но есть одно но, микстура действовать начинает толь в 20.00 часов по московскому времени. Наше занятие подошло к концу и завершить его мне хотелось бы притчей.
III Рефлексия.
Притча.
“Однажды человек решил обмануть мудреца. Поймал бабочку, сжал в ладонях.
- Спрошу у мудреца – живая бабочка или мертвая?
А сам думает, если мудрец скажет, что она живая – я прижму бабочку, и она умрет. Если мудрец скажет, что она мертвая – я открою ладонь, и бабочка полетит. И попрошу у него все, что захочу. Так и сделал.
А мудрец на это ему ответил: “Все в твоих руках!”
IV Окончание
- От того как вы будете готовиться ежедневно к урокам будет зависеть успешность сдачи экзаменов.
Все в ваших руках! Желаю вам удачи!
